Отзывы об огуречной диете

Часто эффективность диеты зависит от индивидуальной переносимости тех или иных составляющих, поэтому диетологи рекомендуют включать в нее только любимые продукты. Так для любителей арбузов предусмотрена арбузная диета, для тех, кто не может жить без каш — гречневая, для приверженцев строго обоснованных методик — диета дюкана, а для любительниц хрустящих огурчиков отличным вариантом станет огуречная диета — в летнее время мало что может сравниться с ней по полезности и доступности.

Огуречная диета для похудения

Польза для похудения

Огурец в основном состоит из воды, однако в его состав входят и необходимые нам минеральные соли. Находящиеся в нем вещества помогают усваивать белок, оказывают желчегонное, мочегонное и слабительное действие. Клетчатка, содержащаяся в овоще, способствует удалению холестерина из организма и чистке кишечника. Она нейтрализует вредные кислоты, соединения, которые приводят к отложению солей и нарушению обменных процессов в организме.

Имея низкую калорийность, огурец отлично вписывается в меню даже самой строгой диеты. Его энергетическая ценность составляет всего 15 ккал на 100 г продукта. Овощ прекрасно регулирует аппетит, создавая чувство сытости. Калорийность маринованных и свежих огурцов практически одинакова: примерно 16 ккал на 100 г продукта.

Популярность этого овоща для похудения также и в том, что он может служить «обманкой» для худеющих. Огурцы отлично заменяют калорийные компоненты блюд, не ухудшая их вкус. А вот в маринованном виде их нужно есть с аккуратностью. Уксус, соль и специи, которые используют для консервации, вырабатывают желудочный сок и тем самым повышают аппетит.

Существует немало эффективных огуречных диет. В зависимости от ожидаемого результата и времени применения огуречные диеты для похудения бывают краткосрочные или длительные, жесткие или щадящие. Используя данный продукт, можно делать разгрузочные дни или заменять им высококалорийные продукты. По отзывам похудевших, добиться положительного результата можно лишь в том случае, если подойти к делу ответственно.

Дни разгрузки

Для тех, кто не имеет желания или возможности придерживаться огуречной диеты, но хочет снизить свой вес, предлагаем один или два раза в неделю делать разгрузочный день. Быстрого результата в этом случае ждать не следует, но сбросить 2-3 кг в месяц вполне возможно. Такие дни хороши для избавления от сантиметров на животе. Объемы уходят благодаря мочегонному эффекту овоща, а кроме того он помогает восстанавливать обменные процессы в организме.

Что будем есть

Один разгрузочный день предполагает запас 1,5-2 кг огурцов. Разделите их на 6-8 приемов. Кушать овощи придется без соли и специй. Поскольку продукт на 90% состоит из воды, то нет надобности в ее дополнительном употреблении. Если же вода вам необходима, пейте в любых количествах.

Тем, кто не готов по целым дням сидеть на огурцах и воде или испытывает мучительное чувство голода, предлагаем щадящий вариант меню. Добавьте к овощам мясо: отварную говядину, кролика или курицу без шкурки. Для разгрузочного дня возьмите один кг огурцов и 200 г мяса. Дальше — по предыдущей схеме: делим каждый продукт на 3-4 приема и чередуем. Как вариант можно использовать огурцы и творог.

Огурцовая монодиета подойдет тем, кто, желая скинуть несколько килограммов лишнего веса, ждет быстрого и эффективного результата. Кто из нас не испытывал приступ паники, с трудом «влезая» в джинсы после затяжных праздников или отпуска? Исправить ситуацию поможет диета на огурцах для похудения, но на протяжении 3-х дней вы будете есть один и тот же продукт. (Помните, что более длительное применение монодиеты может привести к ухудшению здоровья).

Огурцы отлично подходят для монодиеты

Для первого варианта огуречной экспресс-диеты вам понадобится 1,5 кг свежих огурцов, 50 г зелени и оливковое масло или нежирная сметана для заправки. Из данных продуктов приготовьте салат, разделите его на четыре части и кушайте целый день. Воду можно пить в любое время и в любых количествах. Потеря веса при данной схеме питания — до 1 кг в день.

Творожно -огуречная диета помогает сбросить до 2-х кг лишнего веса. Возьмите пачку нежирного творога и один кг свежих огурцов. Каждый продукт разделите на 4 части и ешьте, чередуя, на протяжении дня. Для некоторых пользователей недостатком данного меню огуречной диеты является необходимость кушать 8 раз в день.

Пятидневная диета

Пятидневная огуречная диета имеет особенности. Кроме свежих огурцов ваш рацион будет включать белковые продукты. Этот нюанс позволит сохранить мышечную массу и избавит от ненужного жира. После 5-и дней огуречной диеты эффект похудения составит до минус 5 кг.

Фактически мы имеем 2 периода, распределенных по дням: огуречный и яично-огуречный или огуречно-сырный. Еда для первого, третьего и пятого дня — это салатик из огурцов и зелени. Заправьте его натуральным йогуртом или сметаной. Рацион питания второго и четвертого дня состоит из огурцов, 2-х яиц или 100 г сыра.

К 5-и дням огуречной диеты вам понадобится 10 кг огурцов, 4 яйца или 200 г сыра, нежирный йогурт или сметана и зелень. Главное условие — есть 2 кг огурцов в день. К «огуречным» дням готовьте салат или ешьте каждый продукт отдельно. В дни «на яйцах и огурцах» разделите продукты на 4 приема и кушайте отдельно друг от друга. Воду без газа и травяной чай пейте по желанию.

Семидневная диета

Огуречная диета на 7 дней более разнообразна в сравнении с предыдущими. На каждый день недели следует составить отдельное меню из низкокалорийных продуктов и 1,5 кг огурцов. В общей сложности овощей нужно съедать не менее 10 кг за неделю. Воду можно пить без ограничений. Огуречная диета на неделю предполагает потерю веса до 5-и кг.

Меню огуречной диеты на 7 дней распределено по дням.

Обсуждения

Огуречная диета

204 сообщения

Огуречная диета — одна из самых эффективных. Употребление огурцов в пищу стимулирует пищеварение, оказывает легкий слабительный и мочегонный эффект, приводит в норму водно-солевой баланс, а также весьма благотворно воздействует на кожу, выравнивает ее и очищает от дефектов. Огурец содержит очень мало калорий и состоит в основном из воды.
Срок диеты на огурцах — 3-5 дней, в течение которых основу дневного рациона должны составлять огурцы. Во время огуречной диеты необходимо исключить употребление соли. Если вам огурцы кажутся без соли слишком пресными, добавьте в заправку лимонный сок с пряностями. Также желательно использовать любую свежую зелень, например, петрушку, укроп, зеленый лук и другие. Разрешается использовать один помидор в день. Диета на огурцах и помидорах, кроме положительных результатов для организма, имеет существенный плюс — экономия денежных средств, продукты достаточно дешевые.
Примерное меню на день для салатной огуречной диеты.
Завтрак — салат из огурцов и свежей зелени, заправленный несладким йогуртом или нежирной сметаной. Кусок черного хлеба, лучше цельнозернового.
Обед — салат из огурцов и китайской капусты, заправленный оливковым маслом. Кусочек (около 100 – 150 грамм) отварной куриной грудки, приготовленной без соли. Приправьте салат и курицу пряными травами.
Полдник — салат из огурцов и вареных яиц, заправленный нежирной сметаной. Кусок черного хлеба.
Ужин — салат из огурцов, помидоров и сладкого перца, заправленный лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. Можно приправить черным перцем и пряными травами для пикантности.
На огуречной диете в течение дня из жидкости можно пить воду и зеленый чай. Но особой жажды вы не испытаете, так как в самих огурцах очень много воды.

Это интересно:  Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Овощи в салатах можно менять в соответствии со своими вкусами и предпочтениями, исключая картофель. Курицу заменяют нежирной говядиной или индейкой. Очень важно отваривать мясо без соли.

Эффективность огуречной диеты — 2-4 кг за 5 дней.

Соблюдая огуречную диету, в течение дня необходимо съесть 1,5–2 кг огурцов. Огурцы лучше покупать грунтовые, так как в них больше минеральных веществ и они намного полезнее тепличных.
При соблюдении огуречной диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, так как огурцы не содержат всех необходимых для организма питательных веществ.
Диета из огурцов особенно подходит тем, кто хочет быстро похудеть к конкретному событию. При этом не только уйдут лишние килограммы, но и значительно улучшиться внешний вид. И все смогут оценить вашу постройневшую фигуру и здоровый цвет лица.
Одной распространенной вариацией диеты на огурцах является кефирно-огуречная диета, больше известная как “огуречная диета Пугачевой”. В данном случае, дополнительным ингредиентом диеты становится кефир. Огурцы с кефиром желательно употреблять в разные приемы пищи.
Огурцы для похудения являются незаменимым продуктом. Похудеть на огурцах достаточно просто, плюс к этому результаты огуречной диеты в виде бонуса принесут явное улучшение вашего здоровья.

Огуречная диета: будь молодцом, худей с огурцом!

Секрет огуречной диеты

Главный герой огуречной диеты — свежий огурец, один из самых распространенных во всем мире овощей. Секрет популярности огурца в том, что он сочетает нейтральный вкус и выраженную сочность с аппетитной способностью хрустеть. Как выяснила американская исследовательница Мэри Роуч, автор недавно вышедшего в России бестселлера «Путешествие еды», именно хрусткость является одной из тех характеристик, которые заставляют нас мечтать о какой-то пище (самый яркий пример в этой связи, пожалуй, чипсы).

Поедая нечто хрустящее, пишет Роуч, мы испытываем сложную гамму эмоций, одновременно давая волю тяге к разрушению и ощущая, что успешно выполняем некую работу, преодолевая сопротивление и добывая для себя питательные вещества.

Русское название чудо-растения происходит от греческого слова, означающего «незрелый» — и действительно, огурцы употребляют в пищу задолго до того, как они достигнут «пика формы». Созрев, огурцы приобретают желтый цвет, их мякоть становится грубой, а семечки твердыми — с ботанической точки зрения огурец превращается в тыквину.

Огурцы в огуречной диете способны дать организму не только растительную клетчатку и структурированную воду (ее доля в составе плодов доходит до 97%), но и витамины С, В1, В2, РР. В огурцах есть калий, который является отличным средством профилактики сердечно–сосудистых заболеваний. Кроме того, семечки зеленых хрустящих плодов содержат особые органические соединения, которые благотворно влияют на слизистую оболочку желудка и кишечника и повышают кислотность желудочного сока (о чем стоит помнить тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ, связанных с ее высоким уровнем).

С приходом лета неприхотливые огурцы отвоевывают законное место в любом холодильнике. Хозяйки используют их не только в качестве простой меры от пересола блюд, но и как материал для самой простой и действенной освещающей маски.

А многие, соблазнившись экстремально низкой калорийностью (15 ккал на 100 гр), садятся на огуречную диету, помогающую избавиться от отеков, улучшить кишечную деятельность и улучшить состояние сосудов и суставов при избытке холестериновых и солевых отложений.

Если ваш лечащий врач не против — попробуйте и вы! Мы подобрали для вас 4 варианта диеты на огурцах — от разгрузочного дня до двухнедельного «зеленого» детокса.

Огуречная диета для похудения на неделю

Продолжительность: 7 дней
Особенности: свежие и термически обработанные огурцы и салат из них употребляются ежедневно в большом количестве;
Стоимость: средняя;
Результат: минус 3-5кг;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;
Дополнительный эффект: улучшение пищеварения, самочувствия, состояния кожи;
Огуречная диета не подходит: при наличии любых хронических заболеваний, а также в период беременности и кормления грудью.

Меню этой относительно щадящей огуречной диеты составлено так, чтобы «встроить» в него поедание 1,5 — 2,5кг огурцов ежедневно. Огурцы дают сытость без лишних калорий и вдобавок обеспечивают усиленное снабжение организма структурированной жидкостью, восстанавливая водно-соляной баланс.

Диета на огурцах — меню

Первый день:

завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;
обед — тушеные овощи с огурцами (не обжаривать!), одно яблоко;
при желании – на полдник один апельсин;
ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле;
можно за 2 часа перед сном один огурец.

Второй день:

завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;
обед — 50 гр отварной говядины, салат из огурца и редиса без заправки;
на полдник можно одно яблоко;
ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле;
за 2 часа до сна — огурец

Третий день:

завтрак — ломтик ржаного хлеба, два огурца;
обед — отварная рыба (100г), отварной коричневый рис (100г); салат из огурцов с кинзой;
на полдник — свежие огурцы;
ужин — салат из огурца и зелени на оливковом масле;
привычный огурец за 2 часа перед сном.

Четвертый день:

завтрак — ломтик ржаного хлеба, один огурец;
обед — салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис; один апельсин;
на полдник можно яблоко;
ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле; 20 гр сыра твердых сортов;
хорошая традиция – огурец за 2 часа перед сном!

Пятый день:

завтрак — кусочек ржаного хлеба, два огурца;
обед — салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис; один апельсин;
на полдник можно яблоко;
ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле; 20г сыра твердых сортов;
огурец за 2 часа до сна.

Шестой день:

завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;
обед — тушеные с огурцами овощи, одно отварное яйцо; груша на десерт;
если хотите – на полдник фрукт (не банан);
ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле;
необязательно, но уже привычно за 2 часа перед сном — один огурец.

Седьмой день:

завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;
обед — тушеные с огурцами овощи; одно яблоко;
если хотите – огурец на полдник;
ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле;
необязательно за 2 часа перед сном — один огурец.

Весь срок диеты можно пить без ограничений простую негазированную воду и 2-3 чашки в день чая без сахара и добавок. Пищу можно подсаливать, но крайне умеренно, лучше использовать вместо соли специи.

Это интересно:  Как правильно выбрать диету

Греческая огуречная «диета Афродиты»

Еще одну оригинальную идею огуречной диеты ввела в моду российская певица Анастасия Стоцкая. Рыжеволосой диве удалось похудеть на 12 кг меньше чем за месяц, употребляя в пищу без ограничений только два продукта — свежие огурцы и козий сыр.

По словам Анастасии Стоцкой, о диете на огурцах и козьем сыре ей рассказали гречанки во время путешествия певицы по живописным курортам древней Эллады. Местные жители называют такой план питания «диетой Афродиты». Взяв на вооружение простой рецепт, Стоцкая худела, не испытывая чувства голода и других сложностей, пять раз в день поедая свежие огурцы и творожный сыр из козьего молока — вместе и по отдельности.

Впрочем, не стоит забывать, что в отпуске легко худеется и тем, кто не знает секретов стройности богини любви: все дело в совместном действии жиросжигающего гормона адреналина, вырабатывающегося в качестве реакции на впечатления, и гормоноподобного витамина D, усиленную продукцию которого вызывает солнечный свет. А уж если вам посчастливилось отправиться в Грецию, может, лучше худеть на средиземноморской диете, входящей в список пяти самых здоровых диет?

Восточная диета на огурцах

Греческая огуречная диета Афродиты — далеко не единственный пример похудательного плана с национальным колоритом. И, конечно, такой распространенный и неприхотливый продукт как огурец известен своими полезными для фигуры качествами по всему миру.

Например, красавицы Востока практикуют в качестве питьевых разгрузочных дней собственный вариант популярной огуречно-кефирной диеты. Вместо кефира они используют айран — легкий кисломолочный напиток. Для изготовления айрана используется не только коровье, но и козье, овечье, буйволиное, верблюжье молоко. Его сквашивают, а потом разбавляют родниковой или минеральной (негазированной) водой в комфортной пропорции и немного подсаливают.

Попробуйте разгрузочный день с огуречной диетой на айране. Для изготовления двух литров (дневная доза) напитка вам понадобится:

  • 300 гр мацони (из супермаркета)
  • 1,5 литра чистой воды
  • 1 крупный огурец или 2 средних
  • по несколько веточек кинзы, укропа, петрушки
  • немного соли

Взболтайте мацони с водой, добавьте соль и измельченные остальные ингредиенты. Пейте и худейте! Но не забывайте, что подобные разгрузочные дни, как правило, вызывают усиление кишечной деятельности, поэтому лучше планировать их на выходной или отпуск.

Американская огуречная диета на 14 дней

Каждый день разрешено съедать:

  • 2 крупные отварные картофелины
  • 2 отварных яйца или 150 гр консервированного в собственном соку тунца или 150 гр отварной куриной грудки
  • 500 гр яблок
  • Салат из натертых на крупной терке огурцов (заправленный йогуртом без соли, можно добавить специи и чеснок) в любом количестве. На 400 гр огурцов — 2 чайных ложки белого йогурта без добавок.

Также некоторые поклонники огуречной диеты на 14 дней заменяют салат огуречным смузи, который также разрешается употреблять в неограниченном объеме. Смузи нельзя хранить — каждый раз готовьте свежую порцию! Пропорции: 1 крупный огурец (неочищенный), пригоршня сырых листьев шпината и одно мелкое зеленое яблоко. Все измельчить до состояния пюре в блендере, при необходимости добавить воды или колотого льда (внимание, напиток может вызвать слабящий эффект!).

Такой смузи снабжает организм ударной дозой витаминов А, К, С, В, клетчаткой, магнием и железом. Однако воздержитесь от похудения с использованием подобных рецептов, если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника и других хронических и острых заболеваний.

Огуречная диета отзывы

Продолжая рассказывать о методах похудения и полученных результатах, не оставим без внимания отзывы об огуречной диете. Ведь именно летом многие худеющие прибегают к этому методу борьбы с лишними килограммами. Основные правила и требования огуречной диеты мы уже описывали в предыдущих материалах, поэтому сегодня речь будет идти лишь об отзывах.
Отзывы об огуречной диете

Как рассказала Виктория, она сидела на огурцах ровно семь дней. Основным блюдом во время процесса похудения был салат. На всякий случай, девушка пила комплекс витаминов. За семь дней похудения ей удалось скинуть всего лишь один килограмм. Виктория решила не отчаиваться и через месяц повторила огуречную диету. Но и в этот раз результат был не тот.

Если вы подумали, что результаты при данном методе похудения плачевны, то скажем сразу, что это не так. Вместе с Викторией на огуречной диете сидела ее подруга, которая за первые семь дней похудела на 4,5 килограмма. Во время повторения курса ей удалось сбросить целых шесть килограммов.

Как считает Виктория, ее плачевный результат обусловлен тем, что ее организму просто не подошла огуречная диета. Девушка также отметила, что сидя на огурцах, ей не очень и хотелось кушать.

Положительный отзыв об огуречной диете мы получили от Жанны, которая сидела на данном методе похудения в летнее время. По ее словам, в качестве основного продукта для похудения она выбрала парниковые огурцы. Сидя на огурцах летом, есть особо не хочется. Тут сказывается и жара. Чего не скажешь о зиме.

Жанна пробовала эту диету и в зимнее время. Во время процесса похудения зимой она постоянно испытывала чувство голода. Что касается летнего похудения, то девушка просидела на огурцах 10 дней. За это время она похудела на 8 килограмм.

Еще одним плюсом является то, что питаясь лишь растительной пищей, Жанна за это время прекрасно очистила свой организм. Она также отметила, что после выхода из диеты лишние килограммы назад не вернулись. Кстати, во время похудения девушка бегала по утрам.

Ольга также замечательно отзывается об огуречной диете, отмечая, что результаты получаются действительно потрясающими. Только за неделю она смогла похудеть на три килограмма. Любимым блюдом девушки стала окрошка. Для ее приготовления Ольга нарезала кубиками огурцы, добавляла зелень и заправляла это все кефиром с минералкой. Супчик был достаточно сытным и в свою очередь низкокалорийным.
Отзыв фитнес-инструктора об огуречной диете

По словам специалиста, данный метод похудения не подходит тем людям, кто имеет такие проблемы, как цистит, пиелонефрит, камни в почках. Это связано с тем, что на огуречной диете организм человека получает большое количество жидкости.

Данный рацион питания может привести к появлению у сердечников различных отеков. Низкая калорийность самих огурцов, употребляемых в большом количестве, может привести к снижению памяти, потере концентрации внимания.

В составе огуречной диеты практически не содержится белка. В этом случае от этого метода похудения следует отказаться тем, кто занимается спортом, фитнесом или ведет активный образ жизни.

Если же вы решили попробовать огуречную диету, то рацион питания можно изменить, добавив в него 6-8 яичных белков в день или 2-3 порции обезжиренного мяса птицы. В этом случае калорийность возрастет не сильно, однако организм будет получать необходимую энергию в полном объеме.

Огуречная диета — мнение диетолога, советы

Лето нам дарит много свежевырощенных овощей и фруктов, которые обладают различными целебными свойствами. Одним из полезнейших овощей является огурец. На основании этого овоща, при этом изучив его полезные свойства, диетологи разработали новую методику для похудения. Называется она огуречная диета, основывается она на употреблении большого количества огурца. Огурец это кладезь витаминов, содержит большое количество клетчатки, которая в свою очередь влияет положительно на организм человека.

Это интересно:  Диета доктора Гаврилова для похудения: меню, отзывы

Как действует огуречная диета?

Клетчатка, содержащаяся в огурце способствует очищению кишечника, нормализует водно-солевой баланс в организме, способствует глубокой очистке кожи. Также вещество, которое содержит огурец, нормализует обмен веществ и помогает пищеварительной системе. Благодаря воде, содержащийся в огурце, а ее там 95%, выводятся токсины и шлаки из организма, так как обладает мочегонным эффектом. Огуречная диета, отзывы имеет только позитивные, в особенности люди, которые на ней сидели, говорят, что она не вызывает аллергии.

Итак, диета для похудения огуречная может подойти многим людям, которые хотят быстро сбросить лишний вес. Поэтому многие диетологи назначают своим пациентам именно огуречную диету. Многие отечественные звезды стали применять огуречную диету, отзывы о данной диете говорят, что она действительно помогает. Огуречная диета имеет такие результаты, благодаря тому, что огурцы низкокалорийные. В ста граммах овоща, содержится 16 ккал. В состав овоща входит тартановая кислота. Именно из-за нее не происходит превращения жиров в углеводы. Огуречная диета по отзывам, помогает избавиться от лишней соли в организме. Результатом огуречной диеты будет не только сброшенный вес, но и улучшение состояния сосудов, а так же исчезнут отеки. Наладится работа почек, уйдут запоры. Эта диета станет отличной профилактикой заболевания щитовидной железы. Огуречная диета по отзывам, имеет как результат, один килограмм сброшенного лишнего веса в день.

Огуречная диета отзывы и результаты

Для более выраженного результата огуречной диеты, из рациона на этот период следует исключить приправы, жиры, соль, продукты содержащие сахар, также следует исключить алкоголь.

Ежедневно следует выпивать достаточно много жидкости, но при этом ограничить физические нагрузки. Для общего поддержания организма, лучше принимать витаминные комплексы.

Если судить по отзывам при огуречной диете исчезают бока и худеет живот. Даже несмотря на то, что диета достаточно однообразная, голодным на ней не останешься. Подойдет для полных женщин, так как заметно уменьшает целлюлит.

Еще одним очень весомым аргументом в пользу огуречной диеты является ее низка цена.

Если Вам больше нравятся сладкие овощи, попробуйте диету на моркови.

Но помимо положительных отзывов есть еще и отрицательные. Там многие люди просто не смогли пройти до конца эту диету. Другие же после удачно проведенной диеты, не смогли удержать свой вес. Потому, что во время диеты ограничивали себя во всем, и после нее стали просто набрасываться на нормальную еду, тем самым набирая еще больше лишних килограммов.

Существует несколько видов огуречной диеты, рассмотрит некоторые варианты.

Огуречная диета на 7 дней

Эту диету довольно легко соблюдать, так как она имеет небольшой срок продолжительности, а именно 7 дней. Меню огуречной диеты каждый день разнообразное. Огуречная диета на 7 дней состоит из трех приемов пищи в день, причем питаться надо специальным огуречным салатом. Приготовить его довольно просто. К крупно нарезанным огурцам нужно добавить сметану или майонез, затем добавить зелень. Употребить данный салат надо в три приема пищи. Можно употреблять в пищу фрукты, постное мясо и яйца.

Огуречная диета на 3 дня

Огуречная диета на 3 дня считается разгрузочной и низкокалорийной диетой, поэтому во время такой диеты может кружиться голова. Чтобы этого не произошло, стоит перед диетой пропить витаминный комплекс. Меню огуречной диеты составлено таким образом, что за три дня сбалансированного питание можно сжечь от пяти килограммов лишнего веса. Эта диета содержит несколько вариантов. Так в самый первый день диеты можно есть только огурцы и вареные яйца, во второй можно добавить помидоры и творог, на третий можно добавить болгарский перец, капусту, морковь. Так же кроме употребления огурцов, можно пить зеленый чай и специальные травяные настои, которые можно приобрести в аптеке. Если данная диета оказалась вам по душе, ее можно продлить до недели. Не следует сидеть на ней дольше, т.к. долгое время не рекомендуется питаться низкокалорийной пищей, чтобы не навредить себе.

Кефирно-огуречная диета

Огуречно-кефирная диета является отличным выходом для тех, кому перед курортным сезоном нужно выглядеть на все 100 процентов. Диета является исключительно результативной, причем в короткие сроки помогает убрать жирок с живота, бедер и талии. Кефирно-огуречная диета является одной из суровых диет, но это отнюдь не уменьшает ее популярности. Эта диета стала популярной не только из-за свой эффективности, но и благодаря тому, что на ней худела Алла Пугачева. Суть этой диеты состоит в том, что в течение дня можно пить только коктейль из нежирного кефира и огурца. Приготовить такой коктейль можно в блендере, залив туда 1,5 литра кефира, огурцы, натертые на терке, укроп, петрушку и кинзу.

Одно правило — коктейль всегда должен быть свежеприготовленным. Лучше заняться его приготовлением, непосредственно перед употреблением. Рассчитана эта диета от 1 до 5 дней, но это того стоит, за 1 день можно сбросить до 2 килограмм лишнего веса. Есть еще одна кефирно-огуречная диета, но она уже рассчитана на 7 дней, и не является такой жесткой. При такой диете можно пить воду и есть рыбу. Воду нужно пить не менее 2 литров, также необходимо заняться спортом. Повторить курс можно не раньше чем через 2 недели по нынешней.

Недостатки и противопоказания огуречной диеты

От нахождения на огуречной диете первые результаты будет видно достаточно быстро. Но из-за несбалансированности питание, данная диета может отрицательно подействовать на организм человека, на его общее состояние.

Противопоказана людям, имеющим камни в почках, а также с нарушениями метаболического процесса. Не стоит придерживаться такого питания людям с заболеваниями пищеварительного тракта, которым запрещено употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

Также от огуречной диеты стоит отказаться людям, занимающимся спортом, так как в такой диете отсутствует белковая пища. Если такая диета все же приглянулась, то лучше добавлять в нее отварные яйца, можно приготовить это блюда как окрошку. Калорийность такого блюда конечно увеличится, но в нем будет содержаться достаточно белка и витаминов для нормальной работы организма.

Не стоит злоупотреблять данной диетой. Например, женщина провела на огуречной диете около полутора месяцев, что превышает допустимую норму. После такой продолжительной диеты она заработала анемию. Теперь она долго не может восстановиться, и для восстановления здоровья пришлось принимать железосодержащие препараты. Сидеть на огуречной диете нужно крайне осторожно. Так людям старше 30 лет лучше соблюдать разгрузочную диету или лучше вообще от нее отказаться, так как почки в этом возрасте работают не так активно и не воспринимают большое количество жидкости.

Статья написана по материалам сайтов: dietamigom.ru, vk.com, www.woman.ru, www.diets.ru, pohudet.info.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий