Питание
Диета
/

Диета

02.08.2017
338
0

Сегодня множество диет.

Все хотят выглядеть стройными и спортивными, но не хотеть жить на диетах.

Чтобы достичь максимально быстрого и мощного результата, вам в любом случае придется питаться определенным образом. 

Скажем сразу, мы пропагандируем правильное, то есть чистое и сбалансированное питание.

Никаких полуфабрикатов, фастфуда и прочего гастрономического мусора, как говорит известнейшая Екатерина Усманова.




Но тем не менее, мы не за то, чтобы вы начали ненавидеть свой рацион. 

Все любят вкусняшки, для всех они разные, и это не повод их запрещать раз и навсегда.


Мы желаем вам скорейших результатов. 

Именно поэтому решили разобрать все основные ошибки в питании тех, кто, как и мы гонится за красивым стройным телом.


1. Слишком строгая и жесткая диета. 

Все знают, что любые перемены в привычном образе жизни вызывают стресс. И это в определенном смысле хорошо, ведь только так мы можем воздействовать на наш метаболизм.

Вот только в какую сторону, тут стоит задуматься. Смотря какой метод вы выберете.

Если вы снижаете калорийность рациона до минимума, сначала ваш организм честно пытается этот стресс пережить, и сжигает кое-какие запасы энергии, или жира в данном случае.

Но даже к такому стрессу можно привыкнуть. И через какое-то время обмен веществ замедляется, что естественно, кстати, вы стали меньше двигаться, ведь у вас очень мало сил. А после замедления метаболизма, замедляется и процесс похудения.

Тут вы и начинаете «пухнуть с голоду», а именно – запасать жир впрок.

Что же будет дальше?

Вы бросите эту диету, не добившись практически никаких результатов.

А если вы начнете еще и слишком резко много есть, то поправитесь в несколько раз быстрее.

Ведь метаболизм-то еще медленный, он не успевает преобразовывать в энергию столько съеденных калорий. Его нужно разгонять потихоньку.

Достаточно соблюдать дефицит калорий, хотя бы небольшой и двигаться, тогда вы сможете долго стабильно терять вес.




2. Волшебные таблетки. 

Вы же взрослые, умные люди, конечно, знаете, что таких не бывает.

Любой даже самый мощный жиросжигатель работает исключительно с правильным питанием, тренировками и хорошим сном.

Кстати, если уж вы решили прибегнуть к таким кардинальным мерам, то необходимо пройти тестирование, пообщаться с врачом, чтобы выяснить, какие препараты подходят вам больше всего, чтобы как минимум не навредить вашему здоровью.



3. Читмилы 

Сейчас очень популярны понятия раздельных диет, белково-углеводного чередования, сушки и прочего. Ничего плохого при правильном подходе в каждому термину нет. 

Другой вопрос, что при таких диетах часто вводится понятия читмил или читдэй. Что это такое, мы уверены вы знаете.

Прием пищи или день «грязной» еды. То есть в такой прием пищи, читмил, вы можете съесть, что угодно и в каком угодно количестве. Также и в читдэй, только там вы делаете это целый день.

И все бы ничего, ведь мы были молодцам и придерживались диеты и тренировок целую неделю или 3-4 дня, мы можем и вознаградить себя чем-то.

Так-то оно так, но не жалко ли вам свой организм? Только представьте, какая сумасшедшая смесь жиров и углеводов в такие моменты попадает внутрь. А главное – в каком количестве. Такая попытка надышаться перед смертью не всегда в духе так любимого нами ЗОЖ.

Но такой принцип тоже имеет право на жизнь, просто подходить к этому надо с умом.

   

А о том, как сделать свою идеальную диету, читайте здесь…


Рейтинг
В избранное Удалить
Оценить
Рейтинг статьи 5
Комментарии
Чтобы написать комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь Вход