Отзывы о диете 5 кг за неделю

Тонкая талия, стройные ножки и вес в 50 кг… Мечта? Нет, реальность! Диета «5/5» обещает невиданную скорость снижения веса – по 1 кг в день, всего на 5 кг за 5 дней.

Диета «5/5» применяется в домашних условиях

Это звучит заманчиво, и не подумайте, что диета на 5 дней — это рекламный трюк, она реально работает. И сегодня мы познакомим вас с принципами похудения на этой короткой системе в домашних условиях.

Диета улучшает состояние ЖКТ

Диета «5/5» разделена на 5 ступеней, которые нужно соблюдать в точном порядке. Это летняя система, так как в ее меню много фруктов и овощей.

  1. Во время первого дня мы будем помогать телу накапливать запас белка, чтобы сжигать жир без ущерба для мышечной массы. Что нам для этого нужно? Конечно, белок!
    Он послужит фундаментом для правильного похудения и немного ускорит обмен веществ, который во время диеты всегда замедляется из-за стресса. В этот день можно кушать мясо кролика, индюшки и телятину.
  2. Второй день – это овощной рацион, но в нем играет роль энергетическая ценность и калорийность продуктов. Скажите огурцам, баклажанам, томатам, кабачкам «Да!», а капусте и картофелю — «Нет!». Снижение веса в этот день происходит стремительно, и 2–3 лишних килограммов как не бывало.
  3. Третий день – энергетический на фруктах, и его задача дать подпитку истощенному организму. Уменьшение массы тела в третий день составляет не более 1 кг, но вы должны дать организму немного полезной глюкозы, которая ему никак не навредит. Из фруктового ассортимента выбирайте несладкие ягоды, авокадо, яблоки. Пищу можно запивать медовой водой (1 ч. ложка меда на 200 мл теплой воды).
  4. Четвертый этап называют злаковым, и дневной рацион будет состоять из еды, богатой клетчаткой. Клетчатка чудесно усваивается и насыщает, а в это же время для ее усвоения организм тратит много энергии. Дело в том, что после 3 дней диеты наблюдается дефицит гликогена, и энергия добывается из запасов жира. Во время третьего дня можно сбросить до 1,5 кг.
  5. Последний этап предназначен для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. В этот день вы можете употреблять кисломолочные продукты, точнее, творог и чистую воду, которые после очищения отлично усваиваются. Рацион этого дня основывается на продуктах с низкой калорийностью, поэтому на следующее утро вы можете увидеть, как стрелка весов переместилась на 1–3 кг назад.

В чем отличие этой диеты от других?

Мышечная масса не теряется во время диеты

Эта система похудения похожа на многие диеты. Во время «5/5» нельзя смешивать разные продукты в один день, нужно пить много воды. Но есть у нее одно неоспоримое преимущество: ускоренная система похудения дает долговременный результат.

После окончания диеты нельзя поправиться, ведь меню составлено так, чтобы не терялась мышечная масса.

А организм худеет благодаря раздельному правильному питанию, а не обезвоживанию. Отметим, что при ИМТ более 18 легко потерять больше 5 кг, а, повторив через неделю диету 5-дневную, можно вновь добиться хорошего снижения массы. А теперь давайте рассмотрим меню на неделю для этой диеты.

Меню для короткой диетической недели: 5 дней

На завтрак можно приготовить салат

  1. День первый — белковый.
    • Завтрак – 200 грамм отварной говядины.
    • Обед – 200 грамм паровых котлет из мяса кролика.
    • Ужин – отварное мясо индюшки, 150 грамм.
  2. День второй — овощной.
    • Завтрак – большая порция салата из редиса, огурцов, томатов с солью.
    • Обед – баклажаны с чесноком, их предварительно тушат 20 минут.
    • На ужин 150 грамм тушеных кабачков.
  3. День третий — фруктовый. Во время этого дня можно есть фрукты, но их количество ограничено.
    • Так, на завтрак рекомендуется приготовить салат из 2 яблок и 1 ч. ложечки меда.
    • В обед полакомьтесь 2 мандаринами, которые являются прекрасными жиросжигателями.
    • А на ужин скушайте 400 грамм вкусных ягод, таких как красная смородина, крыжовник, можно даже виноград.
  4. День четвертый — злаковый. Во время этого дня ваша задача – наполнить организм ореховым маслом, источником полезных жирных кислот. Без этого продукта похудение может затормозить на стадии «как есть». Орехи прекрасно усваиваются с рисом, поэтому сегодня наше меню базируется на этой вкусной каше.
    • 1. Завтрак – 6 ст. ложек вареного риса и 2 ст. ложки кедровых орешков.
    • 2. Уже обед, и в нашем меню снова рис, но уже 8 ст. ложек, сдобренных 15 шт. миндальных орешков.
    • 3. 5 ст. ложек риса с 2 ядрами грецкого ореха завершают злаковый день.
  5. День пятый — на твороге и воде. Последний день принято считать самым сложным, и день на воде и твороге является таким. Во время завтрака, обеда и ужина вы можете скушать по 5 ложек творога нежирного, запивая продукт 2 стаканами воды. Желательно ежедневно принимать пищу по часам, например, завтракать в 8, обедать в 13:00, а ужинать в 18:00. Между приемами пищи перекусывать нельзя, также под запретом чай, кофе и фруктовые соки. Единственное послабление – это несладкий напиток с курагой для нормальной работы кишечника или стакан медовой воды во время фруктового дня.

Отзывы и результаты

После окончания диеты вес не набирается

Схема этой диеты проста, поэтому она обрела огромную популярность. Это неудивительно, ведь достаточно простое меню дает невиданный результат — минус 5 кг, а после окончания похудения вес не набирается вновь.

Отзывы о гиперпохудении положительны, редко встречаются жалобы на непитательный рацион. Но дело в том, что при малых порциях и раздельном питании наш организм запускает программу сжигания жира. Немного белка, клетчатки и глюкозы ему хватает для полноценной работы. Дни идут один за другим и восполняют те питательные вещества, которые вы не съели в первые дни похудения.

В отзывах отмечают, что повторение диеты «5/5» через 1–2 недели дает еще лучший результат: вес снижается уже на 6–7 кг.

В этой диете отсутствуют сложные рецепты, есть четкое меню, которое нужно соблюдать. Вознаграждением за терпение и упорство станет потеря лишнего веса без стресса, переживания и голодных обмороков!

Диета «любимая» — отзыв

-5 кг за неделю. Невозможное возможно))МЕГА-ОБНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ!! + ФОТО РЕЗУЛЬТАТА.

Девчонки- это что-то,а не диета)) никогда в них не верила, какие только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня собирается в количестве 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я попробую. и о чудо! свершилось)) — минус 5 кг!!

(фото сделано на 5-й день диеты, там 58 кг. еще один килограмм ушел по окончании, на 7 день, итог: с 62 до 57 за неделю)

в общем диета такая:

Первый деньпитьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода, томатный сок,я еще пила питьевые йогурты и кофе;

Второй деньовощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))

Третий деньпитьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня

Четвертый деньфруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;

Пятый деньбелковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;

Шестой деньпитьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)

Седьмой деньвыход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.

Вот таким образом я питалась неделю, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не надо было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал)) Перенесла отлично, не голодала, единственное, что тяжело пришлось на фруктовом дне, ну не люблю я сладкое, даже фрукты, так что подавилась я пару раз кивями))) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из пекинской капусты и помидор и перца, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами.Питьевые дни прошли вообще легко, я больше всего их боялась)) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок можно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый в тетрапаках, там много сахара).Ну а дальше как по накатанной, помимо диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала потом пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла. И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом .ДИЕТА СУПЕР!В общем эффект, я думаю на лицо)) А как вы думаете судя по фото?)

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ ТОЛЬКО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ЦИКЛА.

либо во время месячных пропуская первый день- два(самых активных), либо сразу же после них! ПРОВЕРЕННО на себе,особенный эффект будет только в этот период,так как гормональный фон в этот период самый благоприятный

Девчонки, обновляю отзыв, вот последние фотки с моей «новой фигурой» из отпуска.Больше худеть не буду, так как все устраивает теперь)) вес 56,5кг

Вот и настал мой черед стать мамочкой)) Счастье материнства конечно же было омрачено последствиями беременности, которая не обошлась без беспощадного жора,отеков, гормонального взрыва, и к тому же плод был очень крупный)) В общем за свою счастливую беременность набрала почти 30 кг. 10 оставила в роддоме. По приезду домой имела при себе дочку,весом 4200 кг и 20 лишних килограмм.Смотреть на себя не могла, на меня из зеркала смотрела ооочень расплывшаяся особа с огромными руками, попой и дряблым животом.

Менее чем через месяц после родов началась моя борьба с лишним весом. Я кормила грудью (кормлю до сих пор.правда,последний месяц оставила только ночные кормления.дочке 8-й месяц), это было противопоказанием для всех диет, так как молоко пропадет и токсины от распадающегося жира попадают в молоко, но я не смогла больше терпеть,плюнула на все и села на свою «любимую», запаслась обертываниями, от Гуам, и начала борьбу

.Не буду все описывать в подробностях, на фото все видно. скажу только так, что сидела я на диете неделю через 2. то есть неделя- диета, 2 нед. пропуск, потом опять диета. Так интенсивно 2 месяца, а потом перешла на раз в месяц.

Это интересно:  Диета для женщин после 50 лет для похудения, эффективные меню, отзывы

P.S.Девочки,смотрите по самочувствию, кому-то может не подойти такой режим!!

То есть начиная с февраля по апрель 2 раза в месяц, апрель и май раз в месяц и в итоге к середине мая у меня уже была моя прежняя фигура.

Никому из новоиспеченных мамочек твердо советовать не буду мой способ, так как у всех организм разный, может и молоко пропасть.У меня, к счастью ничего не пропало,даже ни на капельку не убавилось токсины к ребенку не попадали, я надеюсь, здоровая девчонка растет(тьфу,тьфу,тьфу), Cоня моя с животом не мучилась, даже колик не было, в тот момент, когда сидела на диете и кормила))
Но если надумаете, обязательно условие принимать витамины для кормящих.

Вообщем подведем итог:

Добавляю фоточки с последнего отпуска) чтобы не было вопросов, вернулись ли килограммы) Бывают,не спорю, моменты, когда позволяешь себе лишнего «налопать»,в итоге + 1- 1,5 кг, но я быстро беру себя в руки и все возвращается в норму!Все таки, пожалуй, эта лучшая диета)

Диета 5 столовых ложек

Существует ли диета, где можно кушать вкусно, не испытывать чувство голода, не лишать себя любимых продуктов, не считать калории, не бегать в поисках необычных продуктов и не вредить организму?

Оказывается – есть. И это диета «5 столовых ложек»!

Дело в том, что люди, склонные к лишнему весу нередко едят больше, чем требуется. Желудок от этого увеличивается в размере, хочется есть все больше и больше. Чтобы унять это жуткое чувство голода некоторые даже решаются уменьшить размер желудка хирургическим путем.

Но если у вас есть желание похудеть и немного силы воли, то не обязательно прибегать к крайним мерам и «ложиться под нож».

Можно попробовать диету «5 столовых ложек».

Преимущества.

  • низкокалорийная;
  • эффективная (за неделю можно потерять до 6 кг, а за месяц – 20);
  • это путь к здоровому питанию,
  • срок — неограничен.

Схема и правила – очень просты. А также позволяют не вредить своему здоровью, а наоборот настроить организм на правильную работу. Но все же соблюдать их желательно строго, если хотите увидеть результат.

  • На вашей тарелке должно находиться не более 200 г еды. Это примерно 5 столовых ложек или 15 маленьких чайных уже готового продукта. То есть выходить из-за стола придется с чувством голода.
  • Твердые продукты придется резать на части и взвешивать. Овощи и фрукты – можно тереть на терке и мерить ложками либо отправлять на весы.
  • Кушать можно каждые 3 часа. Чаще – не рекомендуется. Также как и пить сразу после еды.
  • Напитки разрешены любые, единственное – не сладкие, а принимать – в перерывах между едой.
  • Продукты – ограничений практически нет. Но здоровая пища приветствуется. Жирное, копченое, сладкое, соленое — уменьшить. Старайтесь выбирать те продукты, которые наиболее богаты микроэлементами и витамина. Иначе при таком небольшом объеме вы не получите все необходимые питательные вещества.

Меню, которое вы можете взять за основу и только менять в нем продукты.

(Время также приведено ориентировочно. Главное – придерживайтесь интервала. Количество — везде меряем столовыми ложками).

7.00 – пять ложек овсянки (как вариант: рис, гречка, пшеничная каша, мюсли). Чуть позже, через пол часика – чай без сахара.

10.00 – съешьте что-то из фруктов, но не более чем 200 г.

13.00 – пять ложек гречки (альтернатива – картофельное пюре, рис, перловая каша, рагу из овощей) Либо сделайте белковый обед, например 200 г рыбы или 200 г курицы. Можно сочетать: 3 ложек плова и 2 овощного салата.

16.00 – еще один перекус — 200 г йогурта, или кефира, или огурец с помидором (200 г), или 5 ложек свежего салатика.

19.00 – пять ложек риса, или 200 г рыбы (если ее не было в обед), или стакан кефира, или пять ложек тушеных овощей.

Продолжать в таком ритме можно долго, пока не надоест или пока не придете к желаемому весу.

Предосторожности и противопоказания.

Обычно диета «5 столовых ложек» прекрасно переносится. Но резкий скачок в рационе ваш организм может не принять. Также есть вероятность обострений хронических заболеваний. Поэтому консультация с врачом лишней не будет.

2 502 комментария Диета 5 столовых ложек

К сожалению , нет весов((((((((

Привет. Я со вчерашнего дня на минус 60 отвес утром 1 кг знаю что вода, но очень рада и настроение очень хорошее сегодня прям танцую с утра, прибавляет уверенности отвесики. Хочу к 8 Марта быть 53 кг сейчас 59 рост 165см. Всем удачки и хороших отвесиков.

Опять как аноним пишу, ну что такое забываю имя писать

Сегодня старалась придерживаться но выпила 2бокала вина.

Привет у меня сег еще -800 гр. Продолжаю 3 день придерживаться.

У меня получился отвес 3600 кг.(за 2 дня) Но я вчера почти ничего не ела (заболела)

Привет. Вечер вчерашний долся очень тяжело, кушать очень хотелось… сегодня третий день, с утра голода особого та и не чувствуешь. Ем как и писала в 9:00,14:00и 18:00 , между приёмами ничего кроме воды. Жаль весов нет, интересно что у меня получается, хотя до нормального веса, с которым я бы себе нравилась мне ещё далеко оооочень, буду идти к своей цели и не отступлю.

Ирина с какого веса худеете?

В понедельник с утра было 78,800

У меня за 2 дня отвес 1100.я стараюсь придерживаться но все равно перекусываю)))))

У меня мечта сбросить до 20 кг.После родов очень много набрала за 2г.

Всем привет худеющим! Я пока топчусь на месте!так что сегодня разгрузка на молокочае!

блин,у меня плюс 1 кг 300 гр,да я больно не растраеваюсь ведь КД начались и организм требует много воды пить.

Я тоже поправляюсь перед и в первые дни КД на 2-3 кг.Я разговаривала с эндокринологом-диетологом по поводу этого и она сказала что если цикл регулярный и знаете когда они приходят,то нужно ограничить себя в воде и соли. Так как в эти дни жидкость задерживается в организме.

У меня сегодня минус 200 гр всего, но я надеюсь, что это чистый жир, т.к. за предыдущую неделю похудела на 4 кг ровно и вся лишняя жидкость из меня уже вышла

Всем привет. Ну вот и 4 день. В животе легкость, нет ощущения надутого шара. Вечер третьего дня был поспокойнее, привыкаешь к чувству голода.Кажется, как будто и сало послаьже стало)))) Продолжаю дальше.

Привет всем! У меня сег еще — 500 гр. Изначально вес был 69300. Сейчас 67. 800.

У меня вес стоит!Перехожу на подсчет каллорий и убираю ужин после 6

У меня — минус 400 гр сегодня. Вес 72,2

Всем привет! Не удержалась я на хлебной диете))). В первый же вечер сорвалась))), муж попросил сделать манты))) и как же их не попробовать))))
За день скинула 100 грамм и вес стоит)))
57,900.
Сейчас ем на 5 ложках и плюс хлебная!

Всем Привет! Я тоже вчера нарушила и съела оситинский пирог и сладкий кофе,правда это было в 17ч.Больше ни чего не ела.Сегодня отвес только 100 гр.

Всем привет. Начинаю с завтрашнего дня, буду кушать по 150 грамм, 200гр для меня это обычная порция.

Привет всем! После разгрузки -600.Сейчас,на весах 58,6!

Да, а я сегодня накасячила((((( на обед вместо одной котлетки съела две(((

Сегодня первый день на ложках. Вчера была на работе 5 ложек не получилось,больше похоже на разгрузку. -1кг300г очень довольна

Иришка, а какая цель?

Привет, Лена! Хочу 60, а лучше 55. Скидывать иного, поэтому быстрые диеты не подойдут.

я вообще устроила праздник живота 125 гр. Черного хлеба,60 гр.ветчины,100гр.йогурт легкий и на десерт 4 финика не сдержалась но за то у меня ужин был в 17.00 в итоги вышел у меня ужин на 530 ккал но я свинья

Молодец! Я как то пробовала эту диету. Причём когда ела более калорийную пищу вес уходил быстро. Сейчас ем все подряд, но по чуть-чуть.Посмотрим что будет.

но зато сытая

Я сегодня нарушила поела вкусности. Посмотрю завтра на весах увижу

А я сегодня в 18 поужинала яблоком, посмотрим снизится ли вес больше, если на ужин вместо котлетки съесть яблоко

Девчата диета эффективная, но медленная! И это хорошо, так как быстро худеть только здоровью вредить! А если еще + физ нагрузки то вообще супер.

Минус 400 гр, так что без разницы, что есть по калориям, лишь бы не более 200 гр, по крайней мере у меня так организм реагирует.

Всем привет. Я уже 57,500. Настроение просто супер.

Инесса, ты умничка идешь к своей цели

Класс, Инесса! С таким весом уже приятно жить на свете

У меня сегодня + 100 гр ((((( сег буду держаться

Приветик! У меня сегодня -500. Вес 80.200 Очень довольна. Сегодня на завтрак 150г творожной запеканки и кофе с молоком.

Очень захотелось сладкого испекла тыквенный пирог всего 157 ккал на 100 гр .вкусняшка,в обед супик с грибами ,пластик хлеба и пластик колбаски ,и позволю себе с чаем 100гр.пирога сладенького ,
Короче КД закончились ушли и сними 800 гр. а вот 400 гр.задержались

А у меня все 78-80, уже два месяца топчусь на месте. Завтра вот юбилей у подруги , потом у мамы и у сыночка))). Так хочу к 8 марта быть 70, а вот силы воли не знаю где взять

Девчата спасибо всем за поддержку! Я 13 февраля иду к друзьям на свадьбу))) попробую до 55 похудеть! Осталось чуть, но это чуть самое тяжелое(((

Поздравляю у кого отвертки!А у меня сегодня +700гр.вчера вечером съела домашний ход- дог из лаваша,корейской моркови и квашеной капусты,но там была еще Чайная ложка майонеза!вот не удержалась!Хоть и весело это все 172гр, но видно привес из-за этого. А может из-за ПриближающихсЯ Уж.

Что-то ошибок много вышло, простите спать хочу

Всем привет. Сегодня второй день скинула всего 200 грамм. Вешу 60,6 рост 164. К лету хочу 50 кг весить.

Минус 400 гр как всегда. Продолжаю.

Наела сегодня 1500 калорий ,завтра посмотрим что весы покажут

Никак не получается 1000 ккал или1200 ккал,утроба просит больше

Я на этой диете сижу с 23 января поможет ли не знаю

минус 400 гр Завтра обмеряться. Первый этап у меня был, чтобы меньше 70 кг стало, еще чуть-чуть осталось, а потом уж дальше потопаем

С завтрашнего дня вступаю в ваши ряды. Вес 85

Со вчерашнего дня похудела на 200 гр. За неделю на 2,5 кг. Объемы груди, талии и бедер уменьшились на 2 см, объем живота — на 1 см

Девчули привет всем. Присоединяюсь к вам дорогие . Вешу 63кг при росте 170. Надеюсь на 55. Давайте поддержите меня напишу результаты через 3дня . И еще юлечка как вижу вы уже год как тут. Прошу советов у вас)))

Всем привет! Мой вес уже 56,700!
У кого отвесы поздравляю. У кого их нет, то не сдавайтесь))).

Рухноша, я тоже 170 и мой идеальный вес 55. Когда начала эту диету был вес 64.

Классная диета , то что я искала . завтра же сяду на нее

Делала перерыв были гости . За прошлую неделю -1 кг. Начинаю с завтрашнего дня. Девочки какие вы молодцы

Это интересно:  Калий - калиевые диеты для повышения диуреза

Privet devocki. Klassnaja dieta..Zavtro budu nacinatj. Ves moj 75 kg.

70,8, как и вчера. Главное перетерпеть и не бросить, пока вес стоит на месте

Любава, это круто!

Рост 160,возрост 29

Спасибо, Любава. Постараюсь сдержаться, к тому же по виду мои объемы гораздо уменьшились и я влезла в свой пуховик, теперь вечером платья примерять буду, для мотивации

Вчера начала питаться по этой системе. Отвес 300 гр.
Хочу похудеть на 20 кг.
Верю что получится

Да еще девченки не бойтесь когда вес стоит у меня бывала плато до двух недель а потом только минус 100 гр. а то минус 1кг ,главное держитесь не сдовайтесь!!

Спасибо за поддержку

Любава ты умница .
Я смотрю у нас много новеньких. Девчата у вас все получится. Тоже думала что не похудею после вторых родов, но результат не заставил себч ждать. Теперь пока не похудею как надо так и буду питаться.

Девочки всем привет. Мой вес 80, нужно 69кг. Первый день диеты кушаю по 2-3 ложеки. Но кушаю все и сладкое тоже и на ночь. Не знаю похудею? Как думаете? Первый день диеты. Буду описывается

минус 100 гр, постараюсь сдержаться и не налопаться

Всем привет))меня зовут Настя,мне 24 года,рост 173,я три года назад сидела уже на этой классной системе,за 2 месяца сбросила 10 кг,худели напару с мамой,она тоже скинула 10 кг,похудела я на тот момент с 78 до 68,вес держался на этой отметке все это время,быои попытки прибегнуть к более быстрым диетам типа любимой,но одно я поняла точно,что лучше этой системы нет ничего!!вот я на ней уже неделю,стартовала с веса 66,8,сегодня я 62,7,но эта неделя была тяжелая,я отравилась сыром и почти ниче не ела 3 дня,щас ем каждые три часа по чуточке,потому что желудок уменьшился за все это время да и побаиваюсь уже есть всего много,так что я с вами,цель-нравится себе в зеркале,причем уже и муж и подруги заметили что косточки стали торчать))а это лучшая награда для худеющих))а если в цифрах то цель была 60,как достигну-так посмотрим)главное объемы конечно!)так что всем отвесиков и отличного настроения,скоро весна)простите за такую длинную петицию)

Настя скажите пожалуйста за сколько дней вы похудели на 10 кг? И ели вы бы после 6?

Приветик девочки.С сегодняшнего дня снова на ложках. Была на работе 2 дня на разгрузке.Вес стоит. 80,500 рост 165. Видно голод не подходит Посмотрим, что дальше будет. Очень хочу похудеть.

Вот девочки , что за весы такие.электронные, но каждый раз показывают разный результат.Утром встала на весы, показывают отвес целый килограмм, дай думаю еще раз взвешусь, такая ведь радость. Смотрю показывают прежний старый результат.Радость сменилась печалькой

сара,один раз я так весы чуть разбила ,была такая слабость а потом научилась вставать три раза на весы на каком точно одно и тоже покажет значит этот вес,а так я думаю надо весы мне менять мои уже 3 года может уже отпахали свое

Привет девченки, а у меня отвес 200грам. Второй день диеты посмотрим что будет дальше. Хочется побыстрее похудеть 9

Инесса,я вам завидую такому весу,я бы тоже бы дальше худела,но у меня обвисла кожа на руках сильно ,я надеюсь на спорт но по телеку слышала кто сильно худеет ,тому только хирургическое вмешательство поможет ,а я не настолько богата,так что я торможу скарей всего

Любава у меня подруга на 40кг похудела её делали шунтирования желудка. Кожа подтянулись за 1 месяц. Ей 30 лет. Так что может и у вас подтянется (она спортом не занималась).

Посмотрим ,но я не надеюсь на чудо ,предется руки прятать даже летом,ничего не сделаешь

А давно вы вес скинули ?

Привет, девочки!
С сегоднешнего дня я с вами. Сегодня уже кушала по 200 г. 4 раза.
Мне 25, рост 165 , вес 62. По итогу хочу 10 кг.скинуть.
4 года назад на подобной диете 12 кг. за 2 месяца я сбросила , но за последнее время чуть подрасплылась.
Надеюсь всё получится )

Любава, нужно чуть спрортом заниматься и все подтянится! У меня ни чего не висит, кроме растяжек на животе((( , естественно и кожа в этлй области не очень, смотрится как чуть обвисшая. Я тоже ленюсь заниматься((, на днях возьму себя в руки.

яна,с 1.02.15г. по 1.01 16г.минус 60 кг и сейчас еще минус 1 кг но стараюсь поддерживать уже вес

60кг это не шутки. Ты умничка! Результат колоссальный

Инесса,и неговорите теперь моя мечта приобрести гонтели и красивое платье

Девченки ура сегодня отвес -700 гр.итак за 3 дня 1 кг 100г .
Аууу, похуделочки, как у вас дела?
Все таки настрой очень важен.И еще важно начать в нужный день, ни тогда когда жор, а когда организм и сам то не очень есть хотел.У меня такие дни всегда наблюдались .
Успехов нам.

Сара , а вы еди после 6? У меня сегодня вес стоит. Второй день, наверно по тому что я ночью кушаю

Яна, вообще я читала, что в этой системе количество раз не ограничено. Все дело в маленьких порциях и перерывами между ними.Но я думаю что после 6 нужно есть с осторожностью, потому что как я заметила то что съедаешь вечером отражается на отвесах.

Спасибо за ответ )

70,1 на 600 гр похудела а то уж думала, что вес будет долго стоять

яна,спасибо большое теперь большой талант держать вес ,я сейчас питаюсь 1500 — 1600 ккал держусь на плаву не назад не вперед

И конечно же девочки не ем после 6,это превычка должна выроботся на всю оставшеюся жизнь,ведь мы богини

После 6 не кушать так сложно,я заснуть не могу на голодный желудок. Думаю может так похудею) девочки кто-нибудь худел едя после 6?

Яна, я вчера в 11 вечера съела жареное яйцо

Привет девочки! Я после 6 ем,потому что ложусь спать в 2 ночи.У меня объемы хорошо уходят, сейчас талия 75 см.но на весах по прежнему 59,300! Жду когда закончатся кд.

Привет Олеся. Хорошо что можно кушать и худеть)

Хорошо)) только если бы меня ночью еще на сладкое не тянуло, было бы вообще красота! Много лет не могу избавиться от этой привычки

Олеся меня тоже на сладкое тянет после каждого приёма пищи

Всем привет)Яна,можно на ты ко мне)) я ела и ем после 6,у меня последний прием пищи в 9 вечера,как прихожу с работы что нибудь съедаю)не могу спать под урчания живота,зачем его мучить,но заметила такую тенденцию,если на ужин съесть белковый продукт(творог например),то отвесы больше радуют на утро,так что кушать надо грамотно,особенно вечером)я решила взвешиваться и делать замеры по воскресеньям) а 10 кг я скинула за 2 месяца,и тогда я тоже ела в 9 часов последний раз)

Настя привет . 10 кг это классно. Значит не буду себя мучать и буду кушать после 6)))

Привет))конечно,не мучайся,надо жить,а не страдать,ну и что что диета,стройнеть надо с позитивным настроем)

Господи, как хорошо что не хочется есть!

Всем привет. Девочки не подскажите можно ли совмещать, полосатую диету на кефире и пять ложек? Может у кого — нибудь был опыт?

Девченки от сладости не в коем случае не отказываетесь,только я в магазине не покупаю там химия и колорийней в двойне ,я пеку дома бисквиты с заварным кремом с орехами,вот сейчас я по утрам ем пирог овсянной шоколадный это сладость даже полезная,тыквенный наполеон с твороженным кремом,трубочки или орешки ,а когда начинала худеть всю делала сладость из желатина:торты птичье молоко,суфле,маршмелоу она полезно тем что укрепляет ногти и волосы блестят а место сахара я покупаю подсластители и тоже сдобы пеку с подсластителями

Любава, а печь овсяный пирог, не поделишься рецептом? Он каллорийный ?

Ночь. Покушала свои 3 ложки (курицу и яблоко), а так кушать хочу.

Всем привет, я с вами. Очень хочу похудеть, после второго ребенка + 25 кг. Удачи нам девочки. Я еще и на полосатой.

минус еще 500 гр. уже меньше 70 во мне

Классно Любава, сегодня испеку вечером. Спасибо большое. Как раз все продукты есть

Пампушечка,я поздравляю тебя ,так держать ,мой вес стоит я рада не туды и не сюды

Отвес 200гр. 79.800. Хотелось бы побольше скидывать. Кушаю по2-3ложки. Видимо из за шоколада плохо худею

Яна,А ты попробуй перевести в калории что ты ешь ,может быть наоборот мало и обмен веществ остановился ,сделай встряску сьешь два раза больше а потом 2-3 ложки может пойдет сдвиг,хотя я думаю и так нормально у тебя уходит вес,но все равно я считаю ты мало ешь очень,можно узнать сколько раз ты в день ешь?

Любава я кушаю 4,5 раз в день.надо посчитать каллории

Диета на неделю «минус 5 кг»: отзывы худеющих

В преддверии лета и в предчувствии пляжных удовольствий снова набирает популярности быстрое похудение. «Сбрасываем 5 кг за неделю» — девиз всех, кто не хочет позориться на отдыхе, но при этом забыл позаботиться о своем душевном комфорте и внешней привлекательности заранее. Скептицизм в этом вопросе неуместен: достичь желаемого результата вполне реально, недаром называется такая диета на неделю «Минус 5 кг». Отзывы, между прочим, обнадеживают: огромное количество дам, придерживаясь одного из вариантов, вышли к морю гордо и без стеснения. Еще больше утешает, что терпеть и удерживаться от соблазнов придется не так уж долго. И дополнительным бонусом можно считать широкий выбор продуктов. Среди обилия быстрых способов похудеть каждая найдет такой, который ей дастся без особых страданий.

Чтобы не навредить: советы бытовые

Для начала должна быть выбрана наиболее гармоничная именно для вас диета на неделю «Минус 5 кг». Отзывы с вашей стороны вольются в общее положительное мнение, если вы не испытаете при ее соблюдении особых неприятных ощущений и не приобретете проблем со здоровьем. Чтобы такого не произошло, придется предпринять ряд действий заранее.

  1. Ни в коем случае не начинайте худеть, едва оправившись от болезни – только подорвете свое здоровье.
  2. Не соблюдайте диету во время дальних поездок (по той же причине). Вдобавок еще и нервы себе испортите.
  3. Не худейте в жару. Организм в таких условиях и так работает на пределе, превозмогая неблагоприятные жизненные обстоятельства.

Чтобы не навредить: советы принципиальные

Если «проходными» рекомендациями можно и пренебречь, рассчитывая на крепость организма, то с жизненно важными так поступать все же не стоит. Тем более что их всего два:

  1. Выбирая вариант, ознакомьтесь для начала с противопоказаниями к такому режиму питания и поговорите с наблюдающим врачом, если решили, что это именно ваша диета на неделю («Минус 5 кг»). Отзывы – это, конечно, познавательно, но совместимо ли предстоящее намеченное похудение с вашим состоянием здоровья? Это должен решать специалист.
  2. И самое главное: не налегайте на суперкалорийные блюда в первый же день окончания «поста». Во-первых, на это плохо отреагирует ваш желудок, а во-вторых, потерянные килограммы могут вернуться к вам быстрее, чем вы доедете до пляжа. За неделю вполне можно привыкнуть к некоторым ограничениям. Это хороший повод продолжать себя блюсти, чтобы сохранить достигнутое.
Это интересно:  Диета для похудения без мяса

Кефир для фигуры

Наверное, это самая популярная и проверенная диета на неделю «Минус 5 кг». Отзывы говорят о том, что благодаря сопутствующим продуктам, переживается она довольно легко, а эффективна не менее, а зачастую и более других. Основной принцип – каждый день выпивать по полтора литра кефира (конечно же, не залпом, а распределяя его на весь день). Второе условие, которое многие могут счесть жестким, – полное отсутствие в еде сахара или соли. В качестве дополнений к напитку полагаются такие продукты (в количестве ста граммов, не больше):

  1. Понедельник (обычно именно с него начинаются все соответствующие программы): пять небольших картошек, сваренных или запеченных.
  2. Вторник. Вареная курятина. Желательно – филе.
  3. Среда. Говядина, постный кусочек, и тоже вареный или приготовленный на пару.
  4. Четверг. Рыба. Процесс приготовления уже угадываем.
  5. Пятница. Овощи с фруктами в любом виде, кроме жареного, и за исключением винограда, любимой картошки и банана.
  6. Суббота. Только кефир.
  7. Воскресенье. Только минералка, причем негазированная.

По утрам можно позволить себе несладкий чай или кофе. Повторить диету без вреда для здоровья можно лишь спустя месяц.

Гречневое похудание

Даже если вы составляете свое мнение о способах похудеть, опираясь на «Отзывы о…», диета «Минус 5 кг» должна рассматриваться в первую очередь с точки зрения ненанесения ущерба собственному здоровью. И в этом отношении гречневая – почти идеал. Во-первых, эта крупа снабжает организм всеми необходимыми элементами, так что выпадение волос или расшатывание зубов вам не грозит. Во-вторых, она достаточно сытна – и в обморок от недоедания вам падать также не придется. И, в-третьих, от нее не образовываются некрасивые складки на боках. Только готовить кашу нужно правильно. Крупа вечером запаривается: стакан гречки заливается двумя стаканами крутого кипятка и оставляется до утра. Завтракать можно, не прибегая к отвариванию. Причем такой каши можно есть столько, сколько хочется, сопровождая свои трапезы кефиром (вот его-то как раз разрешается выпить не больше литра в сутки).

Эта диета стройности за неделю «Минус 5 кг» не зря получила такое название: можно сказать, во вкусовых пристрастиях себя не ограничиваешь, просто разносишь потребление определенных продуктов по разным дням. Ориентировочно, для лучшего понимания принципа, можно каждому дню недели дать условное название.

  1. «Питьевой» день. Разрешены любые напитки (кроме газированных и алкогольных) и какие угодно бульоны с отварами.
  2. «Овощной». Всякие дары огородов, за исключением картошки. В свежем или обработанном виде – решать вам.
  3. Опять «питьевой» день. О его принципах вы уже наслышаны.
  4. «Фруктовый». Соблюдаются все правила овощного, но теперь по отношению к фруктам.
  5. «Белковый». Можно готовить вкуснятину из курятины с индюшатиной (только филе) или кролика (у этого исключаются из блюда лапы, все остальное годится). Разрешены йогурты и яйца. Разумеется, все готовится диетически – варится, запекается, парится или тушится. В качестве приятного дополнения – натуральные йогурты.
  6. Снова «питьевой» день.
  7. Выход в привычный режим питания. Завтрак – из двух крутых яиц, на обед – бульон (можно с ржаным сухариком), на ужин – салат с нежирной заправкой, перекусы – фрукты.

От мяса отказываться не обязательно

Диета «За неделю 5 кг» варианты имеет разные. И если вы активный противник вегетарианства, для вас тоже найдется подходящий. Тут главное – подход и соблюдение некоторых правил:

  • овощи должны быть на столе обязательно, причем не меньше трети кило в сутки;
  • пить можно только чай (зеленый) и негазированную минералку;
  • мясо готовится только на пару или путем варки, причем выбирается максимально постный кусок, и за день позволяется съесть не больше четырехсот граммов;
  • салаты заправляются лимонным соком, даже растительное масло убирается из списка;
  • между приемами пищи необходимо выдерживать равные промежутки.

Вместо мяса можно взять рыбу. Допустимо съесть одно яйцо в день. Все остальное – каши, макароны, соусы, сыры, колбасы и прочее – под запретом.

Яблочное похудание

Очень жесткий, но предельно эффективный способ: ни один другой не даст вам минус 5 кг за 5 дней. Диета подразумевает поедание исключительно (почти) яблок. В качестве питья разрешаются только чистая вода и зеленый чай без всяких дополнений. Чтобы от обилия фруктов не «загнулся» желудок, их лучше запекать и чередовать свежие и печеные. Раз в день яблоки можно дополнять маленьким ломтиком черного хлеба и кусочком самого нежирного сыра. Плоды желательно выбирать кислые, но если у вас чувствительная зубная эмаль или проблемы с кислотностью желудка, подойдут и сладкие фрукты (правда, эффект может оказаться несколько худшим). Количество употребляемых яблок: первый и последний день – по килограмму, второй и предпоследний – по полтора, срединный – два. Два дня после окончания диеты кушать можно исключительно овощи, как свежие, так и запеченные или тушеные. Так ЖКТ быстрее адаптируется к возврату привычных продуктов.

Различные отзывы

Но действительно ли эффективны такие режимы питания, и долго ли продержатся результаты после? Если изучить комментарии людей, применявших в начале осени, в сезон, яблочную диету, можно сделать вывод, что полученный результат превзошел все ожидания. Благо, яблок в это время много, а стоят они недорого. И если целую неделю есть только эти фрукты разных сортов, в основном кисло-сладкие, и запивать их свежей родниковой водой, то к воскресенью, как уверяют довольные респонденты, пяти килограммов как не бывало!

По словам девушек, пятидневная кефирная диета довольно легко переносится. Если курс начать в середине лета, в сильную жару, то есть практически не хочется. Если употреблять в течение пяти дней до двух литров кисломолочного продукта в сутки (разбив порционно), можно лишиться как минимум пяти килограммов веса. Во всяком случае, так свидетельствуют отзывы.

А любители гречки, избравшие соответствующую схему питания (гречневая пятидневка), имеют свое мнение на этот счет. Согласно отзывам этой категории худеющих, диета, примененная в строгий пост, дает просто ошеломляющий результат: вес теряется быстро и, что самое приятное, потом не возвращается.

Напоследок посмотрим, что говорят по поводу такого метода избавления от лишних килограммов специалисты.

Диетологи предупреждают: даже самые мягкие быстрые способы похудения не обеспечивают организм всем необходимым для его нормального функционирования. Да, эффективна практически любая диета на неделю «Минус 5 кг» — отзывы не лгут. Но убирают они, судя по словам врачей, в основном лишнюю воду из тела, и оно ее быстро восстанавливает. А урон здоровью, пусть и незначительный, все же наносится. И если регулярно придерживаться быстрых диет, ущерб накапливается. Лучше уж взять за основу более длительный метод сброса веса, но сохранить то, что дано природой.

Как похудеть на 5 кг за неделю? Нужны советы

Здравствуйте. У меня такая беда. У любимого через неделю день рождение, отметить он его хочет в сауне, со мной. За два месяца осени я набрала немного лишних кг. Работа сидячая, спортом не занимаюсь.

Подскажите, как можно за неделька скинуть эти злостные 5 кг? А то уже и пузико появилось, а перед молодым человек хочется в его день рождения постройневшей быть.

Ещё одна проблема, как заставить себя? Мне не хватает мотивации… Даже то, что этим порадую глаз любимого меня не мотивирует… ведь меня он и такой любит…

Автор темы: Эллина (Ставрополь)

Ещё по теме:

Отзывы и комментарии

  • ✓ Будут приходить только новые ответы
  • ✓ Email нигде не размещается
  • ✓ Отписаться можно в каждом письме

​За неделю? нереально или вред это принесет значимый для здоровья, ставьте более реалистичные цели. Питание 70% успеха

​Не полезно, но если экстренно похудеть нужно, как же быть?

Нужно правильное питание, не лишним будет обратиться к диетологу чтобы он вам все рассчитал, мне например помогли похудеть в клинике Бьютиновомед в Новомосковске, там были ежедневные тренировки в фитнес зале, диетологи индивидуально разрабатывали диету, точнее ограничение по калорийности) Еще необходимо пить больше воды, только чистой а не водопроводной, мы например себе заказываем доставку горной воды прямо домой

​Вот читаю на 5 кг за неделю, ок хорошо это в принципе та реально, ничего не будете есть, будете лишь только пить водичку и то редко и вот вы скините свои желанные пять кило. Но вот поверьте на вас этого никто не заметит, так как результат приходит та не сразу, даже если и вес уходит, нужен как минимум месяц для этого, что бы мало мальски стало что-то заметно. Это раз, а два это про ваше пузико…..пресс качать нужно, а не за неделю хотеть похудеть.

Вот у меня например поем пузико есть, не поем пузика нет….тогда мой вам совет не есть вообще.

А еще очень страшно для нашего организма и здоровья такая потеря веса за такой короткий промежуток времени, так и желудок можно и испортить и тьфу тьфу по женски могут начаться проблемы. вес должен уходить постепенно, а не по вашему велению, что появился живот и вам стыдно. Значит начинайте правильно питаться и качать пресс и вот тогда все ок будет.

А вообще ведь лучше животиком, чем вот так….

​Вообще не любитель раздавать такие советы, но если вам экстренно нужно похудеть, то поможет только одно: разгрузочные дни на кефире, либо гречневая диета. Еще раз предупреждаю: для организма это неполезно. Но если очень уж надо, раз в жизни можно поступиться.

Значит, прежде всего, вам нужно провести чистку. При этом вы можете потерять от 1 до 2 кило за день. Тут все очень просто. Либо пьете стакан-другой свежеотжатого свекольного сока и ждете выхода всего того, что скопилось в кишечнике, либо пьете свежий кефир, тот, который слабит, именно свежий, не однодневный и тоже ждете результат. При этом первый способ вам не подойдет, если у вас уже есть или намечается гастрит. Это первый день.

Затем варите гречку, без масла, соли и уж, конечно, без сахара. И едите ее три раза в день на завтрак, обед и ужин, запивая кефиром (теперь уж можно любым). Это даст вам еще минус килограмм-другой за пару-тройку дней. Итого вполне можно похудеть килограмма на 4-5 за неделю.

​Это правда нереально! Какой бы там ни был животик или бока появились, семь дней это мало для того, чтоб сбросить 5 кг. Вы не забывайте, что при любой диете вес начинает минимально сбрасываться дня через три, даже если вы воду пить будете или вообще ничего не будете кушать.

Ну а вот, например, как я, иногда разгрузочные дни делаю для себя: овощи и фрукты, кашка овсяная с утра на воде, немного физической нагрузки, и стараюсь после 6-ти вечера ничего не кушать, на ночь можно кефирчика выпить.

Статья написана по материалам сайтов: aranetta.ru, irecommend.ru, www.pohudelki.com, fb.ru, www.divomix.com.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий