Коллаген спортивное питание: польза для спортсменов и отзывы

Рецепт вечной молодости человечество ищет с незапамятных времен. Появляются новые средства, уходят в небытие старые, но все равно годы берут свое. Сегодня умы женщин будоражит новинка на рынке – питьевой коллаген. Рекламу производитель сделал очень привлекательную, надавив на самое слабое место. Он объясняет неэффективность нанесения средств, содержащих коллаген, на кожу. Через поры молекулы не могут усвоиться и дать желаемый эффект. А вот поступив в организм, он пойдет как раз на то, что нужно, то есть восстановление кожи, ногтей и волос. Так ли это на самом деле и стоит ли употреблять питьевой коллаген? Это нам сегодня предстоит выяснить.

Давайте еще немного остановимся на теории. Дело в том, что человек давно уже знает, что именно коллаген и эластин – это вещества, которые придают коже упругость и хороший внешний вид. После 30 лет его начинает вырабатываться меньше, в результате кожа дрябнет, появляются морщины. Чтобы остановить этот процесс, начали выпускать различные кремы, которые не дали нужного эффекта. Тогда прогресс шагнул дальше. Косметологи научились вводить коллаген с помощью инъекций. Однако высокая цена и отсутствие доказательств эффективности этой процедуры так и оставили ее в тени. Тогда специалисты из сферы красоты предложили самый легкий путь – это питьевой коллаген.

Содержание

Что же это такое?

На самом деле идея употреблять его внутрь совсем не новая. Восточные народы хорошо знали, что крепкий бульон, сваренный на мясе, с жилами и косточками, способствует сохранению молодости кожи и суставов. У казахов это бульон из конины, у русских -холодец, а у японцев — настой водорослей, обладающих желирующими свойствами. Среди всех этих наций можно встретить долгожителей, отличающихся хорошим состоянием здоровья и отсутствием морщин. Значит, можно предположить, что питьевой коллаген – это эффективное средство, но вовсе не новинка.

Немного физиологии

Давайте пока не будем спорить, является ли новинка эффективным средством и стоит ли его покупать. Обратимся пока к физиологии. Что такое коллаген? Это белок, который очень нужен нашему организму. Благодаря ферментам любой белок расщепляется на аминокислоты. Тогда в чем разница, съели ли вы отварное мясо или приняли питьевой коллаген? Отзывы специалистов в области диетического питания утверждают, что большой разницы нет, но в нашем повседневном питании его источники практически отсутствуют.

Коллаген – это особый фибриллярный белок, которого очень мало в мясе. В основном источником является соединительная ткань. Благодаря особому набору аминокислот он придает тканям плотность и эластичность. Есть ряд функций, которые выполняют волокна коллагена в организме:

  • Благодаря его достаточному количеству поддерживается хорошее состояние тканей и сухожилий, обеспечивается их растяжение и предотвращается разрыв.
  • Это одновременно и строительный материал, за счет которого обновляются клетки соединительной ткани, а кожа выглядит молодой и здоровой.
  • Но самое главное, коллаген помогает задержать воду в клетках. Этого достаточно, чтобы предупредить увядание, появление морщин и дряблость.

Сегодня на рынке чаще можно встретить животный коллаген, жидкий, питьевой. Он наиболее дешевый, получают его из кожи КРС и свиных тканей. Его регулярный прием восполняет запасы организма, в результате это помогает котролировать появление морщин.

Второй вариант – это морской коллаген. Его также широко рекламируют и можно найти на рынке в виде готового порошка для приготовления раствора. Он вырабатывается из рыбной кожи, а структура является очень близкой к той, которую имеют волокна коллагена у человека. Его производят из морских или пресноводных обитателей, и в некоторых случаях такой коллаген может вызывать аллергическую реакцию.

Третий вид – растительный. Но на самом деле это маркетинговый ход для того, чтобы привлечь вегетарианцев и женщин, которые следят за своей фигурой. Это вытяжка из пшеничного зерна, которая не имеет ничего общего с коллагеном.

Под действием белка снижается масса тела и повышается энергичность, поддерживаются здоровыми суставы. Коллагеновые добавки укрепляют волосы и ногти, позволяют в несколько раз сократить их ломкость.

Как принимать коллагеновый белок

В магазинах он продается в виде порошка. Перед употреблением его разводят водой, чтобы он стал жидким. Единственный недостаток – это вкус, который многим кажется чересчур неприятным. Запах тоже не слишком радует, но исключительно в виде пользы для организма вполне можно и потерпеть.

Пропорция достаточно простая, одна чайная ложка идет на стакан воды. Кроме того, вместо воды можно использовать молоко, кефир или сок. Употребляют его обязательно за 30 минут до приема пищи. Для омоложения организма лучше всего подходит животный коллаген, а вот для здоровья суставов – морской.

Коллагеновый гидролизат

Он продается в большинстве аптек, причем стоит совсем недорого. Используется он как БАД к пище. На фоне постоянного приема это вещество способно накапливаться в хрящевых тканях, а также в межклеточном пространстве. Если принимать внутрь по 10 г коллагенового белка ежедневно, то можно уменьшить повреждение ткани хряща. Поэтому такие препараты служат эффективными помощникам для профилактики остеопороза и остеоартрита, помогают снять боль и улучшить самочувствие. Общий курс лечения — один месяц, но специалисты рекомендуют употреблять коллаген постоянно.

«Либридерм» — коллаген питьевой

Этот комплекс включает гидролизованный коллаген, витамин C и гиалуроновую кислоту, витамины группы В. Безусловно, состав очень полезный. Благодаря специальной формуле все компоненты усваиваются на 90 %. Для достижения первых результатов желательно пропить препарат курсом не менее 3 месяцев, а вообще желательно и дольше. Это не лекарство, а лишь белок, который очень нужен каждой клеточке вашего организма. Среди тех, кто уже принимал «Либридерм» (коллаген питьевой), отзывы о результатах достаточно хорошие. Никаких побочных эффектов, организм работает как часы, чувствуется увеличение энергии, даже после тяжелого дня не клонит ко сну. А вот насчет сокращения морщин, практически никто не отмечает такого эффекта, разве что цвет кожи становится более свежим. Но это и неудивительно, ведь вы принимаете не чудесную пилюлю, а простой белок, хоть и очень важный.

Мнения врачей

А что же говорят специалисты, косметологи, дерматологи и терапевты? Как они оценивают коллаген питьевой? Отзывы врачей достаточно скромные. От него точно не будет вреда, поэтому можно употреблять такую добавку в пищу регулярно. Организм расщепит белок на аминокислоты, и все они пойдут на обеспечение его жизнедеятельности. Но не существует специального белка, который будет использоваться только для улучшения состояния кожи.

Согласно проведенным исследованиям прием коллагена в виде порошка, равно как и в виде крема, неэффективен для омоложения. Дело в том, что морщины образуются в дерме, и именно там и должны находиться коллагеновые волокна. При нанесении крема, даже если в нем есть аналогичные молекулы, их встраивания в дерму произойти не может. Да и выпитый коллаген не может быть использован организмом как строительный материал для клеток кожи.

Вместо заключения

Использование коллагеновых добавок не способно навредить вашему организму. Это источник ценного белка, который является основным строительным материалом и источником энергии. Однако, оптимизировав свое питание, вы получите точно такой же эффект. Поэтому включайте в свой рацион мясо, фруктовое желе и холодец, а также овощи и фрукты как источники витаминов и клетчатки. Поверьте, результат будет ничуть не хуже.

Польза и эффект применения коллагена в спортивном питании

Что такое коллаген? Стоит ли покупать эту добавку? Какой вид лучше выбрать? Читайте о пользе и эффекте применения коллагена в спортивном питании.

Практически каждый человек периодически испытывает боль в суставах в той или иной степени. Беспокоить могут плечи, колени, бедра, боль может появляться и исчезать, а может быть и постоянной. Возможно, вы уже испробовали различные методы борьбы с проблемой, такие как растяжка, силовые тренировки, массажный ролик, противовоспалительные препараты, натуральные добавки (глюкозамин и хондроитин), но не получили желаемого эффекта.

Теперь вы ищете информацию еще об одной добавке, которая обещает наконец устранить боль в суставах. И скорее всего, ваши поиски увенчаются успехом. Существуют убедительные научные доказательства того, что коллаген действительно может уменьшить боль и воспаление в суставах. Более того, он способен принести пользу людям со здоровой суставной тканью. Ниже мы расскажем об эффекте применения коллагена в спортивном питании, правильной дозировке продукта и о том, какой вид лучше выбрать. Начнем с самого главного – определения коллагена.

Коллаген – что это?

Коллаген является основным компонентом соединительных тканей вашего тела, что означает, что он служит базовым строительным блоком для кожи, зубов, хрящей, костей, сухожилий и др.

Коллаген, содержащийся в продуктах спортивного питания, производится из соединительной ткани животных – крупного рогатого скота, птицы и рыбы.

В природе существует около 40 различных видов коллагена.

Их можно разделить на две основные категории:

  1. Коллаген типа I является наиболее распространенным видом вещества в человеческом организме и присутствует в рубцовой ткани, сухожилиях, связках, коже, костях и т. п.
  2. Коллаген типа II –это коллаген, который поддерживает функцию суставов и защищает их от повреждений.

Читайте также: Хондроитин сульфат для здоровья и лечения суставов и связок

Это интересно:  Кулинарная обработка пищевых продуктов

Почему люди принимают добавки коллагена?

Люди обычно принимают добавки коллагена, чтобы повысить здоровье суставов и уменьшить боль в них (коллаген типа II), а также улучшить состояние волос, кожи и ногтей (коллаген типа I).

Вы можете получить коллаген из пищи, употребляя, к примеру, мясные субпродукты, рыбу с кожей и костный бульон. Однако многие не часто едят такую пищу.

Вот почему спортивное питание – более удобный и надежный способ повысить потребление коллагена.

Польза добавок коллагена

Существует не так много исследований коллагеновых добавок типа I, но было показано, что они могут улучшить эластичность кожи и заживление ран. К сожалению, на момент написания этой статьи нет веских доказательств того, что эти продукты могут сделать ваши волосы, кожу и ногти здоровыми и полными сил.

Коллагеновые добавки типа II гораздо более перспективны, поскольку исследования показывают, что они могут существенно улучшить здоровье и функционирование суставов. Чтобы понять механизм действия этих добавок, нужно узнать, каким образом нарушается функциональность суставов и из-за чего возникают болевые ощущения.

Итак, наши суставы покрыты гибкой тканью (хрящевой) которая смазывает их и амортизирует удары. Здоровый хрящ облегчает передвижение и предотвращает возникновение суставных болей. Большинство людей полагают, что во всех проблемах с суставами виноваты физические упражнения. Бег, приседания и жимы должны сказываться, правда? Не совсем так, оказывается.

Конечно, чрезмерные тренировки могут привести к болезненности и воспалению суставов. Однако ученые выяснили, что различные виды упражнений, которые, как мы думаем, может причинить вред (например, бег на длинные дистанции и тяжелая атлетика), не связаны с потерей хрящевой ткани и повреждением суставов.

Регулярные упражнения, как представляется, наоборот, помогают поддерживать здоровье суставов и их функциональность. Почему же так много спортсменов и любителей страдают от боли в суставах? Многие из них имеют артрит, заболевание, которое часто связано с нежелательной иммунной реакцией на суставный коллаген, попросту «съедающей» хрящевую ткань. Другими словами, иммунная система нашего тела может ошибочно атаковать суставный хрящ как чужеродное, нежелательное вещество и тем самым подорвать структурную целостность суставов.

Исследования показывают, что коллаген типа II может помочь в таких случаях, «обучая» иммунную систему прекратить атаку белков в суставном хряще. Это может значительно улучшить здоровье и функцию суставов, уменьшить или даже устранить болевые ощущения и отечность.

Иначе говоря, добавки коллагена типа II могут работать как естественная вакцина, которая позволяет нашему организму идентифицировать свой собственный коллаген как безопасное вещество, тем самым отключая отрицательный аутоиммунный ответ.

Еще одна хорошая новость: этот полезный эффект был продемонстрирован как при наличии артрита, так и при вполне здоровых суставах. Это важно: ведь получается, любой человек может использовать продукты с коллагеном типа II для сохранения здоровья и функции суставов, а не только для лечения травм и заболеваний.

Клинически эффективная дозировка коллагена

У вас наверняка возник вопрос: « Сколько и как принимать коллаген?»

Для коллагена I типа нет клинически эффективной дозы, ведь на данный момент точно неизвестно, имеет ли продукт какую-то пользу . Однако если вы хотите попробовать, принимайте от 2,5 до 3 г в день.

Для коллагена типа II клинически эффективная дозировка составляет от 10 до 40 мг в день для улучшения здоровья суставов.

Да, это довольно большой диапазон дозирования, но он базируется на исследованиях с использованием различных доз (точно неизвестно, применяется ли в таком случае правило «чем больше, тем лучше»). Эксперименты ясно показывают, что 10 мг действенны, но повышение дозировки в 2–4 раза не обязательно означает улучшение эффекта.

Что касается режима приема, придерживайтесь рекомендаций, указанных производителем выбранного вами продукта.

Что можно ожидать от приема добавок коллагена?

Как и в случае с другими натуральными добавками, не стоит ожидать слишком многого от коллагеновых добавок. Они не сделают вашу кожу гладкой и упругой, а волосы – светящимися. Боль в суставах зачастую имеет загадочную природу и не всегда устраняется.

Не нужно ждать чего-либо от коллагена типа I, поскольку ученые говорят, что он, скорее всего, неэффективен. Если вы хотите улучшить здоровье и функциональность суставов, используйте добавки коллагена типа II.

Основной полезный эффект, которое люди замечают при использовании коллагена типа II, – это уменьшение ломоты и болей в суставах во время повседневной деятельности, особенно на тренировке и после нее.

Не ожидайте немедленных результатов. Как правило, коллагену типа II требуется несколько месяцев, чтобы существенно повлиять на здоровье и функцию суставов.

Имеет ли коллаген побочные эффекты ?

Нет. Коллаген – безопасный продукт. Некоторые люди страдают аллергией на некоторые формы коллагена, но подобные побочные эффекты встречаются исключительно редко.

Выбираем коллаген – какой вид лучше ?

Если вы намерены купить коллагеновую добавку, прочитайте информацию ниже, ведь не все продукты коллагена типа II одинаковы.

Согласно исследованиям, только один вид коллагена может существенно улучшить здоровье суставов. Это неденатурированный коллаген типа II.

«Неденатурированный» означает, что белки коллагена не были разрушены или изменены во время обработки. Популярные технологии производства предусматривают применение химических веществ и тепловой обработки для изменения базовой формы коллагена (его денатурации).

Ученые выяснили, что денатурированный коллаген не обладает такими же полезными эффектами, как неденатурированный, который является естественной формой вещества.

Поэтому выбирайте продукты, содержащие неденатурированный коллаген II типа.

Если вы хотите улучшить здоровье волос, кожи и ногтей, то добавки с коллагеном типа I, скорее всего, станут пустой тратой денег. Если вы из тех, кто регулярно испытывает боль в суставах, есть хорошие шансы, что коллаген типа II может вам помочь.

Этот продукт уменьшает воспаление и отечность суставов, а также подавляет разрушающую активность иммунной системы в отношении суставной ткани.

Будьте внимательны при выборе правильного вида добавки. Только неденатурированный коллаген типа II имеет научно доказанную эффективность.

кто пробовал пить коллаген?

Не пейте эту ***, оно вызывает привыкание. Как перестанете употреблять, кожа ни то чтобы вернется в прежнее состояние, а наоборот станет хуже. Лучше ведите активный образ жизни и ешьте полезные продукты. Не травите себя. И кстати, я писала выше про Lennox Firmup+. Вернула на следующий же день в аптеку, как узнала все о составе. И к тому же, после пробы, там проходила акция и давали на пробу, у меня и у моего МЧ, началась изжога. Поэтому берегите себя и подумайте стоит ли это того. Всем удачи

«FUKUSIMA Vas dorogije dami ne pugaet. Ja bi Japonskij NE PILA V ZIZNI. «

Добрый день! Я пью Японский коллаген и получаю его на прямую из Японии. На счет радиации можно не бояться, т.к. эти продукты они делают для себя, а контроль Минздрава у них очень даже строгий. Они повышают свою продолжительность жизни с каждым годом благодаря применению Биологических добавок и витаминов. И все посылки у них проверяются на выходе, а так же с нашей стороны на входе. Кому интересно сколько стоит их коллаген и как приобрести, пишите в личку подскажу

Прочла на другом форуме здорово испугалась.
Цитирую:
«Для хорошего качества кожи важнейшими составляющими являются гиалуроновая кислота и коллаген. Но если гиалуронкой можно пользоваться сколько влезет, но средства с коллагеном нужно использовать _в меру_ До 30 лет лучше вообще не использовать, но и потом без фанатизма.
Потому что средства с коллагеном не только поставляют коллаген в кожу, но и стимулируют выработку фибробластами собственного коллагена. И если стимулировать без меры, то ты просто истощишь ресурсы фибробласт. А с возрастом их и так становится меньше и вырабатываемый коллаген хуже по качеству. К тому же после 35 лет появляется фермент коллагеназа, который расщепляет коллагеновые волокна.
Поэтому после интесивной стимуляции станет заметно лучше, ведь коллагена станет много. Но когда природный ресурс исчерпается — его резко станет вырабатываться меньше и ничего уже не сделаешь. Его неоткуда будет брать. И средства с коллагеном уже не сильно помогут, потому что там лишь фрагменты, которым надо встраиваться в собственный коллаген, а его-то будет мало.»
Все так ужасно, или есть какая-то утешительная инфа?

Как говорили на Руси — » Что за надто, то не здраво!», коллагеном тоже не надо увлекаться, пить курсами, как собственно и гиалуронку. Вот тут дама пишет — » Принимаю его уже несколько лет. Эффект на лицо, но если прекращаю курс, сразу видно. Он не опасен.» А на мой взгляд это говорит о том, что человек на него подсел, организм уже лениться вырабатывать свой собственный, да с возрастом его вырабатывается все меньше, иногда нужна стимуляция, но курсами, а не постоянно. Для информации — курс коллагеновой терапии при болезнях суставов (либо повышенных физических нагрузках) 3 месяца через три. Но организм у нас умный, он разберет коллаген (и гиалурон) туда где ему нужнее, а для него в отличии от нас, важнее суставы, а состояние кожи, второстепенно, поэтому результат на коже будет почти не заметен.

Где приобрести? И его цена?

Похожие темы

а кислотными пиллингами закусите )))))))

столько полезной инфы. спасибо

Мне 34 года: есть мимические морщины вокруг глаз, которые у меня с 25 летнего возраста, появились носогубки+появился эффект «уставшего лица»+ активно занимаюсь танцами, большая нагрузка на суставы (особенно колени).
Пропила 3 месяца, потом — 3 месяца перерыва.
Чесно сказать, на коже никаких изменений не заметила, ноги, правда, перестали болеть.))) Только от коллагена ли это или просто совпадение — не скажу.
Тем не менее буду еще пить))), в июне — начало следующего курса.

Да, пью японский коллаген в порошке.

НЕ ЧИТАЛ ВСЮ ЭТУ МУТЬ. СКАЖУ ЧТО ЖЕЛАТИН — ЭТО ГИДРАЛИЗОВАННЫЙ КОЛЛАГЕН. А КОЛЛАГЕН — БЕЛОК ИЗ К_ГО СОСТОИТ НА ╧% ЧЕЛОВЕК (КОЖА, ВОЛОСЫ, НОГТИ, СКЕЛЕТ. ). ЕСЛИ ЛЕНЬ ПИТЬ ЖЕЛАТИН, ТО ПОЕШТЕ ОДНУ НЕДЕЛЮ ХОЛОДЕЦ И УВИДЕТИ САРАКЗУ РАЗНИЦУ В СЕБЕ. КОЛЛАГЕН — ЭТО ДОРОГОЙ РАЗВОД ЗДЕЛАНЫЙ ИЗ ДЕШОВОГО ЖЕЛАТИНА.

Это интересно:  Культурное питание для красивой фигуры и отличного самочувствия

холодец из мяса, и вместе с коллагеном вы еще получаете хорошую дозу холлестерина, а хороший качественный рыбный коллаген — это абсолютно из другой оперы

что за привычка писать свое мнение, не узнав деталей?) я пришла спросить тех, КТО ПИЛ или слышал что-то про это))

Привет) я пью)))) много лет. не жалуюсь. Мне 39 лет. Говорят не выгляжу на свои. кто знает от чего))))

MHL631 скидка 10 $ при первом заказе

Koko ShanelЯ вот тоже пила коллаген,но для суставов больше чем для кожи.
Пила вместе с витаминами и т.п.Боль в суставах прошла и достаточно надолго.Года на три забыла что такое не разогнуть пальцы и т.п.Но вот опять все те же симптомы вернулись.Опять вспомнила о коллагене.Начала пить,но без витаминов и т.п.Уж очень дорого получается если все вместе.Евров 300 дней 10 выходит.Так без витаминов и результат намного хуже.Может надо все в комплексе,чтобы усвояемость лучше была и т.п.
Лицо мое особо не реагирует на коллаген.Может чуть свежее стало,но не радикально. И еще согласна с мнением что результат от коллагена надо ждать через пару месяцев не реньше.Ну и чтобы добить могу добавить,что на вкус ДЛЯ МЕНЯ гадость ну просто редкая.Хотя есть варианты со вкусом клубнички и т.п.Но это все равно что какашечка со вкусом клубнички ((((
Я могу вам предложить японский коллаген по нормальной цене и на вкус приятный с витамином С, минералами и глюкозамином.

Коллаген действительно работает, понятно, что не сразу и не через неделю. У меня есть знакомая женщина, когда я узнала, сколько ей лет, я была в шоке. Женщина в 61 год стройная, кожа подтянутая, что очень важно, не дряблая, лицо практически без морщин, но пластики точно нет!))) понятно, что нужно правильно питаться и заниматься спортом, но понимает, что от морщин и обвисания кожи на лице все это не спасет! Так что, женщины, пейте коллаген, помогайте своему организму бороться со старостью!)))

нет конечно!
единственное что работает это:
1. вегатарианская диета!
2. каждое утро принимать натощак бальзам мед оливково масло и гхи 1:1:1
дорогие дамы, не слушайте приверженцев вегетарианских диет. они поголовно неадекватны. Вегетерианство — вред для здоровья. Растительный белок не полноценен по аминокислотному составу. Ваши мышцы и органы не будут полноценно восстанавливаться. Растительная пища — углеводы, именно из-за избытка углеводов вы и жиреете и покрываетесь целлюлитом. Многие вещества, допустим железо, из растительной пищи вообще плохо усваиваются. Для человека нет нормы по углеводам, есть только по жиру и белку. Хотя потреблять определенное количество клетчатки из зеленыз овощей жизненно необходимо для жкт.
Оливковое масло — источник мононенасыщенных жирных кислот, иногда его следует принимать, но по пользе для человека оно ни в какое сравнение не идет с льняным маслом, которое кстати богаче омега 3 6 и 9, чем даже рыбий жир.
Мед так же регулярно есть не следует, большая его часть — фруктоза, которая не идет на пополнение гликогена в мышцах, а метаболизируется в печени и нарушает обмен сахаров, что приводит к ожирению.

Коллаген действительно работает, понятно, что не сразу и не через неделю. У меня есть знакомая женщина, когда я узнала, сколько ей лет, я была в шоке. Женщина в 61 год стройная, кожа подтянутая, что очень важно, не дряблая, лицо практически без морщин, но пластики точно нет!))) понятно, что нужно правильно питаться и заниматься спортом, но понимает, что от морщин и обвисания кожи на лице все это не спасет! Так что, женщины, пейте коллаген, помогайте своему организму бороться со старостью!)))

Я пила Коллаген, когда ногу ломала. Молодость не продлил, но кость быстрее срослась)))

Я принимала коллаген и довольная результатом!

Покупала я коллаген для кожи за хорошей ценой, 300 грамм 200 гривень. Принимала 3 месяца и довольная результатом,кожа стала гладкой и морщин поменшало плюс к этому у меня улучшались волоссы и ногти! Довольна, покупайте.

Привет) я пью)))) много лет. не жалуюсь. Мне 39 лет. Говорят не выгляжу на свои. кто знает от чего))))

Покупала я коллаген для кожи за хорошей ценой, 300 грамм 200 гривень. Принимала 3 месяца и довольная результатом,кожа стала гладкой и морщин поменшало плюс к этому у меня улучшались волоссы и ногти! Довольна, покупайте.

Devochki, kto prodaet kto prodaet yaponskiy kollagen. Menia interesuet v rozovoy banochke, ne vajno tabletki ili parashok. Napishite v lichku skolko stoit i mojno li zakazat v Moskvu

Могу любой японский коллаген достать за разумные деньги meiji, orihiro, DHC, fancl

коллагена много в продуктах — таких как лосось, морская капуста, зелень, петрушка, укроп, и во фруктах оранжевого цвета (апельсин, мандарины)
так что не надо себя химией и вытяжками травить

Несколько лет назад муж привез мне из Японии коллаген Meiji Premium. Пила два месяца, с суставами у меня проблем нет, поэтому особенного эффекта не заметила, но волосы и ногти стали лучше, чувствовала себя прекрасно. Сейчас по совету косметолога принимаю Файн — очень довольно. Кожа стала более упругой, сияет, пропала сухость.

Я принимаю коллагеновое желе с витамином С от Otsuka Group, ношу в сумке пакетик с жевательным мармеладом тоже с коллагеном (Pure Gummy), есть еще он в виде жевательных конфет. Все вышеперечисленное от азиатских производителей, мне нравится. Если нужно, могу сказать, где заказываю

В растениях НИКОГДА нет и не было коллагена.

Косметику шисейдо обожаю. Супер . Коллаген у них дорогой. Но наверное хороший. Как и все из этой фирмы.

Еще гиалуронка есть для внутреннего применения. Советуют вообще пить гиалуроновую кислоту + коллаген + витамин С. На айхербе есть супер коллаген в порошке стоит 12$ . Отзывы хорошие и все берут. Хочу тоже заказать попробывать. Кстати желатин в пакетиках продается и не так уж это дешево выходит если его 3 месяца пить. А то и дороже чем эта банка.

Полтора месяца принимаю рыбный коллаген в таблетках (вроде на айхерб сестра брала). Принимать начала для суставов и позвоночника. На лице пока эффекта не заметила (и так особых проблем нет), но заметила вот что:Из плюсов — вообще перестали хрустеть суставы. Значит, действует :)Из минусов — начали расти «усики» над губой. Значит, действует не только на суставы :(Кстати, желе и холодец и раньше ела регулярно, но таких эффектов не было.

Я танцую. ооочень хрустят и болят суставы) а еще мимические морщины прут-я не сплю по ночам. начала пить коллаген,через два месяца увидел результат

И скажу очень даже хороший) лицо прям сияет и морщины ушли

Где же купить настоящий японский коллаген?

В Японии уже давно ,почти все производство перенесли в Китай. Только для стран третьего мира-это одна продукция,где рабочим платят копейки и никакого образования. А для самой Японии и некоторых других стран выпускается другая продукция. Где рабочие с хорошим образованием и рабочий час совсем другая оплата. Также на руководствующих должностях там ,только японцы.Вот и почувствуйте разницу. А коллаген я употребляю много лет.Работала с японцами в самолетах много лет.Все яп.стюардессы и пилоты употребляют коллаген как и в чистом виде,так и с добавками.И выглядят супер ,при многочасовых перелетах в день. Когда я прилетаю в Москву и иду к нашим косметолагам они удевляются моей ухоженной коже.И не дают больше 30,при моих 41. Хотя генетика меня подвела. Все мои женщины (мама,сестры. )выглядят лет на 8-15 страше своего возраста.Могу продемонстрировать свою личико и скинуть более подробную инфо.в скайпе polinasmom Всем удачи!Пейте коллаген ,но курсами и настоящий японский

Принимаю коэнзим почти год(скандинавское производство) из расчета 2 мг на каждый кг веса.Плюс капсулы омега,витамин С и курсами кальций, магний и др.Через 2 месяца с начала приема улучшилась кожа:не просто разгладились морщинки, но и контур лица стал намного четче, а через полгода контур лица, упругость кожи и практически все морщины разгладились. В мои 38 кожа на 25. Те кто не видел меня несколько лет уверены, что я не слезаю с уколов ботокса или была на пластиковой хирургии. Кстати сам по себе коэнзим вес не снижает, но благодаря ему при диетах килограммы уходят также легко как в юности (после 30 у меня вес почти не уходил на диетах, а благодаря коэнзиму за полгода просто слетело 28 кг при небольшом ограничении рациона). Думаю, что женщины, которые могут позволить себе купить это средство, просто обязаны это сделать для здоровья и молодости.

Прежде чем давать глупые, а часто и ***** советы, попробуйте изучить вопрос несколько глубже, чем просто статья в википедии. Желатин-гидролизат животного коллагена! Он аллергичен! Но так как очень дешов в производстве, его добавляют в пищевой промышленности, например в каждую колбасу, для увеличения содержания белка. Только морской (рыбий) коллаген может быть полезен! Но также имейте ввиду, что усваивается только с витамином С. Перестаньте цетировать глупые сайты и делать вид, что вы в этом что то понимаете! Пейти коллагеновые напитки, их делают комппании которые владеют технологиями. Вот мое мнение.

Девушки, в таиланде пробовала пить напиток-колаген. там какая-то повальная мода на него и все его пьют постоянно и каждый день. в интернете нашла, что это продлевает молодость и тд — судя по статьям и правда должно работать, так как наша кожа этот коллаген содержит. кто-нибудь из вас может мне рассказать про эффект от постоянного питья этой жидкости? я пила его ( правда не совсем регулярно) 2 недели там и вот привезла с собой 12 бутылочек.

Это интересно:  Ароматерапия для похудения, рецепты, отзывы и результат

я пробовала — брехня такая *****

Cсылку почему-то не могу вставить, пишите в личку.

заказываю переодически БАДы японские asahi тут коллагены.рф , уже наверное больше года пью, эффект изумительный и ВОЛШЕБНЫЙ, 37 лет

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Коллаген: минимум пользы, максимум побочных эффектов

Пищевые добавки коллагена чаще всего продаются в качестве омолаживающих продуктов, которые помогают улучшить состояние кожи и продлить ее молодость. Коллаген – один из основных компонентов нашей кожи и представляет собой белок, содержащийся в соединительной ткани. С возрастом внутренний слой нашей кожи теряет коллаген и в результате кожа становится менее эластичной и упругой, а также более уязвимой к повреждениям. Тем не менее, несмотря на заявления о том, что пищевые добавки коллагена могут восстановить уровень коллаген в организме и обратить вспять процессы старения, научные доказательства этому на сегодняшний день отсутствуют.

Возможная польза коллагена для здоровья человека

Очень небольшое количество исследований протестировали воздействие коллагеновых добавок на организм человека. Рассмотрим основные выводы, сделанные на основании имеющихся исследований.

1) Здоровье костей

В исследовании 2010 года, результаты которого были опубликованы в журнале Maturitas, исследователи обнаружили, что пищевые добавки коллагена не смогли улучшить состояние костей у женщин в постменопаузе. В исследовании приняли участие 71 женщина с остеопенией. Участницам испытаний был назначен гидролизованный коллаген или плацебо в течение 24 недель. Результаты показали, что пищевые добавки коллагена не произвели никаких воздействий на метаболизм костной ткани.

2) Сохранение массы тела

Прием гидролизованного коллагена может помочь сохранить мышечную массу телу у пожилых женщин. Эти данные были получены в результате исследования 2009 года, опубликованного в одном из американских журналов, посвященного проблемам с лишним весом. В исследовании приняли участие 9 здоровых пожилых женщин, которые принимали гидролизованный коллаген в течение 15 дней.

3) Неподтвержденные преимущества коллагена

Несмотря на практически полное отсутствие научной базы, пищевые добавки коллагена чрезвычайно популярны среди множества сторонников по всему миру. Некоторые сторонники утверждают, что пищевые добавки коллагена предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья, среди которых

– улучшение состояния кожи, волос и ногтей;

– улучшение здоровья глаз;

– защита от заболеваний сердечно-сосудистой системы;

– улучшение достижений в спортивной сфере;

Типы коллагена и его практическое использование

Гидролизованный коллаген

Гидролизованный коллаген – это вещество, вырабатываемое за счет разрушения коллагена, полученного из костей и соединительной ткани животных. Коллаген разбивается при помощи процесса, известного как гидролиз, которые включает разложение соединение при реакции с молекулами воды. Многие продукты для красоты на основе коллагена содержат именно гидролизованный коллаген.

Инъекции коллагена

Наполнители, используемые при косметических операциях, предполагают введение определенных веществ в целях снижения признаков старения кожи. Наполнители помогают бороться с последствиями естественного старения, стимулируя выработку коллагена в коже. Несмотря на то, что наполнители считаются достаточно безопасными, они иногда приводят к побочным эффектам, таким как изменение цвета кожи и аллергическим реакциям. Более того, омолаживающие эффекты от подобных процедур непродолжительны и требуют повторения для поддержания результатов.

Кремы, содержащие коллаген

Важно помнить, что на сегодняшний день отсутствуют какие-либо доказательства эффективности кремов, лосьонов и других косметических продуктов, содержащих коллаген. Способствовать выработке коллагена может способствовать применение продуктов, содержащих DHEA (ДГЭА).

Прием пищевых добавок коллагена и возможные побочные эффекты

Если, несмотря на факты, вы все же решились принимать пищевые добавки коллагена, то очень важно предварительно проконсультироваться со специалистом. Коллаген при неправильном приеме или превышении дозировки может вызывать ряд побочных эффектов, среди которых аллергическая реакция, пищевая чувствительность к определенным продуктам (животные, из соединительной ткани которых получен коллаген), ощущение безвкусицы во рту, неприятный запах изо рта.

Инъекции коллагена также могут привести к нежелательным последствиям для вашего здоровья. Следует опасаться инфекции, синяков, пигментации и рубцов. В некоторых случаях инъекции коллагена могут привести к некрозу кожи.

Люди, страдающие от аутоиммунных расстройств не должны принимать пищевые добавки коллагена в любой форме. В этих случаях наш организм воспринимает коллаген как инородное вещество и стремится уничтожить его, в результате чего наблюдаются аллергические реакции, которые проявляются в вид отека лица и конечностей.

Также при приеме коллагена следует помнить о возможности возникновения неправильного ритма сердца, запоров, общей слабости, гиперкальциемии, болей в мышцах и суставах.

Только врач способен определить требуемую дозировку коллагена в зависимости от состояния вашего здоровья и сопутствующих заболеваний. При таком количестве побочных эффектов и недоказанности основных свойств коллагена, следует избегать пищевых добавок коллагена.

Из-за того, что сегодня купить коллаген можно вообще не выходя из дома, в частности в интернет-магазине iHerb, многие люди без каких-либо причин начинают принимать огромные дозы неизученных препаратов. Конечно, каждый из нас пытается помочь себе. Но, задумайтесь, о возможном вреде, который вы наносите своему организму, потребляя огромное количество пищевых добавок.

Написано автором:

Анна Деларова

На протяжении уже более 5 лет являюсь постоянным покупателем интернет-магазина iHerb. На страницах этого блога публикую хвасты и отзывы о продуктах с iHerb и других магазинов, а также делюсь полезной информацией в области здоровья и красоты. Присоединяйтесь! Буду рада пообщаться с вами в комментариях к записям этого блога!
Хотите получать уведомления о новых статьях?
Подпишитесь на обновления по электронной почте.

В спортивном питании коллаген незаменим при всем желании!

Коллаген является важным строительным белком, который присутствует во всех соединительных тканях организма человека – в костях и хрящах, эпидермисе и суставах. В его функции входит формирование и поддержание скелета и мускулатуры, обеспечение прочности и эластичности тканей, включая мышечную, а также сохранность их восстановительной функции. Эти свойства позволяют активно применять коллаген в спортивном питании.

Состав коллагена

В состав белка входит ряд полезных аминокислот:

  1. Аланин. Данная аминокислота принимает активное участие в тканевом обмене, вырабатывая энергию при физических нагрузках и выводя продукты метаболизма. Вещество участвует в синтезе глюкозы в печени, и может переходить в другие полезные соединения при взаимодействии с другими аминокислотами;
  2. Пролин. Один из самых важных компонентов коллагена, так как составляет около 20 процентов белка. Заменимая аминокислота (может синтезироваться организмом из других аминокислот), которая отвечает за эластичность и прочность тканей;
  3. Глицин. Также является заменимой аминокислотой. Занимает собой примерно 30 процентов коллагена. Глицин оказывает успокаивающее действие на нервную систему и нужен организму при сильных нагрузках и стрессах;
  4. Лизин – важнейшая аминокислота, которая не может синтезироваться из других. Вещество участвует в выработке энергии в тканях и отвечает за рост мышц, а также за поступление кальция в суставы и кости. Синтезируется из кисломолочных продуктов и крахмалистых продуктов – картофеля, сои, свинины, натурального йогурта;
  5. Аргинин. Составляет 8-10 % коллагена. Выработка аминокислоты напрямую зависит от состояния иммунитета и существенно замедляется во время ослабления здоровья. Аргинин отвечает за синтез гормона роста, участвует в энергообмене тканей и активно используется в медицинских препаратах для поднятия иммунитета и улучшения работы печени. Пищевые источники аминокислоты – жирная морская рыба, орехи, греча, молоко.

Польза для спортсменов

Коллаген выполняет ряд функций, важных для людей, занимающихся спортом:

  • укрепление суставов, хрящей и связок. При особенно интенсивных физических нагрузках происходит регулярное вымывание солей из суставов, связки терпят постоянное напряжение, грозящее травмами. Регулярный синтез коллагена защищает суставы и препятствует возникновению негативных процессов;
  • поддержание эластичности мышц и тканей. Свойство, особенно важное для женщин, при регулярном выполнении упражнений на растяжку и занятиях такими видами спорта, как йога, пилатес и стретчинг;
  • строительная функция. Накапливаясь в мышцах и тканях и увеличивая их обменные функции, коллаген помогает набирать мышечную массу спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта.

Для регулярного синтеза коллагена в организме важны следующие условия:

  • здоровый ночной сон (именно тогда происходит накопление белка в тканях);
  • нормальное состояние нервной системы (отсутствие стрессовых состояний);
  • достаточный уровень витаминов и минералов в организме;
  • умеренная, но регулярная физическая активность;
  • регулярное употребление белковой пищи или специальных добавок.

Статья написана по материалам сайтов: fb.ru, best.fit, www.woman.ru, herbcart.ru, priroda-znaet.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий