Индийская диета для похудения, отзывы и результат диеты

Похудение до 7 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 390 Ккал.

Эта диета обретает все большую популярность во многих странах. Данный способ похудения был позаимствован у индийских народов. Как отмечают его разработчики, если строго соблюдать предписанные правила похудения, можно сбросить за 7 дней (а именно столько длится диет-курс) 7 килограмм омрачающего вам настроение лишнего веса.

Если похудение идет успешно, и вы чувствуете себя комфортно, но не достигли желаемого веса, можно продлить курс до двух недель, но не более.

Эта диета получила свое рождение еще от древних йогов, которые славятся здоровым образом жизни и ценным отношением к правильному питанию без излишеств.

Требования индийской диеты

Основывается диета на потреблении таких популярных в Индии блюд и продуктов как рис с добавлением карри и корицы, тушеные овощи, фрукты, ягоды, орехи, коровье молоко, черный чай. Кстати, именно отсюда была позаимствована и популярная молокочайная диета. В Индии чай принято подавать с молоком.

Индийская диета так хорошо работает и многими легко переносится по той причине, что содержащиеся в ней продукты являются источником легкоусвояемых и полезных для нашего организма углеводов. Они помогают не чувствовать особенной утомляемости во время похудения и делают этот процесс более комфортным.

Отметим, что обязательным требованием является потребление риса вместе с карри, а также с корицей. Эти пряности способствуют ускорению метаболизма, действуя при этом не хуже зарекомендовавших себя помощников организма шпината и сельдерея. А подталкивание процесса обмена веществ, как известно, и худеть помогает значительно скорее. В частности, сама приправа карри даже в совсем малых количествах, как доказано научными исследованиями, значительно тормозит накопление жировой ткани. Так что, если собираетесь устроить недиетический праздничный стол, не лишним будет снабдить несколько блюд этим секретом и тем самым минимизировать шансы набрать лишний вес на празднике желудка. Согласно проведенным исследованиям, добавление в рацион совсем небольшого количества карри позволяет при наличии лишнего веса скинуть до 2-4 кг за пару недель, не изменяя свой рацион питания.

Использовать в индийской диете можно не только приправы, но и соль (естественно, в небольшом количестве). А вот от сахара и прочих подсластителей во время снижения веса лучше напрочь отказаться, иначе этот процесс можно существенно затормозить.

А вот корица, а точнее ее аромат, подавляет повышенный аппетит. Всего щепотка этой пряности в блюде (важно не переборщить) поможет вам остановиться вовремя, почувствовав сытость. И вы не закончите трапезу с ощущением тяжести, что рано или поздно, как правило, и приводит к образованию лишнего веса и к созданию проблем со здоровьем.

Быстро подавить аппетит помогает и пользующийся особым почетом в данном режиме питания рис. Этот злак быстро действует обволакивающе на стенки желудка, и тем самым вызывает ощущение, что вы съели уже полную тарелку, когда на самом деле скушали всего несколько столовых ложек продукта. Главное — не спешите, наслаждайтесь пищей. Тогда и ощущение сытости наверняка не подведет вас. Не забывайте и о том, как рис полезен в целом. Этот продукт питания является настоящим кладезем веществ, помогающих организму нормально функционировать. Неспроста ведь рисовые каши так часто рекомендуются докторами больным язвой желудка и другими недугами желудочно-кишечного тракта. Что касается похудения, обратите внимание на такие компоненты, обитающие в рисе, как йод и селен. Вот они как раз и помогают организму так активно сгонять жиры и преображать тело. Также содержащиеся в рисе вещества участвуют в регулировке жирового и углеводного обмена, контролируют гормональный баланс, поддерживают нормальный уровень холестерина в крови, отвечают за работоспособность мозга, тонус и выносливость мышечной ткани, нормальное функционирование желудка, хорошее настроение, естественное омоложение организма.

Также далеко не последнее место отведено черному чаю. Он отлично способствует подавлению аппетита, справляется с лишней жидкостью и тяжелыми солями в организме, улучшает обмен веществ. Конечно, речь идет о качественном, а не пакетированном, черном чае. Не обязательно пить произведенный исключительно в Индии напиток. Можно приобретать чай китайский или же поставленный из Шри-Ланки.

Дополняют диетический рацион различные фрукты, овощи и орехи. Сколько употреблять их, а также других продуктов, узнаем в рационе питания индийской диеты.

Меню индийской диеты

1 день
Завтрак: 1 банан, стакан нежирного молока.
Обед: 3 ст. л. вареного риса, немного тушеных овощей (используйте любые их виды на ваше усмотрение, но кроме картошки).
Ужин: чашка черного чая, порция тушеных овощей.

2 день
Завтрак: пол грейпфрута, чашка черного чая.
Обед: 6 ст. л. риса.
Ужин: дублирует обед.

3 день
Завтрак: 200 мл молока, 2 небольших мандарина.
Обед: 5 ст. л. риса, черный чай.
Ужин: 5 ст. л. риса, 2 мандарина.

4 день
Завтрак: салат из двух огурцов и зелени, чашка черного чая.
Обед: 2 отварных картофелины среднего размера, стакан молока.
Ужин: салат из двух небольших яблок и одной моркови (можно добавить 1 ч. л. меда).

5 день
Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл молока.
Обед: отварная стручковая фасоль или спаржа (100 г), чашка черного чая.
Ужин: 5 ст. л. риса.

6 день
Завтрак: крупный апельсин, 10 миндальных орешков.
Обед: 6 ст. л. риса, черный чай.
Ужин: суп из риса и нежирных сливок (или можно продублировать обед).

7 день
Завтрак: салат из помидор и болгарского перца с оливковым маслом.
Обед: 7 ст. л. риса, 200 мл молока.
Ужин: банан и грейпфрут.

Противопоказания индийской диеты

  • Не подойдет индийский способ похудения беременным женщинам, кормящим матерям, всем, кто имеет непереносимость лактозы (ведь на диете нужно пить молоко).
  • Также не должны соблюдать такую диету люди, сталкивающиеся с серьезными проблемами желудочно-кишечного тракта.

Достоинства индийской диеты

  • К несомненным достоинствам этой диеты отнесем ее эффективность. Как отмечают многие, испытавшие ее на себе, она действительно работает.
  • Индийскую диету можно совмещать со спортивными тренировками, так как организм получает практически все необходимые вещества и нормально функционирует, не испытывая слабости.
  • Полезные продукты, входящие в рацион, способствуют снижению веса, благодаря мягкому очищению организма.
Это интересно:  Диета гейши на рисе и зеленом чае — отзывы и результаты

Недостатки индийской диеты

На практике люди порой замечают, что их организм плохо принимает большое количество молока или начинает тосковать по мясу. Ведь белковыми продуктами животного происхождения (если не считать молоко) диета обделена.

Повторное проведение индийской диеты

Если желаете снова худеть индийским способом, сделайте паузу хотя бы в две недели, за который вы насытите свой организм правильным белком.

Индийская диета для похудения, отзывы и результат диеты

Буддистская религия и философия йоги… Сколько загадочного и непонятного для простых людей в этих понятиях. Но всем совершенно ясно то, что приверженцы данных направлений всегда находятся в отличной форме, а проблемы лишнего веса для них не существуют. Почему же так происходит? Неужели все дело только в мышлении и особых физических упражнениях? Оказывается, нет, а львиная доля успеха в плане поддержания хорошего состояния здоровья и стройности тела принадлежит особой системе питания, которая в последнее время получает все большее распространение по всему миру, и носит название — индийская диета.

Надо отметить, что данная диета это не искусственно созданная методика, а проверенная временем естественная культура питания населения Индии. Именно благодаря этому люди в стране практически не страдают ожирением и заболеваниями органов пищеварения, в том числе и онкологией.

В основу традиционного индийского рациона обычно входит рис с национальной приправой карри, черный чай, молоко, овощи и фрукты, а также корица. Такой нехитрый состав меню на каждый день имеет практически все необходимые компоненты для человеческого организма и не наносит ему вреда.

Чтобы более подробно рассмотреть действие всех составляющих индийской диеты для похудения, следует более конкретно рассмотреть механизм действия каждого ее элемента на метаболизм.

Этот злак, особенно бурых сортов, богат витаминами В, РР, Е, а также каротином. В нем большое количество таких микроэлементов как калий, цинк, фосфор, железо, селен, кальций, йод.

Важным компонентом является и крахмал, который в сочетании с молочными и кисломолочными продуктами способствует снижению веса.

А еще в рисе содержится восемь незаменимых аминокислот, которые отвечают за следующие процессы:

  • жировой и углеводный обмен,
  • восстановительные процессы мозга и мышц, а также их работоспособность,
  • за нормальную деятельность щитовидной железы и поддержание уровня всех гормонов в организме;
  • омоложение организма;
  • снижение уровня холестерина;
  • нормализацию работы системы пищеварения;
  • обезвреживание токсинов и синтез ферментов;
  • выработку гормонов радости.

Сама же поверхность рисового зерна имеет мелкопористую структуру , что обеспечивает быстрое выведение вредных веществ наружу. Другими словами этот эффект можно назвать эффектом активированного угля или губки для пищеварительного тракта.

Такое сочетание полезных компонентов крайне редко в продуктах, что позволяет сделать вывод об особой ценности рисовой крупы.

Приправа карри состоит на 70% из куркумы, которая предотвращает рост жировых тканей благодаря уникальному веществу куркумину. Это и остальные компоненты приправы активно подавляют аппетит и активизируют обменные процессы. Когда же карри употребляется с рисом, то действие обоих продуктов усиливают друг друга.

Корица входит в состав карри и дополнительно вводится в блюда при соблюдении индийской диеты, что обеспечивает снижение аппетита.

В Индии основными напитками издавна являлись черный байховый чай и молоко. Полезные свойства чая заключаются в подавлении аппетита, повышении тонуса, улучшении пищеварения и выведении солей тяжелых металлов, а также излишков жидкости. Молоко же играет роль питательного компонента, имеющего сбалансированный состав белков, жиров углеводов, витаминов и микроэлементов.

Для того, чтобы похудеть на 7 кг, следует применять курс индийской диеты на 7 дней. Каждый день включает 3 приема пищи.

Завтраки должно составлять чередование питья в виде черного чая и молока. В качестве еды употребляют следующее:

  • банан;
  • ½ грейпфрута;
  • 2 мандарина;
  • салат из одного огурца с морковью и маслом;
  • два яйца;
  • один апельсин и миндальный орех (10 шт.);
  • салат из помидоров с перцем и маслом.

На обеды во 2-ой, 3-ий, 6-ой, 7-ой дни необходимо съедать 5-6 столовых ложек отварного риса с чайной ложкой карри (можно немного подсолить).

В первый день употребляется 3 столовые ложки риса и 100 г овощного рагу (Индийское блюдо «Бхуджи») из пассированного баклажана кубиками и тертой моркови, тушеных с 3-мя помидорами в течение 15 минут и, приправленных 1 ч. ложкой карри , 2 зубчиками чеснока и небольшим количеством соли.

В 4-ый день едят 2 отварных картофелины, а в 5-ый 100 г стручковой отварной фасоли.

В качестве питья в обед также чередуют чай и молоко.

Ужин в 1-ый день составляет 200 г «Бхуджи», во 2-ой, 3-ий, 5-ый дни 5-6 столовых ложек риса с карри.

В 4-ый день готовится блюдо из 2-х нарезанных яблок соломкой с 1-ой тертой морковью, приправленное 1 ч. ложкой меда и соком лимона, которое носит название «Хаади».

На ужин 6-го дня варится молочный рисовый суп из 40 г риса и 350 г молока или сливок, слегка подсоленный.

В 7-ой день поужинать следует одним грейпфрутом и одним бананом.

Пить на ужин можно только чай.

Исходя из данного меню, можно сказать, что индийская диета совсем не строгая и вполне доступная. Придерживаясь ее рекомендаций, можно быстро и навсегда избавиться от лишних килограммов.

Индийская диета для похудения, отзывы и результат диеты

Буддистская религия и философия йоги… Сколько загадочного и непонятного для простых людей в этих понятиях. Но всем совершенно ясно то, что приверженцы данных направлений всегда находятся в отличной форме, а проблемы лишнего веса для них не существуют. Почему же так происходит? Неужели все дело только в мышлении и особых физических упражнениях? Оказывается, нет, а львиная доля успеха в плане поддержания хорошего состояния здоровья и стройности тела принадлежит особой системе питания, которая в последнее время получает все большее распространение по всему миру, и носит название — индийская диета.

Надо отметить, что данная диета это не искусственно созданная методика, а проверенная временем естественная культура питания населения Индии. Именно благодаря этому люди в стране практически не страдают ожирением и заболеваниями органов пищеварения, в том числе и онкологией.

Это интересно:  Диета молодости: продукты и меню

В основу традиционного индийского рациона обычно входит рис с национальной приправой карри, черный чай, молоко, овощи и фрукты, а также корица. Такой нехитрый состав меню на каждый день имеет практически все необходимые компоненты для человеческого организма и не наносит ему вреда.

Чтобы более подробно рассмотреть действие всех составляющих индийской диеты для похудения, следует более конкретно рассмотреть механизм действия каждого ее элемента на метаболизм.

Этот злак, особенно бурых сортов, богат витаминами В, РР, Е, а также каротином. В нем большое количество таких микроэлементов как калий, цинк, фосфор, железо, селен, кальций, йод.

Важным компонентом является и крахмал, который в сочетании с молочными и кисломолочными продуктами способствует снижению веса.

А еще в рисе содержится восемь незаменимых аминокислот, которые отвечают за следующие процессы:

  • жировой и углеводный обмен,
  • восстановительные процессы мозга и мышц, а также их работоспособность,
  • за нормальную деятельность щитовидной железы и поддержание уровня всех гормонов в организме;
  • омоложение организма;
  • снижение уровня холестерина;
  • нормализацию работы системы пищеварения;
  • обезвреживание токсинов и синтез ферментов;
  • выработку гормонов радости.

Сама же поверхность рисового зерна имеет мелкопористую структуру , что обеспечивает быстрое выведение вредных веществ наружу. Другими словами этот эффект можно назвать эффектом активированного угля или губки для пищеварительного тракта.

Такое сочетание полезных компонентов крайне редко в продуктах, что позволяет сделать вывод об особой ценности рисовой крупы.

Приправа карри состоит на 70% из куркумы, которая предотвращает рост жировых тканей благодаря уникальному веществу куркумину. Это и остальные компоненты приправы активно подавляют аппетит и активизируют обменные процессы. Когда же карри употребляется с рисом, то действие обоих продуктов усиливают друг друга.

Корица входит в состав карри и дополнительно вводится в блюда при соблюдении индийской диеты, что обеспечивает снижение аппетита.

В Индии основными напитками издавна являлись черный байховый чай и молоко. Полезные свойства чая заключаются в подавлении аппетита, повышении тонуса, улучшении пищеварения и выведении солей тяжелых металлов, а также излишков жидкости. Молоко же играет роль питательного компонента, имеющего сбалансированный состав белков, жиров углеводов, витаминов и микроэлементов.

Для того, чтобы похудеть на 7 кг, следует применять курс индийской диеты на 7 дней. Каждый день включает 3 приема пищи.

Завтраки должно составлять чередование питья в виде черного чая и молока. В качестве еды употребляют следующее:

  • банан;
  • ½ грейпфрута;
  • 2 мандарина;
  • салат из одного огурца с морковью и маслом;
  • два яйца;
  • один апельсин и миндальный орех (10 шт.);
  • салат из помидоров с перцем и маслом.

На обеды во 2-ой, 3-ий, 6-ой, 7-ой дни необходимо съедать 5-6 столовых ложек отварного риса с чайной ложкой карри (можно немного подсолить).

В первый день употребляется 3 столовые ложки риса и 100 г овощного рагу (Индийское блюдо «Бхуджи») из пассированного баклажана кубиками и тертой моркови, тушеных с 3-мя помидорами в течение 15 минут и, приправленных 1 ч. ложкой карри , 2 зубчиками чеснока и небольшим количеством соли.

В 4-ый день едят 2 отварных картофелины, а в 5-ый 100 г стручковой отварной фасоли.

В качестве питья в обед также чередуют чай и молоко.

Ужин в 1-ый день составляет 200 г «Бхуджи», во 2-ой, 3-ий, 5-ый дни 5-6 столовых ложек риса с карри.

В 4-ый день готовится блюдо из 2-х нарезанных яблок соломкой с 1-ой тертой морковью, приправленное 1 ч. ложкой меда и соком лимона, которое носит название «Хаади».

На ужин 6-го дня варится молочный рисовый суп из 40 г риса и 350 г молока или сливок, слегка подсоленный.

В 7-ой день поужинать следует одним грейпфрутом и одним бананом.

Пить на ужин можно только чай.

Исходя из данного меню, можно сказать, что индийская диета совсем не строгая и вполне доступная. Придерживаясь ее рекомендаций, можно быстро и навсегда избавиться от лишних килограммов.

Индивидуальная диета — отзыв

Как я похудела благодаря Индии

Начнем с того, что в Индии я пробыла практически месяц. Из всех плюсов — это сброс кг, про все остальные минусы и ужасы этой страны писать не буду.

Сбросила я 9 кг! Приехала в родной Питер с весом 52, с учетом моего роста 173. Даже будучи худой — прехудой (как я считала) мой вес не был ниже 54,5! Здесь просто скелет — по возвращению. Но, честно мне нравилось — начиная от того, как сидели джинсы, юбки, заканчивая самочувствием и общим состоянием. Конечно, потом, в течение пары месяцев я набрала свой стабильно обычный вес ( плюс 4кг), теперь я вешу НАМНОГО больше (59. ), и собираюсь срочно похудеть! Срочно — это для меня 2 месяца, а потом на море, ура!! Вот и вспомнилась мне эта «индийская диетка». Сейчас расскажу что ДЛЯ МЕНЯ является действенным способом сброса веса:

  • Физические нагрузки — неоспоримый факт! (в Индии они были практически не прекращаясь, с утра до вечера, каждодневно!).

Сейчас это 4 раза в неделю: упор делаю на аэробные нагрузки — ходьба на беговой дорожке в достаточно быстром темпе, переходя на бег. Силовые нагрузки — 1 раз в неделю(потому как в приросте мышечной массы необходимости нет, а чисто для укрепления и роста силы — да, пожалуйста) Растяжка, с элементами йоги. Вот, в принципе и всё. Знаю, не совсем много физ.активности, но мне хватает — мышцы не забиваю, себя не перенапрягаю. Каждый день — пешком на 9 этаж ( в день получается раза по 3 пройтись точно)

  • Самое главное —питание.

В Индии я практически ничего не ела. Был стабильный завтрак — омлет, 2 тоста с джемом и ананасовый фреш. Так — каждое утро, иногда с заменой омлета на овсяную кашу. Днем — местные фрукты в неограниченном количестве. Вечером — ничего. За месяц проживания там я съела 2 раза рыбу (запеченную) с овощами, 1 раз — была выпита бутылка пива, 1 раз местный полноценный ужин (суп + второе). Много воды! Печенье, шоколад — в минимальном количестве.

Сейчас я реально понимаю — питание — это основное! И этот совет для всех! Главное — исключить всякий фаст-фуд, газ.напитки, сладости, хлеб. Это реально тяжело, когда холодильник набит всякой ерундой, которую так просто разогреть и съесть. Вместо того, чтобы сделать себе что-то полезное, например салатик витаминный с капусточкой и морковкой, запечь или потушить овощи. Тяжело, ой как тяжело отказаться от привычного..Но, придется ВСЕМ, кто хочет красивую фигуру, потому как я уже не могу на себя смотреть в зеркало, особенно на пятую точку! (благо, еще могу ее увидеть в зеркало, не все потеряно)

Это интересно:  Авокадная диета для похудения: как правильно есть авокадо чтобы похудеть в животе, отзывы и результаты

ВЫВОД:

правильное питание (во всех смыслах!)

правильное питание (еще раз. )

отсутствие питания ( вечером и тем более ночью. )

Физические нагрузки (оптимальный вариант для каждого), массаж (проблемных зон), сауна .

Много воды. (внутрь, но можно и снаружи — я про бассейн))

Индийская диета для похудения, отзывы и результат диеты

Буддистская религия и философия йоги… Сколько загадочного и непонятного для простых людей в этих понятиях. Но всем совершенно ясно то, что приверженцы данных направлений всегда находятся в отличной форме, а проблемы лишнего веса для них не существуют. Почему же так происходит? Неужели все дело только в мышлении и особых физических упражнениях? Оказывается, нет, а львиная доля успеха в плане поддержания хорошего состояния здоровья и стройности тела принадлежит особой системе питания, которая в последнее время получает все большее распространение по всему миру, и носит название — индийская диета.

Надо отметить, что данная диета это не искусственно созданная методика, а проверенная временем естественная культура питания населения Индии. Именно благодаря этому люди в стране практически не страдают ожирением и заболеваниями органов пищеварения, в том числе и онкологией.

В основу традиционного индийского рациона обычно входит рис с национальной приправой карри, черный чай, молоко, овощи и фрукты, а также корица. Такой нехитрый состав меню на каждый день имеет практически все необходимые компоненты для человеческого организма и не наносит ему вреда.

Чтобы более подробно рассмотреть действие всех составляющих индийской диеты для похудения, следует более конкретно рассмотреть механизм действия каждого ее элемента на метаболизм.

Этот злак, особенно бурых сортов, богат витаминами В, РР, Е, а также каротином. В нем большое количество таких микроэлементов как калий, цинк, фосфор, железо, селен, кальций, йод.

Важным компонентом является и крахмал, который в сочетании с молочными и кисломолочными продуктами способствует снижению веса.

А еще в рисе содержится восемь незаменимых аминокислот, которые отвечают за следующие процессы:

  • жировой и углеводный обмен,
  • восстановительные процессы мозга и мышц, а также их работоспособность,
  • за нормальную деятельность щитовидной железы и поддержание уровня всех гормонов в организме;
  • омоложение организма;
  • снижение уровня холестерина;
  • нормализацию работы системы пищеварения;
  • обезвреживание токсинов и синтез ферментов;
  • выработку гормонов радости.

Сама же поверхность рисового зерна имеет мелкопористую структуру , что обеспечивает быстрое выведение вредных веществ наружу. Другими словами этот эффект можно назвать эффектом активированного угля или губки для пищеварительного тракта.

Такое сочетание полезных компонентов крайне редко в продуктах, что позволяет сделать вывод об особой ценности рисовой крупы.

Приправа карри состоит на 70% из куркумы, которая предотвращает рост жировых тканей благодаря уникальному веществу куркумину. Это и остальные компоненты приправы активно подавляют аппетит и активизируют обменные процессы. Когда же карри употребляется с рисом, то действие обоих продуктов усиливают друг друга.

Корица входит в состав карри и дополнительно вводится в блюда при соблюдении индийской диеты, что обеспечивает снижение аппетита.

В Индии основными напитками издавна являлись черный байховый чай и молоко. Полезные свойства чая заключаются в подавлении аппетита, повышении тонуса, улучшении пищеварения и выведении солей тяжелых металлов, а также излишков жидкости. Молоко же играет роль питательного компонента, имеющего сбалансированный состав белков, жиров углеводов, витаминов и микроэлементов.

Для того, чтобы похудеть на 7 кг, следует применять курс индийской диеты на 7 дней. Каждый день включает 3 приема пищи.

Завтраки должно составлять чередование питья в виде черного чая и молока. В качестве еды употребляют следующее:

  • банан;
  • ½ грейпфрута;
  • 2 мандарина;
  • салат из одного огурца с морковью и маслом;
  • два яйца;
  • один апельсин и миндальный орех (10 шт.);
  • салат из помидоров с перцем и маслом.

На обеды во 2-ой, 3-ий, 6-ой, 7-ой дни необходимо съедать 5-6 столовых ложек отварного риса с чайной ложкой карри (можно немного подсолить).

В первый день употребляется 3 столовые ложки риса и 100 г овощного рагу (Индийское блюдо «Бхуджи») из пассированного баклажана кубиками и тертой моркови, тушеных с 3-мя помидорами в течение 15 минут и, приправленных 1 ч. ложкой карри , 2 зубчиками чеснока и небольшим количеством соли.

В 4-ый день едят 2 отварных картофелины, а в 5-ый 100 г стручковой отварной фасоли.

В качестве питья в обед также чередуют чай и молоко.

Ужин в 1-ый день составляет 200 г «Бхуджи», во 2-ой, 3-ий, 5-ый дни 5-6 столовых ложек риса с карри.

В 4-ый день готовится блюдо из 2-х нарезанных яблок соломкой с 1-ой тертой морковью, приправленное 1 ч. ложкой меда и соком лимона, которое носит название «Хаади».

На ужин 6-го дня варится молочный рисовый суп из 40 г риса и 350 г молока или сливок, слегка подсоленный.

В 7-ой день поужинать следует одним грейпфрутом и одним бананом.

Пить на ужин можно только чай.

Исходя из данного меню, можно сказать, что индийская диета совсем не строгая и вполне доступная. Придерживаясь ее рекомендаций, можно быстро и навсегда избавиться от лишних килограммов.

Статья написана по материалам сайтов: vse-diety.com, mysovets.ru, bez-tebya.ru, irecommend.ru, tula-intim.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий