Fitness sapiens
/

Конкурентный тренинг - за и против

21.09.2017
57
0

Один из самых задаваемых вопросов - как сочетать кардио-сессии и силовые тренировки, ведь они являются конкурентными : кардио-тренировки повышают выносливость и совершенствуют окислительные механизмы, при этом снижают силу и количество мышц, а силовые тренировки действуют наоборот - растят мышцы и силу и уменьшают общую выносливость. Так вот, сочетание этих двух видов тренировок скорее негативно скажется на силе и мышечной составляющей, но будет полезным для развития выносливости и лучше для жиросжигания чем просто кардио-сессии или силовой тренинг в чистом виде. Если ваша цель снижение веса за счет жира- вперед - тренируйтесь, миксуйтe, жгите жир!

В избранное Удалить
Оценить
Рейтинг 0
Комментарии
Чтобы написать комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь Вход

Тренируемся безопасно.

26.09.2017
76
0

Элит тренер групповых и детских программ клуба World Class Крестовский, Санкт-Петербург.

Образование: высшее спортивное, магистратура ГУФК им. П. Ф. Лесгафта, диплом с отличием

Опыт работы: 15 лет

Спорт хобби: кайт, мото, ролики.

Пишите в соц. сетях - отвечу на Ваши вопросы.

 

27.09.2017
103
0

Всем привет! :)

Всегда любила спортивных и позитивных людей, которые стремятся сделать себя чуточку лучше, хотят нравиться себе, восхищаться собой. А для этого нужна огромная работа и упорство. Я часто восхищаюсь своими клиентами, у которых мотивация порой зашкаливает и они приводят себя в форму за считанные месяцы :) 

Вот уже почти год я стараюсь помогать людям найти себя в фитнесе и сделать свою фигуру самим, благодаря своим усилиям и стремлению идти дальше. Мне нравится то, чем я занимаюсь, а значит и результаты не заставят себя ждать!

 

 

 

25.12.2017
201
0