Как подобрать спортивное питание для похудения для мужчин, отзывы

Содержание статьи:

С помощью диеты и занятий в тренажерном зале можно сбросить вес и приобрести подтянутое тело с рельефными мышцами. Сначала процесс идет быстро, но спустя какое-то время могут понадобиться жиросжигатели, которые должны сделать тренировки более эффективными и избавить от излишков жировой ткани.

Содержание

RIPPED FREAK

Этот жиросжигатель считается одним из самых мощных. Он был создан специально для спортсменов (в том числе профессиональных), которым необходимо выйти на новый уровень тренировок.

Как работает RIPPED FREAK?

  • Входящие в состав RIPPED FREAK бета-аланин и аргинин улучшают рост мышцы и помогают им справиться с нагрузкой.
  • Работает как диуретик, избавляя от лишней жидкости и способствуя «сушке».
  • Улучшает усвоение витаминов организмом.

В состав этого продукта входят гибридные вещества, которые сжигают жир на всех уровнях.

Прием препарата

RIPPED FREAK принимают по 1 капсуле 2 раза в день на голодный желудок, не менее чем за 30 минут до еды. Оптимальная продолжительность курса 8-10 недель, после чего требуется перерыв.

Судя по отзывам тех, кто употреблял этот жиросжигатель, препарат не дает сидеть на месте ни минуты. Во время занятий усиливается потоотделение. Также отмечают отсутствие тяги к нездоровой пище и общее снижение аппетита. Многие говорят о нем, как о лучшем продукте для «сушки».

Lipo-6x от Nutrex

Lipo-6x считается не мене эффективным, чем предыдущий препарат. А многие считают лучшим именно этот. Благодаря входящим в его состав быстродействующим и медленнодействующим компонентам этот жиросжигатель начинает работать с первой капсулы и не останавливается в течение всего курса приема.

Как он работает?

  1. Быстродействующие компоненты начинают свою работу с подавления аппетита и активизации работы щитовидной железы.
  2. Когда компоненты первой (быстрой) фазы начали действовать, в кровь высвобождается много жирных кислот, которые могут снова вернуться в жировую ткань. Компоненты второй фазы (медленной) не допускают нового образования жира, поддерживая высокую скорость метаболизма.

Как принимать Lipo-6x?

  • Первые день или два стоит пить по 1 капсуле 2 раза в день.
  • Потом еще пару дней по 2 штуки с утра и 1 после обеда.
  • Четвертый и последующие дни – по 2 капсулы утром и вечером, это максимальная доза.

Принимается препарат за 30 минут до еды. Между его приемами в течение дня должно пройти около 6 часов. Полный курс составляет 8 недель.

Чем ниже калорийность пищи и чем больше физические нагрузки, тем быстрее можно будет заметить результат. Обычно за месяц уходит от 3 до 6 кг, а при усиленных тренировках рельеф мышц хорошо виден уже через 2 недели.

OxyElite Pro

OxyElite Pro – высокоэффективный термогеник, действие которого направлено на блокировку рецепторов, отвечающих за накопления жира, и на ускорение метаболизма.

Принцип работы препарата

  • Препарат содержит компоненты, противостоящие рецепторам Альфа-2, которые часто называют жиросохраняющими. За счет этого жир не только сжигается, но и не откладывается.
  • В составе препарата содержится экстракт листьев растения под названием бакопа. Он стимулирует работу щитовидной железы.
  • Стимулирует липолиз, ускоряет кровообращение.

Как принимать OxyElite Pro?

Препарат принимает по 1-2 капсулы (начинать все-таки лучше с 1) с утра на голодный желудок. Если позволяет состояние, если необходимо усилить эффект, то можно принять еще одну капсулу через 8 часов. В сутки можно выпить максимум 3 капсулы. А непрерывно употреблять OxyElite Pro нельзя более 8 недель.

Прием препарата способствует повышенному потоотделению во время тренировок, поэтому жидкость начинает выводиться буквально с первых дней курса. Мужчины замечают, что вес уходит не просто так, а сжигается именно жир. Разумеется, все это возможно при соблюдении диеты и при регулярных физических нагрузках. По разным причинам сейчас этот препарат становится найти все сложнее.

Animal Cuts

Жиросжигатель Animal Cuts эффективен и для мужчин, и для женщин. Он направлен не столько на сжигание жира, сколько на нормализацию работы всего организма в этом направлении. Препарат сам «находит» причину накопления и удержания жира и борется с ней.

Как работает препарат?

  1. Стимулирует метаболизм и термогенезис.
  2. Выводит жидкость из организма.
  3. Позволяет сконцентрироваться ментально.
  4. Стимулирует работу щитовидной железы.
  5. Сохраняет мышечную массу.

Прием препарата

Капсулы в банке расфасованы по пакетикам. Таких пакетиков надо выпить два за день: первый с утра на голодный желудок, второй – через 4-6 часов. Непрерывно принимать Animal Cuts можно в течение трех недель.

При четком соблюдении правил приема препарата, а также соблюдая диету и нагружая свой организм тренировками, можно потерять за один курс до 10 кг жира и воды. Употребляющие этот продукт замечают, что диету соблюдать несложно, так как Animal Cuts хорошо подавляет аппетит. Занятия в спортзале также стали проходить легче, потому что препарат дает огромное количество энергии.

Усиливая энергообмен и термогенез (выработку тепла организмом), препарат Atro-Phex активно берется с жиром, начиная с первой капсулы.

Как он работает?

  1. Подавляет аппетит.
  2. Выводит лишнюю жидкость из-под кожи, благодаря входящим в его состав натуральным диуретикам.
  3. Активизирует процесс липолиза.

Прием препарата

Препарат выводит воду и хорошо «просушивает» мышцы. Потеря веса может составить до 6 кг за месяц. При этом Atro-Phex дарит энергию, хорошее настроение и концентрацию внимания.

Hydroxycut Hardcore Elite

Это мощный жиросжигатель, который направлен на борьбу с организмом за свои жировые запасы. Иными словами не позволяет ему накапливать жир «на черный день».

Как работает Hydroxycut Hardcore Elite?

  1. Вызывает мощный термогенный эффект.
  2. Способствует ускорению метаболизма.
  3. Исключает потерю мышечной массы.

Как принимать препарат?

  • Капсулу надо выпить за 30-60 минут перед завтраком и обедом.
  • Между приемами пищи нельзя перекусывать.
  • В первый день для пробы надо принять только 1 капсулу.
  • На второй и третий день дозу можно увеличить до 2-х (за один раз).
  • Начиная с четвертого дня можно принимать по 2 капсулы дважды в день.

Этот препарат отлично помогает тем, кто наблюдает у себя упадок сил во время диеты. Hydroxycut Hardcore Elite дает дополнительную энергию, которая позволяет дольше не уставать на тренировках. Потерю веса отмечают все, но при этом многие жалуются на учащенное сердцебиение во время приема препарата, так что если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, к препарату стоит отнестись осторожно.

Tight! Hardcore

Такой жиросжигатель особенно порадует тех, кто уже отчаялся бороться с неуступчивым и не желающим уходить подкожным жиром. Борется он сразу на нескольких «фронтах», активизируя процессы, отвечающие за снижение количества жира в организме.

Как он работает?

  1. Активизирует липотропные, анаболические и термогенные процессы.
  2. Не позволяет переедать.
  3. Ускоряет метаболизм.
  4. Направляет организм на то, чтобы он перерабатывал имеющийся жир в чистую энергию.

Прием Tight! Hardcore

Препарат прекрасно борется с повышенным аппетитом, что позволяет легко соблюдать диету. Защищает мышцы от катаболического эффекта. Препятствует отложению новых жиров и заставляет старые преобразовываться в энергию. За счет сочетания этих действий, как замечают мужчины, использовавшие Tight! Hardcore, мышцы не только никуда не уходят, но и становятся более рельефными, а вес при этом теряется.

Спортивное питание для похудения для мужчин

Спортивное питание для снижения массы жировых отложений представляет собой специальный комплекс из различных пищевых добавок. Стоит понимать, что недостаточно просто купить первое, что попадётся на глаза, но надо ещё и чётко понимать, что лучше из спортивного питания для похудения для мужчин в каждом отдельно взятом случае. Более того, препараты должны работать в комплексе, дополняя и повышая эффективность друг друга, что позволит не только сбросить жир, но и сохранить объём мускулатуры. На сегодняшний день существует ряд различных средств, которые значительно отличаются как по своему рецепту, так и по принципу воздействия. О каждом надо иметь хотя бы базовые знания перед тем, как выбрать вариант для себя.

Это интересно:  Жиросжигающие продукты для похудения, какие фрукты и овощи сжигают жир, список самых эффективных для еды

Действие жиросжигателей на похудение:

  • Подавляют желание есть.
  • Активизируют процессы разрушения жировых отложений.
  • Обеспечивают прилив энергии. Повышая продуктивность тренировок.

Начинать приём таких препаратов следует с минимальной порции, постепенно повышая её до номинальной, которая установлена в инструкции по применению.

Спортивное питание для похудения мужчинам

Л-карнитин. Прямого жиросжигающего воздействия он не оказывает, однако играет роль важнейшего дополнительного компонента в жиросжигающей диете. Его основной задачей является обеспечение быстрой транспортировки жирных кислот в клеточные митохондрии, где они уже перерабатываются в органическую энергию. Эффективно себя показывает эта добавка в комплексе с аэробными тренировками.

Протеин. Правильное спортивное питание практически невозможно себе представить без этого продукта. Протеин обладает высокой продолжительностью усвоения, благодаря чему обеспечивается пролонгированная аминокислотная подпитка организма. Также он является одной из обязательных составляющих мужского рациона для похудения, так как предотвращает деградацию мускулатуры в результате процессов катаболизма. Ярким примером такого средства является протеиновый продукт на базе изолята молочной сыворотки Syntrax Nectar (908 гр.).

Аминокислоты с разветвлённой цепочкой BCAA. Задача этого компонента заключается в обеспечении сохранности мускулатуры, ускорения процессов восстановления, снижении аппетита, а также активизации процессов распада жировых отложений. Употребляются как отдельно, так и в составе комплексных аминокислотных препаратов.

Витамины и минералы принимают непосредственное участие в целом ряде важнейших органических процессов, которые протекают в человеческом теле. В том числе к ним относится и переработка подкожного жирового запаса в свободную энергию. Достаточно часто получить полный спектр витаминов вместе с продуктами питания не получается, так что следует обеспечивать себя ими посредством специально разработанных витаминных препаратов.

Отзывы о спортивном питании для похудения для мужчин, которые можно легко найти и почитать на различных тематических сайтах, спортивных форумах и других ресурсах в сети позволят вам получить более развёрнутую информацию о различных продуктах, а также их индивидуальных особенностях. Это поможет более грамотно подобрать для себя спортивные пищевые добавки от того или иного производителя.

Если вы решили купить спортивное питание для похудения для мужчин, то вы можете воспользоваться услугами нашего интернет-магазина. Среди всего прочего можем порекомендовать такие средства как Nutrex Lipo-6 (120 капс.) — эффективный и быстродействующий препарат комплексного типа в капсулах для удобства приёма.

Видео: Набор спортивного питания для похудения

Спортивное питание для похудения для мужчин

Какого спортивного питания придерживаться, чтобы похудеть мужчине?

Сушка или процесс похудания невозможен без сбалансированного питания. Именно здесь на сцену выходит спортивное питание. Оно позволяет максимально эффективно провести процесс снижения веса и добиться высоких результатов.

Регулярные физические нагрузки работают на обе задачи — увеличение мышечной массы и снижение процента жира. Однако эти два процесса не происходят одновременно. Куда будет клониться стрелка на весах, зависит от принципов питания.

Первый принцип: баланс питания

Чтобы вес увеличивался только из-за мышцы или снижался из-за потери жира, питание должно быть сбалансированным. Соотношение Белки-Жиры-Углеводы обязаны находиться в строгом соответствии с выбранной задачей. Для набора веса Белки-Углеводы стоят в приоритете. На «сушке» все три показателя находятся в равновесии.

Базовые продукты, входящие в диету сушки:

Без спортивного питания эта диета приведет к медленному снижению или просто отличному самочувствию. Эффективность «сушки» достигается с поступлением большого количества питательных веществ и дополнительных жиросжигателей.

Второй принцип: расход калорий

Спортивное питание позволяет поддержать мышцу в момент, когда она должна брать из организма больше. Это значит, что в период интенсивных тренировок продукты питания дают не все нужные компоненты. Восполнить отсутствующее может спортивное питание. В нем содержаться легко усваиваемые белки, углеводы и коллагены. Они находятся в концентрированном виде, что позволяет повысить эффект жиросжигания.

Рекомендации

Плавно избавляйтесь от продуктов с высоким содержанием холестерина. Простые углеводы необходимо заменить на сложные. Они будут медленней расходоваться, распределяя вброс постепенно.

Со снижением углевода стоит повышать процент белка. Обязательно держать на контроле вопрос натуральности и качества продуктов питания. Водяной суточный баланс — не менее 3 литров. Это необходимое условие, поскольку потери влаги за счет интенсивности тренировок большие. Вода должна быть несвязанной. То есть, пить чистую без газа жидкость. Она позволяет выводить токсины. Их процент в крови будет постоянно увеличиваться, поскольку ранее токсины находились законсервированными в жиру.

Во время принятия пищи стоит придерживаться правил: есть медленно, пережевывать тщательно. Сами периоды приема еды стоит равномерно распределить в сутках. Последний раз поесть стоит за 2 часа до еды.

Последовательность блюд

Утро

День

Вечер

Спортивное питание принимается по схемам, описанным в инструкциях. В зависимости от типа добавки нужно принимать до или после пищи.

Вне зависимости от типа производителя, спортивное питание имеет своих фаворитов в жиросжигании.

  1. Протеин. Восполняет потребность организма в белке. Способствует росту мышечной массы. Побочно усиливает обмен веществ. Что приводит к быстрому снижению жира.
  2. Жиросжигатели. Помогают расщеплять жиры и блокировать их всасывание. Снижают аппетит. Эффективны в паре с физическими нагрузками.
  3. L-каратин. Акцентировано влияет на жиры. Транспортирует их молекулы к месту утилизации.
  4. Аминокислоты. Держат под контролем аппетит, расщепление жиров. Повышают выносливость и силу.
  5. Витамины и минералы. Рекомендуется принимать в комплексах. Микроэлементы излишне быстро выбиваются из организма при нагрузках. Быстрое восполнение их возможно только с комплексами.

Помимо этого, рекомендуется обратить внимание на Омега-3, блокираторы углеводов, кортизола и жиров.

Как принимаются добавки и когда

Жиросжигатели включаются в рацион приемом за 30 минут до еды. Схема и дозы на день рассчитываются индивидуально. У каждого производителя свои параметры и схемы приема.

Протеин принимается за 2 часа до начала тренировки, второе окно — 30 минут после тренировки. Примерный объем — 30 г.

Омега-3 и витаминно-минеральные комплексы пьются после еды. Схема приема у каждого производителя своя.

Блокираторы углеводов и жиров должны поступить в организм до и после приема еды с промежутком 15 минут.

Блокираторы кортизола принимаются в 3 приема. Схему смотреть у производителя на упаковке.

Спортивные жиросжигатели для мужчин: отзывы

Современные жиросжигатели для мужчин отзывы имеют хорошие из-за того, что они способствуют быстрому набору мышечной массы, а также помогают избавиться от лишнего веса. Ведь вместе с мышцами в организме могут образовываться и жировые отложения, от которых не будет в восторге ни один спортсмен. Поэтому в качестве эффективных помощников в решении данной проблемы можно считать жиросжигатели. Их основные особенности, рекомендации по применению и наиболее популярные разновидности с реальными отзывами потребителей и врачей будут предоставлены в статье.

Жиросжигатель

Жиросжигатели для мужчин, отзывы о которых оставляют как профессиональные спортсмены, так и новички, представляют собой особенную разновидность спортивного питания. Они помогают в ускоренном темпе избавиться от лишних килограммов, а также уничтожить подкожные отложения. Люди, занимающиеся любым видом спорта, довольно часто применяют жиросжигатели с целью проведения курсов сушки. Кроме того, некоторые препараты могут выступать в качестве энергетика, тем самым обеспечивая продуктивные и насыщенные тренировки без излишней усталости.

Основная информация

Каждый спортсмен должен знать, что даже самый эффективный жиросжигатель для мужчин (отзывы о лучших товарах можно просмотреть ниже) не даст никакого положительного действия, если использовать его неправильно. Это средство не является заменой регулярных физических нагрузок и диеты, поэтому эти пункты обязательно должны присутствовать в ежедневном расписании.

Жиросжигатели обладают следующими свойствами:

  • ускорение обмена веществ;
  • притупление чувства голода;
  • снижение всасываемости жиров и углеводов;
  • ускорение процесса выведения жидкости из организма;
  • концентрация внимания;
  • возбуждение нервной системы;
  • заряд организма энергией;
  • подавление синтеза жировых клеток;
  • блокировка новых жировых тканей.

Отличия мужских и женских препаратов

Жиросжигатели для мужчин, отзывы о которых даны ниже, ни в коем случае нельзя приравнивать к аналогичным средствам, предназначенным для женщин. Несмотря на то что основные составляющие у них одинаковые (блокаторы жиров и углеводов, кофеин), дополнительные ингредиенты отличаются из-за различного строения мышц и биохимических процессов мужского и женского организмов.

Это интересно:  Важность витаминов в питании детей

Слабый пол больше отдает предпочтение кардиотренировкам, так как они повышают тонус и помогают в борьбе с лишними объемами. Мужская часть выбирает тренировки, направленные на сжигание жира и рост мышц. Как правило, это могут быть отжимания, тяги, жимы и так далее.

В препаратах для мужчин содержатся тестостероновые бустеры (Д-аспаргиновая кислота или эврикома) в достаточно больших количествах. Эти элементы, а также повышенное количество кофеина и гуараны, содержащиеся в таких средствах, противопоказаны женскому организму.

Исходя из этого, можно утверждать, что сильному полу лучше всего применять препараты, разработанные специально для них, потому как эффективные жиросжигатели для мужчин (отзывы предоставлены ниже) создаются с учетом строения мышц и разновидностей тренировок.

Разновидности

На сегодняшний день в продаже имеется множество препаратов такого типа, отличающихся между собой составом и принципом действия. Основными разновидностями являются:

  1. Термодженики. Такие жиросжигатели для мужчин отзывы имеют исключительно положительные, потому как являются одними из наиболее востребованных и эффективных средств. Они ускоряют обменные процессы, увеличивая температуру тела, что обусловлено наличием в составе термоджеников, перерабатывающих подкожный жир в топливо. Кроме того, такие препараты возбуждают нервную систему и угнетают аппетит.
  2. Липотропики. Без этих препаратов мало у кого получается составить для себя правильное спортивное питание. Жиросжигатели для мужчин отзывы имеют хорошие, так как они считаются наиболее безопасными для применения. Препараты такого типа стимулируют организм к выделению ферментов, которые активно расщепляют жиры и трансформируют их в энергию. Как правило, в их составе содержатся аминокислоты, всевозможные витамины, а также L-карнитин.
  3. Блокаторы жиров и углеводов. Эти средства активно связывают жиры и углеводы, существенно снижая скорость их усвоения. В качестве активных компонентов тут выступают акарбоза и метформин, а также хитозан и орлистан. Основным недостатком блокаторов является появляющийся дефицит полезных жирных кислот в человеческом организме и возможное нарушение работы пищеварительной системы.
  4. Аноректики. Спортивные жиросжигатели для мужчин отзывы всегда получают положительные за счет того, что их действие направлено на подавление чувства голода. Основными ингредиентами являются кофеин, экстракт караллумы, зеленый чай или же растворимая клетчатка – все они воздействуют на отдел мозга, отвечающий за ощущение сытости.
  5. Блокаторы кортизола. Мало кому известный кортизол является гормоном, который вырабатывают надпочечники (часто его именуют «стрессовым гормоном»). Когда этот гормон повышается, мышечная ткань разрушается, а аппетит повышается. Блокаторы в данном случае выполняют превентивную функцию, то есть предотвращают все эти симптомы и дают возможность спортсмену активно сжигать жиры.

Лучшие товары

Исходя из отзывов врачей и спортсменов, регулярно создаются все новые рейтинги популярных препаратов, но есть один неизменный список:

  1. Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs) (2 500 рублей за 90 капсул). Препарат призван ускорять процессы обмена веществ, оптимизировать работу нервной системы, а также расщеплять жиры. Этот сбалансированный термогенный препарат создан на основе кофеина, экстракта эфедры и растительного аспирина.
  2. Lipo 6 Black (Nutrex) (1 500 рублей за 120 капсул). Средство сочетает в себе наилучшие качества липотропных и термогенных веществ. Оно создано на основе трех форм йохимбина и двух форм тиронинов.
  3. Red Wasp (Cloma Pharma) (2 300 рублей за 75 капсул). Качественный жиросжигатель на основе хигенамина и эфедры благотворно воздействует на нервную систему и увеличивает выносливость.
  4. Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech) (2 500 рублей за 100 капсул). Великолепный энергетик, предназначенный для повышения концентрации и улучшения насыщения мышц энергией. В состав входит экстракт кофе, борющийся с жировыми отложениями.
  5. Animal Cuts (Universal Nutrition) (3 200 рублей за 42 пакета). Комплексное средство нормализует работу печени, восстанавливает естественный процесс жиросжигания, а также понижает уровень инсулина.

Отзывы о препарате Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs)

Как и все жиросжигатели для мужчин, отзывы врачей и потребителей данный препарат имеет разные. В первую очередь люди отмечают тот факт, что он оказывает успокаивающее действие на мышцы. Кроме того, благодаря применению жиросжигателя тренировки проходят гораздо продуктивнее, хотя для этого не приходится выполнять их через силу. Единственным недостатком является входящий в состав экстракт эфедры, который может вызвать аллергию.

Lipo 6 Black (Nutrex): комментарии

Многие начинающие спортсмены интересуются вопросом о том, какие же имеет «Липо 6» (жиросжигатель) отзывы. Для мужчин этот препарат удобен в применении, потому как он выпускается в виде капсул с жидкостью длительного и быстрого воздействия. Основное преимущество, которое отмечают потребители – это эффективность, заметная с первого же использования. Кроме того, препарат быстро усваивается, подавляет аппетит и выводит лишнюю жидкость из организма.

Red Wasp (Cloma Pharma): отзывы

Положительных комментариев по поводу этого средства существует множество. Основные плюсы, которые отмечают покупатели:

  • доступная стоимость;
  • подавление аппетита;
  • запуск термогинеза;
  • комплексное воздействие.

Из минусов же люди отмечают лишь тот факт, что средство не рекомендуется применять новичкам, так как в случае с неподготовленным организмом оно может не дать нужного эффекта.

Мнение потребителей о Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)

Недостатки у этого препарата отыскать сложно, потому как он содержит натуральные нутриенты и сам по себе является мощным термогеником. Жиросжигатель увеличивает интенсивность тренинга и неплохо улучшает мотивацию, что особенно привлекает внимание новичков и опытных спортсменов.

Что говорят люди про Animal Cuts (Universal Nutrition)

Потребители утверждают, что в данном случае стоимость полностью соответствует качеству. Ведь сейчас действительно непросто найти препарат, ускоряющий метаболизм, высвобождающий энергию, стимулирующий термогенез и концентрирующий внимание за довольно приемлемую цену. Он прекрасно справляется со своей задачей, а первый результат заметен уже после первого применения.

Обычные продукты питания

Наиболее активными из них являются:

  • зеленый чай – антиоксидант, способный бороться с лишним весом и прекрасно тонизировать;
  • ананас – всеми любимый фрукт, активно расщепляющий жиры;
  • кофе – мощнейший натуральный жиросжигатель, наполняющий организм энергией и ускоряющий метаболизм;
  • вода – вещество, запускающее в работу обменные процессы;
  • специи – корица и перец (черный и красный), содержащие антиоксиданты, хорошо ускоряют обменные процессы;
  • сельдерей – продукт, достаточно эффективно ускоряющий метаболизм;
  • грейпфрут – наиболее полезный для спортсменов фрукт, снижающий уровень инсулина в крови и ускоряющий пищеварение;
  • белокочанная капуста – компонент, рекомендуемый при соблюдении любой диеты, богат клетчаткой и способен активно выводить холестерин;
  • киви – снабжает человеческий организм нужным витамином С;
  • имбирь – благотворно влияет на обмен веществ, кровеносную систему и заряжает организм энергией.

Как принимать спортивное питание, чтобы похудеть

Если человек начинает включать в свое расписание тренировки для коррекции фигуры, инструктор может посоветовать ему использовать и спортивное питание, чтобы похудеть быстрее, но какой препарат будет эффективнее и за счет каких веществ он работает, объясняется не всегда. Можно ли самостоятельно подобрать хороший продукт и как его принимать, чтобы получить положительный результат?

Что такое спортпит для похудения

Пищевые добавки, различающиеся по своему составу и принципу действия за счет этого, объединенные лишь предназначением – вот что представляет собой спортивное питание. В зависимости от использованных для их создания компонентов, они могут:

  • способствовать улучшению показателей выносливости;
  • помочь организму легче переносить силовые нагрузки;
  • провоцировать рост мышечной массы;
  • разгонять метаболизм.

Единственной общей чертой всего спортивного питания является его направленность: эти пищевые добавки рассчитаны на лиц, подвергающихся физическим нагрузкам. При отсутствии тренировок они не работают, либо могут давать обратный результат, что зачастую случается с теми, кто использует спортивное питание для сжигания жира, не занимаясь ни в зале, ни дома.

Можно ли похудеть на спортивном питании

Ряд препаратов, ориентированных на спортсменов, обладает свойством уменьшать количество жировой массы, но «похудеть» и «снизить вес» в данном случае не синонимы, т.к. у большинства представителей категории спортивного питания дополнительно есть функция наращивания объема мышц. Однако жиросжигатели среди этих препаратов действительно присутствуют и представляют собой отдельную категорию, целенаправленно помогающую похудеть. Остальные варианты спортивного питания работают иначе: подавляют чувство голода или ускоряют расщепление поступающих нутриентов.

Как действует спортивное питание при похудении

Принцип работы таких продуктов и добавок зависит от состава и направленности: среди спортивного питания можно найти классические жиросжигатели, блокаторы аппетита, ускорители расщепления нутриентов и т.д. Существуют и варианты, предназначенные для замены приемов пищи без ущерба здоровью: это питательные комплексы с хорошей калорийностью, но без микроэлементов, которые мешают похудеть (как пример – протеин). Спортивная еда для похудения может иметь вид батончиков, смесей для приготовления супов и коктейлей, гелей.

Это интересно:  9 продуктов, которые мешают вам сбрасывать вес!

Для сжигания жира

Ключевыми свойствами данных препаратов, предназначенных для уменьшения количества жировой массы, является разгон метаболизма, замедление всасывания углеводов и снижение уровня жидкости. Дополнительным качеством, помогающим похудеть, является их способность превращать молекулы жира в энергию. Делать свою работу спортивные жиросжигатели начинают только во время физической нагрузки, которой подвергается человек, поэтому без тренировок не результативны.

Среди этих видов спортивного питания, помогающего похудеть, выделяют:

  • термогеники – разогревающие вещества;
  • липотропики – расщепляющие жир;
  • блокаторы калорий.

Альтернативное название данной добавки – левокарнитин. Это основной жиросжигатель в спортивном питании, которым интересуются все, кому хочется безопасно похудеть. L-карнитин представляет собой вещество, которое продуцируется головным мозгом и почками, однако достаточное его количество образуется только у людей, которые придерживаются здорового питания с упором на животный белок. Если человек нацелился похудеть при помощи жесткой диеты, врач может назначить дополнительный прием L-карнитина в капсулах, чтобы восполнить его дефицит.

Данный препарат – не столько спортивное питание, сколько пищевая добавка, которая:

  • помогает организму транспортировать жирные кислоты к зоне расщепления;
  • нужна для того, чтобы человек мог похудеть естественным образом, т.к. дефицит L-карнитина приводит к ожирению;
  • превращает жиры в энергию;
  • способствует снижению уровня холестерина;
  • не дает образовываться новым жировым отложениям.

Как правильно принимать спортивное питание для похудения

Все эти средства, помогающие похудеть, будут работать только при знании 2-х правил. Во-первых, нужно соблюдать диету, т.е. забыть о вредной пище (простые углеводы, канцерогены) и обильно пить чистую воду. Во-вторых, вы должны тренироваться, иначе худеть вы не будете, а от некоторых видов спортивного питания можете начать набирать вес. Остальные нюансы определяются тем, какой продукт вы решили использовать:

  • Принимать протеиновое спортивное питание, чтобы быстро похудеть, нужно на ночь и вместо завтрака или обеда. Можно использовать протеин как перекус, но порции должны быть маленькими: по 15 г.
  • Спортивные заменители пищи используются преимущественно как перекусы и не могут быть альтернативой классической пище.
  • Любое спортивное питание, чтобы похудеть нужно принимать согласно врачебным инструкциям, не превышая дозировку ни на грамм, каким бы быстрым и интенсивным вам ни хотелось сделать этот процесс.

Как подобрать спортивное питание для похудения

Лицам, обладающим лишним весом (подразумевается не 2-3 кг, а более 10 кг), рекомендации по выбору и применению спортивного питания должен дать врач. Зачастую сначала им советуют похудеть стандартным правильным рационом с введением в него комплексных препаратов с L-карнитином и пр. микроэлементами, а после уже добавлять высокие нагрузки и принимать спортивное питание, чтобы эффективно похудеть. Если вы решили самостоятельно выбрать такое средство, вам требуется ознакомиться с основными категориями этих препаратов.

Эффективные жиросжигатели

Сегодня ассортимент препаратов такого типа огромен, но ключевым моментом остается их натуральное происхождение. За счет них жиросжигающее спортивное питание для похудения для мужчин и женщин одинаковое, и девушкам не нужно подбирать себе отдельные комплексы. Со слов врачей, максимальную результативность обеспечивают:

Аминокислоты bcaa

Похудеть с этим видом спортивного питания удастся не так явно, как с упомянутыми выше жиросжигателями – преимущественно BCAA работают на рост мышц и оказывают антикатаболическое действие. В отличие от иных аминокислот они не образуются в организме самостоятельно. Содержание BCAA следующее:

Как спортивное питание, чтобы похудеть, BCAA используется редко, поскольку воздействие этих аминокислот на жировые отложения научно не доказано. Об увеличении силовых показателей и даже росте мышечной массы специалисты тоже спорят. Единственным плюсом BCAA является повышение результатов от приема пр. видов спортивного питания, поэтому их используют как дополнительный элемент, а не основной.

Протеин для похудения и набора мышечной массы

Согласно статистическим данным, самое популярное спортивное питание, чтобы быстро похудеть – протеин. Это единственная добавка, прием которой помогает добиться всех целей – от роста мышц и повышения выносливости до антикатаболического эффекта. В составе протеина – белковые смеси, необходимые мышечной ткани и не только. Количество функций, которые они выполняют в организме решившего похудеть человека, очень велико, поэтому при наличии конкретной цели необходимо выбирать отдельный тип протеинового питания:

  • Тем, кто хочет похудеть, желательно употреблять сывороточный протеин или казеин: последний относят к группе медленных белковых, которые усваиваются на протяжении 8 ч. Некоторые специалисты упоминают соевый протеин, однако эффективность данного вида спортивного питания оспаривается.
  • Для роста мышц тоже используют сывороточный протеин, но активнее, чем чтобы похудеть. Натуральным и эффективным вариантом называют и мясной белок.

Прием l-карнитина

Со слов врачей, использовать спортивное питание, чтобы похудеть, нужно только в комбинации с физическими нагрузками, однако L-карнитин – исключение: его разрешено принимать даже людям, которые не знакомы со спортом. Схемы приема различаются в зависимости от этого фактора:

  • Спортсменам и тем, кто посещает фитнес (и пр. аэробные нагрузки), чтобы похудеть врачи советуют использовать до 1200 мг L-карнитина за день. Указанное количество делят на 2 части: 600 мг разбивают на 3 приема, каждый из которых – перед едой. Остальные 600 мг требуется принять перед физической нагрузкой (за полчаса), желательно, чтобы они были из ампулы, а не капсулы.
  • Если спорта в вашей жизни нет, но вы пробуете разные спортивные добавки для похудения, дозировка L-карнитина будет ниже: не больше 6 капсул за сутки, по 2 до каждого приема пищи. Повышение дозировки, чтобы эффективно похудеть, разрешено только лицам с избыточным весом – им можно пить до 12 капсул.

Витаминно-минеральный комплекс

Самым безопасным, но одновременно самым менее действенным являются средства, представляющие собой комплексы и витаминов и незаменимых для организма микроэлементов, предназначенные для восполнения потребности в них при жестких диетах. Это не эффективные спортивные жиросжигатели, а пищевые добавки, которые помогают правильному функционированию организма, чтобы не случался застой веса. Для женщин и мужчин такие препараты нужно подбирать отдельно.

Плюсы и минусы спортивного питания для похудения

Ключевым положительным моментом от приема таких средств является то, что человек может похудеть, не теряя качество тела – все виды спортивного питания даже при наличии жиросжигающего эффекта не оказывают негативного воздействия на мышечную ткань. В сравнении с аптечными «жиросжигателями», преимущественно являющимися слабительными препаратами, они бьют непосредственно по жировым отложениям, не расстраивают пищеварение, однако тоже не безопасны.

Основными же их минусами врачи называют большое количество побочных эффектов:

  • L-карнитин вызывает активизацию аппетита, т.к. провоцирует ускорение обменных процессов, поэтому человеку, нацеленному похудеть, приходится делать до 6-ти приемов пищи и обязательно включать в рацион сложные углеводы.
  • Частый прием протеинового спортивного питания, может способствовать развитию патогенной микрофлоры в кишечнике и ухудшать работу печени, провоцировать запоры.

Видео: Спортивные добавки для похудения для женщин

Твердо вознамерившись похудеть, приобрела фитнес-абонемент. После 2-х месяцев начала вводить силовые тренировки, и тренер посоветовал для более явного эффекта использовать спортивное питание. Пила lipo-6X (капсулы): самый мощный, дорогой (2500 рублей). Минус – избыток кофеина, частые головные боли. Однако похудеть помогает.

Татьяна, 22 года

По совету своего тренера, решив похудеть, я начала пить протеин: хотелось добить 2,5 кг, подчеркнуть мышцы. Дополнительным фактором «за» протеин стало мое вегетарианское питание, т.е. белка почти нет. Пила Matrix – комплексный, недорогой. Потеряла свои килограммы за 1,5 месяца, тренировки 3 раза в неделю.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья написана по материалам сайтов: specialfood.ru, zel-sport-pit.ru, fit-book.ru, fb.ru, sovets.net.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий