Отзывы о диете на овощном супе

Привет,девочки! Задала такую темку,актуальную для меня на сей момент)). Нужно было сбросить 15 кг. Заменила обед и ужин овощным супчиком(рецепт могу дать) и похудела на 5 кг за 2 недели. Завтракаю 3 вариантами! 1-вареное яйцо.2. бутик с сыом или ветчиной.3.творожный сырок с фруктом. Обед и ужин 300мл овощного супа+1 кусок хлеба+1чайн.ложка сметаны.
Поделитесь,кто сидел на таком питании и какиеп результаты. Как долго можно на супах худеть?))Осталось 10 кг. Думаю,продолжать так кушать или что другое придумать.Боюсь набрать,что ушло заново!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Бондаренко Татьяна Алексеевна

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Шахова Алиса Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Горфинкель Анна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Локоткова Марина Игоревна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Князева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

можно на любых супах без хлеба похудеть, если их есть в день меньше ведра )

devushka delites rezeptami:)u menya rebenok na diete,13 kg lishnegi vesa bilo pervonovhalno,chas sbrosil chetire kg,no zato ya golovu slomala kak raznoobrazit ego menyu:)

Я никогда не худела (итак стройная), но давно догадалась, что на овощных супах легко похудеть и недоумеваю зачем все эти сложные диеты. на вашем месте заменила бы ужин на кусок постного мяса/курицы/рыбы с овощным гарниром или салатом (без хлеба).

у меня какой то неправильный организм. пыталась сидеть на диете — не ела после 6, все в пароварке, хлеба не ем вообще, сладкому — бой. нихрена не убавлялось. плюнула — и сладкое и пиво и копченая рыба — минус 2 кило.

А дайте пожалуйста рецепт вашего овощного супчика!

Я никогда не худела (итак стройная), но давно догадалась, что на овощных супах легко похудеть и недоумеваю зачем все эти сложные диеты. на вашем месте заменила бы ужин на кусок постного мяса/курицы/рыбы с овощным гарниром или салатом (без хлеба).

Похожие темы

у меня какой то неправильный организм. пыталась сидеть на диете — не ела после 6, все в пароварке, хлеба не ем вообще, сладкому — бой. нихрена не убавлялось. плюнула — и сладкое и пиво и копченая рыба — минус 2 кило.

Для тех,кто просил рецепт низкокалорийного супчика,который я готовлю.
На 4 порции по 300мл
-1 средний помидор
-1 средняя картофелина
-2 столовые ложки риса
-1 сладкий перец(красный,оранжевый)
-15 гр петрушки
-1 чайная ложка оливкового масла
-щипотка овощной приправы
-черный перец(по вкусу)
-соль
-вода около 1.2 литра(на 4 порции по 300 мл)
Помыть овощи и петрушку. Обсушить.
Верхушку помидора надрезать крестиком и опустить в кипяток на

1-2 минуты. Снять шкурку с помидорки,вынуть серединку и нарезать кубиками.
Петрушку мелко порубить.
Из перца вынуть сердцевину с семечками,промыть,и очень мелко нарезать кубиками.
Рис промыть.
Картофелину почистить,сполоснуть и нарезать мелко,соломкой или кубиками.
В кастрюлю налить 1.2.литра воды и вскипятить.
В другую кастрюлю налить ложку оливкового масла,нагреть и положить нарезаный помидор и петрушку,обжаривать на медленом огне

2 минуты.
Затем добавить перец,перемешать,обжаривать еще

2 минуты. Затем влить в кастрюлю горячую воду(из соседней кастрюльки),закрыть крышкой. Довести до кипения и добавить картошку. Варить 5 минут,на среднем кипении.
Потом добавить рис и варить еще минут

15-20,иногда помешивая.
В кастрюлю с супом добавить овощную приправу,соль,перец. Суп перемешать, выключить и дать настояться

15 минут.
Можно добавить сметану и подавать!Я с кусочком хлеба ем!
p/s/Суп получается средней густоты,можно варьировать,чего то больше или меньше,по вкусу)
Всего 270 калорий)

Автор, вы молодцы. 5 кг за 2 недели супер результат. И без самоистязаний. И за рецепт спасибо. Намотаю на ус)))
Вам удачи и силы воли!

)))) ваш суп — крупина за крупиной гоняется с дубиной) Т.е. в день вы съедаете пол картофелины, пол помидора и ложку риса))))
. ну так так можно и ноги протянуть)))

Полезная потеря веса. Диета на овощном супе: рецепты, результаты и отзывы

Для многих людей достаточно остро стоит проблема избыточного веса. К этому приводят множество факторов: неправильное питание, стресс, малоподвижная работа и многое другое. С целью борьбы с данной проблемой большинство людей прибегают к разным методикам похудения.

Далеко не все методики приносят пользу здоровью, и многие люди неправильно их соблюдают, поэтому к вопросу выбора питания стоит подходить обдуманно и осторожно. Эффективной и очень полезной методикой является диета на овощном супе.

Суть методики

В овощном супе содержится минимальное количество калорий, но одновременно он является достаточно сытным и питательным. Суп помогает очищать организм от шлаков и токсинов, а также улучшать процесс обмена веществ. Овощной суп богат многими витаминами и минералами, поэтому польза такой диеты организму обеспечена. Еще одним преимуществом выбора диеты на овощном супе является разнообразие рецептов, в их числе и супы-пюре из овощей.

Интересно! При соблюдении диеты на овощном супе можно не ограничивать себя в объеме употребляемой пищи. Наоборот, при выборе такой диеты очень важно есть достаточно, но строго то, что разрешено самой диетой.

Для приготовления на диете боннского овощного супа по рецепту необходимы:

  • Томаты – 6 шт.;
  • Репчатый лук – 6 головок;
  • Капуста белокочанная – 1 кочан;
  • Сладкий перец зеленого цвета – 2 шт.;
  • Петрушка – 1 пучок;
  • Сельдерей – 1 пучок.

Способ приготовления:

  1. Продукты промыть и мелко нарезать.
  2. Поместить все ингредиенты в кастрюлю и залить жидкостью так, чтобы овощи были полностью под водой.
  3. Поставить кастрюлю с овощами на газ и довести до кипения. Далее убавить огонь, перемешать овощи и варить до их размягчения (приблизительно 10-15 минут).

Ингредиенты для диетического супа из капусты:

  • Белокочанная капуста – 200г;
  • Морковь – 1шт.;
  • Помидор – 1 шт.;
  • Репчатый лук – 1 головка;
  • Болгарский перец – 1шт.;
  • Зеленый горошек – 150 г.

Как приготовить:

  1. Овощи промыть, нарезать до желаемого размера.
  2. В кастрюлю налить воду и добавить ингредиенты, варить до готовности. Рекомендуется не добавлять соль, можно использовать соевый соус.

Варианты меню

Меню, как правило, рассчитано на неделю, но можно использовать его и дольше, так как данный рацион считается крайне полезным.

  • Дeнь 1. Овощной суп и фрукты (желательно без употребления бананов). Также пить много воды, можно чай без сахара.
  • Дeнь 2. Овощной суп и зеленые овощи. Напитки те же, что и в 1-й день. На ужин можно съесть запеченный картофель.
  • Дeнь 3. Овощной суп, овощи и фрукты (за исключением бананов). Фрукты можно взбить в микс или коктейль.
  • Дeнь 4. Овощной суп, фрукты (уже включая бананы), овощи. Также можно пить молоко с низким содержанием жира, но не более одного стакана.
  • Дeнь 5. Овощной суп, помидоры, а также отварная говядина или телятина (примерно 300 грамм).
  • Дeнь 6. Овощной суп, 300 грамм отварной говядины ли телятины, овощи, можно добавить листья салата.
  • Дeнь 7. Овощной суп, рис с овощами. Из напитков свежевыжатый фруктовый сок.

Этот вариант меню рассчитан на неделю.

Первые 4 дня помимо приготовленного овощного супа следует питаться любимы овощами и фруктами (до 1 кг в сутки). На 5 и 6 день к этому добавляется 400 грамм вареной телятины (количество мяса необходимо разделить на несколько приемов пищи). В последний день данной диеты можно съесть белый рис на пару (примерно по 100 грамм на завтрак и обед).

Важно! При соблюдении методики рацион необходимо делить на 3 приема пищи. Можно делать перекусы, но лишь овощным супом.

Основные правила и рекомендации

Для эффективного результата следует соблюдать следующие правила.

  • Рекомендуется придерживаться данной методики не более двух недель.
  • Что касается частоты соблюдения меню, желательно худеть данным способ не чаще, чем 2 раза в год.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00.
  • Во время диеты необходимо исключить употребление хлеба, жареного и копченого, а также газированных и алкогольных напитков.
  • Суп следует есть каждый раз, как наступает чувство голода.
  • Во время диеты следует употреблять как можно больше воды.
  • Для достижения наилучшего результата соблюдение диеты можно комбинировать с физической активностью.
  • Лучше питаться небольшими порциями, но часто.
  • Самыми тяжелыми будут первые два дня. Далее организм привыкнет и сможет перестроиться без проблем.
  • Для разнообразия можно готовить разные виды диетических супов.

При соблюдении всех правил, ограничений и рекомендаций можно похудеть до 8 кг за неделю. Данный метод похудения является низкокалорийным, поэтому во время соблюдения диеты будет идти активный процесс снижения веса.

Противопоказания

Диета на овощном супе для похудения считается очень полезной, но все же может вызвать сбои в работе организма людей с определенными проблемами, поэтому к данной диете, как и к любой другой, нужно подходить с осторожностью.

  • Людям, которые страдают почечной недостаточностью и сахарным диабетом, нельзя употреблять диетические супы;
  • Людям с язвой желудка, гастритом нельзя есть продукты, которые приводят к раздражению слизистой, а именно лук, сельдерей, горький перец, чеснок;
  • Питание лишь жидкой пищей может привести к нарушению работы кишечника, поэтому если возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, необходимо отказаться от данной пищи;
  • Не рекомендуется употреблять жидкую пищу в больших количествах людям, страдающим повышенной кислотностью, так как теплый бульон только усилит кислотообразование.
  • При появлении аллергической реакции необходимо прекратить употребление данной пищи и обратиться к врачу.

Люди отзываются по-разному о диете на овощных супах.

Татьяна: «Знаю об этой диете уже 15 лет, пользуюсь ей, когда нужно очень быстро похудеть без вреда для здоровья. Результаты никогда не разочаровывали, всегда был виден прогресс. Особенно заметно снижение веса в области живота и бедер. Всем рекомендую эту знаменитую суповую диету».

Это интересно:  Зимняя диета поднимет настроение и избавит от депрессии

Лариса: «Совершенно случайно наткнулась на рецепт боннского супчика в интернете. Все-таки приняла решение попробовать, ведь от лишних килограммов хочется избавляться. Суп оказался совершенно простым в приготовлении и, что важно, очень вкусным. За 7 дней данной диеты мне удалось скинуть 4 килограмма, а это для меня вполне ощутимый результат.»

Несмотря на то что овощной суп содержит очень мало калорий, он довольно сытный и питательный. Именно поэтому такая диета считается эффективной и полезной. Необходимо придерживаться основных правил и рекомендаций по соблюдению диеты, и результат не заставит себя ждать.

Диета на супе. Суповая диета для похудения. Отзывы.

Диета на основе супа, суп сжигающий жир. Семидневная суповая диета на овощном, капустном супе. Жиросжигающий суп. Рецепты. Меню.

Диета на супе. Этапы подготовки организма к суповой диете (вразброс):

  1. Начните употреблять сыры (нежирные).
  2. Кушайте молочные продукты.
  3. Кушайте нежирное мясо: крольчатину, грудинку куриную, телятинку.
  4. Научитесь готовить рыбные блюда (рыбка должна быть нежирной).
  5. Всегда помните про время завтрака!
  6. Когда будете кушать фрукты, знайте, что их можно кушать много. Исключать необходимо виноград и бананы.
  7. Ешьте (старайтесь есть) как минимум четыре раза в день, но маленькими порциями.
  8. Привыкайте ужинать за три – четыре часа до сна.
  9. Пейте, перед сном, кефир (двести пятьдесят миллилитров) или йогурт нежирный.
  10. Пейте не менее двух литров воды в сутки.

Суповая диета для похудения. Рецепт, необходимый для суповой жиросжигающей диеты.

Берите:

  1. Один пакетик супа (лукового) либо, как альтернативу, любой куриный бульончик (натуральный!).
  2. Пучок петрушки.
  3. Пучок сельдерея.
  4. Белокочанная капуста (один большой кочанчик).
  5. Болгарский перец (два).
  6. Луковички (шесть штучек).
  7. Полкилограмма помидоров (можно и консервированных).

Диета на супе. Способ приготовления диетического овощного супчика.

  1. Нарежьте все перечисленные овощи.
  2. Овощи, в нарезанном «состоянии», переместите в кастрюльку.
  3. Залейте водичкой.
  4. Добавляйте (на выбор) луковый суп или бульон.
  5. Кипятите в течение десяти минут.
  6. Спустя десять минут, поставьте огонь на медленный, и ждите, пока овощи окончательно не сварятся.
  7. Есть желание — приправьте супчик.

Рекомендации и запреты, которые касаются такого супчика.

  1. Можно изменить количественный состав одного из продуктов (но в сторону увеличения, а не уменьшения).
  2. Нельзя добавлять сметану.
  3. Суп можно кушать и холодным, и горячим.
  4. Можно, для его употребления, перемешать все в блендере и просто пить.
  5. Кушайте, суп, чем больше – тем лучше.

Диета на супе, рассчитанная ровно на неделю (семидневная суповая диета).

Завтрак, обед, ужин: супчик (сколько хотите) и чай (совсем несладкий).

Суп и овощи, картошка с маргаринчиком (в вечернее время).

Нельзя:

Овощи и фрукты (в любом количестве), супчик.

Большие бананы (три штуки), молоко (нежирное), много – много воды, суп (неограниченно).

Свежие помидорчики (полкилограмма), мясо (пятьсот граммов), суп, восемь стаканов воды.

Овощи (зеленые) и мясо. Все – в неограниченном количестве.

Рис (неочищенный), супчик, салатик, фрукты, овощи.

Диета на супе. Суповая диета для похудения. — Отзывы о суповой диете:

  1. Ненавижу суп, поэтому и не пробую такую диету. Но, все мои знакомые, которые испытали диету эту, говорят, что она эффективна, но не настолько, насколько хотелось бы.
  2. Соблюдаю диету 3-тий день. Пока результатов не заметила. Интересно: замечу ли?
  3. Села, все-таки, на эту диету, но меню ее мне совсем не понравилось. Скучно и скудненько, как-то, в нем (в меню) все.
  4. У меня, от этого супа, почему-то, животик болит. Но я сижу на диете и терплю, так как самой интересно: хорошая ли это диета.
  5. Худею от этой диеты. Даже бедра худеют! Но медленно как-то. Хотелось бы быстрее.
  6. Хороших результатов можно добиться при любой диете, если отвыкать от переедания, больше двигаться и больше пить (воду, разумеется).
  7. Лично я устала от супа. Не могу я, каждый день, кушать суп, суп, суп…. Надоело до головокружения.
  8. Диета эта проверена годами. Сидела на ней, будучи школьницей. Две недели сидела. Сбросила, за четырнадцать дней, десять килограммов.
  9. Не сажусь на диету, потому что не умею и не могу питаться супом без хлеба. Что ж это за суп такой, когда хлеба рядом нету? Но сестра моя сидит на этой диете. Хочет бросить, но держится. Вроде, парочку килограммчиков уже сбросила.
  10. Сбросила пять килограммов. Столько мне и нужно было. Теперь я счастливая и довольная! Чего и вам, дорогие девочки, искренне желаю!
  11. Предлагаю вам замечательную диету: голодание! Не помог мне суп, хоть и считается он диетическим. Я держалась, не кушала сладкого, соблюдала все «диетические правила». Толк равен нулю. Только время потратила зря! Обидно.
  12. Моя любимая диета! Переносится хорошо, не вызывает аллергических реакций, не мешает жить. Варила супчик на бульоне курином. Объедение! Наверное, я успела привыкнуть к нему. Представляете, я сбросила семь килограммов!
  13. Муж запрещает мне сидеть на диетах, я стараюсь это делать тайком. Суп мне нравится, результаты радуют. Надеюсь, они обрадуют и всех остальных людей, которые «подсели» на суповую диету.
  14. Нет, диета мне не помогала и не помогает. Два раза проверяла ее на прочность. Удалось распрощаться только с одним килограммом. По-моему, результат – просто плачевный. Кстати, я и плакала. Так понадеялась на суп, а он взял, да и подвел. Конечно, вы можете попробовать такую диету. Она, возможно, помогает всем, но только не мне (прошу прощения за пессимизм).
  15. А я, в такой супчик, морковочку добавляю. Не портит она ни вкус, ни свойства, ни результативность. Советовали корейскую морковь бросить в суп, но я не рискнула: мне ближе наше, родное.
  16. Диета – отличная. Но я сдалась на последний день, несмотря на чудесные результаты. Скушала тортика кусочек, выпила чашечку сладкого чая. Но мой «сброшенный» вес, слава Богу, от этого не пострадал. Зато, мне стало обидно, что нет диеты на тортиках и сладостях. Я бы и не слезала с нее.
  17. Моя мама на такой диете сидит. Говорит, что она жесткая, хоть я и не согласна с этим. Ни грамма жесткости нет! Суп, вроде бы, не противный. Кстати, мама худеет, хоть и не на глазах. Я слежу за тем, чтобы она не слетала с диеты, ведь столько пути уже пройдено!
  18. Мне двадцать один год. На этой диете уже третий раз. Но – ничего. Ем супчик, пью воду, а килограммы не убавляются. Не уходят они с супом, как я ни стараюсь. И на сладкое не срываюсь, и соленого не ем, и от жирного и жареного отказалась. Мучное – запрет. А килограммы – на прежних местах. Ничего я с ними поделать не могу. Любят меня килограммы, расставаться со мной не желают.

Отзывы о диете на овощном супе

Основные отличия

Для эффективного результата следует соблюдать следующие правила.

  • Рекомендуется придерживаться данной методики не более двух недель.
  • Что касается частоты соблюдения меню, желательно худеть данным способ не чаще, чем 2 раза в год.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00.
  • Во время диеты необходимо исключить употребление хлеба, жареного и копченого, а также газированных и алкогольных напитков.
  • Суп следует есть каждый раз, как наступает чувство голода.
  • Во время диеты следует употреблять как можно больше воды.
  • Для достижения наилучшего результата соблюдение диеты можно комбинировать с физической активностью.
  • Лучше питаться небольшими порциями, но часто.
  • Самыми тяжелыми будут первые два дня. Далее организм привыкнет и сможет перестроиться без проблем.
  • Для разнообразия можно готовить разные виды диетических супов.

При соблюдении всех правил, ограничений и рекомендаций можно похудеть до 8 кг за неделю. Данный метод похудения является низкокалорийным, поэтому во время соблюдения диеты будет идти активный процесс снижения веса.

Диета – страшное слово, которое вызывает тоску у большинства женщин. Оно ассоциируется в первую очередь с жесткими ограничениями в еде, в то время как на самом деле обозначает лишь определенную, правильно выстроенную систему питания.

Чтобы похудеть на жиросжигающих супах не обязательно начинать питаться только ими.

Существуют суповые диеты разных типов.

Строгая диета

Придерживаться ее можно не более 10 дней в месяц, за которые реально потерять около 5-7 килограммов. Для этого нужно в день съедать около литра супа за 4-6 приемов. Помимо «первого» можно только пить воду и несладкий зеленый чай.

Недельная легкая диета

Ее суть заключается в том, что вам ежедневно нужно есть суп: 2-3 порции, а также другие, легкие продукты, в небольшом количестве. Это позволяет организму получать все необходимые ему вещества и в то же время терять вес.

Программ подобных диет множество, но одной из самых эффективных считается следующая система:

  • суп каждый день, а помимо него в некоторые дни недели другие продукты;
  • четверг – стакан молока, кефира, йогурта или ряженки. Можно заменить его на 200 граммов нежирного творога;
  • пятница – 2 банана или горсть орехов;
  • суббота – 100 граммов печеной картошки;
  • воскресенье – 200 граммов любых свежих легких фруктов.

Она заключается в том, что один-два раза в неделю вы в течение дня едите только жиросжигающий суп. Желательно, чтобы вам хватало трех порций, но если почувствуете сильный приступ голода – съешьте лишнюю порцию, чтобы не сорваться.

Придерживаться суповой диеты можно по-разному: все зависит от выбранного типа питания. Главное, что все блюда вы готовите в домашних условиях из свежих и качественных продуктов, не позволяя себе излишества, такие как:

  • хлебобулочные и мучные изделия;
  • сладкое в любой форме;
  • жареную или тяжелую пищу, фастфуд;
  • алкогольные напитки.

Зато свежие овощи, фрукты, орехи, нежирное вареное мясо и рыба, минеральная вода без газа и зеленый чай отлично дополнят не строгую диету.

Только в случае их соблюдения будет эффективной суповая диета для похудения на 7 дней. Забудьте про готовую основу для первых блюд из пакетиков. Практически любая из них содержит вредные добавки, глутамат натрия и много соли, а также жиры, которые нужно вовсе исключить из рациона. Только натуральные, домашние блюда могут обеспечить вам желаемый эффект.

Это интересно:  Бесшлаковая диета, меню диеты и разрешенные продукты

А что же говорят врачи? Какой им видится суповая диета на 7 дней? Меню, достоинства которого неоспоримы перед большинством монодиет, состоит из многокомпонентных, жидких блюд. Это позволяет снизить нагрузку на ЖКТ, а следовательно, такой режим питания не станет причиной развития целого ряда неприятных заболеваний.

Суть методики

В овощном супе содержится минимальное количество калорий, но одновременно он является достаточно сытным и питательным. Суп помогает очищать организм от шлаков и токсинов, а также улучшать процесс обмена веществ.

Овощной суп богат многими витаминами и минералами, поэтому польза такой диеты организму обеспечена. Еще одним преимуществом выбора диеты на овощном супе является разнообразие рецептов, в их числе и супы-пюре из овощей.

Интересно! При соблюдении диеты на овощном супе можно не ограничивать себя в объеме употребляемой пищи. Наоборот, при выборе такой диеты очень важно есть достаточно, но строго то, что разрешено самой диетой.

Варианты диеты

Меню, как правило, рассчитано на неделю, но можно использовать его и дольше, так как данный рацион считается крайне полезным.

  • Дeнь 1. Овощной суп и фрукты (желательно без употребления бананов). Также пить много воды, можно чай без сахара.
  • Дeнь 2. Овощной суп и зеленые овощи. Напитки те же, что и в 1-й день. На ужин можно съесть запеченный картофель.
  • Дeнь 3. Овощной суп, овощи и фрукты (за исключением бананов). Фрукты можно взбить в микс или коктейль.
  • Дeнь 4. Овощной суп, фрукты (уже включая бананы), овощи. Также можно пить молоко с низким содержанием жира, но не более одного стакана.
  • Дeнь 5. Овощной суп, помидоры, а также отварная говядина или телятина (примерно 300 грамм).
  • Дeнь 6. Овощной суп, 300 грамм отварной говядины ли телятины, овощи, можно добавить листья салата.
  • Дeнь 7. Овощной суп, рис с овощами. Из напитков свежевыжатый фруктовый сок.

Этот вариант меню рассчитан на неделю.

Первые 4 дня помимо приготовленного овощного супа следует питаться любимы овощами и фруктами (до 1 кг в сутки). На 5 и 6 день к этому добавляется 400 грамм вареной телятины (количество мяса необходимо разделить на несколько приемов пищи). В последний день данной диеты можно съесть белый рис на пару (примерно по 100 грамм на завтрак и обед).

Важно! При соблюдении методики рацион необходимо делить на 3 приема пищи. Можно делать перекусы, но лишь овощным супом.

Данная диетическая методика была разработана в рамках международной программы борьбы с ожирением. Финская диета не относится к числу экстремальных, она предполагает полноценное шестиразовое питание, при котором главное блюдо можно употреблять в любых количествах, а дополнительные – в количествах, ограниченных меню.

Эта система питания предполагает плавное снижение массы тела за счет исключения из рациона продуктов, в которых содержатся животные жиры, а также сахара и соли. Меню диеты расписано на неделю, но его можно применять и более длительное время – по пищевой сбалансированности оно обеспечивает нормальную работу организма.

Дневной рацион включает продукты с низкой энергетической ценностью:

  • основное блюдо — овощной суп-пюре;
  • овсяная, гречневая, перловая каши;
  • молочные продукты низкой жирности;
  • постное отварное мясо;
  • нежирные сорта рыбы;
  • морепродукты;
  • сырые овощи;
  • свежие фрукты (за исключением бананов).

Примерное меню на день

Вкусовые предпочтения тоже имеют немалое значение. Если блюдо человеку не нравится, то есть его на протяжении недели будет очень сложно. Любители бобовых могут приготовить очень вкусный супчик. Для этого потребуется пять помидоров, шесть морковок, шесть средних луковиц, два стакана фасоли, зеленый лук и зелень, а также болгарские перцы (2 штуки). Бобовые нужно обязательно замочить на ночь.

Любите суп-пюре? Тогда попробуйте еще один прекрасный рецепт. Для этого варите в небольшом количестве воды 300 г цветной капусты. В это время три моркови, четыре помидора, четыре луковицы, чеснок и сельдерей измельчите в блендере и добавьте в кастрюлю. Варите до готовности.

Разрешенные и запрещенные продукты

Меню суповой диеты включает овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов). А также в небольших количествах бобовые, грибы, нежирное отварное мясо, обезжиренную сметану, молоко, кефир. По способу действия, для похудения, их можно условно разделить на 3 группы.

Главный компонент диеты на супах, конечно же, специальный овощной суп. Всю неделю именно он помогает вам сбрасывать вес. Почти все продукты, с которыми вы варите его: капуста, перец, сельдерей, морковь, − имеют отрицательную энергетическую ценность, чем и полезны для похудения.

На диете разрешены любые свежие фрукты: яблоки, персики, цитрусовые, ананасы, киви, груши, дыня, иногда бананы.

Овощной салатик также можно делать из любых свежих овощей: томатов, болгарского перца, капусты, огурцов, салатного листа, редиса, моркови, спаржи, сельдерея, − все они богаты клетчаткой, которая также только положительно влияет на вашу фигуру.

Еще один из важных компонентов диеты – обычная вода. Даже при условии, что с супом уже поступает много жидкости в организм, выпивать воды нужно не менее 1,5 л в день.

Таблица разрешенных продуктов

На время диеты стоит забыть о любых кондитерских изделиях – содержание в них сахара и жира зашкаливает.

Так же нужно поступить и с алкогольными и газированными напитками – они стремительно нарушают обмен веществ и задерживают жидкость в организме, из-за чего вес уходит намного медленнее.

И, конечно же, блюда, приготовленные с добавлением жира. Мясо стоит есть только отварное, приправленное щепоткой соли, перцем, ароматическими травами.

Таблица запрещенных продуктов

Классические рецепты

Дневной рацион диеты состоит из первого блюда, которое можно есть 5–7 раз в день, причем в неограниченном количестве и добавок, распределенных по дням недели.

  • 1 день – основное блюдо, 1,5 кг сырых овощей;
  • 2 день – основное блюдо, 1,5 кг фруктов;
  • 3 день – основное блюдо, овощи и фрукты (общее количество до 1,5 кг);
  • 4 день – основное блюдо, постное отварное мясо (говядина или курятина) 400-600 г;
  • 5 день – основное блюдо, несколько несладких фруктов, стакан кефира нулевой жирности;
  • 6, 7 день – основное блюдо, 1,5 кг овощей в сыром виде.

Рецепты супов для похудения

Процесс приготовления этих постных супчиков одинаков: вымытые, порезанные на части растительные продукты заливаются водой и варятся на небольшом огне примерно полчаса. Готовое блюдо можно посолить, жир добавлять нельзя.

Ингредиенты: 0,5 кг свеклы с ботвой, по 200 г помидоров, моркови, корня сельдерея, небольшой пучок зеленого лука. Для заправки – зелень, обезжиренный кефир или йогурт.

Сельдерейные «жиросжигающие» супы

Их еще называют «боннскими», луковыми или капустно-сельдереевыми, это самый популярный вид основного блюда большинства из суповых диет.

Вариант 1

Ингредиенты: пучок сельдерея, небольшая головка капусты, 5-6 луковиц, 1-2 болгарских перца, несколько помидоров.

Ингредиенты: пучок сельдерея, пучок зеленого лука, головка капусты, стакан фасоли, по 6 штук луковиц и морковок, 2 сладких перца, 5 помидоров (их можно заменить стаканом томатного сока).

Ингредиенты: 300 гр. корня сельдерея, 0,5 кг лука, по 250 г моркови, корня петрушки, белокочанной или цветной капусты. Овощную смесь варят до готовности, затем делают из нее пюре, добавив стакан томатного сока.

Супы без лука

Некоторые люди не могут есть вареный лук, но можно приготовить диетический суп и без лука. Вот несколько рецептов.

Рыбный бульон с овощами

Ингредиенты: 300 г постного рыбного филе, 250 г моркови, столько же корня сельдерея, 1 паприка, пара зубчиков чеснока, пучок зелени, 2 чайных ложки оливкового масла. Порезать и сварить овощи, залив их 1,5 л воды. Когда они будут почти готовы, добавить куски рыбы, варить еще 5–10 минут.

Холодный литовский борщ

Взбить стакан кефира, разбавив его пополам водой. Мелко нарезать 1–2 вареных свеклы и пару свежих огурцов. Все смешать, посолить, посыпать зеленью укропа.

Натереть на терке 0,5 кг огурцов, 0,5 кг помидоров, порезать 1 болгарский перец. Все измельчить с помощью блендера, затем залить соком сельдерея так, чтобы он покрыл смесь. При подаче можно добавить чеснок или зелень.

Сладкий тыквенный супчик

400 г очищенной от кожуры тыквы, 200 г яблок, столько же моркови порезать кубиками, запечь. Как вариант – морковь не запекать, а обжарить на растительном масле.

Все ингредиенты смешать, измельчить при помощи блендера, добавить корицу. Разбавить полученное пюре водой до консистенции густого супа, довести до кипения, проварить примерно 10 минут.

При подаче на стол посыпать измельченными тыквенными семечками.

Мы до сих пор не удовлетворили любопытство читателя и не рассказали, как можно приготовить жиросжигающий супчик. Рецептов достаточно много, и каждый из них имеет великолепный эффект для похудения. Диета «Боннский суп» широко известна среди медиков. Она универсальна, то есть вы можете выдерживать полный семидневный курс или использовать ее для проведения очищающих, разгрузочных дней.

Итак, вам потребуется кочан капусты, шесть небольших луковиц, несколько помидоров, два зеленых болгарских перца, а также пучок зелени сельдерея. Овощи нужно покрошить в воду и сварить до мягкости. Желательно не использовать соли или минимизировать ее количество.

Отзывы о результатах использования диеты на овощном супе подтверждают эффективность данного метода снижения веса. Данный метод похудения вдвойне эффективен, так как помогает не только убрать лишние килограммы, но и приносит большую пользу организму благодаря наличию в овощах витаминов и минералов.

Несмотря на то что овощной суп содержит очень мало калорий, он довольно сытный и питательный. Именно поэтому такая диета считается эффективной и полезной. Необходимо придерживаться основных правил и рекомендаций по соблюдению диеты, и результат не заставит себя ждать.

Как выходить из диеты на супах

Для сохранения результатов суповой диеты существует несколько вариантов выхода из ограниченного режима питания:

  1. В первую неделю «суповой» завтрак заменяется блюдом с высоким содержанием белков (это может быть омлет с помидорами и зеленью или обезжиренный творог с фруктами). После завтрака, дневной рацион диеты на супах остается без изменений. На второй неделе к обеду добавляется второе блюдо – порция гречневой каши или печеной картошки. С третьей недели можно перейти к обычному питанию, но с ограничением калорий.
  2. Каждую неделю энергетическая ценность ежедневного рациона увеличивается на 100-200 ккал.
  3. С первого же дня после завершения диеты можно перейти на привычный режим питания, но 2 раза в неделю проводить разгрузочный день на супах.
Это интересно:  Гречневая диета – популярная не значит эффективная и безопасная

Отзывы и результаты похудевших

Отзывы о диете на овощном супе исключительно положительные. Все, кто сидел на ней и дошел до конца, отмечают и достаточную потерю в весе, от 3 до 7 кг, и в целом хорошее самочувствие во время диеты и после нее.

Соблюдать данную диету специалисты советуют не чаще, чем раз в полгода.

  • «… Как по мне, диета на овощных варевах − одна из самых мягких и безвредных. Она позволяет вернуть тело в нужную форму и за короткое время избавиться от лишних килограммов. Я ела и сырный, и овощной супы. За 7 дней ушло 5 кг. Результат невероятно понравился, поэтому очень советую диету!»;
  • «… Из-за сидячей работы и вообще неактивного образа жизни начала набирать вес. Напарница на работе рассказала о диете на овощном супчике, которая помогает сбросить до 7-8 кг в неделю. Блюдо готовится с натуральными специями и минимальным добавлением соли . радует, что супчик можно есть в любых количествах. Так что, как только чувствовала голод, сразу же ела горячий суп. В итоге, на диете провела 9 дней, сбросила 7 кг»;
  • «… Мне суп с сельдереем категорически не понравился, но что поделать – утверждают, что от него больше эффекта. Через силу ела его всю неделю и сбросила 7 кг. Через год решила повторить диету, но уже пользовалась рецептами разных овощных супчиков. Тем не менее, эффект был также неплохой, минус 5 кг за 8 дней, а переносилась диета легче, чем в первый раз».

Мне сельдерейный бульончик вообще на вкус не нравится, но я перепробовала уже несколько диет для похудения, а эта оказалась самой эффективной — за неделю я сбросила на ней 6 кг. Хочу через некоторое время повторить, нашла еще несколько подобных рецептов, в которых сельдерея немного меньше, зато есть перебивающие его вкус помидоры.

И еще, я понимаю, что постоянно есть жидкую горячую пищу полезно, поэтому такой метод похудения явно не чреват гастритом или колитом.

По-моему, эта диета — бред. Первое блюдо должно быть жидким, но если загрузить в кастрюлю все продукты, указанные в рецепте, то вместе с водой получится добрых 4 – 5 литров. Как возможно это в себя залить за день? А еще же полагается съесть кучу добавочных растительных продуктов в сыром виде. Результатом, вместо обещанного похудения, вполне может стать капитальное расстройство желудка.

Отзывы врачей и специалистов

Валерий Петрович Соломин, спортивный врач

Суповые диеты — одни из самых распространенных, ими пользуются солистка Большого театра, оперная певица Галина Вишневская, киноактриса и фотомодель Анджелина Джоли, профессиональный боксер Майк Тайсон.

Порция обезжиренного капустно-сельдереевого бульона, который служит основным компонентом меню, содержит всего 35 килокалорий. Даже поедая его литрами, превысить рекомендуемую при похудении дневную норму в 1200 ккал не удастся.

Но применять такую систему питания нужно очень осторожно, так как она характеризуется значительным дефицитом незаменимых аминокислот и белков, что может привести к сжиганию мышечной ткани.

Екатерина Михайловна Кузнецова, врач-диетолог

Отзывы о диете на овощном супе

Прибегать к *суповой диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня. На фоне данной диеты нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, т.к. это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. При соблюдении данной диеты категорически запрещены хлеб и газированные (шипучие) напитки. Кроме того, нельзя ничего жарить или готовить с добавлением жира. *

— 6 средних луковиц

— 1 небольшой кочан капусты

— 2 зеленых перца

— 1 пучок сельдерея

Овощи порезать, залить водой, приправить солью, перцем. Кипятить на большом огне 10 минут, сделать маленький огонь и варить, пока овощи не станут мягкими

1-й день суп,любые фрукты, кроме бананов,несладкий чай кофе,клюквенный сок,больше воды

2-й день суп, любые овощи сырые, свежие, консервированные, допустима листовая зелень, вода, в обед- печеная картошка с маслом, нельзя: бобовые, зеленый горошек, кукурузу, фрукты

3-й день суп, любые фрукты и овощи,кроме печеной картошки, вода

4-й день суп, любые овощи, фрукты, можно 3 банана, больше воды

6-й день суп, говядина, овощи кроме печеной картошки можно 2-3 бифштекса, вода 7-й день суп, коричневый рис, несладкий фруктовый сок овощи лук, помидоры, цветная капуста, вода

Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.

На фоне данной диеты нельзя употреблять никаких алкогольных напитков.

При соблюдении данной диеты категорически запрещены хлеб и газированные (шипучие) напитки.

От себя отмечу, что суп о-о-о-чень вкусный.

Предупреждая вопрос о пучке сельдерея — сельдерей который стебли, а не сама зелень.

По поводу последующего набора веса, держится стабильно.

Есть варианты супчиков:

«Боннский суп» — один из многочисленных вариантов диет на овощном супе, сжигающем жир. На такой диете можно сбросить до 5 кг в неделю. Во время диеты запрещается алкоголь.

Постарайтесь много пить — не менее 1,5 л минеральной воды в день, можно несладкий чай.

Ингредиенты для супа:

500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,2 л протертых очищенных томатов; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного свежего имбиря, зелень петрушки, кинзы.

Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко-нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.

Я сидела на бонском супе несколько лет назад, только это была так сказать проба пера и силы воли у меня было мало! Я его стоически ела и овощи тоже, но позволяля себе тонкий кусок черного хлеба с тонким куском колбаски. ну не могла я без них! но. Похудела, че то там скинула 🙂 и подсела в то лето очень плотно на овощи!

А у моей мамы на работе врач (мужик) на нем очень хорошо скинул и медсестра!! (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

Да, *Тонечка он действительно во многих диетах встречается, и думаю именно ОН главная составляющая супчика :-), наверно *без него не было бы такого эффекта.

Удачи тебе в поисках, думаю ты его найдешь. (Y) (F)

Я нарыла еще один рецептик супчика:

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2-3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты,
• 6 морковок,
• 6 луковиц,
• 2 стручка красного сладкого перца,
• пучок сельдерея,
• пучок зеленого лука,
• 450 г зеленой фасоли,
• большая банка очищенных томатов,
• 250 г томатного сока,
• упаковка лукового супа (или любого другого, в пакетиках),
• свежий укроп, петрушка, перец.
По желанию можно добавить 1-2 бульонных кубика. Хорошо вымытые и измельченные овощи положить в большую кастрюлю и залить водой чуть выше уровня овощей, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу.

Для диеты на супах подойдут любые «легкие», низ-кокалорийные супчики. Например, можно сварить овощной суп с утра, можно суп-пюре из любимых овощей, без картофеля, бобовых, не острый, в меру подсоленный. Есть маленькими порциями 6-7 раз в день, без хлеба, только суп, и все. Не голодно, вкусно и питание горячее. Диетические супы можно варить разные, то борщ, то щи, то грибной, то морковный, то луковый, то свекольник.

репчатый лук 1 шт.

капуста 1 кочан

3 небольших болгарских перца

4 стакана томатного сока

зелень (базилик, петрушка, укроп, кинза)
Нарезать перец (предварительно очистив от семечек) и огурцы небольшими квадратиками. Немного посолить и разложить в глубокие красивые пиалы или тарелки. В каждую пиалу вылить стакан сока, стараясь не забрызгать края. Сверху посыпать мелко порезанной зеленью и украсить край тарелки листочком мяты.

Меня поперло по супам.

Это диетический борщик, который действует по тому же принципу, что и супик:

2 ст. ложки растительного масла, 1 небольшая луковица,

1 палочка сельдерея, 1 морковка, 1/2 сладкого перца, 1 цуккини, 1

небольшая свекла (желательно с ботвой), 1/2 небольшого качана капусты,

2-3 ст. ложки томатной пасты, 14 стаканов воды.

на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной

пастой. Отварить капусту, перец, цуккини и свекольную ботву. Смешать с

тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу. Борщ получается вполне

съедобный и низкокалорийный. Вся порция где-то 600 калорий.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: борщ и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: *неподслащенные чай, кофе или воду.
2-й

день: борщ и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные).

Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин — одна

печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: *борщ, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: борщ, фрукты и овощи, *включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: борщ, говядина и помидоры. *
6-й день: борщ, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: борщ, *натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Статья написана по материалам сайтов: www.woman.ru, skinnybitch.online, misseva.ru, dietologiya.top, forum-dieti.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий