Актерская диета на 4 дня, отзывы о диете и результат

Задача современного актера – всегда быть в идеальной форме, поэтому в ход публичных людей идут истощающие и недолгие диеты. Такая работа над телом дает быстрое похудение, но имеет очень кратковременный результат. Классический вариант, рассчитанный на быструю потерю килограммов – это актерская диета. Отзывы худеющих по такой системе в основном положительные, но не все люди способны выдержать столь строгий рацион. Похудение происходит за счет значительного снижения калорийности ежедневного меню.

Плюсы и минусы актерской диеты

Основные преимущества, которые дает диета актеров – непродолжительность, эффективность, разнообразное меню. К плюсам такого похудения можно отнести:

  • Быстрая потеря веса. Разрешенные продукты способствуют очищению кишечника.
  • Не истощаются мышцы при снижении в организме процента жира. В рационе много белковых продуктов.
  • Не ограничивается количество приемов пищи. Благодаря этому худеющий не чувствует постоянный голод.

К основному минусу актерской диеты относят недолговечность результатов. Можно скинуть вес за 5 дней, а потом за неделю вернуть обратно. Худеть на жесткой диете довольно трудно, поэтому за 12 дней организм испытывает нехватку витаминов и некоторых микроэлементов, ведь в меню полностью отсутствуют овощи. Еще один минус – если нет физических нагрузок и массажа, то кожа не успевает сократиться – появляются растяжки, дряблость.

Суть диеты

Процесс избавления от лишнего веса происходит благодаря рациону, составленному из нескольких вариантов монодиет. В один день короткой актерской диеты разрешается употреблять не больше двух ингредиентов. В рационе присутствуют молочные, протеиновые, фруктовые и даже алкогольные дни, каждый из которых отвечает за разнообразные процессы, протекающие в организме. Благодаря тщательно подобранному диетическому меню, худеющий избавляется от застоявшейся жидкости, вредных компонентов, уходят сантиметры на бедрах и талии. Если сидеть на актерской диете 5 дней, то можно сбросить до 6-7 килограммов.

Что можно и нельзя есть на диете?

Здоровое похудение происходит за счет внедрения во время актерской диеты обязательных продуктов питания. Это спелые фрукты, которые надо есть исключительно в свежем виде (зеленые яблоки, все цитрусовые, виноград, груши). Разрешается употреблять обезжиренные кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка, твердый сыр).

Диетологи настаивают на включении в меню нежирного мяса (говядина, индейка, курица, нутрия, крольчатина). Также разрешено употреблять рыбу низкой жирности и морепродукты (креветки, мидии, кальмары). Полезен запаренный белый нешлифованный рис. Нужно пить свежевыжатые соки (томатный, апельсиновый, яблочный), зеленый и красный чай, белое сухое вино. Воду разрешено употреблять в ограниченном количестве – не более 0,5 литра/сутки.

К набору запретных продуктов во время актерской диеты и после нее хотя бы на месяц относятся пищевые добавки (соль, сахар, дрожжи, крахмал, желатин и другие). Следует исключить острые, жареные, жирные блюда (готовить исключительно на пару, отваривать или тушить). Нельзя кушать жирую рыбу и мясо, крахмалистые блюда, сладости, хлебобулочные изделия из пшеницы, фастфуд. Запрещено пить алкоголь, кофе, промышленные соки, сладкую газировку.

Меню актерской диеты на 4 дня

Этот вариант похудения позволяет за 4 дня сбросить до 4 килограмм. Суть четырехдневной актерской диеты – первый день надо есть только запаренный рис (в 6 приемов) и пить томатный сок. Меню второго дня состоит исключительно из творога (5%) и кефира (1%). Количество этих продуктов неограниченно. Рацион третьего дня похудения включает в себя отварное куриное филе или грудку и зеленый чай. В четвертый день запрещено пить воду, но разрешено – сухое вино. Кушать можно только твердый сыр. Людям, которые не употребляют алкоголь, рекомендуется вино заменить свежевыжатым апельсиновым соком.

Меню классической пятидневной актерской диеты выглядит так же, как и четырехдневный рацион. В последний день добавляются фрукты в неограниченном количестве. Желательно рассчитать дни так, чтобы винный день выпадал на выходной. Мясной день диеты разрешается заменить на рыбный. Чтобы похудеть на актерской диете надолго, рекомендуется к проблеме подходить комплексно: заниматься спортом, ходить в сауну, делать массаж и обертывания.

На 12 дней

  1. Вареный рис, сок томатный.
  2. Кефир 2,5 %.
  3. Диетическое мясо, чай зеленый.
  4. Фрукты.
  5. Рис, яблочный сок.
  6. Творог.
  7. Креветки или рыба, зеленый чай.
  8. Сыр 150 г, вино 400 мл.
  9. Рис, томатный сок.
  10. Кефир 2,5 %.
  11. Отварная телятина, зеленый чай.
  12. Яблоки, груши.

Противопоказания диеты

Врачи предупреждают, что меню с ограниченным количеством жидкости может легко привести к обезвоживанию организма. Это грозит дегидратацией, симптомы которой: слабость, повышенная температура, прохладная кожа, тошнота, мышечные судороги. При сильно выраженной дегидратации может произойти опущение органов, а в тяжелом случае – смерть. Категорически нельзя пользоваться актерским способом похудения при наличии:

  • любых расстройств ЖКТ;
  • хронических патологий в стадии обострения;
  • беременности или лактации;
  • недавно перенесенных хирургических вмешательств;
  • нарушения функциональности иммунной системы.

Отзывы и результаты похудения

Вероника, 19 лет: Мой идеал – Кристен Стюарт из «Сумерек». Она такая тоненькая, что мне до ее размеров далеко. Прочитала в ее интервью, что сидит периодически на актерском рационе. Я тоже решила попробовать 5 дней, но последний выдержала с трудом. Ушло всего 3 кило, я рассчитывала на лучший результат. Интересно, как часто можно на ней сидеть без вреда для здоровья? Обязательно повторю еще раз, чтобы быть похожей на Кристен.

Полина, 30 лет: Перепробовала множество диет, в том числе и актерскую, но лишний вес после них быстро возвращался. Сейчас решила просто ограничить потребление калорий и раз в неделю делать разгрузочные дни, чередуя их, как в актерской. Мои килограммы очень медленно, но верно ползут вниз. За 14 дней – минус 4 кг.

Ольга, 45 лет: Мой секрет идеально тела – актерская диета, которую провожу раз в месяц 4-5 дней (по настроению). Конечно, в моей жизни присутствует пилатес и аэробные нагрузки. Но выгляжу хорошо в свои 45 исключительно благодаря правильному питанию и периодическому ограничению в еде.

Актерская диета на 4 дня, отзывы о диете и результат

Опубликовал: admin в Диеты 31.07.2018 Комментарии к записи Актерская диета на 4 дня, отзывы о диете и результат отключены 105 Просмотров

Актерская диета или как стать такой же красивой, как кумир на картинке?

Быть выдающей личностью, это значит показать не только свой талан для общего обозрения, но и красивую, возможно для некоторых, идеальную фигуру.

Очень давно представители круга шоу-бизнеса, актеры пытались корректировать свои параметры различными методами, не всегда безвредными для здоровья. Так вот и актерскую диету нельзя отнести к правильной и сбалансированной.

Она рассчитана на быстротечную потерю веса, имеет скудный рацион, а также разрешает употребление алкоголя.

Будет ли она Вам по нраву, сказать утвердительно нельзя, но попробовать рассмотреть основные правила и моменты актерской методики для похудения можно.

Существует несколько вариантов диеты, все она направлены на обезвоживание и истощение организма, как бы прискорбно это не звучало.

Такие варианты быстрого похудения настроены на ограничения продуктов питания, длительность диеты не должна превышать 14 дней. А лучше всего придерживаться самой распространенной методике по скорому уничтожению избыточного веса:

Это соединение нескольких разгрузочных дней в один период времени, потеря веса составляет до 5 кг.

Первый день — очистительный. В этот день разрешается кушать отварной рис в неограниченном количестве и выпить стакан томатного сока, или наоборот — больше жидкости, меньше крупы. Рис желательно не доваривать, есть без соли и специй. Сок пить свежевыжатый, без консервантов и различных специй.

Второй день — молочный. Можно употреблять только обезжиренный творог или кефир, доза 1,5 л. за сутки.

Третий день — белковый. Можно накушаться мяса до отвала. Но только диетическое, без соли и специй. Пить разрешается зеленый чай или травяные отвары.

Четвертый день — винный. Удивительный рацион питания, 0, 7 л сухого красного вина и кусочек сыра. Что только артисты не придумают, чтобы быть стройными и привлекательными, дабы радовать своих поклонников идеальными параметрами и чудесным талантом.

Если Вы выдержали эти 4 дня, поклон Вам и громадное уважение. Минус 4-5 кг улетучились, но теперь важно сохранить эти вес, а это ух как сложно сделать.

Поэтому сейчас не переедаем, кушаем маленькими порциями, только обильное питье и комплекс витаминов, как при, так и после диеты, чтобы восстановить солевой баланс и нормализовать кровообращение и пищеварение.

«Сидела на диете 4 дня, скинула 3 кг, но скоро все вернулись с лихвой, так что в следующий раз я задумаюсь, стоит ли так изнурять организм, ради мимолетного удовольствия?»

Актерская диета гарантирует похудение, это точно. Рис сок, обезжиренный творог, несоленое мясо, вино, — тут набирать не на чем. Правда, потом перейти на стандартное меню и остаться стройной не получится, увы. Правильно говорят: лучшая диета — пожизненное рациональное питание. Зато актерская диета помогла отлично выглядеть на свадьбе подруги. Все удивлялись, как можно так моментально постройнеть.

Мне очень помогла актерская диета. Нужно было срочно похудеть к свадьбе. Оставался месяц до торжественного события, а я не влезала в платье, ну я и решила попробовать сесть на какую-нибудь жесткую диету и нашла актерскую. За месяц сбросила 10 кг. Влезла в платье и на свадьбе выглядела просто потрясающе, очень довольна, правда, когда перестала так питаться набрала немного вес. Теперь просто слежу за своим питанием и стараюсь много не кушать и периодически заново сажусь на эту диету.

был опыт с этой диетой около года назад, я действительно сбросила около 4 кг, которые не возвращались довольно долго благодаря правильному питанию после, но имхо, актерская диета подойдет людям без проблем со здоровьем, и только как экстренный метод! и в последний день я не рисковала с алкоголем на голодный желудок, заменила просто водой с медом и лимоном))

После рождения ребенка очень долго не могла прийти в форму. Что только не перепробовала, вроде ничего не кушала, вес стоял на месте. Только скушала что-то моментально весы улетали в плюс. Про актерскую диету вычитала в интернете и сначала удивилась странному рациону. Но так как она рассчитана всего на 4 дня, то решила попробовать. И опаа, вот они заветные 4кг! Нет слов! Пару недель подожду и попробую ее еще раз! Спасибо тебе, Актерская диета!

Прочитав эту статью, я тоже захотела поделиться своим отзывом об актерской диете.После родов я сильно набрала в весе и мне надо было скинуть пару лишних килограмм к празднику. Искала по разным сайтам диеты и вот наткнулась на эту. И знаете что, она работает! Это правда, я за 4 дня сбросила 1,5 кг, я просто обожаю рис, и эта диета как-будто бы сделана под меня, идеально подходит к моим вкусам! А за месяц похудела на 9 кг, что позволило мне выглядеть красиво на празднике, я благодарна этой актерской диете!

Набрала лишний вес за зиму, очень расстроилась, ведь надо было уже готовиться к лету. Задалась целью максимально быстро сбросить ненужные килограммы, иначе просто стыдно было бы появляться на пляже. Нужно было что-то эффективное, и в поисках такого средства узнала об актёрской диете. Первые 2 килограмма ушли за четыре дня, чему я обрадовалась несказанно. Решила продолжить и к лету уже присматривала себе купальник на пару размеров поменьше! Спасибо актёрской диете.

Это интересно:  Диета для талии и живота, как сделать тонкую, осиную талию

Очень помогла такая диета! Сначала не верила эффекту, хотя многим знакомым именно такая актерская диета помогла скинуть действительно заметное количество килограмм. Итак, решила попробовать на себе я. ни разу не пожалела, хоть 4 дня выдержать и тяжело, но это действительно того стоит! Вы не пожалеете о своих стараниях, вес уходит очень быстро и лично я в весе после выхода не прибавила.

Актерская диета 4 дня отзывы и результаты

Актерская диета отзывы

Таня Украина, Донецк

Я никогда не была склонна к лишнему весу.

Мой рост 173см, вес сегодня 48кг. Всегда был плюс минус 4кг

НО как и многие девочки, в студенческие годы худела, сидела на диетах. Плюс стремилась мало весить из-за спорта. посвятила лёгкой атлетике половину своей жизни. Быть лёгкой, быстрой было важно))
Я только ЗА правильное питание, в течение нескольких лет кушаю правильно. Но по юности диеты это было самое оно))

Актерская диета рассчитана всего лишь на 4 дня! Предназначена для тех, кому в скором времени нужно влезть в красивое платье)
Я убрала из кухни все сладости и вкусности! Что бы не соблазняли)) Говорю сразу, мне очень сложно было похудеть, мне ничего никогда не помогало т. к. нуинет и не было у меня лишнего никогда. НО Актерская диета это был фурор)).

ГЛАВНОЕ НЕ ВЗВЕШИВАТЬСЯ до окончания диеты. Пусть это будет сюрпризом и стимулом довести дело до конца!

Итак, я. тогда с весом 51кг итог 48! За неделю 1 кг вернулся при обычном питании. После, мой вес держался таким! т. е 49кг
Подруга с ростом 165 вес 59 взвесилась итог -3,5 кг! Вторая подруга Рост 169см, вес 54кг -2,5кг. Мы были очень рады результату!
Я не сижу на диетах, но если срочно нужно будет Актерская диета моя палочка выручалочка! Советую до сих пор её. Хотя много нет прошло)) Не нужно говорить о минусах, вреде здоровью это и так все здравомыслящие дамы понимают! Но осознанно идут на жертвы ради красоты!
Я советую эту экспресс диету всем, кто в этом нуждается!) Девушки, будьте здоровы, будьте красивы!

Восканянка, Днепропетровская область

Для себя я сделала вывод, что эта диета актуальна лишь в определенных случаях: после именин, праздников и пр. когда ешь больше обычного и то, что не назовешь полезным для фигуры. Эти 4 дня мы проводим без соли. Можно и нужно пить воду в больших количествах и зеленый чай без сахара.
Потеря веса — 4 кг. Вроде как и немало, я бы даже сказала много. Однако если не держаться последующих минимум 4-5 дней, то вес вернется полностью. А так возвращается килограмма 2. Это водичка домой возвращается.

Не буду советовать эту диету для частого применения. А для разовых «акций» разгрузочных — вполне неплохой вариант. Если Вы действительно желаете сбросить вес (немалый), то подобные диеты могут навредить органам эндокринной, половой системы и ЖКТ. Уж лучше ограничить вредные продукты и считать калории. Тогда организм скажет спасибо.
Если Вам надо подкорректировать вес и сбросить пару кг после новогодних праздников, то советуюсь присмотреться к актерской диете. Все-таки какой-нибудь но продукт из вышеуказанных Вы любите 🙂

Светлана Россия, Воронеж

Недавно совсем в одной из социальных сетей нашла весьма интересную диету, которая называется Актерская диета. Очень она приглянулась мне разнообразием продуктов, своей необычностью, и отличным заявленным результатом — за 4 дня минус 4 кг. Решила попробовать.

Как и рекомендует автор, начала со среды. В первый день , на протяжении всего дня я кушала отварной рис и пила томатный сок. Все без соли. Количество не ограничено. Этот день был для меня самым сложным.

Второй день , четверг, кефир и творог. Опять столько, сколько сможете скушать. Я признаюсь честно, в творог добавляла мед. Кефир пила 1%-ный, а творог жирностью 9%. Этот день перенесла отлично, так как люблю и кефир, и творог.

Третий день начинается с чая, я пила зеленый чай. Чай необходимо пить на протяжении всего дня и чем больше, тем лучше. А вот кушать можно мясо. Желательно, белое: курятину, индюшатину. Я ела еще утку. Мясо вареное.

И, наконец, последний четвертый день самый интересный. На протяжении всего дня необходимо выпить бутылку красного сухого вина и кушать сыр. Воду пить в этот день автор диеты не рекомендует.
Принципиально не взвешивалась на протяжении диеты.
А вот по окончанию, утром пятого дня, я встала на весы и очень обрадовалась. За 4 дня ушло 3 кг.
Решила немного погодя еще раз попробовать)

Карада Россия, Орел

Надвигаются длительные новогодние праздники. Всем хочется быть красивыми, надеть любимые или новые наряды. И появляются мысли, а как же достичь неземной красоты, быстро, без особых ограничений и без изнурения себя физкультурой.

Я не поклонница диет, но эта мне понравилась именно быстротой, простотой и минимумом ограничений. Называется она «актерская диета».
Вроде как эту диету придумали и используют артисты, чтобы быстро привести себя в форму. Есть несколько разновидностей этой диеты. Но это уже усложнение, а его как раз не хочется. Поэтому я запомнила и несколько раз проводила самым простым способом.
Диета длится всего четыре дня.

Третий день : можно есть отварное белое куриное мясо и пить зеленый чай. Естественно все без соли, специй и сахара. Эти продукты вообще при данной диете исключаются. Чаю литра два вполне в этот день можно выпить и съесть одну большую куриную грудку.

Четвертый день : можно есть сыр и пить красное сухое вино. Если вы по какой либо причине ( например, «сидите» на диете и ходите на работу, или здоровье не позволяет) не хотите пить вино, то его спокойно можно заменить натуральным виноградным соком, лучше из красных сортов винограда.

Плюсы этой диеты:

— она длится короткий период времени, можно выдержать и не сорваться, как бывает при длинных диетах;
— результат есть, минимум 2-3 килограмма уходит.
— диета я считаю легкая, так как есть разрешенные в этот день продукты можно без ограничений. Хоть и без удовольствия, так как однообразие быстро надоедает, но с чувством голода справишься.
— диета не требует особых хлопот по подготовке «блюд». Продукты можно носить с собой на работу. Продукты доступные, не надо бегать и выискивать по магазинам. И процесс готовки максимально прост.

Сварить рис без ничего сможет любой кулинар. И продукты не дорогие, что тоже немаловажно.
Воды (рис), даже какие никакие витамины ( сок, чай) так что истощения организма и авитаминоза за период диеты не будет.

Минусы этой диеты:

— так как похудение было скорее всего только за счет потери воды, то килограммы благополучно вернутся. Если не продолжать придерживаться ограничений в питании и не заниматься физическими упражнениями. Но вернутся только потерянные, с собой новых не захватят, как бывает после срыва на длительной диете.
— все таки организм в процессе этой диеты всего необходимого не получает, потом придется восполнить. И хоть небольшой, но эта диета стресс для организма, который привык получать сладкий кофе с плюшками.

Гудизка Россия, Москва-Саранск

Я любитель всяких диет, при росте 168 см вес 59 кг. Для меня идеал моего веса-57 кг и поэтому я тщательно и с упорством к нему стремлюсь. Может это уже сумасшествие, но для меня минус 2 кг очень существенно, с 57 кг я просто летаю, действительно намного легче. Но и килограмма набираются тоже очень легко. Сбросить 1 или 2 кг самое сложное, чем больше избыточный вес, тем и теряется он больше и быстрее при любых диетах.

Скажу сразу, не любитель много поесть, моя слабость — шоколад, все беды от него. Ем его достаточно много, вот они 2 кг обратно и липнут ко мне. А так чтобы салаты тазиками уплетать и картошечку жареную с пивком — нет. Тем не менее вес штука такая — в минусе удержать сложно при выборе яств.

По прошествии моего пусть и небольшого и разнообразного опыта выделяю одну самую достойную диету — Актерскую на 4 дня. Не люблю долгие диеты, хочу сразу и много. Хотя это очень вредно. Но раз в 5-6 месяца, позволяю это себе.

Итак, начнем —

  • 1 день — разрешается употребление вареного риса без соли и приправ одновременно с томатным соком. Причем рекомендуют рис замачивать в термосе на ночь. Сок лучше свежевыжатый (только где взять такой?. Разрешается употребление воды и зеленого чая. Скажу сразу — гадость еще та. Я лучше вообще не буду есть, чем это сочетание. Томатный сок вообще не переношу на дух. Ужасный и невкусный день. Пару ложек риса в 3 приема осиляю. Пью чай и воду. Минус 1 кг в итоге.
  • 2 день — творог и кефир без ограничения. Мое счастье! Два родных и любимых продукта! После первого дня «уедаюсь ими», но жду третьего дня — там разрешена курочка. Про чай и воду ничего не пишут. Воду пью, как без нее прожить. Отвес — 0 кг (меньше есть нужно было).
  • 3 день — белое куриное мясо. Ням! Есть можно в любом количестве. Также разрешен несладкий зеленый чай. Ну очень вкусно. Я лично ем грудку, конечно, немного суховато, но с чайком можно. За день 3 грудки съела. Чай употребляла много, аналогично и воды. Отвес — минус 1.5 кг.
  • 4 день — сыр и красное вино. Это вообще отдельная история. Вино можно заменить свежевыжатым соком апельсина. Вода запрещена. Ужасный день — сыр ем, пью воду. Пару яблочек себе позволила. Конечно, создатель этой диеты — тот еще чудак. Как можно пить вино после 3-дневной голодовки?! Да еще и воду не пить. Или апельсиновым соком заменить — желудок заболит однозначно. По моей вариации отвес — минус 0.5 кг.

Итого минус 3 кг за 4 дня. Авторы диеты обещали минус 4 кг. Но мне и так нормально. На следующие 2 дня после плотного питания 1 кг опять вернется, как без этого.

А теперь мои выводы:

1. Диета меня устраивает, я привыкла к небольшому рациону и спокойно его переношу.
2. Вес за исключением 1 кг возвращается не сразу. Только после усиленного застолья на протяжении нескольких дней. И плотного ужина по вечерам. Но время возвращения — однозначно не сразу.
3. Мой совет — конечно вариации на 1 и 4 день. Может фрукт какой-нибудь на замен.
4. Диета экстремальная, низкокалорийная, не рекомендую с проблемами желудка и пищеварительной системы.
5. Несмотря на то, что употребление воды не ограничено, именно она и выводится практически вся из организма. Соли в рационе нет, вода не задерживается.

Согласна, все это очень вредно, но. ничего поделать не могу. Мании никакой нет. Но раз в 5-6 месяцев диету применяю. Как правило после очередного затянувшегося застолья. Легкость очень приятна. Да и запасов после обильной еды достаточно, по крайней мере на первые 2 дня. Для разгрузки — очень неплохо. Только часто — не рекомендую, вредно. Срочное похудение даже на 3-4 кг не самый хороший результат для организма. Кроме того, люди с большим весом теряют на этой диете больший вес (коллега моя при росте 165 см и весе 71 кг смогла сбросить 6 кг). Наверное, не мухлевала так как я.
Конечно еще бы в эти дни витамины принимать, но об этом нигде информации нет. Скажется это на результате или нет неизвестно. Я не пила витамины, но думаю в этом есть необходимость.

Светлана Россия, Уфа-Михайловка

Это интересно:  Диета для похудения без мяса

Напишу подробно, к а к это было у меня и что мне в ней не нравится. Странная диета для меня лично и чем то напоминает разгрузочный день, ровно полгода на ней я все таки просидела, мне понравилось. Однако заметила, что пока я в одном месте теряю, как то теряю и здоровье. не знаю почему актеры сидят на этой диете.

Итак, вся суть диеты это сидеть ровно четыре дня в месяц именно так. Я так думаю, что для этих четырех дней актеры специально уходят в отпуск или же просто больничный берут. потому как плодотворно работать съев всего лишь один рис в течение дня сложно, вокруг столько соблазнов перекусить, выпить. Первый день отварной рис, причем есть можно сколько угодно, однако без соли и сахара! Также можно пить например, томатный сок, я люблю его пить и поэтому этот день прошел у меня на ура.

Второй день сложнее для меня — не люблю творог, а вот кефир приемлем. Есть можно сколько угодно и только их — кефир и творог, весь день. Третий день проще уже. Мясо (кроме свинины) я люблю! А также обожаю зеленый чай! Но все это по прежнему без сахара и соли. На целый день варю себе обычно целую курицу и жую ее весь день. Когда дома кроме меня никого нет, сидеть на этих диетах одно удовольствие.

Четвертый день меня немного удивил — пить вино и сыр. Однако можно его заменить апельсиновым соком, на цитрус у меня аллергия, на белое вино и сухое тоже. Поэтому я пила персиковый (или абрикосовый), кстати, ничего страшного. Нельзя в этот день категорически воды.

Есть другие варианты Актерской диеты, но мне они не приемлемы совершенно, а эта в четыре дня меня боле менее удовлетворила. Однако прежде чем начать советую сдать анализы на лейкоциты (кровь, общий анализ), мочи (а вдруг начинается воспалительный процесс). Взять четыре дня отпуска или больничный, договоритесь с вашим лечащим врачом, пусть пишет, что общее недомогание. все таки вы делаете ради здоровья все, не плохо и заодно анализы сдавать.

Катя Украина, Днепропетровск

Актерская диета это диета на которую садятся балерины, танцоры, актеры, чтобы быстренько прийти в форму перед выступлением. Она испробована мной уже не однократно, если нужно очень быстро убрать животик и пару сантиметров в бедрах, я могу с уверенностью сказать что она работает, за 4 дня минус 3 кг! Иногда мне этого достаточно, а иногда я повторяю ее несколько раз по кругу чтобы сбросить больше килограмчиков.

И так 1 день — вареный рис и томатный сок! В неограниченном количестве.
Как по мне это даже вкусно, если чувствуешь голод сразу съедаешь пару ложек риса и запиваешь соком, для меня этот день проходит легко, еще пью зеленый чай и воду. Рис я солю но в диете это не разрешено, дело в том что эффект в том что бы вывести воду из организма и это дает быстрое похудание, соль задерживает воду!

ДЕНЬ 2 — кефир и творог количество этих продуктов тоже не ограничивается.
Этот день для меня не простой, я не люблю кефир и творог с трудом могу есть, но если есть цель то и это можно выдержать.

ДЕНЬ 3 — вареное куриное филе + чай без сахара.
Нормально но я все же иногда отступала от правил и немного солила курицу, без соли это не съедобно + добавляла немного зеленого салата, калорий в нем очень мало, а день проходит веселей, и на конечный результат это не повлияло.

ДЕНЬ 4 — твердый сыр + сухое красное вино, если плохо относитесь к алкоголю то можно заменить на апельсиновый сок.
Я пробовала и с вином и с соком и так и так понравилось, это очень вкусно, голландский сыр я люблю, по этому это мой любимый день.
Если результат меня не удовлетворяет я продолжаю диету 5 день снова рис и томат и так по кругу, но не переусердствовать конечно тоже важно.

Вес с этой диетой теряется, но и набирается если начать много кушать, она подходит если нужно к какому то празднику быстренько похудеть. Если есть много времени то лучшая диета это диета Белковая, вес уходит немного медленней но за то и возвращаться не спешит. Всем желаю быть красивыми и стройными!

Роксана Россия, Череповец

Сейчас как раз наступает время, когда каждая вторая женщина, смотрясь в зеркало остается недовольна своим внешним видом. Наступила весна, приходится «оголять» отдельные части тела, и не всегда их вид нас устраивает. Поэтому, диета приходит на помощь. Я сама не люблю голодать, поэтому мое внимание привлекла диета, которую нужно держать всего 4 дня! Нужно есть определенные продукты в неограниченном количестве, чтобы чувство голода не появлялось. Итак, сама диета:

  • 1 день — нужно есть вареный рис и пить томатный сок. Естественно, без соли и сахара. Не забывайте, что можно есть и пить в неограниченном количестве.
    2 день — нужно есть творог и пить кефир, столько, сколько захотите!
  • 3 день — нужно есть вареное мясо ( ни в коем случае не жареное). Еще одно напоминание:не солите. Как бы сложно ни было, поверьте, результат того стоит. Соль задерживает влагу в организме, поэтому если продукты солить, можно и не сбросить ничего! Мясо лучше есть белое, диетическое. Лучше избегать свинины. Пить можно чай без сахара. И, наконец,
  • 4 день — пейте белое вино и заедайте сыром. Кстати, воду пить в этот день не рекомендуется. Потерпите, завтра можно будет есть все! Как видите, продукты достаточно доступны. Мне диета помогла, я сбросила лишний вес особо не напрягаясь. Просто нужно взять волю в кулак, зато через 4 дня сразу видно результат. Удачи!

Ольга Молдова, Кишинев

Данная диета относится к диетам с быстрым эффектом. Правда вес потом возвращается, но для похудения, например, к какому-нибудь празднику она подходит вполне. Итак, суть ее в следующем: 1 день- рис+томатный сок и главное пить побольше воды, рис обезвоживает и НИКАКОЙ СОЛИ, только та, что в соке. (этот день, на мой взгляд, самый действенный.

Рис очень много веса убирает, а в совокупности с томатный соком он не такой противный:) 2 день — творог+кефир . Сколько угодно, когда угодно, много воды и зеленого чая. 3 день — вареное мясо . можно добавить салат из огурцов или капусты, растительное масло. и Много воды. 4 день — сухое вино и сыр . (вина не более 0,5 л). Наиболее простые дни для меня это 1 и 3. Периодически использую их как разгрузку.

Кстати, в некоторых вариантах диеты разрешено 3 зеленых яблока каждый день. Вообще, как пользователь всяческих диет, скажу, что похудеть мне удалось надолго и быстро на кремлевской диете. 10 кг за 1,5 месяца и вес держался 2 года. Хотя это очень вредная диета, но для кратковременного использования подходит.

Юля Россия, Москва

У меня цель — сбросить килограммчики перед Новым Годом, времени осталось не так уж и много. Я как раз решила попробовать Актерскую Диету (она, по всей видимости, очень популярная и эффективная, судя по отзывам в интернете, вот я и решила попробовать)

1 день — рис и томатный сок. Выдержала спокойно, все люблю)
2 день — творог и кефир. для меня этот день просто ужаснейший и самый нелюбимый, так как кисломолочные продукты на дух не переношу. не скрою, ни творог, ни кефир я вообще не употребляла. хуже того, съела мандаринки и пиццу (был праздник)) но несмотря на такое нарушение, результат все равно порадовал. )
3 день — курочка и зеленый чай — прекрасный день) сварила куриную грудку и с удовольствием ела вместе с зеленым чаем.
4 день — вино и твердый сыр. я не стала пить вино, так как в диете скорее всего имелось ввиду вино либо домашнее, либо дорогое и хорошее. а поскольку я бедный студент, не могу себе его позволить. рисковать с дешевым и непонятно каким не стала, поэтому просто купила виноград 🙂 так что тоже суперский легкий день, и кушать совсем не хочется)

В диете сказано — можно есть в любых количествах. но я все равно ела все по чуть-чуть (одна ветка темного винограда, одна сваренная грудка, одна мисочка риса на целый день), тем более моя пицца посреди диеты)).

Итак, при росте 172 я весила примерно 63, сейчас — 60. Эффект замечательный) за 4 дня — 3 килограмма). Продукты разнообразные и вкусные (ну за исключением творога)) голода нет, самочувствие прекрасное)) всем советую!
Еще одна ремарка. чтобы лучше переносить любые диеты — просто не нужно сильно много думать об этой самой диете. лучше вести активный образ жизни, делать дела, общаться) тогда и на еду не обращаешь внимания, направляешь всю энергию на жизнь) и ограничения в рационе не приносит ощутимых трудностей. )

ВСЕМ УДАЧИ! Вы прекрасны! помните об этом 😉

Настя Россия, Альметьевск

Тем кому нужно срочно за несколько дней скинуть пару килограмм эта диета для вас)

Лично я сидела я на такой диете уже три раза, сбрасывала по 2.5 килограмм. По мне это для четырех то дней очень не плохой результат, и диета совсем простая, голодать не приходится.

Первый день) Можно томатный сок, воду и проваренный рис в неограниченных количествах. остальное нельзя.
Второй день) Можно кефирчик и творожок нежирный (ну и воду тоже), опять же в любых количествах и в любое время.
Третий день) Можно мяско курицы (белое) и зеленый чай, опять же в любых количествах.
Четвертый день) Можно сыр и апельсиновый сок. А и красное сухое вино. Нельзя пить воду.
Очень простая диета, и что самое главное довольно эффективная!:)

Вика Беларусь, Брест

Это была первая диета, которую я попробовала. Она понравилась мне тем, что относится к коротким и простым диетам. Она из разряда монодиет.

Первый день кушаешь только рис и пьешь томатный сок. Мне было легко, так как томатный сок я люблю, до и рис не давал голодать.
Второй день кушаешь только творог и пьешь кефир. Было сложновато. Кефир я не люблю, да и творог без сахара совсем не вкусный.
Третий день это белое мясо: Куриная грудка или индейка. Душа пировала и наслаждалась. Куриную грудку я запекла в духовке без соли. Все равно было вкусно!
Ну и последний день это красное вино и сыр. Но я заменила вино водой.

Итог -3 кг. Благодаря тому, что количество съеденного не ограничивалось, а длительность диеты всего 4 дня. Мне диета понравилась. Но вот только все сброшенные килограммы ко мне вернулись.

Анюта Украина, Новомосковск

Здравствуйте дорогие друзья! Каждая женщина стремиться к идеалу который требует общество! И конечно же для этого нужно изнурять себя тренировками и всевозможными диетами! Одной из них являеться актёрская диета!

1 день -отварной рис и томат
2 день -обезжиреный творог и обезжиреный кефир
3 день -отварное куриное филе и зелёный час без сахара
4 день -сухое красное вино и сыр твёрдый нежирных сортов
5 день -фрукты

Моя подруга часто сидела на этой диете, и могу вам сказать эффект заметен худает лицо и руки и спадает живот потерять можно от 2-4 кг максимум. Не позволяеться кушать ничего кроме написаного в меню ни добавлять сахор и соль категорически запрещаеться.

Диета очень трудная сухой рис спасает только томат, творог вообще невозможно есть и кефир не особо хочеться, курица и чай просветление во всей дите и фруктовый день но не бананы, груши, а яблоки, сливы а пятый день вино и сыр это вообще капец вино сухое отвратительное сыр только и радуе весь день ходешь чумной и пьяненький. Если быстро выйти из диеты то результата не будет весь быстро возвращаеться, можно применить лишь если вы перед каким-то событием хотите хорошо выглядеть в других ситуация найдите другую диету а лучше спорт и правильно питание! Пробовать или нет вам решать.

Актерская диета на 4 дня, отзывы о диете и результат

Актерская диета или как стать такой же красивой, как кумир на картинке?

Быть выдающей личностью, это значит показать не только свой талан для общего обозрения, но и красивую, возможно для некоторых, идеальную фигуру.

Это интересно:  Безбелковая диета для похудения меню при заболевании почек, рецепты на неделю

Очень давно представители круга шоу-бизнеса, актеры пытались корректировать свои параметры различными методами, не всегда безвредными для здоровья. Так вот и актерскую диету нельзя отнести к правильной и сбалансированной.

Она рассчитана на быстротечную потерю веса, имеет скудный рацион, а также разрешает употребление алкоголя.

Будет ли она Вам по нраву, сказать утвердительно нельзя, но попробовать рассмотреть основные правила и моменты актерской методики для похудения можно.

Существует несколько вариантов диеты, все она направлены на обезвоживание и истощение организма, как бы прискорбно это не звучало.

Такие варианты быстрого похудения настроены на ограничения продуктов питания, длительность диеты не должна превышать 14 дней. А лучше всего придерживаться самой распространенной методике по скорому уничтожению избыточного веса:

Это соединение нескольких разгрузочных дней в один период времени, потеря веса составляет до 5 кг.

Первый день — очистительный. В этот день разрешается кушать отварной рис в неограниченном количестве и выпить стакан томатного сока, или наоборот — больше жидкости, меньше крупы. Рис желательно не доваривать, есть без соли и специй. Сок пить свежевыжатый, без консервантов и различных специй.

Второй день — молочный. Можно употреблять только обезжиренный творог или кефир, доза 1,5 л. за сутки.

Третий день — белковый. Можно накушаться мяса до отвала. Но только диетическое, без соли и специй. Пить разрешается зеленый чай или травяные отвары.

Четвертый день — винный. Удивительный рацион питания, 0, 7 л сухого красного вина и кусочек сыра. Что только артисты не придумают, чтобы быть стройными и привлекательными, дабы радовать своих поклонников идеальными параметрами и чудесным талантом.

Если Вы выдержали эти 4 дня, поклон Вам и громадное уважение. Минус 4-5 кг улетучились, но теперь важно сохранить эти вес, а это ух как сложно сделать.

Поэтому сейчас не переедаем, кушаем маленькими порциями, только обильное питье и комплекс витаминов, как при, так и после диеты, чтобы восстановить солевой баланс и нормализовать кровообращение и пищеварение.

«Сидела на диете 4 дня, скинула 3 кг, но скоро все вернулись с лихвой, так что в следующий раз я задумаюсь, стоит ли так изнурять организм, ради мимолетного удовольствия?»

Актерская диета гарантирует похудение, это точно. Рис сок, обезжиренный творог, несоленое мясо, вино, — тут набирать не на чем. Правда, потом перейти на стандартное меню и остаться стройной не получится, увы. Правильно говорят: лучшая диета — пожизненное рациональное питание. Зато актерская диета помогла отлично выглядеть на свадьбе подруги. Все удивлялись, как можно так моментально постройнеть.

Мне очень помогла актерская диета. Нужно было срочно похудеть к свадьбе. Оставался месяц до торжественного события, а я не влезала в платье, ну я и решила попробовать сесть на какую-нибудь жесткую диету и нашла актерскую. За месяц сбросила 10 кг. Влезла в платье и на свадьбе выглядела просто потрясающе, очень довольна, правда, когда перестала так питаться набрала немного вес. Теперь просто слежу за своим питанием и стараюсь много не кушать и периодически заново сажусь на эту диету.

был опыт с этой диетой около года назад, я действительно сбросила около 4 кг, которые не возвращались довольно долго благодаря правильному питанию после, но имхо, актерская диета подойдет людям без проблем со здоровьем, и только как экстренный метод! и в последний день я не рисковала с алкоголем на голодный желудок, заменила просто водой с медом и лимоном))

После рождения ребенка очень долго не могла прийти в форму. Что только не перепробовала, вроде ничего не кушала, вес стоял на месте. Только скушала что-то моментально весы улетали в плюс. Про актерскую диету вычитала в интернете и сначала удивилась странному рациону. Но так как она рассчитана всего на 4 дня, то решила попробовать. И опаа, вот они заветные 4кг! Нет слов! Пару недель подожду и попробую ее еще раз! Спасибо тебе, Актерская диета!

Прочитав эту статью, я тоже захотела поделиться своим отзывом об актерской диете.После родов я сильно набрала в весе и мне надо было скинуть пару лишних килограмм к празднику. Искала по разным сайтам диеты и вот наткнулась на эту. И знаете что, она работает! Это правда, я за 4 дня сбросила 1,5 кг, я просто обожаю рис, и эта диета как-будто бы сделана под меня, идеально подходит к моим вкусам! А за месяц похудела на 9 кг, что позволило мне выглядеть красиво на празднике, я благодарна этой актерской диете!

Набрала лишний вес за зиму, очень расстроилась, ведь надо было уже готовиться к лету. Задалась целью максимально быстро сбросить ненужные килограммы, иначе просто стыдно было бы появляться на пляже. Нужно было что-то эффективное, и в поисках такого средства узнала об актёрской диете. Первые 2 килограмма ушли за четыре дня, чему я обрадовалась несказанно. Решила продолжить и к лету уже присматривала себе купальник на пару размеров поменьше! Спасибо актёрской диете.

Очень помогла такая диета! Сначала не верила эффекту, хотя многим знакомым именно такая актерская диета помогла скинуть действительно заметное количество килограмм. Итак, решила попробовать на себе я. ни разу не пожалела, хоть 4 дня выдержать и тяжело, но это действительно того стоит! Вы не пожалеете о своих стараниях, вес уходит очень быстро и лично я в весе после выхода не прибавила.

Актерская диета 4 дня отзывы

Актерская диета! 4 дня — 4 кг.

Вот нашла диетку в интернете, отзывы ошаломляют просто напросто! От 4.5- до 5 в основном за 4 дня скидывают. Очень впечатлилась и решила сесть с понедельника, но смущает вино.

Актеры, которые постоянно должны быть на публике и восхищать своих многочисленных поклонников безупречным внешним видом, просто не имеют права выглядеть плохо. Но роли приходится играть самые разные, то и дело для очередного фильма необходимо набирать или сбрасывать вес, причем за короткий промежуток времени. Иногда приходится очень быстро приводить себя в форму. Для этой цели знаменитости используют особую диету, которая стала очень популярной в последнее время. Это актерская диета, самая безопасная среди популярных в последнее время диет. Проводиться она может как 4-хдневным, так и 12-тидневным курсом, в зависимости от личных предпочтений. Итак, что же такое актерская диета, и в чем секрет ее эффективности?

Актерская диета на 4 дня

Соль задерживает вывод воды из организма! В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Начинать актерскую диету лучше в середине недели — по той простой причине, что в последний ее день предполагается выпить бутылку красного вина. Идти в таком состоянии на работу несколько неразумно даже для человека богемной профессии. А вот что приятно, так это малая продолжительность такого способа похудения всего 4 дня.

  1. День очистки организма. Питание разрешено только отварным рисом и томатным соком. Соль и пряности, категорически, запрещены. Так же есть еще одно ограничение: вы можете съедать в день только стакан отварной крупы и пить сока, столько сколько пожелаете. Либо наоборот, всего один стакан напитка и неограниченное количество риса. Для того, чтобы вас не мучало чувство голода, ешьте недоваренную крупу риса, а сок употребляйте свежевыжатый.
  2. Молочный день диеты. В этот день можно есть любые кисло молочные продукты, но, не более 1,5 кг. в сутки. Молочные продукты – это дополнительный источник жидкости, поэтому такой день обязателен в этой диете. Ведь выдержать 5 дней без жидкости очень сложно.
  3. День третий – помощь мясоедам. Питание в этот день ограничивается употреблением вареного мяса. Это может быть: телятина, куриное филе, кролик или индейка. Приготовление белкового продукта не должно включать в себя соль и пряности. Питье зеленого чая не ограничено.
  4. Винный день диеты. В эти сутки можно выпивать до 0,7 мл. сухого вина. Лучше, если это будет красное сухое домашнее вино. Для тех, кто не пьет данный напиток, его можно заменить апельсиновым соком (свежевыжатым). Также, можно употреблять сыр твердых сортов.
  5. Более полюбившееся меню, которое предлагает актерская диета. В пятый день, можно выбрать одно любое меню из четырех пройденных дней и следовать ему.

Диетическое питание на 12 дней

Другой вариант 12-дневной актерской диеты предлагает меню на 4 дня, которое следует повторить по кругу трижды. Оно состоит из тех же продуктов, но только каждый следующий день вы едите следующий продукт:

  1. Начинаем с кисломолочного меню – три дня питаемся обезжиренным творогом (до 0.8 кг в день), пьем 0% кефир (1.5 л).
  2. В последующие 3 дня важно употреблять фрукты – груши, яблоки, пить чай и воду.
  3. Затем 3 дня можно есть отварное мясо, желательно курицу.
  4. Завершающие три дня посвящаются вину и сыру — 0.7 л/200 г — это раздолье, правда? Если вино вы не пьете, разрешено заменить его апельсиновым соком в таком же количестве.

В заключение отметим, что, несмотря на замечательные результаты похудения, актерская диета не является показательной. Поэтому мы вам рекомендуем обратить внимание на здоровое питание и хотя бы минимальные физические нагрузки, которые пусть и не стремительно, но все же обеспечивают стойкий результат похудения.

Предложенная диета является одной из многих актерских диет, которыми с успехом пользуются звезды кино. Если вы не готовы выдерживать диету в течение 5 дней, то можно ограничиться актерской диетой на 4 дня. В этом случае, выбираются особенно жесткие дни из предлагаемых в актерской диете.

Хочется еще раз заметить, что, несмотря на доказанную эффективность, эту систему питания вряд ли можно назвать правильной диетой для похудения. Это связано, прежде всего, с тем, что она подразумевает жесткие ограничения и очищение организма, допуская при этом употребление спиртного. А, кроме того, такие краткосрочные диеты вряд ли могут дать стойкий результат на долгие годы.

Актерская диета очень строгая и ее рацион весьма скудный, поэтому она не рекомендуется людям, ослабленным и имеющим хронические заболевания. Прежде чем садится на диету, проконсультируйтесь с диетологом.

Статья написана по материалам сайтов: wjone.ru, psn-travel.ru, www.ledyc.ru, lubovnaya.ru, baikcm.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий