Грейпфрут для похудения отзывы, сок грейпфрукта

Здравствуйте, дорогие читатели!

Несмотря на то, что вопросом похудения занялись сравнительно недавно, до нашего времени худоба не считалась чем-то правильным и уж тем более здоровым, то грейпфрут и польза его для похудения были не настолько актуальны. Многие просто употребляли его для общего тонуса и снижения давления. Чаще этот цитрус гибрид выбирают в рацион мужчины, но для фигуры он полезен больше женщинам. Сам фрукт, его косточки, эфирные масла – все для похудения и омоложения. Даже маски с использованием мякоти, словно пилинг заставляют кожу регенерировать и обновляться.

Польза фрукта

Удивительные свойства цитрусового часто спотыкаются о горький вкус, который не очень нравится в употреблении. Но для тех, кто решает взяться за себя и привести свой вес и фигуру в порядок, без грейпфрута действительно не обойтись. Исключение только для тех, кто склонен к аллергическим реакциям и заболеваниям ЖКТ. Но при соблюдении правил правильного приема и тут можно схитрить и ввести этот плод в рацион.

Хоть фрукт достаточно большой, калорийность его совсем маленькая, каких-то 35 калорий на 100 грамм веса приятной горьковатой мякоти. Но разные сорта конечно различны и по вкусовым качествам, можно постараться подобрать спелые красные с прожилками гибриды грейпфрута, польза которых не уступает, а вкус слаще. Правда, количество сахаров увеличится, но не критично, так как натуральные сахара фруктов несут только пользу.

Польза грейпфрута и в его большом количестве полезных волокон, способных улучшать пищеварение и выводить вредные вещества и остатки их кишечника, улучшая его работу. А там, где хорошее пищеварение, нет проблеме и лишнего веса. Обмен веществ помогает справиться с любыми отложениями, если слажено работает ЖКТ.

Клетчатка в грейпфруте помогает снизить плохой холестерин, очистить сосуды и улучшить циркуляцию крови, что благотворно влияет на всю сердечно – сосудистую систему. Особенно полезен грейпфрут для представительниц возрастной группы от 30 – 35 лет и выше.

Отзыв о пользе грейпфрута

В начале и середине 1990-х годов, когда происходили перевороты, большое количество тогдашней молодежи из бывшего СССР, не найдя свой истинный путь, под влиянием ложной свободы и вседозволенности крепко завязло в разбоях и наркомании. Девушки, парни и даже дети 10 – 12 лет начали употреблять наркотики разных составов и форм. Это была катастрофа. Молодежь принимала это за норму. Но многие родители были против и всячески пытались избавить детей от пагубной страсти. Я сама была свидетельницей, как родители таких детей после рекомендаций врачей покупали ящиками еженедельно грейпфруты, чтобы скармливать своим отпрыскам и выводить наркотики из организма, чистили таким образом детям кровь. И многие считают, что это действенный способ очистить кровь, оздоровить её, вывести яды и токсины. Грейпфрут хорошо справляется с этим делом – сок чистит кровь, волокна вычищают ЖКТ.

Мария Николаева, Москва (бывший продавец фруктов)

Витамин С в грейпфруте, как и в прочих цитрусовых очень необходим для здоровья и правильного похудения. Он способен уничтожать и выводить свободные радикалы, предупреждать развитие тяжелых заболеваний, эффективен в борьбе с жиром. Оказывает даже омолаживающий эффект. Прекрасный барьер, охраняющий организм от вторжения извне. А содержание эфирных масел, ещё и приятный цитрусовый запах повышают психоэмоциональную устойчивость, укрепляя нервную систему человека, поломки в которой часто и приводят к увеличению веса. Хорошее настроение позволит быстро убрать лишний вес и нормализовать работу всех органов. Ведь не только все болезни, но и лишние килограммы появляются от нервов.

Как употреблять

Грейпфрутовый сок не только внутрь, но и снаружи в виде обтираний помогает ногтям и волосам оставаться здоровыми и ухоженными.

Хорошей альтернативой послужит замена вечернего приема пищи на один большой спелый фрукт. Грейпфрут для похудения на ночь позволяет снизить аппетит и не позволяет лишним вредным углеводам превратиться в жировые отложения.

Для тех представительниц прекрасного пола, у кого нет проблем с желудком, для похудения эффективны и грейпфрутовые разгрузочные дни.

В такой день достаточно 5 – 6 штук плода, нескольких отваренных вкрутую яиц, или куриной грудки. В течение дня, лакомясь грейпфрутом и грудкой (300 – 400 грамм) можно сбросить от 1 кг веса. Питьем в этот день послужит антиоксидант – зеленый китайский крупнолистовой заваренный чай. Пакетированные чаи не имеют такого качества и пользы. Не нужно забывать и о чистой питьевой воде 2500 мл/ сутки.

Если рассматривать недостатки грейпфрута, то тут нужно обратить внимание не на вкусовые качества, польза не всегда бывает сладкой, а на совместимость продукта с некоторыми видами лекарственных препаратов. Как и апельсин, грейпфрут несовместим с лекарствами для снижения давления и холестерина. Также плод нельзя употреблять параллельно с антидепрессантами и лекарствами от аллергии, во избежание негативных реакций, достаточно серьезных. Дело в том, что гибрид усиливает действие данных препаратов, что может вызвать передозировку. Антибиотики же цитрусом наоборот нейтрализуются, поэтому при простудных заболеваниях грейпфрут лучше не употреблять совсем.

Сок грейпфрута не меняет своих полезных качеств, поэтому, если не хочется употреблять мякоть, то сок вполне его заменит. А добавление чайной ложки меда сделает напиток в начале дня прекрасным тонизирующим средством, приглушающим аппетит и дающим силы на весь день.

Грейпфрут для похудения. Отзывы

Он действительно хорошо чистит сосуды. И помогает худеть, если есть такая необходимость. Я не очень их люблю, но при возможности смешиваю в салатах с овощами, чтобы не было так горько, хотя муж ест их отдельно, делает соки с ним и лимоном, а это прекрасное средство для понижения давления. Не знаю, действительно ли польза от грейпфрута, но супруг выглядит превосходно, всегда полон сил и выглядит моложе. Но и пьет он такие соки почти каждый день. То один грейпфрут с сельдереем мешает, давит соки, то с лимоном, апельсином. Результат на лицо. В свои 54 еле добирает во внешнему виду 45 лет. Но начинал пить именно из-за давления. Стакан в день на протяжении многих лет. Проблем с давлением нет.

Ярослава, 47 лет.

Грейпфрут ем постоянно, и правда, чувствую себя отлично, настроение всегда хорошее. На ночь не решаюсь его есть, мало ли, все же кислый продукт, чтобы живот не заболел.

А я не люблю грейпфрут из-за горького вкуса, потом во рту неприятно, хотя где-то читала, что все овощи и фрукты с горечью не просто так, что именно в горечи какая-то там польза для организма, как от острых блюд. Но точно знаю, девчонки с работы часто едят его на сушке, когда нужно убрать лишнюю воду, жир и показать мышцы. Диеты тоже видела с ним. У грейпфрута польза для похудения, конечно есть, но с проблемами в желудке действовать нужно осторожно. Можно же обдавать кипятком как-нибудь, или на пару, чтобы смягчить горечь и сделать не таким едким. А вот эфирные масла с цитрусами точно помогают, на себе испробовала не раз. Подтягивается кожа, уходит целлюлит, если массаж делать. Или в ванну с тёплой водой капать масло грейпфрута и мыться, тоже сжигает жиры, только разводить нужно с молоком, чтобы не сжечь кожу.

Наташа Овчинникова, 32 года.

А я делаю вкусный салатик с грейпфрутом. Беру один плод, очищаю его, режу на маленькие кусочки, добавляю салатные листья, сельдерей, рукколу, томаты маленькие и огурцы без кожицы, все размешиваю с оливковым маслом и совсем чуть-чуть морской соли. Ем это на ужин. Потом на ночь пью обезжиренный кефир. Так утром пролетает все, что было вечером съедено. И вкусно и супер полезно. Можно даже добавить ржаные хлебцы к такому ужину и вреда от них не будет и почистит капитально.

Тамара Лымарь, 27 лет.

А Вы относитесь к 85% женщин, которые очень хотят похудеть, но не знают как?

Это интересно:  Детский рыбий жир, как купить детский рыбий жир Омега-3

Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении, то лучше воспользоваться советами и наработками экспертов в этой области. Например, Галины Николаевны Гроссманн. Я думаю, многие знают об этом уникальном человеке, учёной и докторе биологических наук, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Сегодня есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс « 6 шагов оздоровительного похудения », который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудания – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике похудели уже многие сотни тысяч женщин и, что главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. И именно поэтому это сильнейшее энергетическое воздействие можете получить и вы совершенно бесплатно.

похудение на грейпфрутах

Привет, знаю что грейпфруты и капуста являются хорошими жиросжигателями, решила попробовать сесть на так называемую диету, тоесть исключаю сладкое, жирное мучное (ну или не каждый день съесть какой-то маленьких кусочек чего-то из этого) в общем не ставить себя в ужасные рамки, а просто делать акцент на грейпфрутах и капусте, за 4 дня у меня убавилось 3-4 см в талии! как думаете будет ли это действенно? кто-то из вас пробовал подобную диету? какие результаты?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Горфинкель Анна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Луканова Анна Александрова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ерофеева Валентина Владимировна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Агафонова Евгения Леонтьевна

Психолог, Биоэнерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Старостина Людмила Васильевна

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Климова Анна Георгиевна

Психолог, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Лидия Шумина

Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Шиян Ольга Васильевна

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Через недельку поедете в больничку с приступом острого гастрита, вот и все результаты.

почему? я же не ем целые сутки одно и то же, написала же что просто делаю на этом акцент) хочется перекусить ем грейпфрут) на ужин капусту) а обед и завтрак как и у всех)

Я за грейпфрут! Тоже заметила, что он способствует похудению.

у меня от грейпфрукта эмаль на зубах сразу стирается(( боль ужасная

почему? я же не ем целые сутки одно и то же, написала же что просто делаю на этом акцент) хочется перекусить ем грейпфрут) на ужин капусту) а обед и завтрак как и у всех)

+Ананасы, Имбирь, Киви, зеленые яблоки, сладкий перец, зелень, брюква.
Не стоит злоупотреблять Грейпами, переизбыток витамина (С) череват алергией, и для желудка не очень полезно+ не полезно для зубной эмали, СТОЛЬКО кислоты.
После каждого приема пищи, ешьте лучше ананас (пару кружков) И Не ешьте ни ананас, ни грейп НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК!

Похожие темы

От грейпфрута кекается хорошо, вряд ли он сжигает жир, просто улучшает перистальтику кишечника, как и капуста. Я вот капусту очень часто ем, там серы много, вот от нее меня пучит. Капуста все-таки полезнее, в ней калорий меньше, чем требуется организму на переваривание капусты.

Я худела на грейпфрутах, было дело. Заработала себе жуткую аллергию на все лицо, чесалось ужасно просто. Еле прошло спустя неделю, больше на диетах, которые подразумевает съедать что-то одно не сижу и вам не советую.

У меня была попытка вот буквально недавно.За день только 2 здоровые грейпфрутины+ зел.чай. На следующий день-аллергия-лицо пятнами ,горит, жесть( Спаслась кларитином, но больше так делать не буду. Кстати, пару месяцев назад то же самое с мандаринами было, но я,видимо, из тех , кто с первого раза не понимает(((
Причем ну никогда не было у меня никогда аллергии на цитрусы, в растерянности ..

Не люблю грейпфруты. Так бы может попробовала как и вы,есть их для жиросжигания.

Я вместо ужина выпивала стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. НО. Сок я разбавляла напополам либо с водой, либо с другим соком (не цитрусовым только). А то желудок испортите. А так помогает офигенно.

девушки, грейпфруты вызывают рак груди

Нельзя есть грейпфрут тем, у кого больхое сердце, или недостаточность. Может стать плохо.

Пересмотрите лучше свое питание. Грепфрукт икапуста на смаом деле хорошо жир сжигают. Еще сюда можете добавить имбирь и зеленый чай. 🙂 Но все же надо с питанием что-то делать. Диеты к добру не приводят-это уже доказано. для начала можно на сайте Примаверы распечатать для себя диск диет: http://primavera.pro/disk-dietyi/ Там расписана полезность продуктов. Ну а если все-таки хотите диету, то уж лучше тогда индивидуальную. Там же на примавере можно такую для себя распечатать.

Я вот узнала про зеленый кофе с имбирем. Дороговато, правда зато выпиваю по инструкции 2 раза в день за полчаса до еды и стала есть почти в два раза меньше Соответственно и вес упал. Кому интересно http://koffeshop.ru/

девушки, грейпфруты вызывают рак груди

девушки, грейпфруты вызывают рак груди

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Эффективен ли грейпфрут для похудения – отзывы худеющих и как есть его для получения результата

Приветствую вас, мои замечательные читатели. С детства обожаю кушать цитрусовые. Особенно почему-то зимой уплетаешь их за обе щеки. Только вот с грейпфрутом не все так просто. С одной стороны, пока очистишь этот плод от пленочек, и есть перехочется. А с другой – он ведь такой пользительный. Недавно прочитала, что грейпфрут для похудения даже хорошо помогает. Нашла много положительных отзывов об этом. И я вам сегодня их покажу

Этот цитрусовый плод уже давно перестал быть диковинкой. Однако, далеко не все знают, что он не произрастает в дикой природе. Появился этот представитель цитрусовых в результате скрещивания помело + апельсина, вобрав в себя пользу от них.

А свое чудное название грейпфрут получил из-за того, что он, как виноград, гроздьями произрастает. Для справки: с английского grape – это «гроздь винограда». В результате такого скрещивания получился вкусный плод с кисло-сладким вкусом.

Полезные свойства грейпфрута

Этот цитрусовый плод относится к диетическим продуктам. В нем много полезной природной клетчатки и воды. Практически не содержит жиров и белков. И переполнен этот цитрусовый плод витаминами и прочими полезностями.

Калорийность малая – всего 29 ккал на 100 г грейпфрута. В нем 6,5 г углеводов, 0,7 г белков и 0,2 г жиров

Основная ценность грейпфрута в том, что в нем содержатся:

  • антиоксиданты (к ним относятся витамин A и бета-каротин);
  • витамин C, которого в этом фрукте содержится половина суточной потребности взрослого человека;
  • грубые волокна (клетчатка);
  • минеральные соли;
  • органические кислоты и т.д.

Этот экзотический плод очень полезный. Например, он способствует снижению кровяного давления и уменьшает уровень холестерина. Если же у вас уровень холестерина в норме, кушать этот цитрусовый можете для профилактики атеросклероза.

Грейпфрут относится к продуктам с отрицательной калорийностью. Чтобы переработать такой фрукт, организму нужно энергии затратить больше, чем он сам содержит.

Это интересно:  Как делать самый лучший тирамису

Еще один интересный показатель – это гликемический индекс, то есть, способность стимулировать аппетит и увеличивать вес. Как думаете, дорогие, в каком из этих плодов гликемический показатель меньше (банан, грейпфрут или апельсин)? Если ваш ответ «в грейпфруте», вы абсолютно правы.

Гликемический показатель у этого цитрусового плода составляет 22-25. Это в 3 раза меньше, чем у банана. То есть, если вы захомячите бананчик, уровень сахара в крови увеличится. И уже скоро вы опять захотите что-то слопать. А если вы съедите грейпфрут, то часа 3 еще есть не захотите. С таким перекусом вы спокойно продержитесь до следующего приема пищи. Как вам такое?

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Как правильно есть, чтобы похудеть

Вполне справедливо многих интересует вопрос: когда лучше есть грейпфрут – до или после еды. Помните, что этот экзотический фрукт богат на органические кислоты. Потому, если у вас изжога или рефлюкс-эзофагит, поедание этого плода на голодный желудок нежелательно.

Грейпфрут увеличит кислотность, что спровоцирует появление гастрита или обострение уже имеющихся заболеваний желудочно-кишечного тракта. Советую лакомиться этим плодом после еды.

Есть фрукт конечно следует в свежем виде с мякотью. Если же делать будете сок, обязательно разбавьте его водой перед употреблением в соотношении 1:1.

Понимаете, когда мы едим свежий фрукт, усвоение продукта происходит постепенно. Поэтому мы не перегружаем поджелудочную железу, и она в ответ не выбрасывает огромное количество кислоты. А если выпить неразбавленный сок, на организм сразу придется большая нагрузка. Он не сумеет справиться с такой концентрацией кислоты. Поэтому у вас может обостриться гастрит или же во рту появится кисловатый привкус.

В жаркую погоду побалуйте себя любимую освежающим смузи с низким гликемическим индексом. Для этого возьмите несколько очищенных долек и поместите их с кубиками льда в блендер. Включите агрегат и измельчите компоненты. Вот и все, коктейль готов.

Ну, а перед тем, как есть грейпфрут на ночь, вспомните мою статью о том, что и когда есть на ужин

Отзывы похудевших

Согласитесь, что рассматривать эффективность разгрузочной программы нужно объективно. Здесь, конечно, важно мнение ведущих диетологов. Но не последнее место отводится и отзывам похудевших на грейпфрутах. И я решила познакомить вас с некоторыми из них.

Дина: Отпадная диета. Сидела я на той, что на 14 дней расписана. шикарный результат. Правда баловала себя курятинкой каждый день. Немного – по 100 гр мяса в день. Ну это же белок, без него никак

Лиза: Худела я на этом экзотическом деликатесе в прошлом году. Результата ноль. ну зато получила аллергию на цитрусовые. После такой похуделки еще месяца 2 ходила как после ветрянки.(( теперь как съем цитрусовый, сразу обсыпает. Вот такой вот «бонус»

Марго: Я програму на 7 дней выбрала. Когда садилась на диету вес был 57 кило. А сейчас 53 килошки. Сбросила с легкостью. ну еще зарядку по утрам делала. Может поэтому такой результат.

Руся: Ну и кислятина… у меня после поедания этого цитрусового зверский апетит появляется.

Рената: Я выбрала разгрузочную систему на 3 дня. Это была яично грейпфрутовая диета — скинула 3 кг. Не плохой результат. Да и есть не хочется – яйца хорошо утоляют голод.

Как видите из отзывов, похудение на грейпфрутах достаточно эффективно. Только питание должно быть умеренным. И в углеводах себя следует ограничить. А после такого похудения неплохо было бы в дальнейшем контролировать свой рацион.

Грейпфрутовая диета – меню на неделю

Здесь я выставляю вам разгрузочную систему питания, которая рассчитана на неделю. За этот период скинуть можно 4-5 кг без особого труда. Впрочем, имеет такая диета свои ограничения. Например, для достижения желаемых результатов нужно отказаться от жирного (мяска, рыбы и других продуктов). Также исключить из меню нужно приправы и соусы. И свести к минимуму потребление соли.

Питание в этот период должно быть 3-хразовым. Никаких перекусов! Если уж совсем невмоготу, выпить можно стаканчик обезжиренного кефира или же съесть яблочко. А ужин должен быть не позже 19:00.

К тому же ежедневно нужно пить минимум 1,5 л воды. Также допускается потребление негазированной воды и несладкого зеленого чая. Если вы не представляете себе жизни без кофе, можете баловать себя небольшой чашечкой в день. И то напиток должен быть несладким. А вот слишком увлекаться кофе не советую. Он замедляет процесс сжигания жиров.

Кстати, даже Малышева сидела на такой диете. Да и среди многих других знаменитостей она тоже популярна. А в статье «разгрузочные дни для похудения» я расписала много других распространенных систем питания.

Ну, а вот приблизительное меню диеты. Ознакомьтесь с ним, друзья. Да, табличку можете скачать и распечатать для удобства.

Грейпфрут для похудения

Содержание

Грейпфрут для похудения на ночь

Польза грейпфрута при похудении

Коктейль из грейпфрута для похудения

Масло грейпфрута для похудения

Мед и грейпфрут — что говорят отзывы?

Кожура грейпфрута для похудения

Кефир и грейпфрут для похудения

Чем полезен грейпфрут для похудения — итоги

Грейпфрут для похудения на ночь

Это довольная новая тенденция в мире похудения. Обычно отзывы диетологов и форумы говорят о том, чтобы начинать день с половинки цитрусового. Но можно ли есть на ночь этот фрукт? Как он действует при употреблении на ночь?

Такой вариант хорош, если перед сном есть чувство голода — грейпфрут отлично справится с ним после низкокалорийного ужина и позволит сладко уснуть. Кроме того, половинка плода после тренировки подарит море энергии и бодрости. Диетологи уверены, что один плод в день (утром и на ночь) позволит сбросить за 1-2 месяца до семи килограмм при умеренных физических нагрузках. Так почему бы не попробовать?

Польза грейпфрута при похудении

Кроме превосходной пользы для женщин при похудении, этот цитрусовый плод имеет много других отличных качеств для организма:

  • используется для профилактики и предотвращения распространения раковых клеток;
  • очищает сосуды и кровь, снижает уровень холестерина в организме;
  • благотворно влияет на иммунитет, способствует увеличению защитных барьеров организма от вирусов и вредных микроорганизмов;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта, особенно хорош он при запорах, нормализует работу кишечника;
  • применяется при лечении апатии, бессонницы и депрессии;
  • улучшает умственную активность, память, координацию;
  • нормализирует кровяное давление.

Но кроме столь очевидной пользы, он может приносить и вред, особенно при бессистемном и неконтролируемом употреблении, поэтому всегда нужно прислушиваться к собственному телу и понимать его потребности.

Коктейль из грейпфрута для похудения

Чтобы добиться нужного результата в борьбе с лишними килограммами, нужно использовать всевозможные методы. Особенно действенными жиросжигателями считаются коктейли и смузи из этого плода.

Смузи для стройной талии:

  • 2 грейпфрута;
  • пучок листьев сельдерея;
  • ананас — 2 кружочка;
  • натуральный мед — около 30 г.

Все составляющие помещаем в чашу блендера, хорошо взбиваем, добавляем мед. Этот напиток ускоряет обмен веществ, тонизирует, улучшает состояние кожи и устраняет целлюлит.

Коктейль для очистки организма:

  • сок розового грейпфрута — 0,5 л;
  • свежая или мороженая клубника — 250 г;
  • молоко — 2 ст. ложки;
  • спелые бананы — 2-3 шт.;
  • имбирь в порошке — 1 ч. ложка.

Все составляющие хорошенько измельчаем блендером. Этот напиток хорошо насыщает, имеет изумительный вкус и содержит массу нужных организму витаминов.

Смузи для похудения:

  • зелень шпината — около 5 листиков;
  • фреш из 4 плодов;
  • вода питьевая — 350 мл;
  • апельсины — 3 шт.;
  • ананас — 2 колечка.

Апельсины почистить и разделить на ломтики, шпинат помыть, выложить вместе с порезанным ананасом в чашу блендера, добавить воду и сок, хорошенько все взбить. Этот коктейль отлично расщепляет жиры, выводит жидкость из организма и устраняет чувство голода.

Масло грейпфрута для похудения

Неоценимым помощником для похудения будет эфирное масло грейпфрута, которое имеет массу положительных отзывов в сети благодаря полезным свойствам: оно снижает аппетит, предотвращает депрессию, улучшает работу кишечника. Кроме того, этот экстракт незаменим в косметологии при борьбе с целлюлитом, для масляных обертываний, из него делают маски для лица и волос, ароматические ванны.

Если возникает вопрос, как применять эфирное масло этого цитрусового внутрь, то ответ простой — добавлять по несколько капель (1-2 будет вполне достаточно, ведь это концентрат) к своим любимым блюдам. Оно придаст еде необычный вкус и аромат, подарит новые ощущения. Но само масло не даст желаемого эффекта, если добавлять его в выпечку и жирную еду, при несбалансированном питании. Эфирное масло отлично помогает при избыточном весе в комплексе со здоровым рационом, физическими нагрузками и положительными эмоциями.

Это интересно:  7 способов справиться с завистью подруги по поводу вашей новой фигуры

Мед и грейпфрут — что говорят отзывы?

Сочетание меда и грейпфрута — это сочетание необычного вкуса и пользы. Каждый продукт в отдельности — кладезь витаминов и полезных веществ, а вместе они еще и приятные на вкус, хорошо утоляют голод. Отзывы диетологов сходятся к одному — такой коктейль хорошо применять на ночь или заменять им ужин, чтобы получить ожидаемый результат. Для усиления эффекта к меду можно добавлять корицу, тертый имбирь, сок лимона или несколько капель уксуса. Все ингредиенты взбиваем блендером до однородной массы и получаем отличный жиросжигающий смузи, отзывы о котором только восхищенные.

Еще один вариант приготовления этих продуктов — запечь цитрусовый в духовке с медом, палочкой корицы и ванили. Кроме того можно добавить ломтики яблок, лимонный сок и даже корень сельдерея. Этот десерт хорошо влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ и улучшает состояние кожи.

Кожура грейпфрута для похудения

Большинство из нас в грейпфруте использует только мякоть, а корки просто выбрасывает в мусор, что является огромной ошибкой.

Кожура грейпфрута содержит много нужных организму веществ и микроэлементов, она широко используется в разных сферах нашей жизни:

  • в медицине — как противовоспалительное средство, при депрессиях и для выведения токсинов, для профилактики раковых заболеваний, укрепления иммунитета;
  • в косметологии — для приготовления масок, лосьонов, шампуней и кремов;
  • в кулинарии — как специю и ароматизатор (особенно ценится в кондитерском деле);
  • в парфюмерии — для создания духов с нотками цитрусовых;
  • при похудении — отлично расщепляет жиры и выводит жидкость, ускоряет метаболизм.

Использовать корки можно для приготовления салатов: натереть корочки одного грейпфрута и очищенное яблоко, помыть и измельчить сельдерей, заправить соком лимона или апельсина. Вкусным получается смузи с цедрой, водой с лимоном, яблоком и апельсином. Вкусными получаются коктейли со шкурками грейпфрута, выпечка и даже мясные блюда.

Если же добавить подсушенные корки в чай, то напиток будет иметь необыкновенный аромат и полезные свойства. Добавляют их и для приготовления масок или скрабов для тела (смешать цедру с яйцом и спитым кофе, добавить ложку жидкого меда, наносить на проблемные зоны перед душем — таким образом тонизируете кожу и избавитесь от целлюлита).

Кефир и грейпфрут для похудения

Кефир и грейпфрут имеют много положительных отзывов от тех, кто пытается похудеть. Это связано с уникальной пользой каждого продукта для организма, их низкой калорийностью и умением ускорять обмен веществ.

Существует диета, которая состоит из употребления только этих двух ингредиентов, но ее максимальная продолжительность — 4 дня. Ее правила простые — в течение дня можно съедать 1,5 кг цитрусовых плодов и выпивать 1 л нежирного кефира. Поскольку это меню очень строгое, использовать его можно только здоровым людям, а тем, кто имеет проблемы с желудком (гастриты или язвы), она противопоказана.

Но можно придерживаться не такого строгого режима питания и употреблять в день 1 грейпфрут, 0,5 литра кефира, нежирное мясо и творог, овощи и фрукты (кроме картофеля, бананов, винограда и авокадо), пить несладкий кофе и зеленый чай.

Чем полезен грейпфрут для похудения — итоги

Получив ответы на вопросы, как лучше и правильно есть грейпфрут, когда его кушать, как он помогает, полезен ли он для похудения, можно подвести итог, что этот плод является вместилищем многих полезных веществ, он помогает избавиться от лишних сантиметров на талии, улучшает работу сердца и кишечно-желудочной системы, благотворно влияет на состояние волос и кожи, незаменим при депрессиях и неврозах.

Также мякоть и кожица грейпфрута — отличная вкусовая добавка, которая может разнообразить меню любой хозяйки благодаря интересному и насыщенному вкусу и аромату. Цитрусовые плоды позволяют привести тело в форму без изнуряющих диет, делая рацион питания интересным и очень вкусным, добавляя в него экзотические салаты и закуски, супы и основные блюда, десерты, смузи, коктейли и освежающие напитки. Поэтому смело покупайте этот замечательный фрукт и экспериментируйте с удовольствием.

А у нас есть канал в Я ндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Грейпфрут для похудения

Грейпфрут для похудения используется нередко, но действительно заметные результаты он даст только при соблюдении правил выбора фрукта и его употребления. Сегодня мы разберемся, какие правила нужно соблюдать, чтобы грейпфрут стал грозным оружием в борьбе с изрядно надоевшим лишним весом.

Грейпфрут для похудения. Как выбрать

• Сортов этого яркого фрукта существует несколько, но в борьбе с лишними килограммами самым эффективным будет именно красный грейпфрут. Он даже вкуснее своих белых и розовых собратьев: он слаще и содержит больше сока.

• Зрелый плод обязательно будет тяжелым, если грейпфрут слишком легкий, то он либо уже высох, либо не дозрел. А в борьбе с лишним весом нужны только зрелые фрукты.

• Обратите внимание на кожуру плода – на боку должно быть небольшое красное пятнышко. Это своеобразная метка, которая означает, что под кожурой именно красная мякоть.

Грейпфрут для похудения. В чем секрет?

• Мякоть этого солнечного плода содержит пектин, который противостоит скоплению холестерина в организме.

• Грейпфрут для похудения очень эффективен, так как улучшает работу пищеварительного тракта благодаря высокому содержанию клетчатки. Регулярное употребление грейпфрута предупреждает запоры.

• В грейпфруте содержится много ценного для организма натрия. Именно натрий помогает выводить из организма лишнюю воду, борется с образованием целлюлита, усиливает ощущение сытости.

Грейпфрут для похудения. Как применять?

• Введение фрукта в рацион на постоянной основе. Заведите себе правило – есть грейпфрут каждый день, и вы сможете поддерживать свою форму. За счет усиления грейпфрутом ощущения сытости вы будете потреблять меньше калорий, а значит, жир не будет накапливаться в вашем организме. Лишняя вода тоже будет выводиться, ведь грейпфрут для похудения обладает мочегонными свойствами.

• Чтобы сбросить немного лишних килограммов, заведите себе привычку завтракать только грейпфрутом, а также съедать один фрукт за полчаса до любого приема пищи. Но продолжать такой рацион питания не рекомендуется дольше двух недель.

• Если вы хотите основательно сбросить вес, то вам подойдет грейпфрутовая диета. Принцип прост: грейпфрут для похудения в качестве завтрака, перед сном – стакан грейпфрутового сока. На обед и ужин только овощи, отварное мясо, рыба на пару. Исключить жирное, мучное, сладкое. Диету можно продолжать 3-14 дней, после чего вместо грейпфрута на завтрак съедайте немного каши или салата, но постарайтесь остальные основы правильно питания сохранить.

Грейпфрут для похудения. Противопоказания

• Нельзя употреблять грейпфрут для похудения при наличии проблем с желудком, кишечником.

• Если вы употребляете какие-нибудь лекарства, непременно посоветуйтесь с врачом, потому что грейпфрут может вступать с множеством препаратов в опасные реакции.

• Во втором и третьем триместре беременности не рекомендуется употребление цитрусового плода, потому что он может вызвать развитие аллергических реакций у плода.

• При пиелонефрите, цистите, гепатите и хронических заболеваниях печени о грейпфруте стоит забыть.

Чтобы похудение проходило боле активно, используйте масло грейпфрута. Несколько капель добавляйте в антицеллюлитное средство или крем для тела, можно принимать ванну с добавлением масла.

И, конечно же, не забывайте о физических нагрузках, хотя бы легких. Без физической активности никакая диета не будет приводить к хорошим результатам, которые закрепятся надолго!

Статья написана по материалам сайтов: desire-girl.ru, www.woman.ru, takioki.life, 1000sovetov.ru, www.divomix.com.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий