Как уложиться в 24 часа

Как правильно распоряжаться своим временем?

Считается, что время — это самая ценная и дорогая валюта, его всегда мало. Иной раз хочется, чтобы в сутках было на пару-тройку часов больше. Нужно столько успеть, а минуты бегут одна за другой. Так как же уложиться в 24 часа и сделать то, что запланировано?

Во-первых, перестаньте откладывать на потом. Через пятнадцать минут, два часа, завтра, через неделю — это ровным счётом означает «никогда». Если вы что-то спланировали, или перед вами стоит какая-то цель – делайте прямо сейчас, сию секунду! Так у вас не будут накапливаться дела, а значит, шансы всё успевать возрастают вдвойне.

Во-вторых, заведите ежедневник — специальный дневник, где вы будете расписывать время на определённое дело. Это правда действенно. вы научитесь планировать свои часы, будете знать точный распорядок дня. Распределяйте дела так, как вам удобно и в точной последовательности. Благодаря этому вы будете воспитывать в себе чувство ответственности. Старайтесь укладываться в определённый срок — это поможет вам развить в себе пунктуальность. Тут мы возвращаемся к так называемому «правилу» номер один. Откладывать на потом — строго-настрого запрещено. Только здесь и сейчас!

В-третьих, не пренебрегайте отдыхом и сном. Мы говорим о том, чтобы всё успевать, а для этого требуется быть бодрым и готовым чем-то заниматься. Наш организм обязан синтезировать энергию. Тратьте на сон столько времени, сколько нужно вам, чтобы по-настоящему выспаться. Ложитесь раньше, чтобы раньше проснуться и начать свой день полным сил. Но и переусердствовать с отдыхом тоже нельзя, ибо лень тоже имеет место быть. И именно эта самая лень мешает нам в жизни. Во всём нужно видеть меру.

В-четвёртых, первым делом исполняйте важные дела, а второстепенные делайте после. Сначала нужно разобраться со сложными затруднительными ситуациями, занимающими больше времени и сил. Тогда вам не придётся настраиваться на худшее и тешить свою лень, всё самое «страшное» будет позади. Пытайтесь убирать из своего распорядка дела, не несущие за собой никакого смысла. Не нужно тратить личное время на всякого рода бесполезности.

Вы никогда не замечали, что можно выделить на какое-либо дело большой отрезок времени, например, неделю на написание реферата. А сделать всё в день перед сдачей, а иногда даже в ночь? Из этого вытекает следующий вывод: выделяйте на свою цель минимум времени. Если вы знаете, что можете написать реферат за три часа и сегодня, тогда зачем же выделять на него целую неделю, которая ничего вам не даст и не поменяет.

Помните, что умение распоряжаться временем очень помогает в жизни. Нужно проводить свои дни максимально плодотворно и целесообразно. Мы делаем огромную ошибку, когда разбрасываемся временем, которого даётся катастрофически мало. Ставьте реальные цели и добивайтесь их. Будьте мудрым и рассудительным, не пытайтесь прыгнуть выше своей головы. Идите к своей мечте маленькими, но уверенными шагами. Но для этого обязательно нужно ценить время и не тратить его понапрасну. Вы ничего не достигните, откладывая дела на потом. Есть только сейчас и именно в эту минуту ты должен сделать что-то важное для себя.

Берегите то, что вам дано. Цените свою жизнь, цените своё время. Планируйте больше — исполняйте больше. Живите продуктивно и интересно!

Источник фото: Depositphotos
24 Марта 2015

Сутки через трое: правильно устанавливаем режим и оплачиваем

Сколько может длиться смена при работе в таком режиме? Какой учетный период удобнее при суммированном учете рабочего времени и работе сутки через трое? Нужно ли согласовывать с профсоюзным органом график работ и знакомить работников с этим документом за месяц до введения? Каковы особенности оплаты труда в таком режиме? Как оплачиваются сверхурочные и ночные работы?

К нам в редакцию пришло письмо с вопросом о работе при графике «сутки через трое». Читательница спрашивала, какой продолжительности должна быть смена – ведь нельзя же 24 часа работать без обеда? Действительно, в некоторых организациях необходимы работники, которые будут трудиться круглыми сутками, – охранники, продавцы и пр. И конечно же, необходимо правильно организовать для них рабочий процесс, чтобы были соблюдены нормы трудового законодательства. Может ли смена длиться 24 часа или из нее нужно вычитать время на обед? Какой учетный период лучше для такого режима работы? Надо ли составлять графики и знакомить с ними за месяц до введения? В чем особенность оплаты труда при работе «сутки через трое»? На эти и некоторые другие вопросы вы получите ответы, прочитав статью.

СУММИРОВАННЫЙ УЧЕТ РАБОЧЕГО ВРЕМЕНИ

При графике работы «сутки через трое» сложно соблюсти установленную трудовым законодательством продолжительность рабочего времени, ведь работник должен находиться на рабочем месте 24 часа. В таком случае в компании вводится суммированный учет рабочего времени (ст. 104 ТК РФ) – чтобы продолжительность рабочего времени за учетный период (месяц, квартал и др.) не превышала нормальное число рабочих часов. Учетный период не может превышать один год, а для учета рабочего времени работающих во вредных и (или) опасных условиях труда – три месяца.

Нормальное число рабочих часов за учетный период определяется исходя из установленной для данной категории сотрудников еженедельной продолжительности рабочего времени. Для работающих неполный рабочий день (смену) и (или) неполную рабочую неделю нормальное число рабочих часов за учетный период соответственно уменьшается. Более подробно о том, как рассчитать норму рабочего времени, говорится в Приказе Минздравсоцразвития РФ от 13.08.2009 № 588н «Об утверждении Порядка исчисления нормы рабочего времени на определенные календарные периоды времени (месяц, квартал, год) в зависимости от установленной продолжительности рабочего времени в неделю».

При суммированном учете рабочего времени количество рабочих часов в течение одного дня или одной недели может превышать допустимую норму. Однако такое превышение компенсируется за счет уменьшения количества рабочих часов в течение других дней или недель в пределах учетного периода.

Отметим, что соблюдение нормы рабочего времени придется проверять два раза: на этапе составления графика и по итогам учетного периода.

Дело в том, что некоторые периоды сокращают норму рабочего времени, например:

  • ежегодные оплачиваемые отпуска;
  • периоды временной нетрудоспособности;
  • командировки.

Порядок введения суммированного учета рабочего времени устанавливается правилами внутреннего трудового распорядка (ч. 4 ст. 104 ТК РФ). Если такой учет вводится в компании впервые, необходимо скорректировать указанные правила и в письменной форме уведомить об изменении режима работы сотрудников, которых новшества коснутся. Согласно ст. 74 ТК РФ это нужно сделать не менее чем за два месяца до введения суммированного учета.

Надо скорректировать и трудовые договоры, поскольку условие о режиме труда, отличающемся от установленного у работодателя, подлежит включению в данный договор (ст. 57 ТК РФ).

При суммированном учете рабочего времени обязателен график работы. Для нашего случая при работе «сутки через трое» график тоже необходим, причем лучше всего его разработать на весь учетный период. В графике следует определить время начала и окончания работы, ее продолжительность, а также время отдыха. Желательно, чтобы превышения нормального числа рабочих часов в графике не было.

Нужно ли график работы «сутки через трое» согласовывать с профсоюзом и знакомить с ним работников под подпись не менее чем за месяц?

Нет, и вот почему. Действительно, при составлении графиков работы требуется учитывать мнение представительного органа работников и утвержденные графики доводятся до сведения работников не позднее чем за месяц. Однако такая обязанность установлена лишь для трудящихся по сменам.

Согласно ст. 103 ТК РФ сменной считается работа в две, три или четыре смены, когда длительность производственного процесса превышает допустимую продолжительность ежедневной работы. Соответственно, отличительная особенность такой работы в том, что в течение дня один работник сменяется другим.

Это интересно:  Как питаться вегетарианцу, вегану и сыроеду

При графике сутки через трое в течение работы сотрудника никто не сменяет, значит, она не является сменной и ее график не нужно согласовывать с представительным органом работников и соблюдать сроки, определенные ст. 103 ТК РФ для ознакомления персонала с таким графиком.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ

Сотрудник с графиком сутки через трое находится на работе 24 часа. Означает ли это, что все 24 часа – рабочие? Данный вопрос часто возникает при составлении графика работы и последующем табелировании.

Обратимся к ст. 108 ТК РФ, в силу которой в течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут, который в рабочее время не включается.

Время предоставления такого перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем. Например, в течение рабочего дня продолжительностью 24 часа можно установить два перерыва по 45 минут или четыре перерыва по 30 минут. Вариантов множество.

Однако, если по условиям производства (работы) предоставление перерыва для отдыха и питания невозможно, работодатель обязан обеспечить работнику возможность отдыха и приема пищи в рабочее время (ст. 108 ТК РФ).

Перечень работ, при которых предоставление перерыва невозможно, а также места для отдыха и приема пищи устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка.

Следовательно, у работника, трудящегося в режиме сутки через трое, может стоять в табеле и 24 часа (когда перерыва нет по условиям работы), и меньше, например, 22 часа (когда работник может отлучиться с рабочего места, а 2 часа обеда включаться в рабочие часы не будут). Как видим, все зависит от того, каким образом предоставляется перерыв для отдыха и питания и может ли работник покинуть рабочее место.

Для табелирования необходимо учитывать не только продолжительность ежедневной работы, но и периоды, которые могут ее скорректировать. В табеле отражаются фактически отработанные часы. Их число может отличаться от количества по графику, поскольку в нем указываются планируемые дни и часы работы и отдыха. Работник же в учетном периоде может отправиться в командировку, заболеть, оформить отпуск без сохранения заработной платы и т. д.

ОПЛАТА ТРУДА

Во-первых, напомним, что заработная плата устанавливается трудовым договором в соответствии с действующими у данного работодателя системами оплаты труда, которые включают в себя:

  • размеры тарифных ставок, окладов (должностных окладов);
  • доплат и надбавок компенсационного характера, в том числе за работу в условиях, отклоняющихся от нормальных;
  • системы доплат и надбавок стимулирующего характера;
  • системы премирования, –

и устанавливаются коллективными договорами, соглашениями, локальными нормативными актами в соответствии с трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами.

Почему это важно? Потому что работодателю необходимо определиться с порядком начисления заработной платы при суммированном учете рабочего времени.

Представим в виде схемы структуру выплат при графике работы сутки через трое.

Поскольку у сотрудников с суммированным учетом рабочего времени за учетный период (квартал, полугодие, год) количество рабочих часов в разных месяцах будет отличаться, в каждом месяце заработную плату лучше всего рассчитывать, исходя из количества отработанных часов.

Вы спросите: а как же оклад? Выплатил определенную сумму – и не нужно больше ничего считать. Да, некоторые работодатели полагают, что это самый простой вариант. Однако оклад при суммированном учете рабочего времени служит базой для расчета ставки за час работы. Значит, в начисленных суммах заработных плат будет отражена разница в количестве смен, отработанных сотрудниками одной квалификации за один и тот же месяц.

Есть два варианта расчета часовой ставки исходя из оклада:

1. Расчет производится с учетом нормы рабочих часов данного месяца по производственному календарю. В таком случае в разных месяцах учетного периода часовая тарифная ставка будет различной.

2. Расчет производится исходя из среднемесячного числа рабочих часов за год. В данном случае тарифная ставка определяется единожды и остается неизменной в течение всего календарного года. При этом зарплата работника будет зависеть только от количества отработанных часов в каждом месяце.

Сначала определим среднемесячное число рабочих часов за год. Их 164,5 (1 974 ч по производственному календарю / 12 мес.).

Как только мы определим часовую ставку, можно посчитать заработную плату сотрудника. Для этого нужно умножить ставку на количество часов, отработанных в конкретном месяце.

Если сотрудник по графику полностью отработал месячную норму по производственному календарю, определять часовую ставку не нужно – надо просто начислить оклад. Если рассчитывать заработную плату с учетом тарифной ставки, чаще всего сумма оклада не получается (разница возникает из‑за округления).

Целесообразнее часовую ставку определить путем деления установленного работнику оклада на среднемесячное количество рабочих часов в зависимости от продолжительности рабочей недели в часах. При таком расчете оплаты сверхурочной работы (в ночное время или нерабочие праздничные дни) за равное количество часов, отработанных в различных месяцах, работник получит одинаковую плату.

ОСОБЕННОСТИ ОПЛАТЫ НОЧНЫХ, СВЕРХУРОЧНЫХ РАБОТ И РАБОТ В ПРАЗДНИКИ

Естественно, когда работники трудятся круглосуточно, часть их смены так или иначе попадет на ночное время. А может получиться, что сотрудник работает и в нерабочий праздничный день, и ночью. Как же посчитать зарплату в таких случаях?

Для начала напомним основные положения трудового законодательства по оплате труда в названные периоды.

Работа ночью. Ночным считается время с 22.00 до 6.00 (ст. 96 ТК РФ). Каждый час работы в это время должен оплачиваться в повышенном размере по сравнению с работой в нормальных условиях. Таково правило ст. 154 ТК РФ. Минимальный размер повышения платы за работу ночью составляет 20 % часовой тарифной ставки (оклада (должностного оклада), рассчитанного за час работы) за каждый час[1].

Конкретные размеры повышения оплаты труда в ночное время устанавливаются коллективным договором, локальным нормативным актом, принимаемым с учетом мнения представительного органа работников, трудовым договором.

Сотрудник в апреле полностью отработал норму – 7 полных смен по 22 часа и часть смены 14 часов (30 апреля).

Количество всех рабочих часов, подлежащих оплате в апреле, – 168 (7 смен х 22 ч + 14 ч). Из них ночных часов – 58 (7 смен х 8 ч + 2 ч).

Работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается не менее чем в двойном размере (ст. 153 ТК РФ):

  • сдельщикам – не менее чем по двойным сдельным расценкам;
  • работникам, труд которых оплачивается по дневным и часовым тарифным ставкам, – в размере не менее двойной дневной или часовой тарифной ставки;
  • работникам, получающим оклад (должностной оклад), – в размере не менее одинарной дневной или часовой ставки (части оклада (должностного оклада) за день или час работы) сверх оклада (должностного оклада), если работа в выходной или нерабочий праздничный день производилась в пределах месячной нормы рабочего времени, и в размере не менее двойной дневной или часовой ставки (части оклада (должностного оклада) за день или час работы) сверх оклада (должностного оклада), если работа производилась сверх месячной нормы рабочего времени.

Если у работника согласно графику на нерабочий праздничный день попала смена, то количество часов, приходящихся на него, необходимо оплатить по правилам ст. 153 ТК РФ.

А вот с выходными несколько сложнее. Понятно, что при работе по графику выходные предоставляются в различные дни недели, то есть не только в субботу и воскресенье. Соответственно, если согласно графику смена выпадает, например, на воскресенье, этот день считается рабочим и зарплата начисляется в одинарном размере. Но если сотрудник выйдет на работу в день, не указанный в графике как рабочий, это время должно быть оплачено в повышенном размере.

Сверхурочные работы. При суммированном учете рабочего времени получается два вида переработки:

  • запланированная – когда часы заложены в графике, который не удалось составить в пределах нормы. Их количество уточняется по окончании учетного периода;
  • незапланированная – когда работа сверх нормы осуществляется по инициативе работодателя (так происходит в случаях, названных в ст. 99 ТК РФ, например, при неявке сменяющего сотрудника). Эти сверхурочные оплачиваются сразу по окончании месяца.
Это интересно:  Detox салат для похудения и очищения

При подсчете сверхурочных часов по окончании учетного периода работа в праздничные дни, произведенная сверх нормы рабочего времени, не должна учитываться, поскольку она уже оплачена в двойном размере (п. 4 Разъяснения № 13/П-21 «О компенсации за работу в праздничные дни», утвержденного Постановлением Госкомтруда СССР, Президиума ВЦСПС от 08.08.1966 № 465/П-21).

По общему правилу первые два часа сверхурочной работы оплачиваются не менее чем в полуторном размере, последующие часы – не менее чем в двойном размере (ч. 1 ст. 152 ТК РФ). Однако для суммированного учета есть особенность, установленная Постановлением Госкомтруда СССР № 162, ВЦСПС № 12‑55 от 30.05.1985 «Об утверждении Рекомендаций по применению режимов гибкого рабочего времени на предприятиях, в учреждениях и организациях отраслей народного хозяйства». Согласно п. 5.5 названных рекомендаций подсчет сверхурочных работ ведется по окончании учетного периода, то есть сверхурочными считаются только часы, переработанные сверх установленного для этого периода нормы рабочего времени.

Оплата таких сверхурочных производится:

  • не менее чем в полуторном размере – за первые два часа, приходящиеся в среднем на каждый рабочий день учетного периода;
  • в двойном – за остальные часы.

По производственному календарю норма рабочего времени в апреле 2016 года – 168 часов. Всего сотрудник отработал 184 часа (8 смен х 23 ч).

Теперь рассчитаем доплаты:

2. За сверхурочную работу. Поскольку первые 2 часа, приходящиеся на каждую смену, оплачиваются в полуторном размере, проверим, укладываются ли 16 часов (184 ‑ 168) переработки в эту норму. Для этого умножим 8 смен на 2 часа. Получили 16 часов – количество первых 2 часов сверхурочной работы в среднем на каждую из 8 смен.

Переработка не превышает среднее число часов, подлежащих оплате в полуторном размере, следовательно, оплачиваем их именно так.

Доплата за сверхурочные часы составит 1 666,64 руб. (208,33 руб. х 16 ч х 0,5). Отметим, что 0,5 – это коэффициент доплаты, так как в однократном размере эти часы уже оплачены в составе отработанных часов.

Однако помимо сверхурочной работы у сотрудника может образоваться недоработка – если он не отработал полной нормы рабочего времени, хотя выходил во все смены согласно графику.

За данную недоработку работодатель должен доплатить, ведь она образовалась по его вине – работодатель должен был постараться так составить график работ, чтобы норма рабочего времени была выполнена.

Согласно ст. 155 ТК РФ в этом случае время недоработки оплачивается в размере не ниже средней заработной платы сотрудника, рассчитанной пропорционально фактически отработанному времени.

Однако норма рабочего времени при 40‑часовой рабочей неделе в апреле составляет 168 часов, следовательно, образовавшуюся недоработку (7 часов (168 ‑ 161)) необходимо оплатить.

[1] Постановление Правительства РФ от 22.07.2008 № 554.

Успеть за 24 часа

Share on Facebook

Share on Google

Сегодня я бы хотела ответить на довольно распространённый вопрос «Как всё успеть?». Я не открою Америку, давая ответ на него, однако, я не могла оставить его без внимания.

Чтобы всё успеть, необходимо просто начать что-то делать, и даже не тратить время на прочтения этой статьи, потому что вы сами знаете, без каких-либо поучений, как уложиться в 24 часа. У каждого из нас с вами разные цели, а следовательно будут и разные методики. То, что поможет одному, может не дать эффекта другому. Однако, есть вещи, которые подойдут нам всем, продолжайте читать статью и вы узнаете о них.

Для того, чтобы успеть за 24 часа сделать всё, возьмите листок с ручкой и следуйте следующим рекомендациям.

1. ЦЕЛЬ. Успешный человек – это человек, который всё успевает. Задумайтесь, что именно вы хотите успевать за эти 24 часа. Что является главной целью в вашей жизни? Вам нужна чётка постановка и понимание цели, чтобы знать куда вы идёте и для того, чтобы выбрать правильную дорогу, правильные промежуточные цели, способы их достижения.
2. ПРИОРИТЕТЫ. Все мы с вами понимаем, что невозможно за 24 часа успеть сделать то, что выполнимо лишь за 48 часов. Ключевым моментом в этом пункте является понимание того, что нет необходимости успевать сделать всё. Необходимо успевать делать лишь то, что приближает вас к достижению вашей цели.
3. ПЛАНИРОВАНИЕ. Необходимо планировать каждый свой день, в противном случае вы пустите всё на самотёк и в конце дня единственным вашим достижением будет только зря потраченное время. При планировании дня вы можете воспользоваться такими методиками, как правило 9 дел и матрица Эйзенхауэра.
4. ОТДЫХ. Учёные уже давно доказали, что как таковой лени не существует. То, что мы привыкли называть ленью, является лишь следствием нашей усталости: физической или эмоциональной. Поэтому не пренебрегайте отдыхом. Делайте перерывы в течении дня, спите по 7-8 часов в сутки и проводите воскресный день с семьёй. Отдых в течении 24 часов сделает вас более продуктивным в течении всей следующей недели.
5. ВРЕМЯ. Вот, вот чего нам действительно не хватает. Чтобы получить дополнительное время, необходим ранний подъём. Начните вставать на час раньше обычного и проведите этот час пользой для себя. Избавитесь от того, что ворует ваше время: люди, привычки и др. Используйте время, которые вы тратите на дорогу более эффективно. Например, вы можете слушать аудиокниги. Ищите возможность во всём.

6. ЕЖЕДНЕВНИК. А чтобы ничего не забыть из того, о чём мы только что с вами говорили, и наглядно себе представить, заведите себе тетрадь или блокнот. Ежедневник очень полезная вещь, вам только необходим выбрать свой формат. Прописывание целей и задач на бумаге помогает увидеть на сколько близки вы к достижению вашей главной цели. А также это хорошая возможность увидеть, где вы можете выкрасть дополнительный час для выполнения какой-либо задачи.
7. ТЕРПЕНИЕ. Данный перечень я закончу именно на этом пункте словами гуру в сфере инвестиций и денег, Уоррона Баффета: «Нельзя родить ребёнка за 1 месяц, даже заставив забеременеть 9 женин». Некоторым вещам, просто необходимо время. Подождите и вы увидите результат.
Безусловно всё это не я сама выдумала, а подчеркнула из различных и источников. Но я применила это на практике в своей жизни и мне это помогло и помогает. Надеюсь, что вы провели это время с пользой и теперь обязательно всё успеете.

Успехов вам в достижении ваших целей!

Как все успевать в жизни за 24 часа? Семь глобальных шагов к успеху!

Здравствуйте дорогие читатели pokoriaem.ru !

Итак, что нужно сделать, чтобы изменить свое нынешнее положение в жизни (каким бы оно ни было) в лучшую сторону?

Людей которые не успевают воплотить все свои планы в течении дня — десятикратно по количеству превосходят тех кто выполняет свой ежедневный план, советую его создавать по колесу жизни. Как правило такие преуспевающие люди и достигают успеха , про таких говорят — «Вот повезло

Но все дело в их дисциплинированности и сосредоточенности на главном в данный промежуток времени.

1. С чего начать? С головы.

Начните с себя — со своих мыслей. Перестаньте винить всех и все вокруг, все что происходит в нашей жизни, мы вправе контролировать! Значит мы сами притягиваем в нашу жизнь, то что не хотим, своими мыслями, действиями.

Начните с того, чтобы поменять свои мысли на позитивные — это очень важно, никакого негатива, а если его нет у нас в голове, нам нечего переживать и у нас не уходит на это время, в следствии чего, мы успеваем больше — значит нужно всего лишь только положительно воспринимать мир, да и уже давно научно доказано — оптимистам жить проще и легче!

2.Что вы хотите? Цели .

Сначала — четко определить то, что вы хотите достичь в долгосрочных планах — ваши цели через 1 год, через 3 года и через 5 лет, на более временной промежуток я не советую строить планы, так как это не заставит вас действовать эффективно, все быстро меняется, лучше поставьте максимальную планку для себя уже сейчас на 5 лет, не бойтесь её завышать, это достаточный срок для достижения любой цели, они со временем могут видоизменяться, (вы можете придумать новые цели, это нормально). Если вы знаете чего вы хотите, вы знаете что делать каждый день для её достижения.

Это интересно:  Вода и минеральные элементы для нормальной жизнедеятельности живого организма

Итак мы знаем к чему мы стремимся, теперь возьмём ближайший год. Что нам нужно сделать, чтобы достигнуть своих целей?

Разделите год на четыре части, почему 4, у нас есть 4 сезона (осень, зима, весна, лето) так наиболее целесообразно, чтобы всегда видеть свой результат в достижении цели. Прикиньте в голове что вам нужно сделать каждый сезон в течение 3 месяцев, чтобы за 4 сезона, свершились ваши мечты, все реально стоит лишь немного подумать!

3. Восемь главных сфер успешного человека!

Задача вторая выполнена, мы распределили цели, теперь приступаем к действию!

Чтобы быть успешным и счастливым в наше время, нужно жить в гармонии с 8 сферами нашей жизни.

Какие же они? Все гениальное просто!

Есть 8 главных сфер жизни :

+ Здоровье и развитие физического тела (спорт, физкультура, активный образ жизни и пр.)

+Друзья и ваше окружение в жизни.

+Отношения (любимая девушка, семья, родители, родственники)

+Впечатления (Яркие моменты в вашей жизни)

+Развитие вашей личности (чтение книг, изучение языков, развитие навыков)

+Творчество (создание творческих продуктов)

+Финансы (обогащение вашей жизни)

+Карьера (продвижение по карьерной лестнице)

Очень важно уделять достаточное количество времени каждой сфере вашей жизни, поэтому пропишите для себя сколько вам угодно пунктов (реально оценивая свои силы) в каждой из них, то, чего вы хотите достичь в ближайшие три месяца, а дальше начинаем ежедневно прокачивать слабые стороны!

4. Планирование дня!

Теперь у нас есть цели, берем ближайшие 3 месяца, а также теперь у нас есть 8 сфер нашей жизни со слабыми сторонами, остается лишь каждый вечер составлять план на следующий день, строго по времени, составляем связывая их с нашими целями и слабыми сторонами, каждый день выполняя наши планы мы будем улучшать свою жизнь, двигаясь к желанным целям!

Сложно только поначалу, научно доказано, что любая привычка приживается и дается нам легко через 21 день.

Дальше вам буде проще, главное, чтобы вы понимали к чему стремитесь! Все проверял на себе, мне тоже было трудно просыпаться в шесть утра(а сейчас и в 4 встаю без будильника), заставлять себя бегать и тренироваться, в то время пока все спят, но сейчас мне приносит это огромное удовольствие, так как я знаю, что это делает меня лучше и сильнее.

5.Всему свое время или делайте только то, что есть в плане .

Делайте только то, что планировали и не отвлекайтесь по мелочам, ставьте телефон в беззвучный и безвибрационный режим, когда вы заняты своими делами, делайте все четко по времени по вашему плану, выделяйте резервные промежутки времени для незапланированных дел (встреча, помочь другу и пр.)

Теперь мы делаем все по плану, у нас начинает получатся, конечно всегда будет не все идеально, но мы должны стремиться к управлению своей жизнью по максимуму!

Достигая целей, повышаем их, постепенно раскидывая маленькие цели на каждый день, к достижению больших, глобальных целей!

Будьте упертыми и жизнерадостными, получайте удовольствие от простых вещей, учитесь контролировать свою жизнь, мы все учимся, в этом нет ничего зазорного, жизнь всегда дает нам шанс, главное делать шаги к поставленным целям и вы обязательно увидите результаты в самое ближайшее время!

Как и все, я стремлюсь к лучшему в жизни, к свободе, процветанию, здоровью, а самое главное стремлюсь быть как можно счастливее, это не так трудно, как многие считают, при условии, что вы хотите этого!

В блоге будет еще много инструкций и практических решений , я прочитал не одну сотню книг за последние пару лет, подкрепляя это практическими экспериментами, я много пробовал и ошибался, но теперь я знаю как многое работает в нашей жизни, чем я буду рад поделиться с вами дорогие читатели!

Мы будем становиться ещё лучше с каждым днем, ведь у каждого есть мечты и он знает их, пусть даже глубоко внутри себя, но важно найти свое жизненное предназначение.

Я намерен делиться с вами информацией, которая помогла лично мне, надеюсь поможет и вам!

Начнём путь достижения целей прямо сейчас!

Не сдаемся и идем до конца!

Всем удачи, благодарю за внимание, комментарии приветствуются

Полгода не расставаясь. О том, как не сойти с ума, находясь 24 часа в сутки вместе

Люди находятся и больше времени друг с другом, скажете вы. Только наша ситуация немножко отличается от других пар путешественников. Еще до бессрочного путешествия я раздумывала вечерами на эту тему. Как же не сойти с ума, как не перестать радоваться общению между собою и просто элементарно не надоесть партнеру.

Многие, в том числе и мои знакомые, не могут и неделю друг с другом вынести. В отпуске стараются быть вместе, но в тоже время иногда находят пути, чтобы отдохнуть от общения. Свои выходные посвящают друзьям и иногда намеренно избегают столкновения с мужем.

Читая блоги других людей, складывается картинка иного взаимодействия между парами. Один из партнеров в одиночку ходит в магазин, в парикмахерскую, может выехать на какое-нибудь мероприятия, в другой город или просто уйти на пару часов на прогулку, оставив свою пассию проветрить мозги.

Я успокаивала себя тем, что с нами такого не произойдет, что мы, даже будучи в коротком отпуске, всегда были вместе, а в длительных путешествиях будут случаи и варианты расставаться хотя бы пару раз в месяц на несколько часов.

На деле получается иначе. Мы оба даже не ожидали, что, находясь в буквальном смысле 24 часа в сутки и не разлучаясь, не только не намозолили глаза, но даже и не испытываем дискомфорт.

Мы вместе уже 3,5 года. За прошедшие 6 месяцев путешествия разлучались всего раз пять не более чем на 1-2 часа. Из этих раз, Слава выходил за фруктами на 10 минут, или в магазин на 30 минут, несколько раз утром на пляж на час. Когда он уходит, я уже начинаю не находить себе места, часто смотрю на часы и выглядываю в окно. Выхожу на балкон и ищу его глазами. Сама я никуда не ухожу одна за границей. Слава должен знать, что всё в порядке, ситуация под контролем и мне безопасно. Ему спокойней, когда я дома за семью замками.

Проживая такую совместную жизнь, не возникает желание разлучаться и отдыхать друг от друга. Получается, что несмотря на такие разные характеры, нас объединяют множество точек соприкосновения и такая любовь, которая не надоедает.

Уже проделав довольно длинный путь и вспоминая, что в московской жизни мы встречались лишь по вечерам после работы и проводили выходные вместе, не верится, как такого ограниченного кусочка времени хватало для обоих. Хотя вру! Помню, что не хватало, и по утрам заставляли себя оторваться и идти по делам…Но это воспринималось как стандартное существование любой среднестатистической российской семьи.

Точно, всё познается в сравнении. Ведь, находясь дома, я не могу сказать, что мы без умолку что-то обсуждаем. Нет. Нам только необходимо ощущать себя друг с другом и знать, что в любой момент ты можешь подойти и прикоснуться. Надеюсь – это не зависимость))

Но даже если это и так, то такая зависимость нам на пользу. Прекрасный опыт переоценить собственные представления о совместной жизни в других условиях.

Статья написана по материалам сайтов: feeling-good.ru, taxpravo.ru, apoluyan.ru, pokoriaem.ru, room-number.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий