Меню похудения с коктейлями «Кембриджское питание»

Кембриджское питание — это низкокалорийное питание, содержащее полный набор необходимых человеческому организму витаминов, минеральных веществ, углеводов, аминокислот и других элементов, определенный международными стандартами. В одной порции Кембриджского питания содержится всего 140 калорий.

Состав полезных веществ в 3-х порциях Кембриджского питания:

Кембриджское питание включает 5 видов продуктов: супы, каши, горячий напиток — капуччино, сладкие коктейли и ореховые батончики. Все продукты имеют одинаковый состав питательных элементов, великолепный вкус и приятный запах. Кембриджское питание не содержит каких-либо допинговых и синтетических веществ, консервантов, гормонов и токсинов. Одна порция каждого продукта содержит треть суточной нормы питательных веществ, необходимых взрослому человеку. Трехразовое питание этими продуктами полностью заменяет суточную норму потребления — свежих овощей, фруктов, молока, рыбы, мяса.

Рекомендовано к употреблению Национальной Академией Наук США и Институтом питания АМН РФ. Разрешено к применению Министерством здравоохранения РФ.

  • люди с избыточным весом;
  • люди с напряженным ритмом жизни, не имеющие возможности качественно и регулярно питаться (политики, коммерсанты, артисты, спортсмены, водители, летчики, моряки и др.);
  • лица, находящиеся в неблагоприятных условиях (жители Севера, Сибири, в зонах экологических катастроф, местах радиоактивного заражения);
  • дети, испытывающие дополнительную потребность в витаминах, минералах в процессе роста: дети с задержкой в развитии, отстающие в росте, весе, ослабленные и больные;
  • больные диабетом, стенокардией, гипертонией, ожирением, атеросклерозом, лучевой болезнью, а также с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря.

При аллергиях целесообразно использовать наиболее нейтральные продукты: суп куриный, кашу овсяную, ванильный коктейль.

Кембриджский коктейль (ванильный, черносмородиновый, брусничный). Банки с питательным порошком для приготовления коктейля. В 1 банке содержится 15 порций. Для приготовления коктейля 1-1,5 мерные ложки порошка размешать в стакане холодной воды.

Кембриджский суп (картофельный, куриный, грибной). Банки с питательным порошком (15 порций в 1 банке). Для приготовления супа необходимо 1-1,5 мерные ложки залить стаканом горячей кипяченой воды и тщательно перемешать.

Кембридж бар. Коробки с ореховыми батончиками. В 1 коробке содержится 12 баров (порций). Кембридж бары следует употреблять со стаканом воды, чая или сока.

Кембриджская овсяная каша с яблоком. Банки с питательным порошком для приготовления каши (в 1 банке содержится 15 порций). Для приготовления каши 1-1,5 мерные ложки порошка заливают 1/2 стакана горячей воды и перемешивают миксером, затем добавляют 1/2 стакана молока и варят 2 минуты.

Кембриджский горячий напиток «Капуччино». Банки с питательным порошком (15 порций в 1 банке). Для приготовления капуччино необходимо 1-1,5 мерные ложки залить стаканом теплой воды и тщательно перемешать.

В зависимости от того, какую цель Вы перед собой ставите, Вы можете использовать одну их следующих программ применения продукта:

1. ПРОГРАММА БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА (5-7 кг за 15 дней).

Программа предусматривает полную замену обычной пищи «Кембриджским питанием» — по одной порции 3 раза в день.

2. ОСНОВНАЯ (РЕГУЛЯРНАЯ) ПРОГРАММА — плавное похудение с оздоровлением (до 2-5 кг за 15 дней).

Программа предусматривает замену одного-двух приемов пищи соответственно на одну или две порции «Кембриджского питания» (заменяется обычно завтрак или ужин). Предложенная программа позволяет плавно снижать массу тела с одновременным оздоровлением организма.

3. ПРОГРАММА ОЗДОРОВЛЕНИЯ устраняет недостатки некачественного и нерегулярного питания, насыщая организм протеином и всеми необходимыми аминокислотами, витаминами и минералами.

Рекомендуется принимать по одной порции 1-2 раза в день, желательно в интервалах между приемами обычной пищи.

При употреблении «Кембриджского питания» для похудения НЕОБХОДИМО пить много жидкости (чай, вода). Чем больше вы пьете, тем лучше Ваше самочувствие и тем быстрее Вы избавляетесь от лишнего веса (при реализации программы быстрого снижения веса объем потребляемой жидкости должен быть не менее 2 литров в сутки).

Условия хранения: хранить в сухом месте при комнатной температуре.

Меню похудения с коктейлями «Кембриджское питание»

Почему кембриджское питание – не только для снижения веса

Обычно эти наборы покупают для похудения. Однако сами производители считают, что каши, супы, коктейли и капучино могут добавить в свой рацион просто очень занятые и не успевающие поесть нормально люди. Действительно, на чашку капучино всегда найдется время, а продукт от компании «Виталайн» будет намного полезней, чем обычный кофе из автомата.

Перед «просто снеками», которые продаются везде, у кембриджского питания есть следующие преимущества:

    высокое содержание белка. Для сравнения, средний коктейль изолята протеина будет содержать около 30 г белка на одну порцию, а кембриджский кофе или кашка – целых 45. Примерно столько можно получить из увесистой порции куриной грудки, но ее нужно еще приготовить и съесть, да и не все любят курятину. При этом, усвоение белка обеспечивается углеводами – целых 54 грамма. Видимо, авторы питания идут в рамках классической диетологической теории, и рассчитывают, что человек должен употреблять более 200 г углеводов в сутки. В общем, продукт не подойдет для диеты Дюкана и Аткинса, но это, скорее, преимущество – углеводная составляющая более качественно насыщает, и обеспечивает полное усвоение протеина. В простых снеках белка бывает очень мало, около 3 г на порцию;

  • богатство витаминами и минералами. Конечно, усвояемость этих веществ из сухих сублимированных смесей дискутируется, но западные ученые придерживаются простого принципа – лучше больше, может что-то и усвоится. В общем, это полезней, чем сто раз очищенная овсяночка с сахаром и ароматом каких-то фруктов, если сравнивать по витаминно-минеральному составу;
  • порция кембриджского питания содержит 4 г клетчатки. Это больше, чем, скажем, в любом снеке из разряда «не спортивных, не аптечных», но меньше, чем в специализированных продуктах из отрубей и некоторых видах спортивных батончиков. Другой вопрос, кому и зачем нужно много клетчатки из пищевых добавок, в общем, для нужд человека, который не сидит на специализированной диете, этого вполне хватит, благо кембриджское питание придумано не как замена обычной еды, а в качестве дополнения и замены тех приемов пищи, которые обычно «вылетают» из-за занятости.
  • Это интересно:  Клетчатка в продуктах - польза для организма

    Указанное выше позволяет сделать простой вывод – сублимат лучше того, что обычно покупается на перекус в офисе (растворимая овсянка с сахаром, сладкие йогурты, кофе со сливками и сахаром из автомата, конфетки и печенье, бутерброды). Но вот подойдет ли он для снижения веса?

    Кембриджское питание и рацион для похудения

    Прежде всего, авторы этих продуктов нигде не распространяют информацию, что надо сесть на одно только их питание, чтобы снизить вес. Придумана «кембриджская диета» на целых 520 ккал в сутки простыми пользователями этой еды. Соответственно, обзоры трехразового питания сублиматами относятся, скорее, к этой народной разработке, а не к компании в целом.

    Ограничивать рацион 420 ккал в сутки довольно вредно, даже если все необходимые витамины с минералами и будут получены из коктейля. Все просто:

    • рацион из 3 порций питания может и удовлетворит потребность не слишком активного человека в белках и углеводах, но вот по жирам он не сбалансирован совершенно точно. Одна порция содержит всего-то 3 г жиров, получается 9 г в сутки, тогда как даже на строжайших диетах для подготовки к соревнованиям количество жиров мало когда опускается ниже 30 г в сутки. Причина проста – жиры не только делают нашу еду вкуснее, но и участвуют в выработке половых гормонов человека. А снижение их секреции – это не только уменьшение либидо и качества жизни, но и прямой «удар» по процессам восстановления. Причем, если у мужчин уровень тестостерона достаточно хорошо восстанавливается, то у женщин обезжиренная диета может привести к необратимым последствиям. И это не только секущиеся и выпадающие волосы и слоящиеся ногти, но и сбои менструального цикла, и даже бесплодие. Никто, конечно, не говорит, что это все возникает от кембриджского питания, но сидеть на обезжиренном рационе более 1 недели – это прямой риск, о котором стоит думать, прежде чем принимать решение «быстро похудеть с коктейлями»;
    • 12 г клетчатки из смесей – недостаточно для насыщения, необходимо хотя бы 15 г, а для «начинающих худеющих» — возможно, и больше. Даже если учесть хорошее соотношение белка к углеводам, скорее всего, на трех порциях питания человек будет испытывать чувство голода. К нему добавится и стресс от резкой смены стиля употребления пищи. Не стоит исключать переедание как результат такой диеты, и серьезные нарушения пищевого поведения впоследствии;
    • 420 ккал в сутки – это голодание во всех смыслах данного понятия. И витамины с минералами тут опять ни при чем. Организму нужна, прежде всего, энергия, чтобы не включать адаптационные механизмы. Голодание меняет гормональный фон, и может сказаться на функции щитовидной железы. В народе явление получило название «замедление обмена веществ». Достаточно поупорствовать всего несколько месяцев в чередовании обычных низкокалорийных диет «из открытых источников», и такого вот питания, можно получить далеко идущие последствия. Как вам, например, нравится, поддерживающий рацион на 1200 ккал? Критическое уменьшение мышечной массы и нарушение гормонального фона могут довести вполне здорового человека до такого плачевного результата. Стоит ли говорить, что большинство живых людей не способны придерживаться такой «поддержки» долгое время? Потому и набирается вес после голодовок.

    Вывод достаточно прост – голодать, питаясь только едой из банок и пакетов нет смысла. Есть смысл приобретать такие продукты, только если человек осознанно решил изменить свое питание и снизить его калорийность. Сработает довольно простой подход:

      замена одного или нескольких приемов пищи на коктейли, омлеты или супы. Банку с «супом» можно «поселить» на работе, овсянку – есть по утрам вместо обычной, главное, чтобы в рационе присутствовала другая еда и калорийность этого рациона была индивидуально адаптирована под нужды организма. «Критической» точкой организации здравоохранения считают 1200 ккал/сут, ниже этого предела опускаться не рекомендуется;

  • возможен вариант и с периодическим голоданием с коктейлями. Допустим, выбирается 2 дня в неделю, когда человек настолько занят, что не успевает поесть и о еде не думает вообще. На эти дни составляется рацион из коктейлей на 420-530 ккал, можно и чуть больше, порядка 600, можно не только из коктейлей, а, например, «доесть» фруктами и овощами. В остальное время за питанием человек следит в общепринятом смысле – старается избегать объективно вредной еды типа чипсов, и не переедать до тяжести в желудке. Никакие продукты при этом из рациона не исключаются. Дефицит калорий создается за счет двух разгрузочных дней в неделю, и составляет «хрестоматийные» 15% от суточной потребности в среднем. Метод сработает для тех, кто не склонен к перееданию в обычной жизни, и не пытается компенсировать разгрузочные дни употреблением всего вкусного сразу.
  • В общем, как и все остальные продукты, функциональное питание необходимо использовать с умом.

    Форум худеющих

    Кэмбриджское питание.есть ли выжившие?

    Комментарии

    Это называется кембриджская диета, если точнее.Мне предложила ее тренер по фитнесу.Эта диета представляет из себя порошки типа супчиков или напитков а ля какао.Там целая программа, сначала один такой супчик в день плюс нормальная еда, потом два и еда, потом три и без еды, только вода.Оно все есть на их сайте,если интересно.Когда сидишь на трех супах, то получается около 500 калорий в день.Вес конечно падает, куда ему деваться.Только вот мне интересно, что же будет дальше? Ниужели никто из читателей этого сайта не пробовал эту диету.Или на ней худеешь намертво и больше тебя диетические сайты не интересуют?Или все дохнут в итоге как комары от фумигатора.

    Это интересно:  Блюда из мяса, птицы и субпродуктов

    А-а-а-а, знаю, конечно. Знакомая на ней сидела, все какой-то особый капуччино пила за 1500 руб. Эффект был обалденный, в неделю по 3-5 кг, но ведь всю жизнь этой фигней питаться не будешь! А вес быстро возвращается.

    А-а-а-а, знаю, конечно. Знакомая на ней сидела, все какой-то особый капуччино пила за 1500 руб. Эффект был обалденный, в неделю по 3-5 кг, но ведь всю жизнь этой фигней питаться не будешь! А вес быстро возвращается.

    Именно Кэмбридж продается, насколько я знаю, в Планетах Фитнес.У самого кэмбриджа есть сайт http://www.cambridgediet.ru/programmisnizheniyav/

    Похоже это не единственный вариант такого питания.Можно покопаться в интернете и что-то еще нарыть.Было бы желание.

    Кстати, мои 57 кг до сих пор со мной.Они пережили даже неделю на все включено в Египте.Желание обожраться не преследует, ем все, что едят обычные люди и даже иногда употребляю алкоголь( и то и другое не ведрами)Спортом занимаюсь по прежнему от 2 до 4 раз в неделю по 2 часа.Если чувствую, что накануне что-то много съела — дольше кручу педали.

    Совершенно не собиралась делать рекламу ни Планете ни Кэмбриджу и хвастаться победами как-то не по-русски, но результат налицо.

    Там целая программа, сначала один такой супчик в день плюс нормальная еда, потом два и еда, потом три и без еды, только вода.

    Неправильно вас тренер проинструктировала. Кембриджская диета начинается 7-14 дневным курсом приема только порошкообразных препаратов (чистый курс), которые разводятся в 250 мл воды и тщательно взбиваются миксером. 3 пакета в день + как минимум 3 л воды. В первые три дня бывает подавленное настроение и чувство голода, а потом с 4 дня наоборот состояние улучшается и появляется дополнительная энергия, аппетит отсутствует. Важно не есть другой обычной еды, тогда и не возникает чувство голода. После 7-14 дней начинается комбинированный курс 3 пакетика питания + один нормальные прием пищи не превышающий 400 кк. Общий курс, чистый+комбинированный, минимум 12 недель, потом можно время от времени заменять прием обчной пищи пакетиком кембриджского питания. Супы и коктейли из порошков — вкусные, еще есть батончики и напитки. В первую неделю я похудела на 8 кг, а потом в течении 11 недель еще на 25 кг. Самое ценное в этой диете, это то, что прием трех пакетиков в сутки обеспечивает полный набор витаминов и всех необходимых веществ и организм восполняет свои запасы не за счет поедания» мышечной массы, а за счет сжигания запасов жира. Из всего, что я пробовала в жизни от гипноза до кремлевки, реально и без ущерба для организма, помог только кембридж.

    Меню похудения с коктейлями «Кембриджское питание»

    Похудение всегда связано с ограничением питания, а значит с дефицитом питательных веществ. Как известно, если нашему организму чего-то не хватает, он отвечает чувством аппетита, пытаясь добыть те самые питательные вещества, провоцирует нас на то, чтобы есть много.

    Получается замкнутый круг: сначала строгая диета, а потом срыв, после которого набираешь еще больше.

    Что же делать? Как составить меню так, чтобы есть мало, но в то же время получать все необходимое? Самостоятельно это сделать трудно.

    А вот у диетологов-профессионалов есть свои секреты. Один из них – Кембриджское питание. Так называется известная во всем мире серия диетических продуктов, имеющих минимальную калорийность, но при этом содержащих большое количество витаминов и микроэлементов, а главное, белков, которые так необходимы худеющим.

    В одном батончике содержится 14 граммов белка, практически, как в целой порции говяжьего стейка.

    Кэмбриджское питание выпускается в виде некалорийных каш, супов, батончиков и хорошо знакомых всем порошковых коктейлей.

    На самом деле, форма продуктов сделана только для разнообразия, потому что все они имеют практически одинаковый состав – с очень высоким содержанием белков, а также витаминов как в лучших мультивитаминных комлексах.

    Для примера: в одной порции любого Кембриджского продукта, будь то каша или батончик, содержится не менее 14 граммов белка, практически, как в целой порции говяжьего стейка. В чем разница? А в том, что, съев порцию мяса, кроме белка вы получите еще и немало жира, который худеющим совершенно не нужен. А с батончиком калорийность и жирность будут минимальными.

    Это не значит, что для того, чтобы похудеть, нужно полностью перейти на Кембриджские каши, коктейли, батончики, но уменьшать калорийность рациона, добавляя их в меню очень полезно.

    «Можно посоветовать использовать продукты Кембриджского питания как вспомогательные, когда нам нужно получить минимум калорий, но нормально поесть, – говорит диетолог Татьяна Алексеевна Солодяжникова. – Например, можно использовать их как один полноценный прием пищи – вместо завтрака или вместо ужина. Или заменить этими продуктами и завтрак, и ужин, оставив один полноценный обед из традиционной еды.

    Неплохо давать Кембриджское питание таким образом: сделать зеленый салат из овощей и выпить с ним, например, Кембриджский коктейль. Вы получите хороший белковый, богатый витаминами, некалорийный прием пищи.

    А батончики можно использовать для перекусов. Например, на работе, когда нет времени поесть, или если вы все время в переездах. Многие задерживаются на работе, устают, столовая уже закрыта, несколько часов ничего не едят, а потом приходят домой голодными, и наваливаются на еду. Так вот, чтобы не допускать таких перерывов между приемами пищи, чтобы сахар в крови не падал, можно перекусывать некалорийными батончиками Кембриджского питания.

    Или взять с собой на работу кефир. Размешать в нем порошок коктейля и выпить. Это будет полноценный прием пищи. Высокобелковый, витаминный и некалорийный.

    Если вы хотите провести разгрузочный день, тогда можно посидеть на Кембриджском питании полностью. Получится, что за день вы съедите около 450 ккал. Но лучше, все-таки, дополнять эти приемы пищи зелеными овощами, даже во время такого вот разгрузочного дня. Это будет более комфортно. Для примера меню одного дня для тех, кто хочет использовать продукты Кембриджского питания один раз в день

    Это интересно:  Как убрать жир с живота и боков - упражнения, питание, липосакция

    Овощной салат. Кусочек куриной грудки без кожи с бурым рисом (бурый рис еще называется «Здоровье» или коричневый рис) Если чувствуете, что будет большой перерыв между обедом и ужином, можно перекусить любыми продуктами из Кембриджского питания.

    Вечером можно сделать обычный ужин. Приготовить салат типа греческого, но вместо сыра «фета» можно добавить, например, морской коктейль – смесь морепродуктов. Вот и замечательный ужин, некалорийный и высокобелковый.

    Это меню я дала для примера. Безопаснее и эффективнее вводить Кембриджское питание в свой рацион под контролем врача. Мы живем в то время, когда диетологов достаточно.

    Лучше хотя бы один раз придти и посоветоваться, нежели делать все наобум и допускать ошибки, которые будут стоить вам разочарования.»

    Кембриджское питание можно купить в специализированных аптеках и у распространителей.

    Кембриджское питание: супер-еда без калорий

    У диетологов-профессионалов есть свои секреты. Один из них – Кембриджское питание. Так называется известная во всем мире серия диетических продуктов, имеющих минимальную калорийность, но при этом содержащих большое количество витаминов и микроэлементов, а главное, белков, которые так необходимы худеющим.

    В одном батончике содержится 14 граммов белка, практически, как в целой порции говяжьего стейка.

    Похудение всегда связано с ограничением питания, а значит с дефицитом жизненно-необходимых питательных веществ. Как известно, если нашему организму чего-то не хватает, он отвечает чувством аппетита, пытаясь добыть те самые питательные вещества, провоцирует нас на то, чтобы есть много. Получается замкнутый круг: сначала строгая диета, а потом срыв, после которого набираешь еще больше.

    Кэмбриджское питание выпускается в виде некалорийных каш, супов, батончиков и хорошо знакомых всем порошковых коктейлей. На самом деле, форма продуктов сделана только для разнообразия, потому что все они имеют практически одинаковый состав – с очень высоким содержанием белков, а также витаминов как в лучших мультивитаминных комлексах.

    Для примера: в одной порции любого Кембриджского продукта, будь то каша или батончик, содержится не менее 14 граммов белка, практически, как в целой порции говяжьего стейка. В чем разница? А в том, что, съев порцию мяса, кроме белка вы получите еще и немало жира, который худеющим совершенно не нужен. А с Кембриджским питанием калорийность и жирность будут минимальными.

    Это не значит, что для того, чтобы похудеть, нужно полностью перейти на Кембриджские каши, коктейли, батончики, но уменьшать калорийность рациона, добавляя их в меню очень полезно.

    «Можно посоветовать использовать продукты Кембриджского питания как вспомогательные, когда нам нужно получить минимум калорий, но нормально поесть, – говорит диетолог Татьяна Алексеевна Солодяжникова, врач клиники Меди Эстетик. – Например, можно использовать их как один полноценный прием пищи – вместо завтрака или вместо ужина. Или заменить этими продуктами и завтрак, и ужин, оставив один полноценный обед из традиционной еды.

    Неплохо давать Кембриджское питание таким образом: сделать зеленый салат из овощей и выпить с ним, например, Кембриджский коктейль. Вы получите хороший белковый, богатый витаминами, некалорийный прием пищи.

    А батончики можно использовать для перекусов. Например, на работе, когда нет времени поесть, или если вы все время в переездах. Многие задерживаются на работе, устают, столовая уже закрыта, несколько часов ничего не едят, а потом приходят домой голодными, и наваливаются на еду. Так вот, чтобы не допускать таких перерывов между приемами пищи, чтобы сахар в крови не падал, можно перекусывать некалорийными батончиками Кембриджского питания.

    Или взять с собой на работу кефир. Размешать в нем порошок коктейля и выпить. Это будет полноценный прием пищи. Высокобелковый, витаминный и некалорийный.

    Если вы хотите провести разгрузочный день ,тогда можно посидеть на Кембриджском питании полностью. Получится, что за день вы съедите около 450 ккал. Но лучше, все-таки, дополнять эти приемы пищи зелеными овощами, даже во время такого вот разгрузочного дня. Это будет более комфортно. Для примера меню одного дня для тех, кто хочет использовать продукты Кембриджского питания один раз в день

    Завтрак
    Салат из зеленых овощей. Кембриджский коктейль или суп, или каша. Чашечка зеленого чая без сахара.

    Обед

    Овощной салат. Кусочек куриной грудки без кожи с бурым рисом (бурый рис еще называется «Здоровье» или коричневый рис) Если чувствуете, что будет большой перерыв между обедом и ужином, можно перекусить любыми продуктами из Кембриджского питания.

    Ужин

    Вечером можно сделать обычный ужин. Приготовить салат типа греческого, но вместо сыра «фета» можно добавить, например, морской коктейль – смесь морепродуктов. Вот и замечательный ужин, некалорийный и высокобелковый.

    Это меню я дала для примера. Безопаснее и эффективнее вводить Кембриджское питание в свой рацион под контролем врача. Мы живем в то время, когда диетологов достаточно. Лучше хотя бы один раз придти и посоветоваться, нежели делать все наобум и допускать ошибки, которые будут стоить вам разочарования.”

    Статья написана по материалам сайтов: vitaline.ru, your-diet.ru, www.hudeem-pravilno.ru, moj-doktor.ru, clasnivesty.com.ua.

    «

    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий