Массаж массажером — включение в работу рефлекторных реакций

Физиологически рефлекторный массаж основывается на том, что организм — это единая связанная система, все составные части которого связаны между собой. Поэтому любое заболевание является болезнью всего организма в целом.

Локальная патология вызывает изменения рефлекторного типа во всех функционально связанных с ним органах и тканях — коже, соединительной ткани, мышцах, надкостнице.

Это связано с тем, что все они регулируются нервами преимущественно одних и тех же сегментов спинного мозга. В зависимости от характера и места нахождения патологического процесса, а также рефлекторных изменений различных тканей, было создано множество подвидов массажа.

В настоящее время особенно широкое распространение получили так называемые сегментарный и точечный виды массажа.

Содержание

Рефлекторные зоны

У человека обнаружена определенная болезнь, но соответствующие рефлекторные зоны «молчат». В чем дело?

Иногда рефлекторная зона подает сигналы неблагополучия не сразу, а лишь после нескольких сеансов массажа. Кроме того, не каждое хроническое внутреннее заболевание обязательно отражается нарушениями в рефлекторной зоне: сердечная недостаточность, начальные проявления цирроза печени протекают без малейших болевых ощущений где бы то ни было.

Жалобы на боли в ряде определенных рефлекторных зон, но орган, связанный с этими зонами, здоров. В чем же дело?

Орган может быть в целом здоров, но отдельные его функции могут быть нарушены. Может быть и так: орган находится в состоянии начала заболевания. Это состояние клинически не определяется, как говорят, орган «клинически здоров». В таком случае рекомендуется массировать рефлекторные зоны до прекращения в этих областях болезненных или неприятных ощущений (эти зоны англичане образно называют «участками взведенного курка»).

Больной заявляет, что никакой массаж не помогает его ногам, а вот хождение босиком по земле или по специальному резиновому коврику с острыми выступами приносит облегчение. В чем причина?

Рефлекторный массаж действует на всех неодинаково в одних и тех же точках. Да и размещение этих точек индивидуально.

И обучаясь этому массажу, вы как бы получаете последовательное и подробное знакомство с собственным организмом. Кроме того, хождение босиком полезно не только как своеобразный массаж стоп, но и как возможность ближе почувствовать живую природу, от которой мы ушли так далеко.

Рефлекторно-сегментарный массаж и особенности методики его применения

Развитие рефлекторно-сегментарной методики массажа в России связано с именем видного советского ученого, одного из основоположников советской физиотерапии А. Е. Щербака. Опираясь на свои многочисленные экспериментальные исследования и клинические наблюдения, а также на работы своих учеников, А. Е. Щербак установил, что наиболее выраженную реакцию при физиотерапевтическом воздействии на органы и ткани можно получить с определенных областей.

По А. Е. Щербаку, наиболее четкий характер метамерных сегментарных реакций выявляется при воздействии на следующие области:

а) шейно-затылочная и верхнегрудная, охватывающая кожу задней поверхности шеи, начиная от волосистой части головы, область надплечий и верхней части спины и груди. Раздражение кожных рецепторов этой рефлексогенной зоны вызывает реакцию шейного вегетативного аппарата.

Возбуждение шейного вегетативного аппарата с его сложными связями может вызывать значительные функциональные изменения во всех отделах центральной нервной системы, в которых сосредоточено все управление вегетативной деятельностью организма — трофика органов и тканей, обменные процессы, теплорегуляция и др. Разработанная школой А. Е. Щербака методика рефлекторно-сегментарного воздействия в форме массажного «воротника» весьма успешно применяется при гипертонической болезни, невротических состояниях, особенно при нарушениях сна, мигрени вазомоторного происхождения трофических нарушениях на верхних конечностях и др.;

б) пояснично-крестцовая охватывает кожную поверхность поясничной области, ягодиц до нижней ягодичной складки, нижнюю половину живота и верхнюю треть поверхности бедер. Воздействие на эту рефлексогенную зону вызывает реакцию пояснично-крестцового вегетативного аппарата, связанного с нижнегрудными, поясничными, крестцовыми сегментами спинного мозга и с соответствующей частью пограничного симпатического ствола и его вегетативными ганглиями.

Массаж этой области оказывает рефлекторное влияние на функциональное состояние органов, иннервируемых пояснично-крестцовым вегетативным аппаратом (кишечник, органы малого таза, наружные половые органы, нижние конечности), на течение воспалительных процессов в малом тазу, что способствует рассасыванию инфильтратов и сращений в этой области и улучшению кровообращения в малом тазу. Эта методика рефлекторно-сегментарного воздействия, получившая название «поясной», оказывает стимулирующее влияние на гормональные функции половых желез, а также нейротрофическое воздействие при сосудистых заболеваниях и травмах нижних конечностей, снижая сосудистые спазмы и активизируя репаративные процессы в тканях (заживление ран, трофических язв).

Одной из форм рефлекторно-сегментарной методики массажа является также избирательное воздействие на рефлексогенные зоны, отражающие сегментарные связи висцеральных органов с определенными участками покровов тела.

Методика и техника сегментарного массажа

Процедура массажа состоит из подготовительной, основной и заключительной частей. Целью подготовительной части массажа является воздействие на экстерорецепторный аппарат кожи и улучшение крово- и лимфотока массируемой области.

В подготовительной части используют приемы классического массажа — поглаживание, растирание и разминание мышц. В основной части проводятся специальные приемы сегментарного массажа. В заключительной части используются приемы: поглаживание, растягивание, потряхивание мышц.

Последовательность проведения процедуры:

  1. массаж спины,
  2. шеи,
  3. грудной клетки,
  4. живота,
  5. верхних конечностей (массируют шейно-грудной отдел, плечевой сустав, плечо, локтевой сустав, предплечье, лучезапястный сустав, кисть, пальцы),
  6. нижних конечностей (массируют поясничный отдел позвоночника, заднюю, а затем и переднюю поверхность бедра, коленный сустав, голень, голеностопный сустав, стопу),
  7. биологически активных точек.

При наличии травмы или заболевания конечностей массаж начинают с позвоночника и здоровой конечности.

Преимущества рефлексотерапии

Рефлексотерапию используют для лечения некоторых обычных недомоганий, в том числе:

  • боль в спине,
  • проблемы пищеварения,
  • мигрень,
  • предменструальный синдром,
  • общий стресс и напряжение.

Этим методом лечат и более серьезные нарушения, например болезни сердца и различные формы склероза.

Полагают также, что рефлексотерапевт может иногда определить надвигающуюся болезнь и провести профилактическое лечение, если это возможно, или посоветовать пациенту обратиться к тому или иному специалисту.

С помощью регулярного, предпочтительно ежемесячного лечения можно сохранять свое здоровье и вовремя распознавать симптомы болезней.

Противопоказания

Рефлексотерапия очень сильно воздействует на организм и, следовательно, ее не рекомендуют:

  • беременным женщинам
  • при артрите,
  • при остеохондрозе,
  • при заболевании сердечно-сосудистой системы
  • при нарушениях функции щитовидной железы.

В домашних условиях, однако, регулярным массажем можно пользоваться только как мягким способом расслабления.

Рефлекторный массаж

Рефлекторное лечение происходит через определенные активные точки (БАТ) на теле человека. Особое внимание эта методика уделяет рефлексам организма и их участию в его функционировании. Посредством массажа и через определенные рефлексы в больных органах улучшается циркуляция крови по всему телу, начинают действовать естественные целительные силы, улучшается баланс энергии, восстанавливается здоровье. Рефлекторный массаж является одной из разновидностей точечного.

Рефлекторный массаж: суть методики

Любое местное заболевание сопровождается изменениями в других органах и системах, которые взаимосвязаны.

С целью повышения эффективности массажа разработаны методики воздействия рефлекторного массажа на патологические очаги и системы собственной адаптации организма.

К рефлекторному массажу тела относятся такие методики, как сегментарный массаж, точечный рефлекторный массаж, глубокий рефлекторно-мышечный массаж, интенсивный массаж и др.

Все они объединяются между собой направленностью на стимуляцию восстановительной системы организма и более обоснованное и избирательное (локальное) проведение процедур.

Особенностью рефлекторного массажа является индивидуальный подбор приёмов для конкретных пациентов и конкретных заболеваний, которые вызывают ответные реакции организма путем авторегуляции.

Пальпация является самым чувствительным методом диагностики и требует наличия большого опыта у проводящего ее специалиста. В процессе диагностики, как и в процессе проведения рефлекторного массажа, анализируются реакции организма на раздражение. Это также зависит от индивидуальных особенностей организма и имеющихся патологий.

Наиболее эффективно воздействие на те активные точки (БАТ), где имеется наибольшее число отклонений в функционировании.

Очень эффективен избирательный массаж пораженных областей, где имеются отклонения в состоянии рецепторного аппарата.

Рефлекторный массаж: показания и применение

В процессе рефлекторного массажа корректируются следующие реакции организма:

Прежде всего устраняются болевые ощущения. В некоторых случаях массажисты специально усиливают болевые ощущения при пальпаторном действии. Существуют 2 вида боли. Одна повышает активность систем адаптации и включает реакции компенсации, а другая является сильнейшим стрессом и вызывает неадекватные реакции (реакции декомпенсации).

Так, болевые ощущения при массаже варьируются от очень сильных до еле заметных или полного отсутствия боли. Рефлекторная терапия не является болевой и может быть применима даже к грудному ребенку во время сна.

Происходит влияние на температуру кожи. Температура в данном исследуемом сегменте может повышаться, что является нормой. Замечено, что устойчивое тепло часто возникает после массажа гораздо быстрее, чем появляется гиперемия (покраснение кожи).

Во время рефлекторного массажа изменяется цвет кожи. Чем более выражены вегетативные нарушения, тем интенсивнее проявляется покраснение. Нормальным цветом кожи при процедурах является светло-розовый. Сочетание красного цвета кожи с ее выраженной сухостью говорит о нарушении симпатической нервной системы. Интенсивность и время проведения массажа при этом сокращаются.

Регулируется влажность кожи. Кожа при процедурах рефлекторного массажа должна быть умеренно влажной, как и в состоянии покоя. Гипергидроз (повышенное потоотделение) и сухость кожи обычно исчезают после регулярных занятий рефлекторным массажем.

Изменяются размеры зрачков, ритм дыхания, кровообращение.

Продолжительность рефлекторного массажа устанавливается в зависимости от качества реакций на данные действия специалиста. Средняя продолжительность — от 20 мин до 1 ч.

Противопоказания к рефлекторному массажу

Показания у рефлекторного массажа тела такие же, как и у классического. Но данный метод противопоказан:

• для гипервозбудимых детей;

• для людей с проблемами в психическом развитии;

• при функциональных нарушениях (у больных остеохондрозом);

Гиперемия (от греч. «кровь») — это местное увеличение количества крови при ее усиленном притоке к органу или участку ткани (это артериальная, активная гиперемия). Гиперемия сопутствует любому воспалительному процессу, а иногда вызывается массажистом с лечебной целью.

• при наличии болевых синдромов при различных заболеваниях;

• при бронхиальной астме;

• после тяжелой травмы.

Рефлекторный массаж стоп

Лечение с помощью надавливания на точки стоп было известно еще 3000 лет назад до рождества Христова, а первооткрывателями этого нетрадиционного вида лечения, конечно, являются Китай и Индия, ставшие родоначальниками мануальной и точечной терапии.

Специалисты утверждают, что боль в ступне вовремя рефлекторного массажа указывает массажисту на то, что в организме происходят какие-то неблагоприятные изменения.

Степень восстановления организма в результате рефлекторного массажа напрямую связана с уменьшением боли в ступне.

Учение о рефлекторных зонах на ступне развил американский ученый-отоларинголог Вильям Фитцджеральд. Он заметил, что при сильной боли пациенты инстинктивно сжимали стопы ног и поджимали пальцы. Фитцджеральд установил, что китайской теорией лечения по зонам рефлекторного массажа через нажатие на ступню можно достичь улучшения состояния всех органов тела.

В 1913 г. американец разработал новую теорию (или усовершенствовал старую), которая говорит о том, что в любом месте одной зоны можно достичь остальных органов, находящихся в этой зоне. Тело ученый условно разделил на 5 зон — 2 в длину, которые проходят от пальцев рук до пальцев ног. В 1917 г. все опыты были опубликованы в книге «Зоновая терапия», в которой отмечалось, что в области первого пальца ноги должна находиться зона головы, а это считалось достаточно спорным и нелогичным по сравнению с другими серьезными признанными теориями.

Это интересно:  Курица, тушеная в сметане с красным перцем и базиликом

Рефлекторная массажная карта человеческих ступней

Американская массажистка Е. Д. Ингхам пошла дальше и произвела деление тела человека на 10 зон в длину, разработала свой метод рефлекторного массажа и ввела привычные теперь приемы для терапии. Она описала свои исследования в книге «Истории, которые могут рассказать ступни».

Так создалась картина тела человека с меридианами и параллелями, подобно разделению Земного шара. Десять вертикальных полей проходят от головы через верхнюю часть тела до пальцев ног и рук. Уменьшенное в масштабе деление тела переносится на ступни, а ступня, в свою очередь, делится на 3 группы органов:

• голова и горловые органы выше горизонтальной ключицы (точки воздействия на ступне расположены на пальцах);

• органы вверху живота и грудная клетка (средний палец ступни); органы живота и таза (область пяток и начало ступни).

• одиночные органы находят на соответствующей стопе (правой или левой), а органы, расположенные посередине тела (например, позвоночник), стимулируются сразу на 2 стопах в средней их части.

Рефлекторный массаж ступней: основы метода

Ступни ног при рефлекторном массаже рассматриваются как единое целое, а не каждая по отдельности. Изучению подлежит не только стопа, но и верхняя часть ступни до сгиба пальцев. Органы, расположенные в теле человека попарно, лечатся на 2 ступнях одновременно.

Считается, что человек находится в некоем космическом электрополе, через него проходит энергия, но для рефлектор- , ной терапии следует учесть, что ноги осуществляют и связь с энергией земли. Поэтому часто, ступни представляют как полюса, служащие для того, чтобы уравновесить электромагнитное поле в теле человека.

Передача энергии от ступни в органы тела не всегда связана с учением о меридианах. Это самостоятельная энергетическая система, действие которой идет от тела в отдельные части ступни и дальше опять в тело.

Болезнь является следствием нарушения энергетического равновесия организма. Врачи считают, что болевые ощущения — наши помощники в борьбе с недугами, так как они первые сообщают нам о неполадках во внутренних органах. Именно при наличии боли в определенной части ступней специалист может установить, где в организме неполадки.

Лечение болезней рефлекторным массажем происходит через приток энергии по принципу «инь» и «ян». Массажист также передает свою энергию пациенту путем тактильных воздействий на его стопы. Важно знать, что при рефлекторном массаже не лечится один симптом или показатель, организм воспринимается не как набор органов, а как энергетическое целое.

В древнекитайским учении «Дао» идея об «инь» и «ян» воплощает в себе некоторую могущественную силу, управляющую круговоротом всех событий во Вселенной. Эта сила выражается в 2 противоположных источниках энергии — «инь» и «ян». Это такие противоположности, как жизнь и смерть, зима и лето и т. д.

Секретные техники рефлекторного массажа — жизнь без болезней возможна!

Согласно многовековой теории китайских целителей, у каждого внутреннего органа или системы человеческого организма есть проекции, расположенные по всему телу — так называемые рефлекторные зоны.

Регулярно выполняя рефлекторный массаж, можно остановить развитие болезней, оздоровить тело и укрепить здоровье .

Особенности рефлекторного массажа

Рефлекторным (сегментарным) массажем называют механическое воздействие на биологически активные зоны, связанные с внутренними органами тела человека.

Рефлексогенные зоны образованы из нервных окончаний, связанных с физиологически важными системами организма. Таких нервных окончаний на теле человека находится огромное количество — только на ступнях их более 70000. А образованные ими группы— основа 60 рефлексогенных зон.

Суть целебной силы массажа

Если рассматривать расположение рефлексогенных точек на ступнях, то подошва ног может показаться похожей на карту, где каждый участок соответствует какому-либо органу. Некоторые целители считают, что анализ состояния подошвенной поверхности позволяет сделать выводы об уровне физического и психического здоровья человека.

Еще древние китайцы пришли к выводу, что болезненность отдельных участков кожи может свидетельствовать о развитии заболеваний внутренних органов. И наоборот, массаж определенных участков тела обеспечивает к ним доступ энергии Ци — жизненно важного потока силы, возвращающего здоровье.

Симптомом нездоровья могут служить:

  • На коже — отеки, покраснения, зуд, сыпь.
  • В области мышц — уплотнения, узелки, повышение чувствительности, болезненность.
  • В сосудах — болезненность, отеки, уплотнения.
  • В соединительных тканях — воспаления, болезненность, повышение чувствительности.

С течением жизни в организме человека накапливаются шлаки, препятствующие нормальному кровообращению и блокирующие движение энергетических потоков. Массаж активных зон стимулирует кровоток и вывод токсинов, восстанавливая естественное состояние тканей.

Основным методом диагностики в ходе процедуры считается пальпация, что требует от мастера высокого квалификационного уровня и практических навыков.

Выбор рефлексогенной зоны для массажа зависит от индивидуальных показателей здоровья человека — вида и типа заболевания, наличия ответных реакций организма.

Преимущества рефлексотерапии

Благодаря рефлекторному массажу:

  • Восстанавливается функциональность внутренних органов.
  • Уходит нервозность и психоэмоциональное возбуждение, вызванное стрессами и нарушениями нервной системы.
  • Нормализуется обмен веществ.
  • Усиливается иммунная система.
  • Уходит боль и дискомфорт.

Показания к проведению процедуры

Применение лечебных возможностей сегментарного воздействияуместны при большинстве патологий, поражающих организм человека:

  • Болезняхвнутренних органов, включая хронические.
  • Ослаблении кровотока.
  • Ревматизме.
  • Отклонениях в работе эндокринной системы.

Рефлективный массаж эффективное влияет на работу всех физиологических систем человека, но особенно актуален для спортсменов, поскольку быстро снимает болезненность и возвращает тонус и подвижность мышцам и суставам.

Оптимальный результат процедуры достигается после посещения бани или сауны — разогретые и расслабленные мышцы лучше поддаются мануальному воздействию .

Противопоказания

В силу мощного влияния на организм, применение рефлекторного массажа может вызвать нежелательные последствия при:

  • Инфекциях с высокой температурой.
  • Воспалениях, нуждающихся в операционном вмешательстве.
  • Острых поражениях кожи.

Сегментарное строение тела человека

Выводы о сегментарном строении тела были сделаны учеными еще в 19 веке. Суть учения заключается в том, что патологии одних внутренних органов находят отражение в процессах, касающихся других органов или систем.А последствия любой болезни подтверждают взаимосвязь всех физиологических элементов, составляющих человеческий организм.

Более того, теория о сегментарномстроениичеловеческого тела базируется на взаимосвязи спинномозговых нервов с внутренними органами. Поэтому изменения, происходящие в тканях, находятся под контролем определенных спинномозговых сегментов.

Деление тела на сегментарные и рефлекторные зоны не всегда подразумевает одни и те же участки. Сегментарные зоны — это такие участки, на которые проецируется сфера влияния спинномозгового сегмента.

Соответственно расположению сегментов позвоночника, спинномозговые нервы реагируют на патологии:

  • Шеи.
  • Грудной клетки.
  • Органов брюшной полости и ЖКТ.
  • Грудных желез.
  • Органов мочевыделительной и половой системы.

Связь между спинномозговыми нервами и их сегментами развивается с момента зарождения человека и подтверждается наличием болезненных участков, расположенных вдали от очага патологии. Тогда как рефлекторные зоны отвечают за функциональность внутренних органов.

Анализ рефлекторных изменений позволяет массажисту определитьзоны, требующие лечебного воздействия.

Разновидности сегментарного массажа

Перед массажистом, выполняющим процедуру воздействия на рефлексогенные зоны, стоит две основных задачи: активизация лимфосистемы и усиление кровотока, а также улучшение общего состояния пациента.

При этом способы достижения целей определяются состоянием здоровья больного и его индивидуальными особенностями.

В зависимости от места локализации патологии, различают не только отдельные виды процедур, но и техник, необходимых для устранения недомоганий:

  • Массаж спины, шеи и грудной клетки предусматривает воздействие на шейно-грудной отдел позвоночника и поясницу. Выполняется путем разминаний, поглаживаний и точечной проработки рефлексогенных точек поясницы и крестца.
  • Массаж живота. Ноги согнуты. После легкого поглаживания по часовой стрелке, применяется разминание и вибрация.
  • Массаж верхних и нижних конечностей выполняется с помощью основных приемов традиционных процедур — поглаживаний, растираний, разминаний по направлению — от бедер к голеням, от плеч к кистям.
  • Массаж биологически активных точек — кратковременные процедуры возбуждающего или успокаивающего характера. Выполняются после определения местонахождения точек — воздействие на них сопровождается болью, онемением или распиранием.

Методика и техника проведения

Обнаружение рефлекторных изменений тканей требует предварительного диагностического обследования пациента методом пальпации. Если в ходе мероприятия были обнаружены участки с повышенной чувствительностью или болезненностью, эти данные заносятся в карту пациента как клинические признаки рефлекторной возбудимости .

В ходе диагностической пальпации может применяться техника захвата кожи в виде складки. Этот метод позволяет определить подвижность кожи и обнаружить уплотнения в мышцах и соединительной ткани.

Приемы рефлекторного массажа

Сеанс сегментарной терапии предусматривает сочетание традиционных массажных элементов со специальными. По мере мануального воздействия, напряжение в области поражения снимается, а рефлекторные изменения устраняются.

Важно, чтобы массажист хорошо ориентировался в связях между рефлекторными зонами и патологически измененными участками организма.

Массирование начинают с участков вдоль позвоночника, где расположенысегментарные корешки. Сначала мануальное воздействие выполняется поверхностно, постепенно задействуяглубинные слои тканей.Направление движения — снизу-вверх.

Сила воздействия во время массажа зависит от возраста пациента: до 30 лет —максимальная, до 50 лет — средняя, для детей — слабая.

Основные техники, применяемые в ходе рефлексогенных процедур:

  • Растирание, разминание, вибрация и поглаживание. Выполняется одновременно обеими руками.
  • Сверление — круговые движения большим пальцем при опоре на остальные, или наоборот, большой палец используется как опора для круговых движений остальных пальцев.
  • Сдвигание от себя. Массирование заключается в попеременном передвижении складок, полученных складыванием ладоней, расположенныхрядом с позвоночником.
  • Вилка —подушечками пальцев выполняют скользящие движения вдоль позвоночника. Дополнительные техники — штрихование и движения по кругу.
  • Перемещение. Обхват таза с параллельным выполнением спиралевидных движений вверх, вдоль позвоночника.
  • Надавливаниекулаками или подушечками пальцев.
  • Растягивание — захват мышцы с одновременным движением кисти.
  • Сотрясение таза— медленное перемещение кистей рук из области таза к позвоночнику посредством боковых колебательных движений.

Видео-урок: рефлекторный массаж

Смотрите полезное видео о том, как выполнять некоторые приемы рефлекторно-сегментарного массажа:

Общие рекомендации

Успех процедуры зависит от соблюдения определенных правил:

  • Выполнение массажных движений должно быть ритмичным, но мягким и щадящим, не вызывающим болезненности.
  • Курс рефлекторного массажа назначают, ориентируясь на индивидуальные показания пациента.
  • Масло, крем или другие смазывающие средства не используются , поскольку они понижают чувствительность кожи и затрудняют проведение диагностических манипуляций.
  • Массажист должен не только обладать знаниями поанатомии человека, но и владеть информацией о диагностических приемах определения рефлекторных изменений тканей.
  • Минимальная длительность процедуры — 20 минут.
  • Подготовка к сеансу предусматривает несколько этапов — визуальный осмотр пациента, сбор данных о причинах, характере и местах локализации болей. Идеально, если у пациента будет при себе медицинская карта.
  • Перед процедурой массажист рассказывает пациенту об особенностях предстоящего процесса и возможных ощущениях.

Применение сегментарно-рефлекторного массажа идеально подходит в качестве дополнения к терапевтическим мероприятиям. Успех лечения в немалой степени зависит от опыта специалиста и его навыками в применении различных техник массажа.

Массаж массажером

Массаж — Массаж массажером

Массаж массажером — Массаж

Эффективный массаж не обязательно делать у массажиста, его можно самостоятельно выполнять в домашних условиях. Но для получения от процедуры максимальных результатов желательно иметь массажер. Им можно делать массаж любых зон в удобное для себя время, находясь в офисе или дома. Правильность выполнения процедур обеспечит быстрый результат, но при этом стоит учесть правила выполнения массажа различных зон тела.

Виды массажеров

Какие бывают виды массажеров? В зависимости от места приложения они делятся на:

Лицо — самая нежная анатомическая область. Здесь относительно тонкая и легкоранимая кожа сочетается со сложной мимической мускулатурой.

Лицевые массажеры применяются в основном с косметической целью.

Это интересно:  Крем для увеличения объема губ, отзывы

Массажер для ног

Кожа стоп, напротив, грубая, подвергается регулярным механическим нагрузкам, и потому нуждается в ежедневном уходе. К тому же на подошвенной поверхности стоп находятся рефлексогенные зоны, воздействие на которых улучшает работу внутренних органов.

Универсальные

Для массажа спины, брюшной стенки, шеи, конечностей.

Самая многочисленная группа массажеров, представленная массажными креслами, поясами, накидками, подушками.

По принципу действия:

Механические

Сюда относят изделия по типу щеток, мочалок, чехлов для кресел. Воздействие на кожу и мышцы осуществляется с помощью роликов, шариков, косточек. Данные изделия устроены просто, и потому стоят дешево.

Рефлекторные

По принципу действия сродни механическим. Типичное изделие этой разновидности — аппликатор Кузнецова, который может быть выполнен в форме коврика, шейного валика с пластмассовыми или алюминиевыми шипами различных размеров. К рефлекторным массажерам относятся специальные тапочки, сандалии с рифленой стелькой.

Электрические импульсные

Воздействие на кожу и глубжележащие мышцы осуществляется посредством слабых переменных токов. Эффективное средство для стимуляции мышц.

Электрические вибрирующие

Здесь действие электрического тока передается специальной вибрирующей головке, которая воздействует непосредственно на тело человека.

Другая разновидность — роликовый массажер, где воздействие осуществляется с помощью роликов, приводимых в движение с помощью электротока.

Действующая сила — электромагнитное поле, которое при воздействии на определенные участки укрепляет иммунную систему и повышает работоспособность. Изделия данной категории компактны и мультифункциональны. Прилагаемые насадки позволяют использовать их для различных частей тела. В некоторых изделиях магнитное поле генерируется вместе с инфракрасным излучением.

Эти устройства работают по принципу баночного массажа. В специально подобранной насадке с помощью электричества создается разрежение воздуха. При этом в кожных покровах усиливается циркуляция крови. Используют для устранения целлюлитов.

Гидромассажеры

Выходящая под давлением из форсунок струя воды действует на требуемый участок. Оказывается общеукрепляющий и релаксирующий эффект. Данные устройства различны по уровню исполнения. Есть громоздкие изделия для принятия ванн, а есть компактные образцы для гидромассажа стоп.

Луч лазера с заданной мощностью — самый результативный метод массажных процедур. В этих массажерах зачастую действие лазера сочетается с ультразвуковыми колебаниями. К недостаткам этих аппаратов следует отнести их высокую стоимость.

Какую пользу приносит массажер

Эффект от массажа достигается путем включения в работу большого числа рефлекторных реакций, которые приводят к улучшению работы центральной нервной системы. После некоторых видов массажа можно наблюдать улучшение состояния кожи, эластичности кожи, исчезновения неприятных болезненных ощущений и так далее. Значительно улучшается кровообращение.

Таким образом, устраняется проблема застоя в венах, повышение кровотока, приведение в порядок сосудистого тонуса и так далее. В результате весь организм оздоравливается. Кроме того, после определенных видов массажей наблюдается уменьшение отеков, уходят воспалительные процессы. В результате улучшения лимфоотока наблюдается избавление от шлаков, очистка организма.

Как видите, плюсов довольно много, поэтому нет никаких причин для того, чтобы НЕ использовать массажер, особенно, если у вас нет возможности посещать профессионального массажиста.

Таким образом, можно сделать вывод, что использование массажеров в качестве заменителя некоторых видов массажа приносит пользу. Самое главное, использовать устройство строго по назначению.

Массажные дорожки и их использование

Массажные дорожки очень широко используются в домашнем применении. Данное массажное приспособление применяют для проведения классического гигиенического массажа. Дорожка состоит из ряда вращающихся в свободном положении роликов.

На сегодняшний день в продаже имеются дорожки, выполненные из различных материалов, но специалисты в большинстве случаев рекомендуют использовать дорожки, выполненные из дерева. Также различается величина роликов: чаще всего можно встретить величину от 30 до 50 мм. Встречаются дорожки, различные по конфигурации и размеру звеньев.

Универсальность массажной дорожки заключается в том, что ее можно использовать как на обнаженное тело, так и поверх легкой одежды. Массажер хорошо использовать, если необходимо добиться интенсивного разминания и растирание мышц. Показывает хорошие результаты при:

  • болях в спине
  • переутомляемости
  • болях в шее

Также помогут сформировать отличную фигуру.

Примерная методика проведения самомассажа с помощью механического массажера-дорожки

1. Массаж начните со спины. Возьмите массажер за ручки и заведите за спину. Рукой, находящейся сверху, тяните вверх так, чтобы шарики надавливали на спину. Вниз тяните без нажима.

2. Поместите массажер на поясницу и промассируйте ее, передвигая массажер влево-вправо.

3. Установите массажер выше поясницы и промассируйте боковые поверхности туловища, перенося давление шариками сначала на одну сторону, затем на другую. Примерно по 5-8 движений на каждый бок.

4. От волосистой части головы к лопаткам промассируйте шейный отдел. Здесь рекомендуется 4-5 движений повторить 4-5 раз.

5. Массаж груди лучше всего выполнять по диагонали, 5-7 движений по 3-4 раза.

6. Массаж Ягодицы массируйте снизу вверх. От подъягодичных складок до копчика сделайте 5-7 движений.

7. Теперь бедро. Поставьте ногу на низкую скамейку и спереди промассируйте ногу от колена до паха, а сзади — от коленного сгиба до ягодицы. Если массажер слишком длинный для этих манипуляций, намотайте его на обе руки.

8. Массаж голени. Нога согнута в колене, опирается на низкую скамейку. Массажером разомните икроножную мышцу от пятки до подколенной области, обходя подколенную ямку. Затем сядьте и проработайте переднюю сторону голени от стопы до колена.

Массаж лица массажером

Всего 10 или 15 минут, уделенные в день внешности, способны вернуть коже тонус. Существует единое правило для всех: движения различные виды приборов и их насадок проводятся по массажным линиям. Вначале наносится крем, для сухой кожи можно масло и проводятся поглаживающие движения.

Как только у женщины появляются первые признаки увядания, то уже можно провести массаж лица массажером.

Не рекомендуются процедуры людям, у которых есть воспалительные процессы на коже, аллергия и другие кожные заболевания.

Массаж лица массажёром любого вида оказывает ярко выраженное воздействие на кожу уже после первого сеанса:

  • разглаживаются морщины
  • очищается кожа
  • возвращается упругость и свежесть

Так массаж лица нефритовым массажером выводит токсины. Камень оказывает свое магическое воздействие, еще царицы Древнего Египта пользовались этим кристаллом.

Массаж лица роликовым массажером улучшает кровообращение, заставляя клеточкам вырабатывать вещества красоты: эластин и коллаген.

Массаж лица массажером ляпко — это ноу-хау в нехирургической косметологии. Разнометалловая много игольчатая рефлексотерапия заставляет защитным функциям организма «проснуться» и включиться в активную борьбу за красоту. Особенность этого валика в том, что в его основе метод множественного иглоукалывания.

Какой бы массажер не был, он воздействует на кожу, заставляя в ней активизироваться процессам.

Массажеры от целлюлита

Массажеры от целлюлита для домашнего применения разделяются на 2 основных вида — ручные и электрические.

Ручные массажеры от целлюлита это деревянные и пластмассовые массажеры, с роликами на концах. Таким массажером вы проводите по телу, а ролики разгоняют подкожные жировые отложения. С помощью них легко выполнять массаж бедер, ягодиц, а вот для труднодоступных мест лучше купить массажеры с длинными ручками.

Как делать массаж. Совершайте круговые движения с небольшим нажимом. Сеанс такого антицеллюлитного массажа должен длиться не менее 10 мин, как минимум через день, иначе эффект не будет столь заметным.

Вы также можете использовать массажную варежку. Она не только помогает бороться с целлюлитом, но и действует как скраб для тела, улучшая кровообращение. Такой массаж от целлюлита можно делать в ванне, используя гель для душа.

Вакуумный массаж от целлюлита. Для такого массажа приобретите специальные банки. Вакуумный (баночный) массаж от целлюлита считается очень эффективным, т.к. благодаря эффекту вакуума осуществляется мощный приток крови к коже, разглаживаются неровности, ускоряется обмен веществ, а кожа становится упругой и эластичной.

Как делать вакуумный массаж. Смажьте место на коже специальным средством для массажа (лучше всего маслом), затем сожмите банку и, совершая круговые движения, установите банку на коже. Она как бы присосется к коже. При этом вы можете по-прежнему совершать круговые движения этой банкой. Для такого массажа достаточно 1-2 банок. Важно массировать ими кожу. Сама процедура длится не более 10 минут на одной проблемной зоне.

Электрический вакуумный массаж. В оснащение электрического вакуумного массажера входят специальные ролики, один из которых направляет кожную складку в вакуумную секцию, а другой затем разглаживает и успокаивает кожу

Вибромассажеры позволяют проводить точечный массаж от целлюлита. Выпускаются как пояса, накладки, так и специальные матрасы. Хоть они и являются самыми популярными, поскольку просты в применении, но не настолько эффективны в борьбе с целлюлитом, как уже описанные виды массажа. Кардинально избавиться от целлюлита вибромассажеры не помогут, но вот поддерживать себя в форме, а кожу — в тонусе, у вас вполне получится.

Основные принципы действия массажера

1) Механическое воздействие на кожу посредством массажных движений приводит в возбуждение нервные окончания, располагающиеся в более глубоких слоях кожи. Возбуждение нервных окончаний сопровождается выработкой нервного импульса, поступающего через спинной мозг непосредственно в кору головного мозга. А уже в коре формируется ответная реакция.

2) При непосредственном воздействии на кожу осуществляется ее пилинг, то есть удаляются с поверхности отмершие частички эпидермиса. Вместе с тем происходит освобождение потовых желез от накопившихся продуктов распада, из организма активно выводятся шлаки и токсины.

3) Использование массажера от целлюлита способствует повышению упругости кожи, повышает ее устойчивость к температурным перепадам и механическим воздействиям.

4) Существенно улучшаются реологические свойства лимфы и крови. Иными словами, движение этих жидкостей по сосудам ускоряется, устраняются застойные явления, стимулируется обмен веществ. Происходит общее повышение кожно-мышечного тонуса.

5) При систематическом воздействии массажера на проблемные участки наблюдается устойчивое размягчение соединительной ткани, а, самое главное, жира. Так происходит «разбивание» жировых отложений, способствующее постепенному улучшению рельефа кожи и устранению бугров и неровностей.

Массажный пояс для похудения

Массажный пояс для похудения является одним из разновидностей массажеров, которые способствуют избавлению от лишнего веса.

Как правило, массажные пояса приобретают люди, которые уже активно занимаются спортом, в целях усовершенствовать свое тело. Дело в том, что массажный пояс обеспечивает прекрасный массаж, который позволяет снять усталость в мышцах после тренировки, улучшить обменные процессы в организме и даже предотвратить такое неприятное состояние, как «крепатура». Таким образом, после такого массажа, с использованием массажного пояса, организм приходит в норму значительно быстрее.

Кроме того, очень часто массажные пояса приобретают женщины в целях избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах, а также как помощника, который отлично борется с целлюлитом. Ведь тепловое воздействие массажного пояса не только способствует сжиганию жира, но и значительно улучшает кровообращение и стимулирует работу мышц.

Массажный пояс также весьма популярен среди тех людей, чей образ жизни связан с «сидячей работой» — он помогает улучшить обмен веществ, нормализовать кровообращение, снять усталость и повысить упругость мышц и кожи.

На сегодняшний день, существуют три типа массажных поясов:

  • Массажный пояс с вибрационным массажем
  • Массажный пояс с тепловым воздействием
  • Массажный пояс с магнитным воздействием

Массажный пояс с вибрационным массажем воздействует на организм посредством специального механизма или небольших шариков, располагающихся в поясе. Вибромассажный пояс воспроизводит около 100 циклов вращений в секунду, что позволяет привести в тонус мышцы живота, ягодиц, бедер, разбить жировые отложения и препятствовать возникновению целлюлита. Также, может иметь несколько режимов работы, уровней интенсивности и таймер.

Массажный пояс с тепловым воздействием, за счет тепловой стимуляции и различных функций подогрева поможет не только избавиться от лишнего веса, но и приятно расслабит мышцы после тяжелого трудового дня.

Массажный пояс с магнитным воздействием работает за счет воздействия мелких магнитиков, расположенных внутри пояса. Кроме того, также имеет в наличии до восьми различных программ, таймер и управляется посредством микрокомпьютера.

Это интересно:  L-аргинин для женщин: отзывы, как принимать для роста и противопоказания

Вы можете проводить массаж любым массажным поясом для похудения на таких участках тела: спина, живот, бедра, ягодицы, талия.

Время идет, все развивается, и искусство массажа развивается тоже. Если раньше он проводился исключительно руками другого человека, то теперь эту работу могут выполнять различные массажеры: ручные, кресла-массажеры, и так далее. И найти таких массажеров сейчас можно очень много, под самых разных людей. И надо сказать, с задачей своей они справляются неплохо, но, конечно, вряд ли машины смогу делать массаж так, как это делает настоящий Мастер. Но эффект однозначно дают!

Здоровье как усилие воли

Дневник здоровья Ольги Смирновой

Здоровье затаилось в ступнях или Рефлекторный массаж стоп

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Как вы думаете, что нужно сделать, если заболело плечо? Догадались? Ваша избавительница живет в пятке!

Рефлекторный массаж стоп, о пользе которого мы будем говорить, поможет не только вылечить плечо, но и внутренние органы.

Это отличная профилактика здоровья на долгие годы. Ведь наши болезни начинаются со стопы! Массаж стоп в домашних условиях должен стать просто нашим образом жизни. Если бы люди обращали внимание на всю его серьезность, то возможно, среди нас было бы гораздо меньше больных.

Лично я выполняю его уже много лет каждый день, используя массажеры для ступней ног.

Рефлекторный массаж стоп: польза

Это уникальное открытие было сделано еще три тысячи лет назад древнекитайскими учеными. О пользе массажа стоп знали в первых цивилизациях Индии, Китая, Древнего Египта и уже тогда лечили множество болезней.

С давних времен люди ходили босиком, массируя стопу, тренируя и укрепляя свой организм.

И в наше время в Сингапуре придают этому очень серьезное значение, так, что даже в парках соорудили тропинки и дорожки из мелких камешков. Люди, приходя в парк, скидывают обувь и прогуливаются босиком по этим дорожкам.

На нашей стопе расположено множество рефлекторных точек, связанных со всеми органами человека. При массаже раздражаются все точки ступни, тем самым активизируя работу всех органов.

Рефлекторный массаж стоп заменяет внутренний массаж соответствующего органа, который сделать невозможно, как вы понимаете.

В газете «ЗОЖ» за 2003 год я прочла такую интересную историю.

У десятилетнего ребенка были настолько сильные боли в области шеи, что он выворачивал голову в сторону. Прописанные врачом успокоительные и рекомендации не нервировать ребенка не помогали.

Но на помощь пришла медсестра, которая предложила сделать массаж рефлекторных точек стопы. Почти с первых же минут у мальчика исчезла гримаса боли, а после сеанса голова вернулась на свое место. А самое главное – несколько сеансов полностью устранили проблему.

При выполнении рефлекторного массажа стоп происходит много чудес:

  • Проходят боли в позвоночнике
  • Возрастает иммунитет
  • Восстанавливается кровообращение
  • Проходят отеки ног
  • Исчезают сердечные боли
  • Улучшается работа легких, печени, желудка
  • Регулируется уровень сахара в крови
  • Наблюдается даже улучшение зрения
  • И прочее, и прочее…

Как делать массаж точек на ступне

На следующей схеме отмечены все рефлекторные зоны на стопе и их связь с разными органами.

Массируя соответствующую точку, можно стимулировать работу того или иного органа и снять боль.

Вот несколько примеров.

Итак, если заболело плечо, смотрим на рисунок 2.

Точки 1 и 2 указывают на зоны шейного и грудного позвоночника на своде стопы.

Эти точки и массируем пальцами руки плавно, мягко, но настойчиво. Надо почувствовать приятное нахлынувшее тепло. Затем поглаживаем больное плечо, вот оно и успокоилось.

А еще я по утрам разминаю само плечо и спину, когда выполняю упражнения для памяти. Отличная профилактика остеохондроза, склероза и бодрость на целый день!

Заболели колени? Как назло, по ночам, даже заснуть не можете?

Снова обращаемся к стопе. Но сначала делаем легкий массаж бедра, да и всю голень можно размять. А затем находим на стопе точку 3 и прорабатываем. Причем делать это нужно одновременно на двух стопах. Не бойтесь нажимать посильнее.

Заканчиваем массаж поглаживанием коленки.

Боль ушла? Вот и молодцы! Вы это смогли сделать сами своими руками!

Рефлекторный массаж стоп можно делать и, когда печень заныла или желудок заболел. Находим точки 5, 6 и 7 на стопе (рисунок 3), массируем их все по очереди, ведь все органы находятся рядышком и не могут жить друг без друга.

Не забываем нежно погладить успокоившийся желудок.

Массаж стоп в домашних условиях массажером

Можно, конечно, и руками разминать соответствующие зоны, но удобнее в домашних условиях самому себе делать массаж стоп с массажером.

Причем, точки знать не обязательно.

Полезно делать массаж всей ступни, а больной орган о себе заявит болью в той или иной области на ступне, которая постепенно уйдет в результате регулярных занятий.

Массажеров различных сейчас выпускается множество: и в виде роликов, и в виде ковриков с шипами, и магнитных стелек.

Массажные ролики

Я давно пользуюсь массажными роликами, наверно, уже больше 20 лет.

При проведении массажа роликами разминаются чувствительные точки мышц стоп, имеющие рефлекторную связь с внутренними органами.

Если нарушается деятельность какого-либо органа, то в соответствующей рефлекторной зоне образуется болезненное затвердение. Вы можете даже не подозревать об этом. При массаже роликами этой зоны чувствуется боль. Так можно даже предупредить начинающееся заболевание.

Массируя соответствующий участок стопы, можно разрушить болезненные затвердения и добиться восстановления кровообращения и функции внутренних органов.

Массаж с помощью роликов рекомендуется проводить два раза в день: утром и вечером, по две минуты, не более, каждой ногой.

Сейчас выпускают удобные массажные ролики сразу для работы обеими ногами.

У меня же ролики старой конструкции, приходится делать массаж сначала одной ступни, потом другой.

Такой массаж ступни очень эффективен при плоскостопии, шпорах и в целом для профилактики всего здоровья.

Включите его в свою утреннюю зарядку.

Магнитные стельки

Еще одно замечательное изобретение – магнитные стельки. На их поверхности расположены эластичные шипы, а внутри встроены лечебные магнитные шарики.

При ношении таких стелек активные точки стопы получают магнитный и физиологический массаж.

Сейчас у нас мало возможности ходить босиком, как в давние времена, все мы ходим в обуви, вот как раз магнитные стельки и могут помочь достичь такого же эффекта, как при ходьбе босиком.

Начинают массаж при помощи стелек с 5-10 минут. Просто вкладываем их в тапочки, обуваем на босые ноги и ходим по комнате.

С непривычки будут, конечно, и болезненные ощущения. Но они быстро пройдут и со временем вы привыкнете и не будете даже чувствовать эти стельки.

Постепенно доводим время тренировки до 15 минут.

Я уже довольно давно их использую, покупали вместе с сотрудниками одновременно. Все очень довольны, особенно, у кого ноги больные, хорошо отзываются, намного легче стало ходить и боль ушла.

Купить такие стельки можно в аптеке или в интернет-магазинах.

Массажные коврики

Для массажа рефлекторных зон подойдут и массажные коврики с шипами.

Их кладут на пол, встают босыми ногами и топчутся по 15 минут в день.

Только по началу устоять на шипах дольше пол минуты вряд ли удастся. Но если повторять эту процедуру день за днем, через неделю – две можно увеличить время до двух-пяти минут, а затем и больше.

Коврик из гальки

Альтернативный вариант покупным массажерам – коврик из гальки – простейший и бесплатный тренажер для самомассажа ступней. Причем, этот способ самый эффективный.

Такой коврик прекрасно подойдет для ванной комнаты, в которой каждый член семьи волей-неволей будет на него становится и хоть какой то массаж ступней получать.

Для изготовления коврика для ванной гладкие камешки приклеивают на резиновую или из другого материала основу.

Ну а для создания тренажера нам потребуется любая коробка такого размера, чтобы встать в нее обеими ногами.

Насыпаем в нее мелкие камешки — щебень. Правда, врачи советуют для массажа стоп брать гладкие камешки или фасоль и горох.

Но раньше же, когда ходили босиком, не разбирали, по каким камням идут. Щебень с острыми краями гораздо лучше разбивает все натоптыши и мозоли, разогревает кровь. Только камни уж со слишком острыми и игольчатыми выступами не следует использовать.

Итак, наполняем ящик камнями, включаем музыку или телевизор с интересной передачей, чтобы отвлечь внимание от той боли, которую будете испытывать по началу.

Медленно переминаемся с ноги на ногу, осваиваемся. Передохнули и опять шагаем на месте. Вот уже легче стало. После пятой попытки уже вы будете быстро перебирать ногами по камням, как йоги или фокусники.

А фокус то в рефлекторном массаже стоп, делая который каждый вечер по 10 минут, вы избавитесь от всех болезней и не наживете новых! Да и пяточки будут мягкими и красивыми, что немаловажно!

Таким массажем на гальке очень быстро можно вылечить пяточную шпору, а уж для профилактики это отличнейшая процедура! Читайте о моем опыте лечения здесь>>.

Важные рекомендации

Выполняя массаж ступней, надо обязательно соблюдать и некоторые правила. Это очень важно!

  1. Ежедневный массаж не должен превышать 15 минут, чтобы не перетренироваться, это уже может нанести вред здоровью.
  2. Массаж следует начинать не менее, чем за пол часа до приема пищи. И столько же времени должно пройти после процедуры, прежде, чем есть. Это необходимо для того, чтобы активизированный путем надавливания на точки ступни желудок, перегруженный едой, не выдал не переваренную пищу в кишечник или в пищевод.
  3. После каждого сеанса рефлексотерапии следует обязательно выпить стакан воды. Ведь во время массажа активизированные органы начинают выбрасывать в кровь и лимфу накопленные шлаки, а вода помогает их вымыть из организма. Не попить воды после массажа – это все равно, что подмести дома пол и не вынести сор.
  4. Категорически запрещается курить сразу после массажа. В это время токсины поглощаются во много раз сильнее, а одна выкуренная сигарета по убойной силе может сравняться с целой пачкой.

И еще один любопытный совет от монгольского доктора Томаса Ценг.

В рефлексологии не менее важно не только возбуждение зон на ступнях массажем, но и усиливающие кровообращение теплые ножные ванны перед сном. Именно во время сна наш организм избавляется от накопленных за день шлаков, а теплые ванны помогают усилить этот очистительный процесс. Кроме того, такие ванны — отличное средство против остеохондроза.

А утром непременно нужно выпить два стакана воды, чтобы вымыть из организма все шлаки.

Массаж стоп, польза которого очевидна и давно доказана – отличный древний и в тоже время современный метод профилактики и лечения, простой и доступный.

Так что советую всем приобрести специальные массажеры или сделать коврик из гальки и выполнять рефлекторный массаж стоп по утрам.

Статья написана по материалам сайтов: site-zdorovie.ru, www.astromeridian.ru, bannik.org, diet.propto.ru, zdorovje-usilievoli.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий