Мой успех за 10 дней

Упражнение 10 целей от Брайана Трейси – для наивных

Брайан Трейси – известный пустозвон, или тренер по саморазвитию. Его типичное упражнение звучит так: запиши цель, составь план, действуй. Никто бы так и не подумал сделать 🙂

Обычно, его россказни связаны с каким-то американским университетом с непонятным исследованием [1], затем он озвучивает свои «экспертные» мысли и выдаёт примитивные рекомендации. Краткий пример:

Брайан Трейси о методе 10 целей:

Нужно написать 10 ваших целей в жизни на ближайший год. Если бы вы достигли только одну цель, то какую? Составьте план, списки будущих препятствий, требуемых навыков и знаний.

Говорят, техника 10 целей «просто потрясает». Иногда люди добивались 5 целей за неделю.

Брайан Трейси даёт упражнения для примитивных людей с примитивными целями. Немного личного опыта в постановке целей проявят для вас всю его «экспертность».

Такой метод годится для целей вроде: «Постирать носки», «Позвонить маме», «Вынести, наконец-то, пивные бутылки». Так, конечно, можно выполнить даже 7 из 10 целей за неделю. А остальной «ближайший год» собирать новые бутылки и прятать грязные носки.

Если у вас нет опыта планирования личной жизни – нужно срочно его наработать, чтобы не остаться наивной жертвой «экшпертов».

Опыт планирования личной жизни

Основная причина, почему большинство людей не ставят перед собой цели – это отсутствие опыта их достижения. В школе не учили, мама с папой не подсказали. Бизнес тренеры заставляют ставить, но у них выработалась стойкая привычка сопротивляться развитию.

Тогда появляются «экшперты» личностного роста с волшебными техниками, дающими потрясающие результаты не отходя от компьютера. Они могут говорить что угодно, ведь их слушатели не проверят ни слова, упражнения не выполнят. Ничего не сделают. А «экшперт» станет экспертом.

Неуверенность в своих силах и способностях, заставляет людей только говорить о своих целях, и никогда их не записывать. Безопаснее забыть свои цели, чем видеть нетронутые списки. Жить с целями – небезопасно для слабой психики.

Опыт планирования личной жизни поможет упорядочить её, дать ощущение своей силы и укрепит веру в себя. Планирование личной жизни – лучший способ повышения уверенности в себе и самооценки.

Ваши цели на ближайший год

Если это ваш первый опыт, и вам сложно оценить свои силы – рекомендую выбрать цели легче. Лучше вы их выполните за месяц, затем составите новый список на оставшийся год. Каждый новый план будет более продуманным, и с хорошо подобранными целями.

Чтобы составить список целей, рекомендую выполнить упражнение 100 желаний, из них выбрать 5-10 желаний. Лучше ставить не конечные цели, а серию промежуточных простых и достижимых целей. Вместо «Создать свой бизнес» – поставить цели: «Выбрать нишу для бизнеса», «Создать сайт», «Написать 10 статей», «Изучить SEO».

Очень важно, чтобы первые пробы жить с прописанными целями были удачными. Ещё раз – очень рекомендую для начала составлять простенький план, даже хоть список задач.

Для разогрева воображения и памяти, изучите примеры ниже – списки целей на год по сферам жизни. Дополнительно изучите списки: 20 целей, 25 целей, 50 целей и 100 целей. Составьте себе список целей, которые изменят вас за год.

10 целей по работе и в карьере

  1. Пройти курс по смежной специальности.
  2. Изучить варианты роста в карьере.
  3. Прочитать 12 книг по работе.
  4. Перейти на менеджмент с помощью коучинга.
  5. Получить повышение по работе.
  6. Договориться с руководством о дополнительной зоне ответственности.
  7. Выполнять более сложные задачи по работе.
  8. Сменить работу.
  9. Определить круг профессий для новой карьеры.
  10. Организовать своё предприятие, или выбрать направление для поиска свободных ниш.

10 жизненных целей по здоровью

  1. Убрать 10 вредных продуктов из своего рациона за год.
  2. Пройти консультацию по здоровью.
  3. Сделать 12 массажей.
  4. Консультация у остеопата.
  5. Попробовать 5 новых видов массажа.
  6. Пробежать рекордную для себя дистанцию, плюс 5–10 км.
  7. Найти спорт для регулярных занятий 2–3 раза в неделю.
  8. Поголодать один день.
  9. Пройти нетрадиционную оздоровительную практику.
  10. Пройти курсы медитации и расслабления.

10 целей по покупкам

  1. Проконсультировать со стилистом, совершить с ним покупки.
  2. Оценить рентабельность покупки недвижимости в своём городе.
  3. В течение месяца не делать эмоциональные покупки, покупать через 3–10 дней.
  4. Купить MacBook и/или iPhone.
  5. Купить игрушку из детских воспоминаний.
  6. Сделать «душевный» подарок другу.
  7. Купить игрушку для взрослого себя.
  8. Купить чашку, нарисовать на ней смайлик и подарить коллеге.
  9. Взять тур выходного дня.
  10. Одеть новые вещи в магазине после покупки.

10 целей на год по личностному росту

  1. Прочитать «Мышление быстрое и медленное».
  2. Изучить материал, не принимаемой вами точки зрения.
  3. Поучиться выступать с докладом.
  4. Установить личный рекорд по прочитанным книгам.
  5. Улучшить навыки письма: написать 5 статей.
  6. Улучшить понимание статистики: прочитать «Чёрный лебедь».
  7. Поучиться рисовать смайлики от руки.
  8. Поднять уровень владения иностранным языком.
  9. Научиться водить скутер.
  10. Ввести в привычку личный тайм-менеджмент.

10 целей женщины, мужчины, семьи

  1. Ослабить потребность всё контролировать.
  2. Прочитать книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
  3. Больше уважать партнёра.
  4. Устроить забавный и романтический пикник.
  5. Прослушать курс «Естественные роды».
  6. Подарить спутнику украшение ручной работы.
  7. Приготовить завтрак для влюблённых.
  8. Отслеживать, когда слушаете не внимательно.
  9. Устроить семейный ужин при свечах.
  10. Чаще говорить слова поддержки и заботы.

10 целей по путешествиям

  1. Провести две недели в Таиланде.
  2. Покататься на лыжах.
  3. Выпить кофе в лучшей кофейне города.
  4. Пойти в байдарочный поход с ночевкой.
  5. Сплавится на рафте по реке.
  6. Взойти на вулкан.
  7. Поработать неделю удалённо в путешествии.
  8. Поехать на машине к морю.
  9. Попробовать путешествовать автостопом.
  10. Поучиться управлять парусной яхтой.

10 целей по отдыху и развлечениям

  1. Составить список 100 желаний.
  2. Попрыгать на джамперах.
  3. Полетать на самолёте с фигурами высшего пилотажа.
  4. Покататься на квадроцикле.
  5. Полазить в верёвочном парке.
  6. Прокатиться на зиплайн.
  7. Попрыгать на батуте.
  8. Побить боксёрскую грушу.
  9. Организовать вечер настольных игр.
  10. Пройти квест-комнату.

10 финансовых целей на 2018 год

  1. Повысить доход на 25%.
  2. Прочитать «Богатый папа, бедный папа».
  3. Научиться оценивать предложения со словами «заработок, быстро, разбогатеть», в чём развод.
  4. Составить список 200 материальных целей.
  5. Создать или повысить пассивный доход.
  6. Поиграть в настольную игру «Денежный поток».
  7. Научиться не давать в долг.
  8. Проявлять инициативу в благотворительности. Игнорировать попрошаек.
  9. Изучить основы маркетинга.
  10. Завести хобби с финансовым потенциалом.
Это интересно:  4 вещи, которые вам никто не расскажет о похудении

Составьте свой список 10 целей по каждой сфере жизни .

Диплом за 1 день

Скачайте диплом в личном кабинете
уже через 24 часа

УВАЖАЕМЫЕ участники КОНКУРСОВ! МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС НА САЙТЕ МОЙ УСПЕХ

  • О конкурсе
  • Правила участия
  • Оплата

Конкурсы для педагогов. Творческие конкурсы для детей. Возрастная категория 0+

Уважаемые коллеги!

Администрация сайта «МОЙ УСПЕХ» проводит:

Всероссийские и Международные конкурсы для педагогов, воспитателей, студентов, школьников, дошкольников — подведение итогов 1 день, диплом в день подачи заявки после 20-ти часов — диплом руководителю бесплатно;

Всероссийские викторины для дошкольников, школьников — диплом руководителю бесплатно;

ОНЛАЙН-ФГОС-тестирование педагогов, воспитателей — результат сразу;

Всероссийские онлайн-олимпиады для дошкольников и школьников — результат сразу;

Публикации работ педагогов, работников ДОУ

Для участия необходимо выбрать номинацию профессионального конкурса, ФГОС-тест, олимпиаду, викторину, зарегистрироваться или авторизоваться в личном кабинете, заполнить регистрационную форму, загрузить работу и копию квитанции. Для участников викторин необходимо скачать бланк с заданиями, провести мероприятие и оформить заявку на получение дипломов.

Работы, представленные на конкурс, оцениваются жюри в течение ОДНОГО РАБОЧЕГО ДНЯ . Ежедневно после 20-ти часов по мск. времени результаты можно будет увидеть на странице «Результаты». Дипломы в электронном виде будут доступны для скачивания в личном кабинете сразу же после оценки конкурсных работ в день подачи заявки.

Дипломы для участников викторин также доступны для скачивания в личном кабинете в день подачи заявки после 20-ти часов.

ВНИМАНИЕ! Дипломы хранятся в личном кабинете 10 дней, после чего они будут удалены.

Убедительная просьба, скачивать дипломы своевременно.

Полученный диплом можно использовать для аттестации педагога, вложить в портфолио дошкольника или школьника, добавить к списку личных наград.

ДИПЛОМЫ СКАЧИВАЮТСЯ ВАМИ САМОСТОЯТЕЛЬНО С ЛИЧНОГО КАБИНЕТА В ДЕНЬ ПОДАЧИ ЗАЯВКИ (после 20-ти часов)!

РАССЫЛКА ДИПЛОМОВ НА email НЕ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ.

Территория распространения: Российская Федерация, зарубежные страны.

Деятельность осуществляется легально, на законных основаниях: в соответствии ч. 2 ст. 77 и п. 22 ст. 34 Федерального закона Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации» № 273-ФЗ от 29.12.2012 г. (в ред. от 31.12.2014) и направлены на поддержку творческого потенциала детей и взрослых.

ОПЛАТА (СИСТЕМА ПРИЁМА ОНЛАЙН ПЛАТЕЖЕЙ РАСПОЛОЖЕНА НИЖЕ)

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ КОНКУРСЫ для педагогов, воспитателей:

Всероссийский конкурс: 100 руб. (диплом организатору бесплатно) Принять участие

Международный конкурс: 150 руб. (диплом организатору бесплатно) Принять участие

ВСЕРОССИЙСКИЕ ВИКТОРИНЫ для дошкольников, учащихся:

Всероссийская викторина: 100 руб. (диплом организатору бесплатно) Принять участие

публикация во Всероссийском СМИ + свидетельство в электронном виде: 250 руб. Разместить публикацию

ФГОС-тесты: для педагогов — результат сразу, диплом за 2 минуты, у частие бесплатно . Формирование диплома: 150 руб. Принять участие

ОЛИМПИАДЫ: для детей — результат сразу, диплом за 2 минуты, у частие бесплатно . Формирование диплома: 100 руб. Принять участие

Предоставляется возможность выбора дизайна дипломов. Посмотреть образцы дипломов.

Воспитатель, педагог, организовавший в конкурсах/викторинах участие 10-ти и более человек , от имени администрации Педагогического центра организации и проведения Международных и Всероссийских дистанционных конкурсов, викторин «МОЙ УСПЕХ» г. Москва награждается дополнительным наградным документом — «БЛАГОДАРНОСТЬЮ» за активную работу с детьми и высокопрофессиональную подготовку к мероприятиям.

СПОСОБЫ ОПЛАТЫ:

1. Принимаем к оплате

— Банковские карты: МИР, VISA, MASTER CARD, MAESTRO

На странице платежной системы выберите удобный способ оплаты.

2. На расчётный счёт в банке по квитанции Скачать квитанцию

С 1 июля 2017 года, совершая платежи на нашем сайте, вы получаете чек на e-mail (согласно 54-ФЗ ).

После оплаты на сайте на ваш электронный адрес придет документ об оплате.
Если Вам удобнее оплачивать по реквизитам в банке, то квитанция здесь: Скачать квитанцию

Оплату организационных взносов за несколько участников конкурсов и викторин разрешается произвести одним платежом.

На каждого участника заполняется отдельная заявка.

Если у Вас возникли вопросы, Вы можете задать их, отправив письмо на электронный адрес : moi-uspeh2016@yandex.ru

Творческих побед Вам и Вашим воспитанникам! Мира и счастья Вашему дому!

С уважением, администрация официального сайта «МОЙ УСПЕХ»

Секрет, который изменит Вас за 10 дней!

В этой статье я открою секрет! Как измениться за 10 дней?

Хотя в сущности это очень простой прием, который поможет добиться любых целей, стать увереннее в себе, в своих силах и ежедневно заряжаться энергией на весь день.

Этот прием я применила на старте моего бизнеса в интернете, когда было невыносимо трудно справляться с потоком новых знаний, которые казалось никогда не задержатся в голове.

Теперь я дарю вам этот секрет и посмотрите, что произойдет всего лишь через 10 дней!

В первые несколько дней вас будут переполнять эмоции, гордость, уверенность… Поток идей будет сверлить по ночам, будете просыпаться полны решимости и на 100% будете уверены в своих силах.

Это произойдет потому что за всем этим будут стоять реальные результаты, то есть реальная сила, которая будет двигать вас вперед к намеченной цели. И уже никогда не сможете эту силу потерять!

Уже через неделю вы себя не узнаете, поразитесь своими успехами. Это будет источник вдохновения. И этот источник — это вы сами!

Так в чем же секрет этого источника и мощной уверенности в себе, которой многим не хватает? Как себя мотивировать каждый день, ложиться спать и просыпаться с отличным настроением? Как ежедневно удерживать на плаву свое стремление к движению вперед и достижению успеха? Ответ: в вас и в ваших действиях.

Что нужно делать?

Заведите блокнот или ежедневник в котором будете записывать свои успехи и достижения каждый день вечером. Можно создать в компьютере, например на рабочем столе, текстовый файл «Дневник Успеха». Я предпочитаю вести записи ручкой или карандашом.
Просто начните это делать — вести Дневник Успеха!

Каждый день, начиная с сегодняшнего, записывайте по 3 дела, которые сделали за день и которые считаете успешными и (обязательно!) законченными. Через 3 дня начинайте записывать по 5 дел.

Это может быть все что угодно.

Прочитали статью, которая дала отличную идею.

Сделали что-то, что раньше не получалось.

Применили знания на практике и получили результат.

Реализовали идею, которая появилась на днях и так далее….

Важное замечание: не записывайте намерения, пишите только то, что сделали на самом деле до конца или прошли какой-то этап.

Записывайте все мелочи и детали, все казалось бы незначительные новые действия. Прочтение статьи, наведение порядка в компьютере, нашли подход к ребенку, научились планировать свой день — это всё достижения и успехи, потому что это — ДЕЙСТВИЕ, которое Вы уже совершили.

Удивляйте себя сами!
Гордитесь всем, что удалось сделать за сегодняшний день — это очень легко и просто. Пусть вас вдохновит даже небольшой успех.

Начните с малого и не останавливайтесь. Много читайте интересных и полезных статей, появятся новые идеи, которые будут вдохновлять СЕГОДНЯ.

Это интересно:  Какой цвет бровей подходит блондинкам, цвет карандаша для блондинок

Каждый вечер записывайте в дневник свои успехи за прошедший день, затем план на завтрашний день, а следующим утром прочитайте свои записи. Гордость за себя непременно переполнит и это даст мощный заряд энергии на весь день.

Буквально через несколько дней уже будете записывать больше пяти достижений и придется похожие объединять в один пункт.

Еще через некоторое время ежедневные успехи превысят 10 пунктов. Тогда сжимайте их сильнее и объединяйте в одну группу.

Раз в неделю перечитывайте свои успехи за прошедшую неделю. В конце месяца прочитайте все, что сделали за прошлый месяц.

Всего через 10 дней себя не узнаете, настолько Вы изменитесь!

Через месяц станете значительно успешнее, чем сегодня.

Через 5 лет обретете финансовую независимость.

Цените себя. Радуйтесь своим даже незначительным достижениям! Отблагодарите себя в итоге тем, кем ВЫ стали.

Это мой опыт, который я применила когда мне было очень трудно и все было очень безнадежно. И он сработал!

30 шагов к новой жизни за 30 дней

Каждый из нас хотя бы однажды начинал новую жизнь. К сожалению? у многих ничего из этого не выходило. Кто-то начинает сначала, кто-то опускает руки. Но от одной волшебной фразы: «жизнь новая начнись!» новая жизнь не начнется. Для начала нужен какой-то план действий. Давайте набросаем его вместе.

1. Общайтесь только с приятными вам людьми, которые имеют на вас позитивное влияние. Безжалостно вычеркивайте тех людей, которые «пьют из вас все соки». Зачем тратить такую короткую земную жизнь на них? Да и если к вам относятся плохо, то, значит, вы этим людям не нужны. А если вы им не нужны, то зачем они вам?

2. Вы пробовали бежать от собаки? Правильно, чем быстрее ваш бег, тем большая вероятность, что она вас таки догонит. Точно так же и с проблемами. Как в детстве, закрыть глаза и все исчезнет – не получится. Будете бежать – точно догонит и накроет медным тазом. Поэтому лучше врага знать в лицо. Решение проблем учит, закаляет, дает бесценный опыт.

3. Куча проблем исчезнет, если мы сделаем одну единственную вещь – не будем врать себе. Честная постановка вопроса даст 50% правильных ответов.

4. Если для вас важно сделать что-то для себя в данный момент времени – делайте обязательно! Не жертвуйте своими потребностями ради других. Другим вы поможете в другое время.

5. Позвольте себе «роскошь» быть собой. Это трудная задача. Мы хотим всем понравиться, поэтому пялим всевозможные маски ради тех, кому это может и не нужно. Так можно потерять себя в этом театре абсурда.

6. Оставьте свое прошлое в задраенном бункере. Вы его уже не сможете открыть и что-то поправить. Помните: существует только сегодня.

7. Не сокрушайтесь по поводу прошлых ошибок. Мы часто кого-то незаслуженно обижаем, либо не того любим. Ну и что? Не стоит горевать по этому поводу. Простите себя за ошибки прошлого и идите дальше.

8. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть. Пусть вас не пугают ошибки. Не опускайте рук, если что-то не получается. Каждая ошибка – это бесценный опыт. Главное, делать правильные выводы и не отчаиваться после первого же провала.

9. За все в жизни приходится платить. Правда?! Мы просто так привыкли рассуждать или оправдывать себя. Есть абсолютно бесплатные вещи, которые делают нас счастливее: любовь, радость, смех, встреча с друзьями, любимые занятия и т.д. Почему мы забываем об этом, и считаем, что если не заплатим, то будем несчастливы?

10. Женское (мужское, детское) счастье – был бы милый рядом (свои варианты). Полная чушь! Если мы чувствуем себя несчастными наедине с собой – то никто нам не поможет стать счастливее. Ищите причину счастья глубоко внутри себя, вокруг вы ее точно не найдете.

11. Постоянная занятость – залог отсутствия беспокойства и о дне вчерашнем и о завтрашнем. Учитесь принимать решения быстро, а действовать решительно. Иначе долгие размышления могут завести так далеко, откуда будет трудно выйти.

12. Всегда перед действием мы ощущаем дискомфорт, поскольку риски выводят нас из зоны комфорта. Если вы не будете делать, то готовности №1 можно ждать всю жизнь.

13. «Уж лучше быть одним, чем вместе с кем попало», — говорил великий Омар Хайям и был абсолютно прав. Никогда не стройте новые отношения только на основании непереносимости своего одиночества. Человеку нужен тайм-аут между отношениями. Иначе будут те же грабли и даже хуже.

14. Бывают другие крайности: разочаровываясь в одних отношениях, человек на долгие годы уходит в глухую защиту. Что он от этого получает? Лишает себя удовольствий и радости жизни; не получает новый опыт; не учится делать выводы. Короче, возводит вокруг себя Великую Китайскую Стену. Зачем?

15. Невозможно быть впереди планеты всей во всех жизненных областях. Смиритесь с тем, что кто-то в чем-то лучше вас. Это нормально. Но зато вы знаете, в чем вы лучше других. Вот над этим и работайте.

16. Зависть – разрушающее чувство. Работайте над собой, чтобы у вас было то, что есть у других.

17. Жалость к себе и жалобы на бесконечные проблемы – также глухой угол. Посидели, чуть-чуть погоревали над очередной ошибкой – идите в новом направлении. Говорите себе каждый день: сегодня лучше, чем вчера, сегодня я сильнее, чем вчера. Это работает.

19. У каждого из нас разные планки развития и уровня жизни. Не позволяйте кому-то снижать вашу планку. Это не ваши проблемы то, что человек не хочет «подниматься».

20. Если вы уверены в своей правоте, то так и поступайте. Никто не имеет права спрашивать у вас объяснений по поводу ваших поступков.

21. Если что-то не получается – не беда. Главное — остановиться и посмотреть на ситуацию со стороны. Иначе это будет бег не в нужном направлении, а по кругу.

22. Мы привыкли думать, что счастье — это нечто большое. Учитесь искать счастливые моменты в повседневных мелочах. Что поделать, именно из мелочей и состоит жизнь. Вот прямо сейчас просто улыбнитесь и почувствуйте удовольствие!

23. Можно стремиться к идеалу, но пределу совершенства не существует. Поэтому вы можете просто сгореть на этом пути. Позвольте себе не быть идеальным.

24. Не ищите простых шагов к достижению цели, но и не усложняйте. Пытайтесь лавировать на золотой середине.

25. Жизнь – это качели. За спадом – взлет, за светом – тьма и наоборот. Если вам не очень хорошо, не старайтесь быть приятным для всех. Вы имеете право на расслабление.

Это интересно:  8 полезных советов о том, как привести талию в идеальную форму

26. Будьте ответственны за себя и свои поступки, особенно если эти поступки приводят к нежелательным результатам. Если вы будете перекладывать ответственность на окружающих – вы дадите им инструмент управления собой.

27. Не пытайтесь осчастливить весь мир – вас на всех не хватит. Попытайтесь сделать счастливым одного человека.

28. В основе многих наших проблем лежит привычка тревожиться по пустякам. Есть масса тренингов, как бороться с беспокойством, подберите себе подходящие советы. Ну, например, вы беспокоитесь о каком-то деле. Представьте себе самый негативный результат исхода. И будьте готовы к нему. Во-первых, вы моментально успокоитесь, во-вторых, самый плохой исход дела, как правило, не воплощается в жизнь.

29. Выработайте еще одну крайне важную привычку – позитивно мыслить. Это ключ к успеху. Пусть первой вашей мыслью с пробуждением будет такая: сегодня меня ждет нечто прекрасное.

30. Будьте благодарны за каждую мелочь в своей жизни. Помните, что кто-то сейчас лишен даже самого малого.

Попробуйте пользоваться этими рекомендациями в течение месяца — и вы с удивлением обнаружите, как изменилась ваша жизнь!

Успех за 30 дней

Ниже приведена статья Стива Павлины, создателя самого популярного в мире сайта, посвященного личной эффективности. В статье он рассказывает о простом, но крайне эффективном инструменте личностного роста. Этот инструмент можно использовать в любых областях: при отработке деловых навыков или для избавления от вредных привычек и для приобретения полезных.

Мощным инструментом личностного роста является 30-дневный тест. Эту идею я почерпнул у продавцов компьютерных программ, которые предлагают бесплатную тестовую программу на 30 дней до покупки полной версии. Это – замечательный способ вырабатывать новые привычки. Но, что самое главное, он изумительно прост.

Предположим, что вы хотите начать делать физические упражнения или бросить курить. Мы все знаем, что самое трудное — это начать что-то делать и продержаться пару первых недель. Как только вы преодолели инерцию, продолжать уже намного легче.

Однако мы часто отказываемся начать что-либо, даже не попробовав, из-за мыслей о том, что эти перемены будут навсегда. Нам слишком сложно принять огромную перемену, что-то, с чем придется жить каждый день до конца жизни, когда мы уже привыкли совсем к другому образу жизни. Чем больше вы думаете о перемене как о пожизненной обязанности, тем дольше вы откладываете эту перемену.

А что, если воспринимать эту перемену как что-то временное, всего на 30 дней, а затем вернуться к привычному образу жизни? Задача сразу же кажется не такой тяжелой. Делать физические упражнения в течение 30 дней, а затем перестать. 30 дней держать свой рабочий стол в идеальном порядке, а потом расслабиться. Читать по часу в день каждый день 30 дней, а потом вернуться к телевизору.

С этим вы сможете справиться. Такая задача все же требует немного дисциплины и силы воли, но значительно меньше, чем для пожизненного изменения своего образа жизни. Ведь изменения воспринимаются как временные. Вы даже можете вести обратный отсчет дней. Все не так плохо. С этим можно справиться. Это всего лишь один месяц вашей жизни.

Знаете, что на самом деле случится, если вы выдержите 30-дневный тест? Во-первых, вы успеете превратить этот навык в привычку, и вам будет проще продолжать, если вы захотите этого. Во-вторых, вы избавитесь от зависимости от старой привычки за это время. В-третьих, у вас будет пример 30-дневного успеха, что укрепит вашу уверенность в своих силах. И, в-четвертых, у вас будет 30-дневный опыт, который можно использовать для коррекции своих действий, исправления допущенных ошибок на будущее.

Если по истечении 30 дней вы все еще морально не готовы принять эту привычку как постоянную, вы можете продлить испытательный срок до 60 или 90 дней. Чем дальше вы продлеваете тест, тем проще вам будет принять новую привычку навсегда.

Еще одно преимущество этого метода заключается в том, что вы можете тестировать привычки и навыки, когда вы не уверены, что они вам действительно нужны. Если по истечении 30 дней вы поняли, что это не ваше, вы можете отказаться от этой привычки. Это как с компьютерными программами. Попользовались 30 дней и поняли, что за деньги она вам не нужна.

Вот пример из моей жизни: Летом 1993 года я решил попробовать стать вегетарианцем. Я не хотел делать это привычкой всей жизни, но я прочитал пару интересных книг на эту тему и решил попробовать 30-дневный тест. Отказ от мяса прошел у меня намного проще, чем я ожидал. Я совсем не чувствовал, что чего-то не хватает. После первой же недели я почувствовал прилив энергии и улучшение концентрации внимания. К концу 30-дневного теста у меня не было никаких сомнений, что мне стоит оставаться вегетарианцем. Перемена прошла намного легче, чем я думал.

Вот еще несколько идей, что можно испытать 30-дневным тестом:

  • Отказ от телевизора. Забудьте про все свои любимые сериалы на 30 дней. Моя семья прошла через этот тест и оценила его по достоинству.
  • Ежедневно принимать ванну и/или бриться. Конечно же, вам лично это не надо, но поделитесь этой идеей с тем, кому это нужно!
  • Каждый вечер выбираться из дома и ходить в интересное место. От такого теста вы получите настоящее удовольствие!
  • Отказаться от посещения социальной сети, особенно, если вы чувствуете, что впадаете в зависимость.
  • Знакомиться с одним новым человеком в день. Завязывать разговор с незнакомцами.
  • Если у вас есть любимый человек, каждый день посылать ему приятное сообщение.
  • Бросить курить, пить газированную воду, есть фаст-фуд, или еще какую-нибудь вредную привычку.
  • Писать каждый день в дневник или в блог.
  • Делать по 25 звонков в день потенциальным клиентам. Г-н Ферри проводил этот эксперимент по пять дней в неделю в течение 2-х лет и поднял доход своего бизнеса до 10 миллионов долларов в год.
  • Читать по часу в день.
  • Гулять на свежем воздухе.

Повторяю, не думайте, что вы обязаны продолжать все эти занятия по истечении тестового срока. Подумайте о том, какую пользу вам принесет такой тест. Вы приобретете что-то (опыт, улучшение самочувствия) просто от единовременного 30-дневного мероприятия. Протестируйте тестирование, и вы не пожалеете!

Статья написана по материалам сайтов: goal-life.com, uspeh-konkurs.ru, nadezdas.ru, miridei.com, uspeh-success.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий