Голодание по Николаеву: особенности и преимущества, грамотное восстановление и выход, отзывы

Существуют разные методики голодания и каждая из них дает свои советы по «входу» и «выходу» из периода голодовки. Если вы выбрали для себя голодание по Николаеву, то стоит знать основные правила возвращения к обычному питанию, которое было до лечебного воздержания от пищи. В чем же заключается выход из голодания по Николаеву?

Содержание

Схема перехода на обычное питание

Существуют общие рекомендации, как правильно выходить из голодания. Основоположник собственной системы Ю.С.Николаев предлагает следующую схему питания после окончания длительного периода лечебного голодания на воде:

1 день – 200 мл любого фруктового сока пять раз в день. Два первых стакана нужно разбавить водой 1:2.

2 день – 100 г фруктового пюре плюс 200 сока из свежих фруктов. Такой набор меню повторяют за весь день пять раз.

3-4 дни – пять раз в день по 100 г пюре из моркови, 100 г фруктового пюре, 100 г кефира, 100 г фруктового сока.

5-6 дни – четыре раза в день по 100 г морковного пюре, 100 г измельченных фруктов, кусочек хлеба, 250 мл кефира, 10 г меда.

7-10 дни – порция на завтрак и обед состоит из 150 г хлеба, 150 г протертой моркови, 150 г измельченных фруктов, 250 мл кефира, 30 г меда.

Полдник включает 150 г хлеба, 150 г моркови, 250 г винегрета, 250 мл кефира.

Ужин повторяет полдник.

11-15 дни – завтрак состоит из 150 г протертой моркови, заправленной двумя ложками сметаны, 200 г фруктов, 200 г хлеба, 200 мл кефира, 20 г меда, 15 г сливочного масла, 30 г орехов.

Обед – 400 г винегрета.

Полдник – 100 г хлеба, 200 г кефира, 200 г фруктов, 20 г меда, 15 г орехов.

Ужин – 400 г гречки или овсянки на молоке, 15 г сливочного масла, 100 г хлеба.

16-30 дни – первый прием пищи состоит из 450 г винегрета, 200 мл кефира, 200 г фруктов, 30 г орехов, 200 г хлеба с 20 г сливочного масла, 20 г меда.

Обед включает 400 г гречки или овсянки со сливочным маслом (40 г), 200 мл кефира, 200 г фруктов, 50 г орехов, 20 г меда, 200 г хлеба.

Полдник – 450 г пюре из картофеля, томатов (или зеленого горошка), 200 г фруктов, 200 мл кефира, 100 г хлеба, 20 г меда.

Узнайте также:

Выход из голодания по Николаеву – рекомендации

Такая схема не является слишком строгой. Начиная с 16 дня, разрешается видоизменять меню. Главное, чтобы блюда были приготовлены из растительных продуктов и содержали максимум витаминов. Допустимо заменять свежие овощи и фрукты сушеными или консервированными аналогами, а кефир – другими кисломолочными напитками (простоквашей, ряженкой, кумысом, натуральным йогуртом).

В первые две недели из рациона исключают соль, далее ее можно использовать, но по минимуму. Что касается воды и другой жидкости, то их количество не ограничивается.

Все продукты следует тщательно пережевывать, именно поэтому в первые дни выхода из голодания по Николаеву меню состоит из протертых фруктов и овощей. Это снимает нагрузку с желудочно-кишечного тракта после длительного простоя.

Голодание дома по Николаеву — лечим или калечим?

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня предлагаю обсудить одну довольно нетрадиционную тему, а именно лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях . Ходят слухи, что такой подход способен не просто помочь избавиться от лишнего веса, но и победить серьезные заболевания. Но, так ли он действенен, как о нем отзываются в интернете? Есть ли какие-то негативные последствия? Что ж, давайте разбираться!

Окунемся в предысторию, кто такой этот целитель?

  • психические заболевания
  • избыточный вес
  • проблемы желудочно-кишечного тракта

При Московском научно-исследовательском институте специалист практиковал дозированное лечебное воздержание от пищи. Его клиника славилась успешными исцелениями, начиная от ожирения и заканчивая сложнейшими психическими заболеваниями.

Из заметных трудов Николаева хочется отметить его книгу “Голодание ради здоровья. Забытые достижения советской медицины” . Прочитав это творение, вы узнаете, как еще во времена СССР люди побеждали неизлечимые заболевания путем голода. В книге дается подробное описание всех процессов, а также руководство к действию.

Суть голодания по Николаеву

Специалист полагал, что воздержание от всяческой пищи помогает нашему организму выводить накопления шлаков и токсинов. На этом принципе и построена вся методика рдт. Зашлакованность — это прежде всего результат неправильного питания.

Шлаки оседают буквально во всех закоулках тела: кишечник, подкожная жировая клетчатка, бронхи, гайморовые пазухи, сердечно-сосудистая система, печень. По факту, этот список при желании можно продолжать еще очень долго.

Зашлакованность приводит к появлению слизи. Она окутывает органы и не дает им работать в полноценном режиме. Из-за этого у людей наблюдаются жировые отложения.

Юрий Сергеевич говорил:

“Переставая употреблять пищу, мы позволяем нашему телу полноценно сконцентрироваться на внутренних ресурсах. Организм начинает питаться внутренними запасами жиров, белков и углеводов. Тем самым снижается нагрузка на все системы выделения. Они в свою очередь запускают процессы выведения залежей шлаков и токсинов.”

Современные ученые утверждают, что процесс воздержания от пищи провоцирует процесс аутолиза. Организм перестраивается на расщепление всяческих новообразований, опухолей, бляшек. Также, устраняются старые нездоровые клетки.

Подробнее о голодании вы можете узнать из статьи «Полезно ли голодать через день»

Голодание по Николаеву — что, как, почему

За этот период люди теряли порядка 10-16% от общей массы тела. Этот показатель считается безопасным.

Процесс голодания

Доктор наук различал три периода воздержания от пищи:

  1. пищевое возбуждения
  2. нарастающий ацидоз
  3. адаптация

В чем их принципиальная разница и чем они характеризуются?

1-й период длится от одного до трех суток. Организм испытывает некий шок и пытается приспособиться к длительному сроку без употребления еды. Этот стресс задействует отдельные участки головного мозга. Человек не воспринимает никаких разговоров о еде. Все это вызывает обильное выделение слюны и типичные урчания в желудке.

Ацидоз — это процесс окисления. Длится стадия в районе 2-5 дней. В это время тело начинает поглощать собственные запасы, расщепляя шлаки и устаревшие ткани. Таким образом происходит окисление внутренней среды.

На завершении этапа (3-5 день) проявляются хронические болезни. Яркость их проявления говорит о том, насколько хорошо неедение действует на общее состояние. Если заболевание показывает себя несильно, это означает что тело занято решением более важных проблем. И наоборот, если проявление носит яркий характер, то скорее всего организм полностью избавится от недуга.

В период адаптации или компенсации тело полностью перестраивается на собственные резервы. Проходят все симптомы и неприятные ощущения. Чувство голода уже не возникает, характерна лишь периодическая жажда. Накапливаются силы и жизненная энергия.

Однако, это чувство заканчивается ориентировочно на 8-12 день. Это время характеризуется, как второй ацитодический криз. Максимально проявляется ухудшение состояния, наблюдается упадок сил, повышается температура. Это время необходимо просто перетерпеть. Через 1-2 суток энергия возвращается в полном объеме. Улучшается общее самочувствие и настроение.

Базовые правила на каждый день

  1. Перед тем, как начать, Николаев рекомендует сделать очищающую клизму. Также ее необходимо проводить каждые сутки на протяжении всего процесса.
  2. Выпивать 1,5-2 литра воды.
  3. Гулять на свежем воздухе по 2 часа.
  4. Обязательны умственный и физический труд
  5. Массаж и полная релаксация
  6. Солнечные ванны

Грамотное восстановление

Выход из голодания — это целая наука и ей ни в коем случае нельзя пренебрегать. Юрий Сергеевич считал, что процесс восстановления должен быть по длительности точно таким же, как и период неедения. Выходить следует постепенно, понемногу добавляя новые продукты.

  • В 1 день нужно просто снизить физическую нагрузку и весь день провести в постели.
  • На 2-3 разрешается употребление разбавленных водой соков, 50 на 50.
  • На 3-4 сутки можно начинать выпивать настоящие живые соки (апельсиновый, яблочный).
  • 5-6 день, добавляются измельченные на терке фрукты и морковь
  • На 7-8 сутки разрешается кушать свежие овощные салаты и мед.
  • Начиная с 9-10 дня Николаев рекомендовал включать в рацион белковую и растительную пищу. По мере улучшения состояния здоровья можно вводить традиционные каши наподобие овсянки.

Рекомендации специалиста и противопоказания

Лечебное неедение имеет ряд ограничений и запрещается людям со следующими недугами:

  • недостаточность массы тела
  • активный туберкулез
  • сбой сердечного ритма
  • цирроз печени и выраженный гепатит
  • хроническая почечная недостаточность
Это интересно:  Закрытый массаж сердца - техника проведения

Существует еще целый ряд ограничений. Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.
В остальных случаях специалисты не ставят однозначных ограничений. Все же, прежде всего, отталкивайтесь от собственного состояния.

Что запомнить

Голодание по Николаеву считается одним из способов избавиться от лишнего веса, и победить ряд болезней. Ограничивая себя в питании следует принимать во внимание немало факторов, среди которых и базовые правила. Перед тем, как предпринять попытку голодания, ознакомьтесь с противопоказаниями, а также обратитесь к своему врачу.

Был ли у вас, дорогой читатель, какой-то опыт в голодании? Если да, то поделитесь своими наблюдениями в комментариях, я был бы вам очень признателен. Не забывайте подписываться на рассылку и оставайтесь здоровым.

Лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы

В наше время существует несколько сотен специалистов, диетологов и ученых, которые создают собственные методики для похудения, если говорить о нашей стране, то здесь одним из самых уважаемых и опытных специалистов является Юрий Николаев. Лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях уже множество лет применяется в различных санаториях.

Юрий Николаев уже множество лет применяет свою методику похудения на своих пациентах, при этом результаты в итоге действительно впечатляют. Данный метод был не просто применен на практике, но и описан в нескольких книгах по лечебному похудению, по этой причине методику могут использовать и другие врачи, которые помогают своим пациентам сбрасывать лишние килограммы. Хотя лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях и сильно похож на классический метод похудения, все таки он имеет свой собственный ряд отличий.

Лечебное голодание по Николаеву обязательно должно проводиться под присмотром опытного врача, чаще всего данный метод похудения применяют на санаторном лечении. Это особенно касается тех людей, которые применяют данный метод похудения первый раз в своей жизни. Курс похудения длится ровно три недели, за это время человек может потерять достаточно большое количество лишнего веса, но количество дней в курсе и строгость диеты будет полностью зависеть от количества лишнего веса, а также от состояния здоровья пациента и его возрастной группы.

Конечно, если возможности наблюдаться в медицинском учреждении нет, то процесс похудения проводится в домашних условиях, но при этом наблюдение врача должно проводиться постоянно, чтобы отслеживать результат. В любом случае, курс лечения в первый раз не должен быть слишком длительным, начинают с минимального количества времени голодания. Врачи очень рекомендуют готовиться к методике похудения заранее, делают это с помощью перехода на правильное питание, голодать же стоит не более тридцати шести часов за неделю.

Как только организм сможет привыкнуть к такому голоданию, можно начинать постепенно увеличивать время воздержания от пищи, через месяц разрешено голодать в течение трех дней за один месяц. Когда данная подготовка пройдет успешно, диетолог может продлить курс голодания до десяти дней или двух недель воздержания от пищи, только после того, как организм привыкнет к такому ритму работы, голодание ради здоровья начинают проводить более длительное время.

Правила подготовки к голоданию для лечения

Голодание ради здоровья все чаще применяется для лечения различных заболеваний, вызванных лишним весом, но перед тем, как начинать голодание ради здоровья, необходимо очень тщательно изучить данную методику, чтобы правильно подготовиться к воздержанию от пищи. Кроме подготовки, пациент нуждается в полном обследовании, так как многие отрицательные отзывы пациентов о данном методе основаны на неправильной подготовке к будущему похудению.

Как уже говорилось, использовать лечебную диету можно в медицинских или в домашних условиях, в любом случае перед тем как придерживаться строгой диеты, необходимо перейти на правильное питание. Так как в течение диеты организм будет очищаться, очень важно полностью исключить из своего рациона любые виды лекарственных препаратов, также отказываются от приема алкоголя и курения, придется удалить из меню все жареные и жирные блюда, запрещены шоколад и кофейные напитки. За три дня до начала диеты, диетологи предлагают своим пациентам перейти на то питание, которое предлагается для восьмого дня после окончания диеты.

Голодание по Николаеву предусматривает дополнительное очищение организма с помощью специальных очищающих процедур, начинают курс именно с полного очищения организма. В самый первый день начала голодания, необходимо принять большую дозу магнезии внутрь, этот препарат принимают до обеда, чтобы вызвать процесс очищения кишечника. Если человек имеет средний вес, то для него достаточно будет пятидесяти граммов магнезии, это вещество растворяют в половине стакан чистой воды и употребляют внутрь. Сразу после этого запрещено кушать любую пищу, зато очищенную воду важно пить постоянно и в большом количестве.

Как проводится голодание?

Лечение голоданием имеет свои правила, которые необходимо строго соблюдать, только в этом случае результат диеты действительно будет заметным. Каждый следующий день голодания проводится по определенному графику, утром же пациент должен сделать себе очистительную клизму, данная процедура необходима, так как только клизма поможет быстро и легко очистить организм от всего лишнего. Хотя в организм не будет поступать пища, кишечник продолжит забиваться различными отходами, которые наполнятся токсинами и вредными веществами, они в свою очередь начнут отравлять организм. Чтобы поставить клизму, необходимо взять половину литра воды, разогретой до тридцати градусов.

Когда очистительный процесс с помощью клизмы будет завершен, человек должен отправиться в душ или теплую ванну, а затем производится массаж. Далеко не все пациенты могут получить массаж в домашних условиях, по этой причине рекомендуется проводить голодание по методу Николаева в медицинском учреждении или санатории. Особенно полезно проводить давящий массаж на области груди, шеи и позвоночника. В период голодания рекомендуется чаще посещать бани и сауны, а также купаться в море или принимать солнечные ванны. После всего этого пациент делает легкую разминку или утреннюю зарядку.

После окончания зарядки девушке стоит приготовить отвар шиповника и выпить его, когда настойка будет выпита, необходимо спокойно полежать около получаса. Как только отдых будет завершен, в распорядке дня должен присутствовать отдых на природе, подойдет простая пешая прогулка, как говорит Николаев, прогулкам необходимо уделять как можно больше времени. За день необходимо гулять около пяти часов, еще лучше проводить время на улице дольше пяти часов. К часу дня стоит снова выпить отвар из шиповника, если же нет желания принимать настойку, можно просто выпить очищенной воды. Далее следует отдых, который длится не меньше одного часа.

После отдыха положено провести время на вечерней прогулке, далее принимают отвар шиповника и отдыхают от прогулки. Перед сном необходимо провести гигиенические процедуры, это очень важный момент диеты, пациент чистит зубы, полощет горло и очищает язык от налета. Данный распорядок должен присутствовать в жизни дамы в течение всей диеты, в период голодания девушка может ощущать неприятные ощущения, которые проявляются головными болями, тошнотой, головокружением, слабостью или обострением хронических заболеваний.

Некоторые же ощущают необычный прилив сил и энергии, при этом чувствуют себя замечательно, даже при полном отсутствии еды. На четвертый день диеты лечиться становится проще, так как аппетит полностью исчезает, только к окончанию диеты аппетит снова проявляет себя. После завершения воздержания от пищи, очень важно придерживаться восстанавливающей легкой диеты.

Реальные отзывы женщин о методике

Олеся, 37 лет, Ставрополь

Книгу, которую написал Николаев Юрий Сергеевич «Голодание ради здоровья», я прочла несколько лет назад, у меня были проблемы с весом, и мне всегда было сложно удержаться на диете, чтобы сбросить все лишние килограммы. Данную программу мне посоветовал диетолог, при этом очень рекомендовал отправиться в медицинское учреждение или в санаторий, где меня смогут наблюдать профессионалы своего дела. У меня как раз должен был быть отпуск, поэтому я взяла путевку в санаторий, где и начала придерживаться данной методики похудения. Первые три дня было действительно очень сложно, так как очень сильно хотелось кушать, но к четвертому дню голод отступил.

На данной диете я сидела пятнадцать дней, именно столько мне посоветовал мой диетолог, к концу тринадцатого дня ощущение голода снова вернулось, я ежедневно гуляла по парку, а также делала очищающие клизмы и пила отвар из шиповника. За пятнадцать дней лечебного голодания у меня ушло одиннадцать килограммов лишнего веса, выходила из диеты я уже дома, но диету соблюдала очень строго, так как не хотела, чтобы килограммы вернулись. Прошло уже шесть месяцев, а вес постепенно возвращается к норме, то есть даже после лечебного голодания, процесс похудения продолжает идти. За это время я перешла на здоровое питание, а также стала больше гулять по вечерам на свежем воздухе.

Михаил, 33 года, Минск

Данный метод я решил опробовать на себе, так как моя жена тоже худела с помощью данной диеты, вместе отказываться от пищи было очень удобно, так как понижалась возможность срыва, да и моральная поддержка многим просто необходима. Начинали мы по всем правилам, входили в диету с правильного питания, а затем начали отказываться от еды и частично от питьевой воды, заменяя её отваром шиповника. Жена смогла продержаться все двадцать дней, меня хватило только на тринадцать, но даже за это время я сбросил почти десять килограммов веса, изначально же я весил 107 килограммов.

Это интересно:  Дегтярное мыло для волос, какая польза и вред дегтярного мыла

Выход из диеты соблюдал очень строго, но за этим следила моя жена, она готовила правильную пищу и кормила меня только этим. Жена же за двадцать суток без еды убрала более пятнадцати килограммов, также она строго соблюдала процесс выхода из диеты, а во время воздержания от пищи постоянно гуляла вместе со мной по городскому парку. Результат меня очень впечатлил, но далеко не все смогут выдержать такое длительное время без пищи.

Вероника, 23 года, Москва

В свои шестнадцать лет при росте 167 сантиметров я весила уже 116 килограммов, безусловно это вызывало во мне комплексы, так как молодые люди даже не смотрели в мою сторону, а у одноклассниц уже были романтические свидания и первые поцелуи. Мама записала меня к гастроэнтерологу, который посоветовал опробовать данную методику похудения, моя мама тщательно следила за мной, мне приходилось идти до школы пешком, и возвращаться тоже пешком, также я гуляла после школы несколько часов в парке. Диета давалась мне тяжело, но я очень хотела устранить эти ненавистные килограммы со своей девичьей фигуры.

К концу второй недели я заметила, что мои ногти стали сильно ломаться и слоиться, волосы очень сильно вылезали, хотя ранее хвост был очень густой. На учебе мне приходилось еще сложнее, так как в теле присутствовала жуткая слабость, голова кружилась, а информация вообще не воспринималась. Не думаю, что данный метод вообще можно было назвать «лечебным». После такого голодания я смогла убрать шестнадцать килограммов лишнего веса, результат не плохой, но появилась бессонница, еще более сильная тяга к еде, а также я восстанавливала красоту и здоровье своих волос и ногтей почти два месяца. Далее я повторяла голодание, но уже не такое долгое время, сейчас я вешу 58 килограммов, но дались они мне крайне тяжело.

Анна, 33 года, Липецк

Голодать я начала еще со школьных лет, но тогда просто пила воду в течение одного или двух дней, чтобы немного убрать лишние килограммы, после родов же набрала прилично, и пришлось снова прибегнуть к методу воздержания от пищи для похудения. В этот раз решила использовать лечебное голодание по Николаеву, вес я отслеживала регулярно и каждый день. За сутки я гуляла около трех часов, так как больше просто не позволяла работа, да и слабость давала о себе знать. Входила в голодание достаточно легко, так как ранее уже испытывала на себе воздержание от пищи в течение семи дней, но тут мне нужно было выдержать двадцать суток. Самым сложным днем отказа от пищи был последний день диеты, очень хотелось что-то съесть.

За двадцать дней смогла убрать все девять лишних килограммов, заметила улучшение состояния после данного очищения организма, а также усилилась работа вкусовых рецепторов. Рекомендую опробовать на себе данный метод похудения, но очень важно правильно входить и выходить из данной диеты.

Методика лечебного голодания Ю. С. Николаева

Голодание по Николаеву – это классическая методика, включающая по три стадии голодания и восстановления. Целитель уверен, что воздерживаясь от пищи, человек избавляет свой организм от лишней воды, жиров, шлаков и токсических веществ. Лечебное голодание в домашних условиях по Николаеву считается весьма эффективным и рекомендуется многими прогрессивными диетологами.

Доктор медицинских наук, профессор Ю. С. Николаев (1905— 1998) лечебное голодание называл методом разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Под руководством Юрия Сергеевича в клинике диетотерапии при Московском НИИ психиатрии М3 РСФСР дозированное лечебное голодание с большим успехом применялось для лечения психических и психосоматических заболеваний, всесторонне исследовались процессы, происходящие в организме человека при воздержании от пищи, были разработаны инструктивно-методические материалы по применению РДТ. Ученый внес весомый вклад в популяризацию лечебного голодания на территории СССР и за рубежом. Ю. С. Николаев практиковал голодание, вел здоровый образ жизни, он нашел понимание со стороны своей жены и сподвижницы, Доктора-нарколога Валентины Михайловны. Дело отца продолжил сын Валентин Юрьевич, написавший книгу «Выбор пищи — выбор судьбы».

Очень интересна книга Юрия Николаева Николаева «Голодание ради здоровья», написанная в соавторстве с Е. И. Ниловым, В. Г. Черкасовым. В книге изложена методика голодания, с научной точки зрения обоснованы физиологические изменения у голодающих, много историй преображения пациентов, страдающих различными типами болезней психики, неврозами.

Голодание в вывод шлаков по методике Юрия Сергеевича Николаева

Рекомендуя голодание, Юрий Сергеевич Николаев дает определение шлакам: «…продукты обмена веществ, накапливающиеся постепенно как в отдельных клетках нашего организма, так и в тканях. Это в основном конечные продукты белкового обмена — мочевина, мочевая кислота, креатин, креатинин, аммонийные соли и др., труднорастворимые в воде и задерживающиеся в организме». К зашлакованности приводят неблагополучная экология, переедание, неумение правильно сочетать между собой продукты, избыточное содержание в питании крахмалов, жиров, белков, соли, жарка продуктов, малоподвижный образ жизни, курение, употребление алкоголя, наркотиков, лекарств. Зачастую люди потребляют пищи, а с ней и энергии, больше, чем им нужно, и выделительная система не справляется с выведением повышенного количества шлаков.

Во время лечебного голодания, утверждает профессор Николаев, тело человека избавляется от лишней воды, жиров, шлаков и токсических веществ. Шлаки и токсины выделяются через мочевыводящую, дыхательную системы, кишечник. Организм переходит на внутреннее питание за счет запасов жира, белка. Активнее всего расходуется жировая ткань, самые небольшие потери — в тканях мозга и сердца. Ученые выяснили, что в период голодания осуществляется «аутолиз» — организм уничтожает опухоли, спайки, нездоровые ткани. При голодании человек омолаживается, потому что питание организма внутренними запасами восстанавливает клетки, улучшает обмен веществ.

Лечебное голодание по Николаеву нужно проводить под врачебным наставлением, пройдя предварительное основательное обследование – на этом настаивает сам профессор. Он приводит примеры энтузиастов, которые неправильным длительным голоданием довели себя до голодного психоза.

Методика голодания по Николаеву стала классической. Профессор обычно назначал голодания сроком до 21 дня, а также до 25—30 дней, редко — до 40 дней. При тяжелых болезнях, сильной токсемии, ожирении Николаев советовал проводить голодание курсами в несколько дней.

Три стадии голодания по Николаеву

Николаев выделял по три стадии голодания и восстановления. Стадии голодания: пищевого возбуждения, нарастающего ацидоза, адаптации. Стадии восстановления: астеническая, интенсивного восстановления, нормализации. Голодающие теряли по 12—18% массы тела, это безопасно, так как снижение веса до 20—25% при голодании считается таким, при котором не наступают патологические изменения.

Обязательное условие разгрузочно-диетической терапии по Ю. С. Николаеву — процедуры, содействующие выведению токсичных веществ и профилактике самоотравления организма продуктами распада, повышению общеукрепляющего эффекта голодания: очистительные клизмы, душ, ванны, массаж, дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, релаксация, аутотренинг, посильный физический и умственный труд.

Перед тем как пациент начинал лечебное голодание по методике Юрия Николаева, его ожидало обследование: анализы крови, мочи, электрокардиограмма, электроэнцефалограмма, измерение давления, измерение веса и др. Доктор убеждался, что больной настроился на голодание. Пациент очищал кишечник при помощи слабительного. После этого уже нельзя было есть. По утрам голодающему делали очистительные клизмы из 1—1,5 л воды, при необходимости повторяли процедуру и вечером. Затем следовали ванна или душ. Наступало время «давящего» массажа, особое внимание уделялось шейному и грудному отделам позвоночника.

Вместо завтрака пациент пил настой шиповника, в течение дня — до 1,5—2 л воды. После получасового отдыха голодающий шел на прогулку, где выполнял дыхательные упражнения. В обеденное время и на ужин допускался настой шиповника. Можно было пить щелочную минеральную воду. В свободное время пациенты могли смотреть телевизор, играть в настольные игры. Перед сном — чистка зубов, полоскание полости рта слабым раствором соды или марганцовки. Спать укладывали в хорошо проветренных помещениях.

Выход из длительного лечебного голодания по Юрию Николаеву

После голодания следует период восстановления. Эти два периода должны быть одной продолжительности. Сигналом к выходу из голодания Николаев считал появление аппетита, практически чистую воду после клизм, очищение языка.

При выходе из голодания по Николаеву человеку нужно было снизить активность, увеличить время отдыха и пребывания в постели. В 1 день пациенту предлагались соки (яблочный, морковный, виноградный) пополам с водой, на 2—3 день — неразбавленные соки, на 4—5 день — тертые фрукты и морковь, овощной суп с рисом, на 6—7-й день — каши-размазни, винегрет, мед. На 8—10 день вводились кефир, серый хлеб, салат из сырых овощей, растительное и сливочное масло. С 10 по 30 день при выход из длительного голодания по Николаеву рекомендовалось соблюдать молочно-растительную диету. Со второй недели к питанию добавлялись белки. При выходе из голодания Ю. С. Николаев учитывал заболевания пациента. При язвах желудка и кишечника возврат к питанию начинали не с соков, а с овсяного отвара, при астме — с сыворотки.

Это интересно:  За окном - лето, будь в форме!

Профессор пишет, что во время разгрузочно-диетической терапии для стимуляции потоотделения можно применять баню или сауну. При голодании парилка ослабляет человека, из-за недостатка воды в организме очищающее выделение пота может просто не состояться. Париться лучше после выхода из голодания.

Ю. С. Николаев считал, что при РДТ нужно каждый день по 1-2 раза ставить клизмы. Но с клизмами не стоит слишком усердствовать: они отнимают силы у голодающего, при многодневных клизмах требуется больше времени на восстановление микрофлоры кишечника, несколько ослабляется его перистальтика.

Голодание ради здоровья — лечебная методика по Николаеву

Доктор медицинских наук Ю. С. Николаев доказал, что голодание – это процесс, который способствует оздоровлению и омоложению. Путем исследований и практических применений ученый выявил и описал целебное действие пищевых пауз. Лечебное голодание по Николаеву испробовали тысячи людей, желающих оздоровиться, очистить организм от токсинов, сбросить лишний вес, прояснить сознание.

Система лечебного голодания Николаева

Николаев Юрий Сергеевич известный как выдающийся врач психиатр советского времени и автор литературных трудов на тему разгрузочно-диетической терапии. Его книгой, написанной совместно с другими соавторами, является работа «Голодание ради здоровья».

Существует более десяти систем и схем лечебного голодания, среди которых популярными являются:

  • каскадное;
  • периодическое;
  • полное водное;
  • абсолютное (делится на частичное сухое и полное сухое);
  • комбинированное.

Пищевые длительные паузы, проводимые совместно с дополнительными лечебными и очистительными процедурами, способны производить внутреннее очищение от вредных веществ, восстанавливать и возобновлять работу многих внутренних органов и систем, и изменять сознание человека, просветлять разум, избавлять от навязчивых мыслей, освобождать от гнетущих фантазий.

В книге доктор Николаев описывает истории болезней людей, годами страдающих от различных заболеваний. По совету врача, пациенты проходили курс лечебного голодания в течение 21 дня в стационарном отделении клиники под наблюдением медицинского персонала. Юрий Сергеевич во всех случаях отмечал наступление значительного улучшения уже на 5-7 день диетотерапии. Большая часть больных шизофренией, с которыми работал профессор, избавлялись от тревожащих симптомов: слуховых и зрительных галлюцинаций, страхов, замкнутости, маний, бреда, а некоторые полностью исцелялись.

  • очистительными клизмами;
  • ежедневными прогулками на свежем воздухе;
  • физиотерапевтическими и водными процедурами;
  • массажами;
  • дыхательной гимнастикой;
  • употреблением воды и отвара шиповника.

Разгрузка организма по методике Николаева делится на три этапа:

  • Вход, предусматривающий, обследование, психологическую подготовку и очистительные процедуры.
  • Время отказа от твердой пищи (разрешается пить воду и отвар шиповника). На протяжении пищевой паузы пациенту ежедневно ставили клизмы, делали «давящий» массаж спины, устраивали ванны, водили на прогулку, где пациентами совершались дыхательные упражнения.

В течение дня больной выпивал 1,5-2 и более литров жидкости (воды, «боржоми», отвара). Перед сном производилась чистка зубов, полоскание ротовой полости и горла. Профессор отмечал, что гигиена рта играет важную роль при лечении голодом. Спать необходимо в хорошо проветриваемом помещении. Через день проводились физиопроцедуры, которые подбирались индивидуально для каждого случая в зависимости от заболевания.

  • Восстановление или выход из голодания. Эта фаза лечебной терапии является особенно важным периодом, продолжительность которого равняется длительности голода.

Преимущества и недостатки разгрузочно-диетической терапии

Любая терапия имеет плюсы и минусы. Система голодания, разработанная доктором медицинских наук Ю. С. Николаевым, также обладает достоинствами и недостатками.

Среди преимуществ можно выделить следующие результаты, достигаемые методикой:

  • очищение организма от накопленной воды, жира, солей, шлаков и токсинов;
  • количественное уменьшение склеротических бляшек;
  • возобновление работы печени, поджелудочной железы, селезенки;
  • избавление от лишнего веса;
  • исцеление от ряда хронических болезней;
  • прояснение ума, обретение умиротворения, спокойствия;
  • увеличение внутренней энергии;
  • появление интереса к жизни;
  • усиление обменных процессов;
  • уменьшение или полная ликвидация воспалительных, инфекционных очагов и опухолей;
  • рассасывание спаек, отеков, новообразований;
  • нарастание защитных сил организма.

Этот список плюсов разгрузочно-диетической терапии не полон. В работах профессор перечисляет много процессов, происходящих в организме в период пищевой паузы и положительно влияющих на здоровье человека.

Наблюдаются и негативные стороны методики:

  • Наличие противопоказаний;
  • Неизбежность проявлений побочных эффектов;
  • упадок настроения;
  • головокружение;
  • боль в желудке;
  • неприятный запах изо рта;
  • появление налета на языке;
  • головная боль;
  • раздражительность;
  • слабость;
  • тошнота;
  • мутная моча;
  • стремительная потеря веса.

Стадии голодания

Доктор Николаев, в ходе наблюдений и исследований в периоде лечебного голодания выделил 3 стадии:

Пищевое возбуждение.

Период первой стадии длится не более трех дней. В это время пациенты с раздражением реагируют на любое напоминание о пище: запах, разговор о еде, вид, звук посуды. Период пищевого возбуждения сопровождается обильным выделением слюны, урчанием в желудке, плохим сном, упадком настроения, неравномерным пульсом, быстрой потерей веса (0,5-0,8 кг в сутки).

Нарастающий ацидоз.

По истечении 3-7 дней чувство голода притупляется или исчезает полностью, но увеличивается жажда. В большинстве случаев наблюдается заторможенное состояние. Проявляются побочные явления. Уменьшается потеря веса (0,3-0,5 кг в сутки). После завершения второй стадии поведение, состояние и настроение пациентов резко и радикально меняется. Наступает третья стадия.

Адаптация или компенсация.

Спустя несколько дней происходит переломный момент, и состояние больных улучшается, поднимается настроение, исчезают негативные симптомы, уходит слабость, возникает бодрость, улучшается внешний вид, проясняется мышление, загораются глаза, нормализуется частота сердцебиения. Похудение тела замедляется, в день пациенты теряют 0,1-0,2 кг. Наблюдается исчезновение страха, волнения, нервного возбуждения, напряжения, признаков депрессии.

Как правильно голодать в домашних условиях

Лечебное голодание практикуется и в домашних условиях. Новичкам категорически запрещается входить в продолжительные воздержания от пищи. Начинать стоит с однодневных еженедельных пищевых пауз. Затем постепенно добавлять по 1-2 дня к голодному периоду.

Специалисты настоятельно рекомендуют голодать под наблюдением медиков. Если добровольный отказ от пищи проводится дома, необходимо завериться поддержкой близких, куратора, тренера, опытных людей в сфере диет, здорового образа жизни и лечебных голоданий.

Перед началом разгрузочно-диетической терапии необходимо пройти обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний. В противном случае лечебная программа для похудения и оздоровления может обернуться нанесением непоправимого вреда здоровью.

Голодание делится на три этапа, каждый из которых играет свою важную роль в правильном прохождении всего мероприятия:

Подготовка

Первый этап включает постепенное снижение употребления продуктов, уменьшение объема порций, подготовительные процедуры в день входа. За неделю до начала голодания стоит отказаться от животной и вредной пищи, увеличить потребление воды, исключить употребление алкоголя. Рацион разгрузочных дней включает легкие овощные блюда, салаты, фрукты, соки.

Вечером перед днем входа или утром в день начала голодания следует произвести очистительную клизму, чтобы избавиться от шлаков и исключить отравление организма токсинами.

В период пищевой паузы организм переходит на внутреннее питание на 3-4 день. В это время стоит увеличить потребление воды или отваров. Для желающих сбросить лишние килограммы можно дополнить терапию физическими упражнениями. Ежедневно или через день необходимо делать очистительные клизмы. Важно часто бывать на свежем воздухе, общаться со специалистами и единомышленниками, обговаривая возникшие трудности или вопросы. Каждый день принимать негорячую ванну или душ. Утром не вставать резко, зубы чистить без пасты.

Правильность выхода из голодания обладает особой важностью. От его качества будет зависеть результат терапии и дальнейшее состояние здоровья. Длительность восстановительного периода зависит от продолжительности паузы. В таблице приведен порядок выхождения при различной длительности голодания:

На второй день в рацион включаются перетертые овощи, ягоды, фрукты.

  • Третий – овощные салаты без масла, в обед немного кислого молока.
  • Четвертый – запеченные овощи, суп (без картошки).
  • Пятый – суп, каша на воде и сухофрукты.
  • Шестой – молочные продукты, в рацион входит соль.
  • Седьмой – яйца (куриные или перепелиные).
  • От мяса стоит воздержаться еще несколько дней.
  • 1 день: сок с водой 1:1;
  • 2-3: неразбавленные фреши;
  • 4-5: перетертые фрукты, помидоры, морковь;
  • 6-7: запеченные овощи;
  • 10-15: суп без картофеля, жидкая каша 100-150 гр. (овсянка, рис, пшено) тщательно пережевывать;
  • 16-20: молочные продукты, пюре из бобовых;
  • 20-25: морепродукты;
  • 26-30: немного мясо птицы.

Необходимо придерживаться диетического дробного питания, продолжать пить воду, избегать внесения в меню животной пищи.

Противопоказания к лечебной методике

Голодание является противопоказанным методом лечения для беременных и кормящих женщин, детей и людей преклонного возраста, а также при таких заболеваниях:

  • туберкулез;
  • 1 тип сахарного диабета;
  • тромбофлебит;
  • имплантированные органы и ткани;
  • тиреотоксикоз;
  • нарушение кровообращения;
  • дисфункция эндокринной системы;
  • рак.

Если нет противопоказаний, можно проконсультироваться о системе с опытным специалистом, дополнительно получить информацию о методике Николаева или купить его книгу, где он подробно описывает лечение голоданием. Его система испробована многими людьми и обрела положительные отзывы.

Статья написана по материалам сайтов: m-figura.ru, tvoy-ves.ru, moy-znahar.ru, violetnotes.com, toxikos.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий