6 обязательных пунктов стройной женщины

Первая привычка: пить воду

Все знают, как важно пить воду, но не все могут себе это позволить в течение всего дня. Зато выпить всего один стакан утром натощак, не такая уж непосильная задача. Эта полезная привычка заставляет желудок «проснуться» к завтраку. Вода разбавляет желудочный сок, помогая бороться с повышенной кислотностью. Ежедневное употребление воды после пробуждения помогает бороться с жировыми отложениями, ускоряя метаболизм.

Вторая привычка: есть овсянку

Овсяная крупа настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Ей приписывают чудесные свойства понижать холестерин, улучшать пищеварение, снижать уровень сахара в крови. Тарелка овсянки на завтрак, зарядит энергией на всё утро. Готовые завтраки, содержат много сахара, поэтому лучше отдавать предпочтение обычной овсяной крупе или хлопьям. Хлопья удобно завариваются кипятком, экономя время. Полезнее готовить овсянку без соли и сахара, для сладости можно добавить сухофруктов.

Третья привычка: пить чай без сахара

Четвертая привычка: готовить без масла

При термической обработке масло окисляется, продукты теряют витамины, и вместе с маслом впитывают в себя канцерогены. Жареные блюда получаются очень жирными, что значительно увеличивает их калорийность. Особенно вредна обработка во фритюре, где масло используется повторно при высоких температурах кипения. Есть много способов готовить без масла: посуда с антипригарным покрытием, пакеты для запекания, пароварки.

Пятая привычка: никаких углеводов после шести

Ночью восприимчивость клеток к инсулину падает, и лишний сахар может превратиться в жир. Прием пищи после шести обязателен, но лучше, чтобы это были овощные блюда или овощи в сыром виде. Есть фрукты вечером нежелательно: фруктоза тяжело перерабатывается печенью в вечернее время, а кислые фрукты стимулируют выработку желудочного сока, что еще больше возбудит аппетит перед сном.

Шестая привычка: не голодать без знания дела

Как ни парадоксально, но для того, чтобы похудеть, нужно есть! Как только организм начинает чувствовать голод, срабатывает инстинкт самосохранения. Любая съеденная крошка начинает откладываться про запас, то есть в жир. Часто так бывает: человек начинает меньше есть, буквально морит себя голодом, а вес не уходит. Причина проста – организм накапливает резервы для выживания. Поэтому лучше есть немного, но часто. А чтобы голод не застал врасплох, всегда носите с собой немного орешков.

7 пунктов ухоженной женщины

Женская красота заключается не только в чертах лица, фигуре и ее определенных особенностях. Прежде всего — это аккуратный, ухоженный вид. Даже первая красавица может вызвать неприятные чувства, если у нее неухоженные руки, грязная голова или мятая одежда. И наоборот: любая женщина без особых внешних данных смотрится привлекательно, если она следит за собой и имеет опрятный вид. Ухоженная женщина — это святая обязанность перед самой собой. Чтобы этого добиться, нужно соблюдать семь основных пунктов.

Пункт первый — чистота

Ухоженная женщина — это в первую очередь чистота тела, головы и одежды. Любой женщине, вне зависимости от ее возраста, социального статуса и жизненных приоритетов, важно выполнять этот пункт. Как говорится: «Лучшая женская прическа — это чистая голова». Уважающей себя девушке будет обязательным ежедневный душ и пилинг лица и тела хотя бы раз в две недели. То же самое касается и одежды: непозволительно даме надеть на себя предмет гардероба с имеющимся на нем пятном.

Пункт второй — четкие линии

У ухоженной женщины должны быть безупречными и одинаковыми все линии: форма бровей, длинна и форма каждого ногтя, точеная стрижка. Отросшие волоски над линиями бровей, ногти разной длинны или не четко постриженные волосы создадут небрежный вид. Чтобы всегда выглядеть ухоженной, нужно иметь под рукой пинцет, зеркальце, пилочку для ногтей и маникюрные ножницы. Если девушка отращивает волосы, она должна подравнивать кончики не менее 1 раза в 3 месяца.

Пункт третий — цвет волос

Красивые и ухоженные женские волосы — это показатель ее красоты. Если женщина красит волосы, она ни в коем случае не должна допускать отросших корней. На голове не допускаются непонятные оттенки — цвет волос должен быть ровным и одинаковым у каждого волоска. Также следует тщательно следить за мелированием.

Это интересно:  Воздушные мини-пиццы - отличный вариант для вечера!

Пункт четвертый — гладкая кожа

У ухоженной женщины мягкая кожа без единого волоска. И не важно, какой способ будет предпочтителен для эпиляции: станок, крем, воск или эпилятор, главное, чтобы не успевала появляться щетинка подмышками и на ногах у женщины.

Пункт пятый — долой жирный блеск

Матовая кожа лица сразу указывает на ухоженность девушки, поэтому обладательницам матового личика в этом особенно повезло. Ну а остальным девушкам с комбинированной или жирной пористой кожей нужно вести усиленную борьбу с блеском. Способов для этого масса, женщина может выбрать любой более подходящий для нее.

Пункт шестой — маникюр

Неопрятность девушки сразу же выдают ее руки — наличие кутикулы, облезлый лак, поломанные или необработанные ногти, все это смотрится ужасно. Ну а чтобы выглядеть ухоженной, женщине достаточно будет просто держать свои руки в чистоте: делать самый упрощенный маникюр, обрабатывать кутикулу, подпиливать ногти и хотя бы покрывать их прозрачным лаком.

Пункт седьмой — запах

От ухоженной женщины должен быть слегка уловимый аромат ее любимого парфюма или ароматического масла, но не более того! От дамы не должно пахнуть духами слишком сильно, она же не парфюмерная фабрика. Не допускается смесь ароматов: когда от волос исходит запах шампуня, от тела — геля для душа, а от одежды — туалетной воды. Ну и само собой для женщины просто недопустим запах пота. Чтобы выглядеть ухоженной, женщина обязательно должна уделять время своей красоте, это очень важно, поскольку такие моменты не только позволят ей всегда выглядеть достойно в глазах окружающих, но и визуально сбросят с нее лишний возраст.

6 обязательных пунктов стройной девушки — Самое интересное в блогах

6 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПУНКТОВ СТРОЙНОЙ ДЕВУШКИ

6 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПУНКТОВ СТРОЙНОЙ ДЕВУШКИ

Первая привычка: пить воду

Все знают, как важно пить воду, но не все могут себе это позволить в течение всего дня. Зато выпить всего один стакан утром натощак, не такая уж непосильная задача. Эта полезная привычка заставляет желудок «проснуться» к завтраку. Вода разбавляет желудочный сок, помогая бороться с повышенной кислотностью. Ежедневное употребление воды после пробуждения помогает бороться с жировыми отложениями, ускоряя метаболизм.

Вторая привычка: есть овсянку

Овсяная крупа настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Ей приписывают чудесные свойства понижать холестерин, улучшать пищеварение, снижать уровень сахара в крови. Тарелка овсянки на завтрак, зарядит энергией на всё утро. Готовые завтраки, содержат много сахара, поэтому лучше отдавать предпочтение обычной овсяной крупе или хлопьям. Хлопья удобно завариваются кипятком, экономя время. Полезнее готовить овсянку без соли и сахара, для сладости можно добавить сухофруктов.

Третья привычка: пить чай без сахара

Четвертая привычка: готовить без масла

При термической обработке масло окисляется, продукты теряют витамины, и вместе с маслом впитывают в себя канцерогены. Жареные блюда получаются очень жирными, что значительно увеличивает их калорийность. Особенно вредна обработка во фритюре, где масло используется повторно при высоких температурах кипения. Есть много способов готовить без масла: посуда с антипригарным покрытием, пакеты для запекания, пароварки.

Пятая привычка: никаких углеводов после шести

Ночью восприимчивость клеток к инсулину падает, и лишний сахар может превратиться в жир. Прием пищи после шести обязателен, но лучше, чтобы это были овощные блюда или овощи в сыром виде. Есть фрукты вечером нежелательно: фруктоза тяжело перерабатывается печенью в вечернее время, а кислые фрукты стимулируют выработку желудочного сока, что еще больше возбудит аппетит перед сном.

Шестая привычка: не голодать без знания дела

Как ни парадоксально, но для того, чтобы похудеть, нужно есть! Как только организм начинает чувствовать голод, срабатывает инстинкт самосохранения. Любая съеденная крошка начинает откладываться про запас, то есть в жир. Часто так бывает: человек начинает меньше есть, буквально морит себя голодом, а вес не уходит. Причина проста – организм накапливает резервы для выживания. Поэтому лучше есть немного, но часто. А чтобы голод не застал врасплох, всегда носите с собой немного орешков.

Фотографии худых и полных женщин изменили идеал красоты. За 15 минут

Британские психологи пришли к выводу, что достаточно посмотреть на фотографии худых женщин в течение всего 15 минут, чтобы это повлияло на представления об идеальном теле. Аналогичный эффект наблюдается и при просмотре фотографий полных моделей. Статья ученых доступна на сервере препринтов BiorXiv.

Это интересно:  Котлеты «витаминка» - из курицы, с овощами и овсянкой

В западной культуре многие женщины до сих пор считают своим идеалом худое тело. Стройная фигура часто ассоциируется с позитивными сторонами жизни, например счастьем, уверенностью в себе и успехом в любви. Многие врачи обеспокоены тем, что это негативно сказывается на здоровье женщин — в погоне за худобой некоторые из них получают расстройства пищевого поведения (анорексию, булимию, компульсивные переедания), а также проблемы с самооценкой.

Ученые связывают одержимость стройной фигурой с влиянием средств массовой информации. Кроме того, кросс-культурные исследования показывают, что СМИ оказывают похожий эффект и на незападные и неиндустриальные общества. Тем не менее, степень, в которой на женщину влияет сформированный масс-медиа идеал, зависит от его интернализации — то есть от того, стал ли он внутренней установкой. Согласно данным опросов, не все испытуемые одинаково ассоциируют себя с худыми моделями и не всегда это сказывается негативно на психике.

Главный недостаток многих исследований в этой сфере состоит в том, что ученые обычно изучали влияние средств массовой информации на людей, которые и так часто смотрят телевизор или журналы. Авторы новой работы решили выяснить, как будут влиять изображения женщин с разной фигурой на испытуемых, редко контактирующих с масс-медиа и принадлежащих к другой, незападной культуре. Для этого психологи попросили поучаствовать в исследовании 80 жителей двух деревень из Никарагуа в возрасте от 16 до 78 лет (мужчин и женщин).

В одном из поселений не было доступа к электричеству, за исключением солнечной панели в одном доме, которая использовалась для освещения. В другой деревне некоторые жители поставили спутниковые антенны, но они были исключены из эксперимента. Большая часть добровольцев в прошлом эпизодически смотрела телевизор — например, у соседей или при посещении других населенных пунктов, и в среднем каждый испытуемый смотрел телевизор 1,5 часа в неделю.

Минимальный и максимальный размер тела в конструкторе

Jean-Luc Jucker et al / BiorXiv

По оси y — идеальный размер тела, по оси х — группы (слева те, кто смотрели на плюс-сайз моделей, справа — на худых). Светлым цветом показан тест до сравнения фотографий, темным — после.

Jean-Luc Jucker et al / BiorXiv

Психологам точно неизвестно, сколько длится обнаруженный ими эффект. Кроме того, в группах наблюдались небольшие отличия — жители первой деревни в целом предпочитали более худые фигуры. Тем не менее, авторы работы считают, что не важно, сколько сохраняется влияние фотографий, если мы постоянно сталкиваемся с телевидением и транслируемыми образами тела.

Ранее социологи показали, что СМИ также влияют на представления о мусульманах. Они вносят существенный вклад в формирование стереотипа об агрессивности представителей этой религии.

COSMOPOLITAN

10 правил состоявшейся женщины: рассуждает Михаил Лабковский

Уверенные в себе , успешные , счастливые — на каких принципах строится их жизнь?

1. Она с самых ранних лет привыкла рассчитывать только на себя

Даже если у нее были прекрасные мама и папа , вполне благополучное детство , тем не менее она не считает , что кто-то ей что-то должен или что это благополучие ей гарантировано пожизненно. Она делает ставку только на собственные усилия , возможности и способности.

2. Она самодостаточна

Ей не нужны другие люди , в частности мужчины , для решения собственных проблем. И в равной степени они не нужны ей , чтобы она чувствовала себя счастливой. Она решает свои проблемы и счастливой делает себя сама. Другие люди для нее — как вишенка на торте , они украшают ее жизнь.

3. Она независима во всех смыслах этого слова

И в первую очередь финансово. Обычно такие девушки с юности задумываются о том , как и где они будут зарабатывать на жизнь. Они рано покидают родительский дом , их не пугает мысль о том , чтобы уехать в другой город или страну , чтобы учиться , развиваться и расти. Такие девушки к 25 годам уже имеют внятный карьерный план , у кого-то за плечами уже внушительный опыт работы и несколько шагов по карьерной лестнице. Необязательно это шаги вверх , в смысле не все и не всегда хотят стать большими начальницами. Это может быть какое-то научное открытие , написание книги , создание какой-то полезной программы. Речь о том , что к 25 годам эта девушка уже что-то Сделала , а не только планирует и предполагает , находя тысячи причин , почему у нее ничего не получится.

4. Она не просит помощи

То есть они могут , конечно , и попросить , но это всегда будет означать , что испробовано было все. Что она проанализировала ситуацию , предприняла несколько попыток справиться самостоятельно , окончательно убедилась , что ее личного потенциала не хватает , и вот тогда она пойдет искать того , кто может помочь. Но пока она не убедится , что проблема не решается без привлечения , так скажем , внешнего ресурса , она о помощи просить не пойдет. И правильно сделает. Интересно , что обычно эта черта проявляется еще в школе. Девочка , столкнувшись с нерешаемой задачкой по математике , сначала посидит над ней сама , и только потом , уже вечером , она пойдет к маме или папе с просьбой помочь. Будущие несостоявшиеся женщины ведут себя иначе: при первой трудности они пасуют и просят , чтобы кто-то другой их проблему взял на себя.

Это интересно:  Индекс массы тела - калькулятор рассчета и нормы ИМТ

5. Она не идет на компромиссы

У них нет страха , что у них что-то не получится , что они не справятся в одиночку , что им нужно чужое одобрение. Эти девочки спокойно бросают надоевшие курсы , эти подростки сами решают , куда пойти учиться и кем быть , эти студентки не покупают курсовые работы , потому что им интересно выбранное направление , эти девушки не встречаются с парнями , которые их не ценят. Они безжалостно отбрасывают все , что не вписывается в их картину под названием « Как я хочу». И вопреки голосам завистников в результате получают ту профессию , того мужа и тот образ жизни , которого хотели. Бескомпромиссность касается и работы. Такие женщины не будут работать за унизительно низкую зарплату , они не станут терпеть безобразные условия труда , они не потерпят хамства начальника или домогательства коллег. Они обозначат свою позицию по вопросу , и если ничего не будет изменено , они уйдут на другую работу , в другой отдел или другую компанию.

6. Она никогда ни с кем себя не сравнивает

Она не меряется ни с подругами , ни с родственниками , ни с коллегами своими достижениями , материальным положением или статусом. Она прекрасно понимает , что всегда найдется кто-то моложе , стройнее , богаче , успешнее , престижнее или с титулом герцогини. Она сравнивает себя с собой вчерашней или прошлогодней и оценивает исключительно собственные достижения за этот период.

7. Она довольна своей внешностью

Ей не хочется переделывать нос , увеличивать губы или грудь , она не сидит на постоянной диете и не грызет себя за лишний кусок торта. Она следит за собой , она заботится о внешности , ей не наплевать , как она выглядит , это важно понимать. Просто она заботится о той внешности , которая у нее уже есть. А не пытается создать ту , которой у нее нет.

8. Она не стремится замуж

И не потому , что не востребована , вовсе нет. У нее может быть миллион любовников , но семью она с ними создавать не захочет. Инфантильный и слабый мужчина ей будет неинтересен , а умный , амбициозный и нацеленный на семью мужчина в нашей стране — увы , вид редкий. К счастью , это мало беспокоит состоявшуюся женщину , потому что — смотрите пункт второй — она не ставит свое счастье в зависимость от других людей.

9. Она не приемлет неравноправия

Позиция « мужчина-благодетель» для нее совершенно невообразима. С ней можно общаться только на равных , при этом неважно , кто богаче , авторитетнее или занимает должность рангом повыше. Она будет на равных общаться с директором госкорпорации и кассиром в магазине , она никогда не позволит себе хамства по отношению к официанту , но и не потерпит пренебрежения от владельца спорт-клуба , в котором занимается.

10. Она никогда не бросит работать

Даже если у нее на счету миллиарды , для нее тут дело вообще не в деньгах. Она реализует себя , она увлечена своим делом , и ей в голову не придет бросить это все , чтобы сесть дома. Она ходит на работу не лямку тянуть , а делать то , что ей нравится.

Статья написана по материалам сайтов: help-pohudet.ru, www.raut.ru, www.liveinternet.ru, echo.msk.ru, www.cosmo.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий